مواد
- 1. بچے کو سنبھالنے میں اجتماعی ذمہ داری۔
- 2. باہر جاؤ اور مزہ کرو
- 3. جب آپ کی بیوی دوستوں سے ملتی ہے یا تبدیلی آتی ہے
- 4. طاقت کے لیے آن لائن اور فزیکل سپورٹ گروپس میں شامل ہوں۔
- 5. اپنا نیا کردار قبول کریں اور اسے جذبے سے سنبھالیں۔
- 6۔ والدین سے توجہ مرکوز کرنے کے لیے کام سے وقت نکالیں۔
آپ کی زندگی جو ایک بار اپنے اور آپ کے شریک حیات کے گرد گھومتی تھی ، نئے والدین بننے سے ، واقعات میں تبدیلی آتی ہے۔
آپ کے اتحاد کے پھل کے طور پر بچے کے آنے کے ساتھ ، خوشی کے جذبات کے ساتھ ، باپ یا ماؤں کو ابتدائی طور پر یہ اپنے رشتے کے لیے ایک مشکل وقت لگتا ہے۔
باپ اب خود کو ترک محسوس کرتے ہیں کہ زیادہ تر توجہ اور توانائی بچے کی طرف جاتی ہے جبکہ ماؤں کو اضافی ذمہ داری اور بچے کی پیدائش کے نتیجے میں جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے دباؤ پڑتا ہے۔ کیا آپ نے نفلی ڈپریشن کے بارے میں سنا ہے؟
اپنے بچے کو اپنے سنگ میل تک پہنچتے دیکھنا جب وہ مکمل طور پر آپ پر انحصار کرتا ہے لامحالہ پورا ہوتا ہے۔ بہر حال ، نئے والدین کو حاملہ ہونے اور بچے کی پیدائش کے لیے مناسب وقت پر معاہدہ کرنے کی ضرورت ہے۔
اگرچہ کچھ جوڑوں کے لیے وقت درکار ہوتا ہے ، زیادہ تر معاملات میں ، آپ کے کنٹرول میں ہوتا ہے کہ کب ڈیلیور کریں ، تاکہ آپ اپنے بچے کو اپنی تمام تر توجہ دیں ، اپنے رشتے پر سمجھوتہ کیے بغیر۔
پہلی بار والدین کے لیے یہ ایک ضروری مشورہ ہے کہ آپ اپنی زندگی سے لطف اندوز نہ ہوں!
نئے والدین کے ساتھ مل کر پرجوش وقت سے لطف اندوز ہونے کے زبردست طریقے-
1. بچے کو سنبھالنے میں اجتماعی ذمہ داری۔
بچہ آپ کی پیداوار ہے!
لہذا ، ایک بچے کی پرورش اور بچے کی دیکھ بھال ایک اجتماعی ذمہ داری ہے۔
بچے کو سنبھالنے میں بوجھ بانٹیں۔ لنگوٹ تبدیل کریں اپنی بیوی کی صحبت رکھیں کیونکہ وہ رات کو بچے کو دودھ پلاتی ہے۔ اگر آپ کے بچے میں درد ہو رہا ہے ، تو پھر انہیں سونے کے لیے آرام کریں۔ در حقیقت ، شوہر اب ماں کو آرام کرنے کی اجازت دینے کے لیے کردار ادا کرسکتا ہے۔
جب سنک میں ڈشز ہوں تو صرف اپنے فون کے ساتھ نہ بیٹھیں۔ یاد رکھیں کہ جب ماں کپڑے دھونے میں مصروف ہو تو بچے کو توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ سب بچے کی نشوونما کے ابتدائی مراحل سے وابستہ ہیں ، آپ کی بیوی کی تعریف اور پیار محسوس ہوتا ہے۔
2. باہر جاؤ اور مزہ کرو
کوئی شک نہیں ، والدین ہونا مشکل ہے۔ گھر میں پھنسے رہنا ، ایک اچھا والدین بننا ، اور بچوں کی دیکھ بھال کرنا آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر باہر نکال سکتا ہے۔
کون سا اصول کہتا ہے کہ نئے والدین کو تفریح کرنے کا کوئی حق نہیں ہے؟
اگرچہ غیر مطلوبہ ، ڈپریشن اور والدین کے ساتھ رہنا بہت عام ہے۔ لہذا ، نئے والدین بننے کے بعد آپ کو اپنی ذہنی صحت کو نظرانداز نہیں کرنا چاہیے۔
آپ کو بچے سے دور وقت کی ضرورت ہے۔ بچے کی دیکھ بھال کے لیے ایک نینی یا رشتہ دار سے ملیں جب آپ ایک دوسرے کے لیے اپنی محبت کو دوبارہ زندہ کرنے کے لیے شہر سے دور ویک اینڈ پر جاتے ہیں۔
جب یہ محفوظ ہو ، بیبی ٹہلنے والا حاصل کریں اور اپنے بچے کے ساتھ کمپنی میں اپنے شریک حیات کے ساتھ چہل قدمی کریں۔ یہ آپ کے گھر کی دیواروں کے اندر بچوں کی دیکھ بھال کے غضب اور یکسانیت کو ختم کرتا ہے۔
لہذا ، جب آپ والدین سے تھک جاتے ہیں تو ، اپنے شریک حیات کے ساتھ معیاری وقت گزارنے اور ایک چھوٹا بچہ کے ساتھ بہترین زندگی گزارنے کے تمام ممکنہ جدید طریقے آزمائیں۔
3. جب آپ کی بیوی دوستوں سے ملتی ہے یا تبدیلی آتی ہے
مائیں بھول جاتی ہیں کہ انہیں اپنا بھی خیال رکھنا چاہیے۔ جب آپ کی بیوی والدین بن کر تھک جاتی ہے تو ، اس کی تبدیلی کی کفالت کریں جب آپ بچے کی دیکھ بھال کے لیے پیچھے رہیں یا بچے کی دیکھ بھال کریں۔
یہ وقفہ اس کی بچپن میں بچپن میں مدد کر سکتا ہے اور اسے بعد از پیدائش ڈپریشن کو روکنے کے لیے دوبارہ جوان کر سکتا ہے۔ دیکھ بھال کرنے والے ساتھی کے خیال کی وجہ سے جذباتی تکمیل نئے خاندانی نمونوں کے باوجود آپ کی محبت کو مضبوط کرتی ہے۔
ٹھیک ہے ، یہاں ایک مضحکہ خیز ویڈیو ہے جو آپ کے دل کو ہنس دے گی۔ نیز ، بچوں کی دیکھ بھال کے یہ خیالات آپ کو متاثر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں!
4. طاقت کے لیے آن لائن اور فزیکل سپورٹ گروپس میں شامل ہوں۔
جب آپ پہلی بار والدین ہوتے ہیں تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ والدینیت کیسا محسوس ہوتا ہے ، یا والدین کی دیکھ بھال اتنی مشکل کیوں ہے؟
یہ نئی ذمہ داری اس کے چیلنجوں کے ساتھ آتی ہے۔ آپ کو ابھرتے ہوئے مسائل سے نمٹنے کے بارے میں کوئی اندازہ نہیں ہوگا۔
سوشل میڈیا پلیٹ فارمز اور والدین کے نئے سپورٹ گروپوں کا اچھا استعمال کریں تاکہ آپ کو اس بات کا اشارہ مل سکے کہ دوسرے نئے والدین حالات میں کیسے انتظام کرتے ہیں۔ یہ جاننا معالجہ ہے کہ آپ والدین کے سفر میں تنہا نہیں ہیں۔
بار بار نئے والدین کی اپنی زندگی کو نئی شکل دینا ضروری ہے۔ بہر حال ، تھکے ہوئے والدین اور بچہ ایک مہلک امتزاج بناتے ہیں!
5. اپنا نیا کردار قبول کریں اور اسے جذبے سے سنبھالیں۔
قبولیت ایک نئے والدین کی حیثیت سے نتیجہ خیز اور خوشگوار رشتہ رکھنے کے لیے پہلا قدم ہونا چاہیے۔ تسلیم کریں کہ چیزیں اب پہلے جیسی نہیں رہیں گی ، لیکن آپ کو تبدیلیوں کے باوجود اسے خوشگوار بنانے کی طاقت ہے۔
اب آپ کے سونے کے ایک جیسے نمونے نہیں ہوں گے ، آپ کو اتنی آزادی نہیں ہے کہ آپ جتنی بار چاہیں باہر جائیں اور آپ کے تمام منصوبوں میں آپ کا بچہ ترجیح ہے۔
ظاہر ہے ، یہ دم گھٹ رہا ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ کو کسی انسان کا خیال رکھنا پڑتا ہے جو آپ کو سپاہی کی ترغیب دیتا ہے۔ ایک معصوم بچے کی سوچ جو مکمل طور پر آپ پر انحصار کرتی ہے آپ کو ایک ضبط شدہ پروڈکٹ کے ذریعے اپنی قیمت ثابت کرنے کی وصیت دیتی ہے۔
اپنے خوف اور شک کو بوڑھے والدین ، اپنی ماں ، والد ، اور سسرال کے ساتھ شیئر کریں تاکہ جب بھی ممکن ہو آپ کو ہدایت دے۔
6۔ والدین سے توجہ مرکوز کرنے کے لیے کام سے وقت نکالیں۔
اپنی مالی قابلیت کا اندازہ لگائیں ، اور اگر یہ کم سے کم شکایات کے ساتھ آپ کی تمام ضروریات کو پورا کر سکتی ہے ، تو ماں کے لیے والدین کی طرف توجہ دینے کے لیے وقت نکالنا ایک اچھا خیال ہے۔
نوزائیدہ کو کام کی ذمہ داریوں کے ساتھ سنبھالنا کچھ نئے والدین کے لیے بہت زیادہ کام ہوسکتا ہے۔
جرم کا احساس اور بے یقینی کا خوف آپ کی پیداوار کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اگر آپ کے پاس سمجھ بوجھ رکھنے والا آجر ہے تو پھر کام کے لچکدار شیڈول کے لیے ترتیب دیں یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب ہے کہ تنخواہ میں کٹوتی کی جائے تاکہ والدین پر سمجھوتہ نہ ہو۔
والدین کے ابتدائی مرحلے سے گزرنے کے لیے نئے والدین کو دوستوں اور خاندان کی مدد درکار ہوتی ہے۔ دونوں شراکت داروں کو ایک دوسرے کی مسلسل پشت پناہی کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ کوئی بھی خاندان میں نئے آنے والے کی ذمہ داریوں سے مغلوب نہ ہو۔
والدین کی حیثیت سے آپ کی زندگی بدلنے کا پابند ہے۔ لیکن ، تمام چیلنجوں کے باوجود ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ والدینیت سے لطف اندوز ہوں۔