مواد
- گیمو فوبیا کیا ہے؟
- گیمو فوبیا کتنا عام ہے؟
- شادی کے خوف کی کیا وجہ ہے؟
- 1. ماضی کے ناکام تعلقات۔
- 2. طلاق کے بچے۔
- 3. نیچے بیٹھنے کا خوف۔
- 4. ذہنی حالت۔
- شادی کے بارے میں مختلف خدشات۔
- شادی کے خوف کی 5 نشانیاں۔
- شادی کے خوف سے کیسے نمٹا جائے۔
- 1. اس کا اندازہ لگائیں۔
- 2. اپنے ساتھی سے بات کریں۔
- 3. شادی شدہ لوگوں کے ساتھ گھومنا شروع کریں۔
- 4. اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔
- 5. چیک اپ کروائیں۔
- 6. مشاورت پر غور کریں۔
- گیمو فوبیا سے نمٹنے میں مددگار علاج۔
- 1. سائیکو تھراپی۔
- 2. علمی سلوک تھراپی۔
- 3. نمائش تھراپی
- اگر آپ کے ساتھی کو گیموفوبیا ہو تو کیا کریں۔
- 1. ان سے بات کریں۔
- 2. تھراپی کے بارے میں بات کریں۔
- 3. اپنے اختیارات پر غور کریں۔
- نتیجہ
کیا آپ کو شک ہے کہ آپ کا ساتھی شادی سے ڈرتا ہے؟ کیا آپ نقصان میں ہیں کہ اس سے کیسے نمٹا جائے؟ یہ مضمون آپ کے لیے ہے!
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو شادی کا خوف ہو سکتا ہے جو آپ کے رشتے کو روک رہا ہے تو آپ یقینی طور پر جاننا چاہیں گے۔ آپ کے ساتھی کو گیمو فوبیا ہے اور کیا کیا جا سکتا ہے اس کے بارے میں جاننے کی تمام معلومات کے لیے پڑھتے رہیں۔
گیمو فوبیا کیا ہے؟
گامو فوبیا کی اصطلاح کا اصل مطلب یہ ہے کہ ایک شخص عزم یا شادی سے ڈرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب کوئی شادی کے بارے میں سوچتا ہے تو تھوڑا ہچکچاتا ہے۔ یہ ایک فوبیا ہے ، جو ذہنی حالت کی ایک قسم ہے۔
فوبیا ایک قسم کی بے چینی کی خرابی ہے ، جو آپ کو یہ بتانے دیتی ہے کہ اگر کوئی شادی ، شادی ، یا زندگی بھر کی وابستگی کے بارے میں سوچتے ہوئے پریشانی کا سامنا کرتا ہے تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ گیمو فوبیا کا شکار ہیں۔
یہ بھی آزمائیں:کیا میں کمٹمنٹ کوئز سے ڈرتا ہوں؟
اس قسم کا فوبیا کوئی ایسی چیز نہیں ہے جس کا جلد یا خود ہی ختم ہونے کا امکان ہو۔ اس میں شادی کا غیر معقول خوف شامل ہے ، جو کہ شادی کے بارے میں خوفزدہ ہونے سے بہت مختلف ہے۔
گیمو فوبیا کتنا عام ہے؟
گیمو فوبیا بنیادی طور پر شادی کا فوبیا ہے اور بہت سے مخصوص فوبیاز میں سے ایک ہے جس کا تجربہ کسی کو ہو سکتا ہے۔ اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریبا 10 10 فیصد ، چند فیصد دیں یا لیں ، امریکہ میں لوگوں کو ایک خاص فوبیا ہے۔
اس خاص فوبیا کا قریب سے معائنہ نہیں کیا گیا تاکہ اس بات کا تعین کیا جا سکے کہ کتنے لوگ اس سے متاثر ہیں۔
شادی کے خوف کی کیا وجہ ہے؟
کچھ وجوہات ہیں کہ کوئی شادی کرنے سے کیوں ڈر سکتا ہے۔
1. ماضی کے ناکام تعلقات۔
کسی کی شادی سے خوفزدہ ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ ان کے ایسے تعلقات رہے ہیں جو خراب ہو گئے۔ اگر کسی شخص کے ایک یا ایک سے زیادہ رابطے ہیں جو بری طرح ختم ہو گئے ہیں تو اس سے وہ شادی کرنے کے بارے میں فکر مند ہو سکتے ہیں۔
وہ سوچ سکتے ہیں کہ ان کے تمام رشتے مسائل کا شکار ہوں گے یا ختم ہو جائیں گے۔
2. طلاق کے بچے۔
ایک اور وجہ جس کی وجہ سے کوئی شادی نہیں کرنا چاہتا وہ یہ ہے کہ وہ طلاق یافتہ والدین کے ساتھ گھر سے آتے ہیں۔
وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ اپنے والدین کی طرح ختم نہیں ہونا چاہتے یا یہ کہ وہ طلاق لے سکتے ہیں کیونکہ ان کے والدین نے ایسا کیا تھا۔
3. نیچے بیٹھنے کا خوف۔
دوسرے معاملات میں ، ایک شخص صرف ایک شخص کے ساتھ آباد نہیں ہونا چاہتا ہے۔ یہ سوچ انہیں پریشانی کا باعث بن سکتی ہے۔
4. ذہنی حالت۔
مزید برآں ، ایک شخص کسی اور قسم کی ذہنی صحت کے مسئلے کا سامنا کر سکتا ہے جسے حل کرنا ضروری ہے۔ یہ بعض اوقات شادی کی پریشانی میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
اگر یہ چیزیں آپ یا آپ کے ساتھی سے متعلق ہیں تو آپ کو ان سے ان کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔ ان کے پاؤں ٹھنڈے ہو سکتے ہیں یا شادی کے خوف کا سامنا کر رہے ہیں ، جن کا علاج کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
شادی کے بارے میں مختلف خدشات۔
جب شادی سے متعلق خوف کی بات آتی ہے تو ، یہ صرف شادی کے عزم کا خوف نہیں ہے۔
بعض اوقات کوئی شخص دوسری وجوہات کی بنا پر شادی کرنے میں ہچکچاہٹ کا شکار ہو سکتا ہے۔
- انہیں لگتا ہے کہ وہ طلاق لے لیں گے۔
- وہ ڈر سکتے ہیں کہ بے وفائی ہوگی۔
- ایک شخص یہ سوچ سکتا ہے کہ وہ اپنے ممکنہ شریک حیات سے پیار نہیں کرے گا۔
- وہ ڈر بھی سکتے ہیں کیونکہ یہ ایسی چیز ہے جس کا انہوں نے پہلے کبھی تجربہ نہیں کیا۔
- کچھ اس کی تشریح کر سکتے ہیں کہ شادی سے پہلے وہ جو بے چینی محسوس کرتے ہیں اس کا مطلب ہے کہ شادی ناکام ہو جائے گی۔
یہ چند وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کوئی شادی سے خوفزدہ ہو سکتا ہے ، لیکن آپ یا آپ کے ساتھی کو آپ کے خوف کی ایک مختلف وجہ ہو سکتی ہے۔
اگر آپ شادی کے خوف کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو یہ ویڈیو دیکھیں:
شادی کے خوف کی 5 نشانیاں۔
اگر آپ کا ساتھی شادی کرنے سے گھبراتا ہے تو اس کے بارے میں آگاہ ہونے کی متعدد نشانیاں ہیں۔
یہاں گیمو فوبیا کی کچھ علامات ہیں جن پر آپ کو توجہ دینی چاہیے اگر آپ انہیں محسوس کریں۔
- شادی کے بارے میں سوچتے ہوئے گھبراہٹ یا خوف محسوس کرنا۔
- شادی اور وابستگی کے بارے میں بات کرنے یا سوچنے کی صورت میں افسردہ ہونا۔
- آپ پسینے کا تجربہ کرتے ہیں ، سانس لینے سے قاصر ہیں ، پریشانی محسوس کرتے ہیں ، یا جب آپ شادیوں کے دوران ہوتے ہیں یا شادی کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔
- آپ شادی شدہ دوستوں اور خاندان کے افراد سے ملنے سے گریز کرتے ہیں۔
- تیز دل کی دھڑکن ، متلی ، چکر آنا اور اس طرح کی دیگر جسمانی علامات بے چینی اور گھبراہٹ کی۔
یہ بتانا ضروری ہے کہ کوئی بھی شادی کے بارے میں گھبرا سکتا ہے یا ایسا لگتا ہے کہ شادی مجھے ڈرا رہی ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ گیمو فوبیا کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
شادی کے خوف کی صورت میں ، اگر آپ اس کا سامنا کر رہے ہیں تو ، آپ اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں اس سے بہت زیادہ متاثر ہوں گے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے تعلقات کو زیادہ سنجیدہ نہ ہونے دیں ، یا ممکنہ ساتھیوں کو جب آپ ان کے بارے میں جذبات پیدا کرنا شروع کردیں تو آپ انہیں دور کردیں گے۔ یہاں تک کہ آپ تمام شادیوں سے دور رہ سکتے ہیں۔
شادی کے خوف سے کیسے نمٹا جائے۔
آپ کی شادی کے خدشات سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں۔ آپ اس قسم کے فوبیا کے لیے تھراپی بھی تلاش کر سکتے ہیں۔
آپ کے لیے دستیاب اختیارات پر ایک نظر۔
1. اس کا اندازہ لگائیں۔
آپ کو شادی کا خوف ہو سکتا ہے ، اور آپ نے اس کے پیچھے وجہ کے بارے میں نہیں سوچا۔
سب سے پہلی چیز جو آپ کو کرنی چاہیے وہ یہ ہے کہ مسئلہ کیا ہو سکتا ہے۔
2. اپنے ساتھی سے بات کریں۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو گیموفوبیا ہو سکتا ہے ، تو اس کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کرنا ضروری ہے۔ انہیں سچ جاننے کی ضرورت ہے ، اور آپ کو ان کے ساتھ کھلے اور ایماندار ہونا چاہئے۔ وہ اس کے ذریعے کام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ فیصلہ کریں کہ آپ تھراپی میں جانا چاہتے ہیں۔
ایک اور وجہ جو آپ کو اپنے ساتھی سے بات کرنی چاہیے ، اس لیے وہ محسوس نہیں کرتے کہ آپ کا خوف ان کی کسی چیز کی وجہ سے ہے۔ آپ کے خوف سے آپ کے ساتھی کو یہ احساس ہو سکتا ہے کہ اگر آپ نے اسے کچھ نہیں سمجھا تو اس نے کچھ غلط کیا۔
3. شادی شدہ لوگوں کے ساتھ گھومنا شروع کریں۔
اگر آپ شادی شدہ لوگوں یا شادیوں کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں تو ، اگر آپ ان کے ساتھ وقت گزاریں گے تو اس سے مدد مل سکتی ہے۔ آپ اپنے دوست کے گھر رات کا کھانا کھا سکتے ہیں یا انہیں اپنے گھر مدعو کر سکتے ہیں۔
جیسا کہ آپ دیکھتے ہیں کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں ، یہ آپ کو شادی کی سمجھ دے سکتا ہے اور آپ کے ذہن میں اس کے بارے میں کچھ خیالات کے ذریعے کام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
4. اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔
آپ اپنی زندگی اور تعلقات سے کیا چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچنے کے فوائد بھی دیکھ سکتے ہیں۔ آپ اپنی زندگی کے لیے کیا چاہتے ہیں اس کے بارے میں واضح ہونا آپ کو اپنے مقاصد کو پورا کرنے کا طریقہ معلوم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
مزید برآں ، آپ کو اپنی زندگی کو 10 سالوں میں تصویر بنانا چاہیے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی اب بھی آپ کے شانہ بشانہ رہے ، تو یہ آپ کے شادی کے خوف کے ذریعے کام کرنے کے قابل ہوگا۔ ان سے بات کریں کہ آپ کے مقاصد کیا ہیں اور اس بات کا تعین کریں کہ کیا آپ دونوں جو چاہیں حاصل کر سکتے ہیں۔
5. چیک اپ کروائیں۔
اگر آپ شادی کرنے سے گھبراتے ہیں اور اس سے کہیں زیادہ سنجیدہ محسوس کرتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو جانچنا چاہتے ہیں۔
ایک موقع ہے کہ آپ کی صحت کی حالت ہو سکتی ہے یا ذہنی صحت کی حالت ہو سکتی ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے ، جو آپ کو بے چین اور خوفزدہ کر رہا ہے۔ ایک ڈاکٹر ٹیسٹ چلا سکتا ہے تاکہ آپ کو یقینی طور پر معلوم ہو۔
6. مشاورت پر غور کریں۔
شادی سے خوفزدہ عورت یا شادی کا خوف رکھنے والے مرد کے لیے چند قسم کی مشاورت دستیاب ہے۔ ذہن میں رکھو کہ آپ ایک ساتھ مشیر کو دیکھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، یا آپ اپنے مسائل کو حل کرنے کے لیے خود جا سکتے ہیں۔
گیمو فوبیا سے نمٹنے میں مددگار علاج۔
تھراپی بیشتر قسم کے فوبیاس کے علاج کے اہم آپشنز میں سے ایک ہے ، اور گیمو فوبیا اس سے مختلف نہیں ہے۔
صحیح پیشہ ورانہ مدد اور تشخیص کے ساتھ ، کوئی اس خوف کو سنبھال سکتا ہے اور اس پر قابو پا سکتا ہے ، اور عام زندگی گزار سکتا ہے۔
1. سائیکو تھراپی۔
اس قسم کی تھراپی کو ٹاک تھراپی سمجھا جاتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی باتوں کو سن لے گا۔ آپ اپنے مسائل کے بارے میں بات کر سکیں گے اور ڈاکٹر کو بتا سکیں گے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
2. علمی سلوک تھراپی۔
یہ کئی مختلف حالات کے لیے تھراپی کی ایک مؤثر شکل ہے۔ اس تھراپی کے ساتھ ، ایک مشیر آپ کو کچھ حالات میں مختلف طریقے سے سوچنے اور عمل کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جب آپ اپنی شادی کے فوبیا پر قابو پائیں تو یہ کام آ سکتا ہے۔
3. نمائش تھراپی
نمائش تھراپی شادی کے خوف سے نمٹنے کے لیے ایک قابل عمل آپشن ہو سکتا ہے۔ اس تھراپی کے ذریعے ، آپ سے کہا جا سکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو اس چیز کے سامنے لائیں جس سے آپ ڈرتے ہیں کہ اس کے ذریعے کام کریں۔
اس کا مطلب شادی میں شرکت کرنا یا شادی کے منصوبوں کے بارے میں بات کرنا ہے۔ خیال یہ ہے کہ جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں اور ان چیزوں سے گزرتے ہیں جو آپ کو پریشانی کا باعث بنتی ہیں تو ان سے نمٹنا آسان ہو جاتا ہے۔
آپ اپنے ڈاکٹر سے ان ادویات کے بارے میں بھی بات کرنا چاہیں گے جو آپ کی پریشانی یا دیگر علامات کی مدد کر سکتی ہیں جو آپ کو شادی کے خوف کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ایک موقع ہے کہ نسخے آپ کو اپنی کچھ انتہائی سنگین علامات کے علاج میں مدد دے سکتے ہیں ، حالانکہ اس فوبیا کی کوئی خاص دوا نہیں ہے۔
اگر آپ کے ساتھی کو گیموفوبیا ہو تو کیا کریں۔
آپ نے لوگوں کو یہ کہتے سنا ہوگا کہ مرد شادی سے کیوں ڈرتے ہیں؟ کچھ مردوں کو شادی کا خوف ہو سکتا ہے ، لیکن فوبیا کا جنس سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ کسی بھی طرح ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اگر آپ کا ساتھی گیمو فوبیا سے متاثر ہوتا ہے تو کیا کریں۔
یہاں چند تجاویز ہیں:
1. ان سے بات کریں۔
اگر آپ کو فکر ہے کہ آپ کے ساتھی کو گیمو فوبیا ہے ، تو ان سے بات کرنا ضروری ہے تاکہ وہ آپ کے بارے میں کیسا محسوس کریں۔ یہ سوچنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ صرف اس وجہ سے کہ کوئی شخص شادی سے ڈرتا ہے ، وہ آپ کے لیے اپنے حقیقی جذبات کا اظہار نہیں کر رہا ہے۔
ان سے پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں ، وہ کیوں سوچتے ہیں کہ وہ اس طرح سوچتے ہیں ، یا انھیں اس طرح کیا محسوس کر رہا ہے۔ وہ ان تمام سوالات کے جوابات نہیں جانتے ، لیکن جتنا آپ جانتے ہیں ، اتنا ہی بہتر ہے۔
2. تھراپی کے بارے میں بات کریں۔
اپنے ساتھی سے بات کرنے کی ایک اور چیز تھراپی ہے۔ اگر آپ دونوں تعلقات کو جاری رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ ایسا کیسے کریں ، اور کسی مشیر سے بات کرنے سے آپ کو اس میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ اپنے مقاصد کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اور آپ ایک ساتھ کیسے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
مزید برآں ، آپ کا ساتھی خود ڈاکٹر سے ملنا چاہتا ہے تاکہ وہ اس مسئلے سے نمٹ سکیں۔ اگر وہ جا رہے ہیں تو آپ کو اس فیصلے میں ان کی حمایت کرنی چاہیے۔
3. اپنے اختیارات پر غور کریں۔
اگر آپ کے ساتھی کا علاج کے لیے جانے یا شادی کے خوف سے کام کرنے کا کوئی ارادہ نہیں ہے تو آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ شادی کے بغیر اپنے ساتھی کے ساتھ طویل مدتی تعلقات رکھنے پر راضی ہیں تو ، آپ اپنی مرضی کے مطابق ہو سکتے ہیں ، لیکن اگر شادی نہ کرنا آپ کے لیے معاہدہ توڑنے والا ہے تو آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ اگلے اقدامات ہونے جا رہے ہیں.
نتیجہ
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ میں شادی کرنے سے کیوں ڈرتا ہوں تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ وہاں دوسرے لوگ موجود ہیں جو آپ کی طرح محسوس کرتے ہیں ، اور مدد موجود ہے۔ آپ کو شادی کے بارے میں صرف ایک گھبراہٹ کا احساس ہوسکتا ہے ، لیکن یہ کچھ اور بھی ہوسکتا ہے۔
بہت سے لوگ شادی کرنے اور تمام تبدیلیوں کے بارے میں خوفزدہ ہیں۔
کسی بھی وقت آپ کی زندگی یکسر بدل جائے گی ، اس کے بارے میں تھوڑی سی بے چینی محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ جب آپ شادی کرنے کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں تو ، یہ دن قریب آنے کے ساتھ ساتھ دور ہوجائے گا۔
یہ شادی کا خوف یا گیمو فوبیا ہوسکتا ہے اور اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو علاج کے بغیر غائب ہونے کا امکان نہیں ہے۔ بعض اوقات یہ حالت آپ کو کئی سالوں تک متاثر کر سکتی ہے اور یہ بتاتی ہے کہ آپ اپنی زندگی کیسے گزارتے ہیں۔
یقینا ، آپ کو شادی کے خوف سے آپ کو خوش رہنے اور اپنے مطلوبہ تعلقات کو برقرار رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس فوبیا پر کام کرنے کے طریقے ہیں ، بشمول اپنے ساتھی یا اس کے بارے میں مشیر سے بات کرنا۔
آپ کو یہ بھی طے کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو کیا چیز روک رہی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے اور دوسروں کے ساتھ ایماندار ہیں ، لہذا آپ کے پاس اس خوف پر قابو پانے اور اپنی مرضی کے مطابق زندگی گزارنے کا بہترین موقع ہے۔
مدد دستیاب ہے ، اور اس حالت کا علاج کچھ مختلف طریقوں سے کیا جاسکتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو امید کھونے کی ضرورت نہیں ہے!