مواد
- مطالعہ کی تین اہم تعلیمات۔
- 1. سماجی طور پر منسلک ہونا بہت ضروری ہے۔
- 2. تعلقات کا معیار اہمیت رکھتا ہے۔
- 3۔ اچھے تعلقات ہمارے ذہنوں کی حفاظت کرتے ہیں۔
حقیقی خوشی کا ذریعہ کیا ہے؟ فلسفی ، سائنسدان ، ماہر نفسیات اور روحانیت پسند ان گنت سالوں سے اس سوال کا جواب ڈھونڈ رہے ہیں۔ عام لوگوں سے یہ سوال پوچھنے پر ، ان میں سے اکثر نے دعویٰ کیا کہ یہ دولت ، شہرت اور پہچان ہے جو انہیں خوش کر سکتی ہے۔ لیکن کیا تمام امیر اور مشہور کو خوش کہا جا سکتا ہے؟ انسانی نفسیات اتنی پیچیدہ ہے کہ ہم خود یہ جاننے سے قاصر ہیں کہ واقعی ہمیں کیا خوش کر سکتا ہے۔
چنانچہ ، ہارورڈ میڈیکل اسکول نے 1938-1944 کے دوران اپنے 268 سوفومور طلباء اور بوسٹن کے غریب ترین محلے کے نوعمروں کے ایک گروپ پر ایک مطالعہ کیا۔ مقصد ان کی پوری زندگی کو دستاویز کرنا تھا اور اس بات کا تعین کرنا تھا کہ انہیں کس چیز نے خوش کیا۔ 75 سال ہوچکے ہیں اس کے بعد مطالعہ شروع ہوا اور اب بھی جاری ہے۔ اس کے کل 724 شرکاء میں سے 60 اب بھی زندہ ہیں اور زیادہ تر 90 کی دہائی میں ہیں۔
اس تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ یہ پیسہ یا شہرت نہیں بلکہ اچھے رشتے ہیں جو ہمیں واقعی خوشی دے سکتے ہیں۔
صرف اتنا ہی نہیں ، شرکاء جن کے اچھے تعلقات تھے وہ ان کی زندگیوں کے مقابلے میں نسبتا health صحت مند تھے جو نہیں کرتے تھے۔
اس ویڈیو میں رابرٹ والڈنگر ، ہارورڈ کے ماہر نفسیات اور گرینڈ اسٹڈی ڈائریکٹر 75 سال کے مطالعے اور اس کے انکشافات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
مطالعہ کی تین اہم تعلیمات۔
1. سماجی طور پر منسلک ہونا بہت ضروری ہے۔
تنہائی لفظی طور پر آپ کو بیمار کر سکتی ہے۔ یہ ایک شخص کی زندگی کی توقع کو کم کرتا ہے اور اس کی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ لہٰذا تعلقات استوار کرنا اور لوگوں سے سماجی طور پر جڑے رہنا بہت ضروری ہے۔
2. تعلقات کا معیار اہمیت رکھتا ہے۔
متعدد رشتے ہونا خوش اور صحت مند زندگی کی کلید نہیں ہے۔ آپ جس طرح کا بانڈ بانٹتے ہیں اور تعلقات کی گہرائی اہمیت رکھتی ہے۔ مطالعہ کے شرکاء جو گرم اور پیار کرنے والی شادیوں میں تھے صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارتے ہیں۔ اس کے برعکس جن کی شادی میں مسلسل تنازعات اور دلائل تھے وہ ناخوشگوار زندگی گزار رہے تھے اور ان کی صحت بھی اچھی نہیں رہی تھی۔
3۔ اچھے تعلقات ہمارے ذہنوں کی حفاظت کرتے ہیں۔
اچھے تعلقات کے مثبت اثرات خوشی اور صحت تک محدود نہیں ہیں۔ اچھے تعلقات ہمارے ذہنوں کی حفاظت بھی کرتے ہیں۔ شرکاء جو اچھے اور قابل اعتماد تعلقات رکھتے تھے نے ظاہر کیا کہ ان کے دماغ زیادہ دیر تک تیز رہتے ہیں جو تنہا تھے یا خراب تعلقات میں تھے۔
آخر میں رابرٹ والڈنگر اچھے تعلقات کی اہمیت پر بہت زور دیتا ہے اور مشورہ دیتا ہے-
- اپنے پیاروں تک پہنچنا اور تنازعات کو حل کرنا۔
- ایک ساتھ کچھ خاص کرنے کے لیے۔
- وقت کو سوشل میڈیا سے اپنے قریبی لوگوں کی طرف موڑنا۔