مواد
آپ ہمیشہ کی طرح پیار میں آگے بڑھ رہے ہیں ، اور عروج ... حقیقت تب گرتی ہے جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کے دوسرے اہم شخص کا دل کا معاملہ رہا ہے۔
آپ کے پیٹ میں کلیولینڈ کے سائز کا گڑھا پیدا ہوتا ہے جب آپ دیکھتے ہیں کہ "کاش آپ یہاں ہوتے ... میں ہر وقت آپ کے بارے میں سوچتا رہتا ہوں" کل رات 10:30 بجے کسی اور کو بھیجا گیا تھا۔
آپ جو سوچتے تھے کہ حقیقی تھا اور اصل حقیقت کے درمیان بالکل برعکس چونکا دینے والا ، زبردست اور گمراہ کن ہو سکتا ہے۔
میرے حالیہ کلائنٹس میں سے ایک نے اسے ویسے بھی بیان کیا۔
مریم اور جان تقریبا two دو سال سے ساتھ تھے۔ مریم نے مجھے اطلاع دی کہ اس نے پہلے کبھی کسی اور کے بارے میں ایسا محسوس نہیں کیا تھا اور وہ اپنی باقی زندگی جان کے ساتھ گزارنا چاہتی تھی۔
پھر بھی ، تین مہینے پہلے ، مریم نے جان اور ایک اور خاتون کے درمیان پیغامات اور تصاویر کی ایک لمبی تار دریافت کی جو ڈیٹنگ شروع کرنے کے صرف 8 ماہ بعد شروع ہوئی۔ اس سے جو وہ بتا سکتی تھی ، انہوں نے حقیقت میں کبھی جنسی تعلقات قائم نہیں کیے ، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑا۔ وہ تباہ ہو گئی۔ "وہ یہ مباشرت باتیں کسی اور کو کیسے کہہ سکتا ہے؟" اس نے سوال کیا ، خاص طور پر جب وہ بتا سکتی تھی ، ان کا رشتہ خوشگوار تھا۔
جذباتی معاملات خود کو ہر طرح سے ظاہر کر سکتے ہیں۔
15 سال کی شادی شدہ عورت جو اپنے "کام کے دوست" کے ساتھ گھر میں اپنی پریشانیوں کے بارے میں مسلسل بھروسہ کرتی رہتی ہے ، جبکہ ہمیشہ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ اسے بہترین نظر آئے۔
ایک آدمی جو کالج کے سابق سے رابطہ کرتا ہے اور طویل ٹیلی فون گفتگو ، خفیہ ٹیکسٹ میسجز اور بار بار فوٹو ایکسچینج کے ساتھ ناجائز معاملہ شروع کرتا ہے۔
اس قسم کی خیانت جنسی زیادتیوں کی طرح تکلیف دہ ہے اور اس سے بھی زیادہ پھسلنے والی ڈھال ہے۔ جذباتی دھوکہ دہی کرنے والا شخص اکثر یہ نہیں دیکھتا کہ وہ جو کچھ کر رہا ہے اس میں کچھ غلط ہے۔ بہر حال ، وہ اس دوسرے شخص کے ساتھ بوسہ نہیں لے رہے ہیں اور نہ ہی جنسی تعلقات قائم کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر ، جب مریم نے جان کو اس کے اعمال کے بارے میں بتایا ، اس نے صرف اتنا کہا کہ "میں کام پر بور ہو جاتا ہوں ، اس لیے میں واپس ٹیکسٹ کرتا ہوں۔"
شفا یابی کے عمل کا آغاز۔
جب اس طرح کی دھوکہ دہی ہوتی ہے تو غصہ ، اداسی ، اضطراب ، نیند ، شرم ، یا بھوک کی کمی کا سامنا کرنا معمول ہے ، لیکن سب سے بڑی غلط فہمی جو میں اپنے کام کی لائن میں دیکھتا ہوں وہ خود الزام ہے۔
جس شخص کو دھوکہ دیا جا رہا ہے وہ محسوس کرتا ہے کہ یہ ان کی غلطی ہے ، یہ اعلان کرتے ہوئے کہ "اگر میں زیادہ پراعتماد یا مہم جوئی یا کم پریشان ہوتا تو ایسا کبھی نہ ہوتا۔"
لیکن اگر ہم دیکھیں کہ انسان کیسے کام کرتا ہے تو ہم دیکھ سکتے ہیں کہ یہ محض سچ نہیں ہے۔
ایک چیز جو تمام جذباتی دھوکہ بازوں میں مشترک ہے وہ یہ ہے کہ وہ اپنی کم مزاج سوچ سے پھنس جاتے ہیں اور بہکاتے ہیں۔ وہ غضب اور عدم تحفظ کے جذبات کو سنجیدگی سے لیتے ہیں ، لہذا جب کوئی دوسرا شخص ان پر مثبت توجہ دے کر آتا ہے ، تو وہ اس نئے اور دلچسپ تعامل سے آنے والے ڈوپامائن رش کو خوش آمدید کہتے ہیں۔ دھوکہ باز بنیادی طور پر اس معاملے کو اپنی جذباتی تکلیف کے لیے عارضی بینڈ ایڈ کے طور پر استعمال کر رہے ہیں۔
کیا کرنا ہے۔
یہ کہا جا رہا ہے کہ ، اگرچہ دھوکہ دہی کرنے والے کے اعمال ان کی اپنی سوچ کی عکاس ہیں ، جذباتی معاملہ کے بعد کیا کرنا ہے اس کا کوئی عالمی "صحیح" جواب نہیں ہے۔ کچھ جوڑے اکٹھے رہیں گے ، دوسرے الگ ہونے کا انتخاب کریں گے ، اور پھر بھی دوسرے تخلیقی حل پر غور کریں گے جو ان کے لیے کام کرتا ہے۔
سب سے بڑی غلطی جو میں گاہکوں کو دیکھتا ہوں وہ اپنے آپ کو اتنا وقت نہیں دینا کہ وہ دھوکہ دہی کے بعد اپنے آنتوں کی جبلت کو ظاہر کریں۔ اگرچہ دوستوں کا مشورہ نیک نیتی سے ہے ، وقت نکال کر اپنی اندرونی دانشمندی اور عقل سے کام لیں اور اپنے ساتھی کو بھی ایسا کرنے کی جگہ دینا ضروری ہے۔
تیار رہو
ان جوڑوں میں جو ایک ساتھ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں ، سب سے بڑا چیلنج "سوچ کے طوفان" ہے جو دنوں ، مہینوں یا سالوں کے بعد آتا ہے۔
تیار رہیں کہ فکر اور پریشانی کی صورت میں مسلسل خیالات اس شخص کے لیے ظاہر ہوں گے جس کے ساتھ دھوکہ کیا گیا تھا اور یہ کہ عدم تحفظ اور غضب کے خیالات غالبا again ظالم کے لیے دوبارہ ظاہر ہوں گے۔
سوچ (یادوں اور جذبات کی شکل میں) بنیادی عنصر ہے جو جوڑوں کو دوبارہ اعتماد قائم کرنے سے روکتا ہے۔ تاہم ، دوبارہ اعتماد کرنا ممکن ہے۔
اعتماد کو دوبارہ قائم کرنے کی کلید یہ ہے کہ جب جوڑے سمجھ جائیں کہ انہیں ان کے ذہن میں داخل ہونے والی ہر سوچ پر عمل کرنے یا اس پر یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
سوچ کی نوعیت کے بارے میں زیادہ آگاہی حاصل کرنا جوڑے کے حق میں ترازو کو ٹپ دینے میں بے حد مدد کرتا ہے۔ مریم اور جان کے معاملے میں ، مریم نے جان کو معاف کرنے کا شعوری انتخاب کیا اور بتایا کہ وہ اب بہت اچھا کر رہے ہیں۔
میں تجویز کرتا ہوں کہ سوچ پر مبنی شفا یابی کے طریقوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں جیسا کہ ذیل میں درج ہے۔
ان وسائل سے شروع کریں:
روزانہ مراقبہ کے لیے ڈین ہیریس کی 10 Happ ہیپیئر ایپ۔
ڈاکٹر جارج پرینکسی کی تحریری کتاب۔