مواد
- جذباتی درد سے شفا ہر فرد کے لیے مختلف ہوتی ہے۔
- درد محسوس کریں۔
- کسی مشیر سے مدد لیں۔
- درد کو زیادہ دیر تک نہ رہنے دیں۔
- اپنی نئی محبت کی زندگی میں احتیاط سے چلیں۔
بریک اپ مشکل ہیں۔ کچھ دوسروں کے مقابلے میں سخت ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ میں یہاں کیپٹن ظاہر کی طرح لگتا ہوں جب میں کہتا ہوں کہ رشتے کے خاتمے سے بہت زیادہ جذباتی درد وابستہ ہے۔
اگرچہ آپ دونوں اس بات سے متفق ہو سکتے ہیں کہ یہ آپ دونوں کے لیے تعلقات کو ختم کرنے کا صحیح فیصلہ ہے ، اس سے کم تکلیف نہیں ہوتی۔ چاہے ہم شادی یا طویل مدتی تعلقات کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، یہ حقیقت میں موت کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔
آپ سوگ میں ہو سکتے ہیں ، ہر اس چیز کے ساتھ جس کا مطلب ہے۔ اس کو ضرب دیں کہ آپ کے ساتھ کتنے بچے ہیں ، آپ اپنے سابقہ خاندان کے ساتھ کتنے قریب تھے/تھے اور ایک بار آپ ایک دوسرے سے کتنا پیار کرتے تھے۔ اگر دھوکہ دہی یا بے وفائی شامل ہو تو یہ اور بھی تکلیف دہ ہو جاتا ہے۔ جذباتی درد شدید ، متحرک ، الگ تھلگ اور لامتناہی اور ناقابل برداشت محسوس ہوسکتا ہے۔
جذباتی درد سے شفا ہر فرد کے لیے مختلف ہوتی ہے۔
اس موضوع کے بارے میں جلدیں لکھی جاچکی ہیں اور آپ کے دوست آپ سب کے لیے مشورہ دیں گے کہ اس خوفناک ٹوٹ پھوٹ سے کیسے نکلیں۔ سچ تو یہ ہے کہ آپ کا سفر کسی اور کے مشابہ نہ ہو جو آپ جانتے ہیں ، اور آپ کو اپنے طریقے سے اور اپنے وقت میں ٹھیک کرنا ہوگا۔
آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا آپ یہ تمام درد برداشت کر سکیں گے جو آپ محسوس کرتے ہیں۔ بس جب آپ سوچتے ہیں کہ آپ تھوڑا بہتر محسوس کر رہے ہیں ، آپ کے لیے کچھ ایسا آتا ہے جو آپ کے دل کو نئے سرے سے توڑ دے۔ پھر آپ جانتے ہیں کہ شفا یابی کا عمل ابھی بہت دور ہے۔
درد محسوس کریں۔
دماغ کے پاس ہمیں اپنے آپ سے بچانے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو ہر چیز ، درد ، نقصان اور اداسی کے تیز احساسات کو محسوس کرنے دیتے ہیں ، تو آپ آگے بڑھنے کی زیادہ صلاحیت رکھتے ہیں اگر آپ اپنے جذبات کو نیچے دھکیلنے کی کوشش کریں ، دیگر خلفشار ، منشیات یا الکحل سے بے حس ہو جائیں۔
جتنا آپ جذباتی درد سے بچیں گے اور اپنے آپ کو درد سے الگ کرنے کی کوشش کریں گے ، اتنا ہی خطرہ اس کے واپس آنے کا ہے جو بعد میں آپ کو پریشان کرے گا۔ اگر آپ برے جذبات کو تسلیم کرتے ہیں ، اپنے آپ کو ان کو محسوس کرنے دیں اور اپنے آپ کو تکلیف اور دکھ کی اجازت دیں ، آپ ان جذبات پر عمل کر سکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔ درد میں سبق تلاش کریں اور اس تجربے سے سیکھنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کو بریک اپ کو اپنی قدر سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔ ناکامی کی طرح محسوس کرنے کے بجائے ، آپ تجربے کو سبق کی طرح سمجھ سکتے ہیں۔
کسی مشیر سے مدد لیں۔
ایک مشیر سے بات کریں جو تجربے کے ارد گرد جذباتی درد پر کارروائی کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے اور آپ کو کچھ نقطہ نظر دینے میں مدد کر سکتا ہے کہ چیزیں اس طرح کیوں چلیں ، اور آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ آپ کے درد اور غم کا کیا کرنا ہے۔
سب سے زیادہ شفا بخش اور پیار کرنے والی چیزوں میں سے ایک جو آپ اپنے لیے کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کس چیز سے خوش ہوں۔ یہ کوئی دوسرا شخص نہیں ہے۔ جو کچھ بھی ہے ، یہ آپ کے اختیار میں ہے۔ ایک بار جب آپ اس سفر کو شروع کرتے ہیں ، تو آپ اس ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرنے کی راہ پر گامزن ہیں۔
درد کو زیادہ دیر تک نہ رہنے دیں۔
زیادہ دیر تک ان منفی جذبات میں ڈوبنے سے ہوشیار رہیں کیونکہ یہ آپ کو زندگی میں پیچھے رکھ سکتا ہے اور آپ کو منفی چکر میں ڈال سکتا ہے۔ اپنے آپ کو نقصان پر رنجیدہ ہونے اور اپنے جذباتی درد سے گزرنے کے لیے وقت دیں ، پھر ان طریقوں کو دیکھیں جن سے آپ شفا پا سکتے ہیں اور اپنی زندگی کو آگے بڑھا سکتے ہیں۔ صرف آپ ہی فیصلہ کر سکتے ہیں کہ وہ ٹائم فریم کیسا لگتا ہے۔ کسی کی بات نہ سنیں جو کہتا ہے کہ آپ کو اب تک ایک خاص انداز محسوس ہونا چاہیے ، یا آپ اس کے بارے میں بات کرنا کیوں نہیں چھوڑتے؟ جب آپ آگے بڑھنے کے لیے تیار ہوں گے اور آپ کے لیے اس کا کیا مطلب ہوگا آپ کو معلوم ہوگا۔
اپنی نئی محبت کی زندگی میں احتیاط سے چلیں۔
یہ تب ہی ہوتا ہے جب آپ نے تمام غموں اور اداسیوں پر عمل کیا ہو آپ کو لگتا ہے کہ آپ واقعی ایک نئے محبت کے رشتے پر غور کرنے کے لیے تیار ہو رہے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ باہر نہ جائیں اور لوگوں سے ملیں ، دوست بنائیں اور سماجی رہیں۔ یہ بھی شفا یابی کا حصہ ہے۔ بس اس خیال سے محتاط رہیں کہ ایک نئی محبت کسی نہ کسی طرح آپ کے درد دل کو ٹھیک کر دے گی۔ نئے پیار کے رشتے میں شامل ہونے سے پہلے آپ جذباتی طور پر مضبوط اور صحت مند محسوس کرتے ہوئے اپنے آپ پر کھڑے ہونے کے قابل ہونا چاہئے۔
اپنے حل طلب جذباتی سامان کو نئے رشتے میں کیوں لائیں؟ اپنے آپ کو شفا دینے کا موقع دیں۔ جب آپ جذباتی طور پر مضبوط اور خوش محسوس کر رہے ہوں گے ، تب آپ کسی کے ساتھ زندگی بانٹنے کے لیے بہت بہتر پارٹنر بنیں گے۔