مواد
- 1. ایک دوسرے سے نرمی سے بات کریں۔
- 2. ایک دوسرے کو ترجیح دیں۔
- 3. سپورٹ دکھائیں۔
- 4. مواصلات کھولیں۔
- 5. اپنی جنسی قربت کو فروغ دیں۔
- 6. لطف اندوزی کی فہرست بنائیں۔
- 7. بہت زیادہ کوشش نہ کریں
جذباتی طور پر قریبی جوڑے صرف ایک ساتھ نہیں رہتے ، وہ ایک دوسرے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ گہرے جذباتی تعلق میں شریک ہونا دونوں شراکت داروں کے لیے تعلقات کی اطمینان کو بڑھاتا ہے ، سونے کے کمرے میں جنسی جذبہ بڑھاتا ہے ، اور صحت مند مواصلات کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
شراکت داروں کے مابین کوئی جذباتی تعلق نہ ہونے پر دلائل ، جلن اور ایک دوسرے میں عدم دلچسپی کا راج ہوتا ہے۔ یہ تناؤ پیدا کرتا ہے اور شراکت داروں کو الگ کرنے کا سبب بنتا ہے۔
جب کسی رشتے میں جذباتی قربت کا فقدان ہو تو دونوں شراکت دار اسے محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنے تعلقات کے ہنی مون مرحلے کو نہ جانے دیں - اس وقت جب آپ دونوں ایک دوسرے کے خیالات ، اہداف اور مماثلتوں میں نہ ختم ہونے والی دلچسپی رکھتے تھے۔
اپنی شادی میں جذباتی قربت پیدا کرنے کے لیے ان 8 مراحل پر عمل کرکے اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو گہرا کریں۔
1. ایک دوسرے سے نرمی سے بات کریں۔
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح اپنے پسندیدہ جذباتی مباشرت کرنے والے جوڑوں میں سے ایک بننا ہے تو آپ کو ایک دوسرے سے نرمی سے بات کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ایسا کرنے سے آپ کے تعلقات کے کئی پہلوؤں کو فائدہ پہنچے گا۔
شمال مشرقی یونیورسٹی کی جانب سے کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں میں فیصلہ سازی کی بہتر مہارت تھی اور انہوں نے روزانہ کی بنیاد پر روزمرہ کی چیزوں کی قدردانی کا اظہار کرنے کے بعد صبر کا زیادہ احساس ظاہر کیا۔
ایک مزید مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ساتھی کے لیے تعریف اور اظہار تشکر کا اظہار آپ کے تعلقات کے مختلف پہلوؤں کو بہتر بنا سکتا ہے اور رابطے اور تعلقات کے اطمینان کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے۔ شکریہ ادا کرنا آپ کو بہتر سونے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔ اور پوری رات کے آرام کے بعد کون بہتر رابطہ نہیں رکھتا؟
2. ایک دوسرے کو ترجیح دیں۔
جذباتی طور پر قریبی جوڑوں کی صف میں شامل ہونے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے تعلقات کو اپنی اولین ترجیح بنائیں۔
دونوں شراکت داروں کو ایک دوسرے کو سب سے پہلے رکھنے کے لیے پوری طرح پرعزم ہونا چاہیے۔ جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ساتھی کو بتاتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ اپنے وقت کی قدر کرتے ہیں اور یہ کہ آپ انہیں اہم محسوس کرنے کے لیے پرعزم ہیں۔
اپنے ساتھی کو ترجیح دینا ان کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ کی زندگی میں آپ کے تعلقات کو کام کرنے سے زیادہ اہم کچھ نہیں ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کو سکون ، اعتماد اور سکون کا احساس دلاتا ہے ، یہ جانتے ہوئے کہ آپ ہمیشہ ان کے ساتھ رہیں گے۔
ایک شادی شدہ ساتھی کی حیثیت سے ، اپنے شریک حیات کو ترجیح کے طور پر پیش کرنا بھی ان کے احترام اور وفاداری کو ظاہر کرتا ہے۔ صحت مند شادی کے دو اہم پہلو 3۔
3. سپورٹ دکھائیں۔
کیا آپ کا شریک حیات نئی زبان سیکھنا ، نیا کیریئر شروع کرنا ، یا وہ ناول لکھنا چاہتا ہے جس کا وہ ہمیشہ خواب دیکھتا رہا ہو؟ جب آپ اپنے شریک حیات کو ان کے خوابوں کی پیروی کے لیے ترغیب دیتے ہیں اور ان کی مدد کرتے ہیں تو آپ اپنے جذباتی تعلق کو گہرا کرتے ہیں۔
حسد میں ، "میں پہلے!" جس دنیا میں ہم رہتے ہیں ، یہ ایک ایسا ساتھی تلاش کرنا تسلی بخش ہے جو زندگی میں کسی بھی راستے کی 100 support معاون ہے۔
جب آپ کا ساتھی جانتا ہے کہ آپ ہمیشہ ان کی مدد کرنے اور ان کی حوصلہ افزائی کے لیے موجود ہوں گے ، چاہے وہ کچھ بھی حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہوں ، آپ ایک دوسرے کے لیے اپنی جذباتی قربت کو گہرا کریں گے۔
4. مواصلات کھولیں۔
جذباتی طور پر مباشرت کرنے والے جوڑے اپنی زندگی اور ان کی شادی کے بارے میں باقاعدگی سے اپنے شریک حیات سے ملنے کی عادت ڈالتے ہیں۔ آپ اسے اپنی شادی میں ہفتہ وار چیک ان کے ذریعے لاگو کر سکتے ہیں۔
ہر روز وقت نکالیں ، شاید اپنی صبح کی کافی پر یا رات کے کھانے کے بعد ، اور ایک آرام دہ ماحول بنائیں جہاں آپ دونوں ایک دوسرے سے کھل کر بات کر سکیں۔ اپنی شادی ، خاندان ، اپنے دن اور کسی بھی مسئلے کے بارے میں بات کریں۔
مواصلات ایماندار جوابات دینے ، تفریح ، آسان ، مشکل اور پیچیدہ موضوعات کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں ہے۔ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کے لیے ، آپ اور آپ کے ساتھی کو ایک دوسرے کو سننے اور احترام کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ آپ اپنے شریک حیات سے جتنا زیادہ بات کریں گے ، آپ کا تعلق اتنا ہی گہرا ہوگا۔
5. اپنی جنسی قربت کو فروغ دیں۔
اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے جذباتی بندھن کو گہرا کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کی جنسی قربت کو بڑھایا جائے۔ جنسی تعلقات کا حتمی تجربہ ہے۔ یہ نہ صرف ڈوپامائن اور محبت کا ہارمون آکسیٹوسن خارج کرتا ہے ، یہ جوڑوں میں اعتماد کو بھی بڑھاتا ہے۔
فلورشنگ فیملیز پروجیکٹ نے 335 شادی شدہ جوڑوں سے جمع کی گئی تحقیق کو جذباتی اور جنسی قربت اور تعلقات کے اطمینان کے مابین تعلق کے بارے میں ایک مطالعہ میں استعمال کیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اگرچہ جذباتی قربت ہمیشہ ان کے جنسی اطمینان پر اثرانداز نہیں ہوتی تھی ، جنسی اطمینان کا گہرا ، جذباتی قربت سے گہرا تعلق ہوتا ہے جو خوشگوار جوڑے تجربہ کرتے ہیں۔
6. لطف اندوزی کی فہرست بنائیں۔
زندگی مانگ سکتی ہے۔ دو لوگوں کے لیے جو کام کر رہے ہیں اور ایک خاندان کی پرورش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، تنہا وقت نکالنا ایک پریوں کی کہانی کی طرح لگتا ہے۔ تاہم ، آپ کے تعلقات کے مستقبل کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ ایک دوسرے کے لیے وقت نکالیں۔
آپ اپنے آپ سے یہ پوچھ کر شروع کر سکتے ہیں: میری بیوی اور میں ایک دوسرے کے ساتھ کیا کر کے لطف اندوز ہوتے ہیں؟ ان تمام کاموں کے بارے میں سوچیں جو آپ نے ایک ساتھ کیے ہیں جو آپ کو ایک ساتھ کرنے میں لطف آیا اور حوالہ کے لیے ایک فہرست بنانا شروع کی۔ اس میں شامل ہو سکتے ہیں:
- جسمانی طور پر مباشرت ہونا۔
- ایک ساتھ مشغلہ کرنا۔
- کھیلوں کے مقابلوں میں شرکت۔
- کردار ادا کر رہا
- کیمپنگ
- مل کر کام کرنا۔
- رات کے کھانے پر باہر جانا۔
- رضاکارانہ کام۔
بہت سے جوڑوں کو اپنے مفادات اور سرگرمیوں کی فہرست بنانا فائدہ مند لگتا ہے جو وہ مل کر کر سکتے ہیں جس سے وہ ماضی میں خوش ہوئے ہیں۔ یا آپ مل کر ایک نئی روایت شروع کرنا چاہتے ہیں۔ اس طرح آپ تاریخ کی راتوں کی فہرست سے مشورہ کرسکتے ہیں یا اگر آپ کو ایک ہفتے میں رشتہ لینے کی ضرورت ہو۔
تفریحی اور دلچسپ سرگرمیوں میں شریک ہونا جو آپ دونوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں ڈوپامائن کو فروغ دیتے ہیں اور آپ اور آپ کے شریک حیات کو جذباتی طور پر مباشرت کی سطح پر جوڑنے کی اجازت دیتا ہے۔
7. بہت زیادہ کوشش نہ کریں
اپنے شریک حیات کے ساتھ جذباتی قربت پیدا کرنا ان بہترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنے رشتے کے لیے کر سکتے ہیں ، لیکن یہ جلدی کرنے کی چیز نہیں ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کو لگتا ہے کہ آپ اپنے کنکشن کو گہرا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ آپ کی کوششوں کو سستا کر سکتا ہے یا انہیں مجبور محسوس کر سکتا ہے۔
جذباتی تعلق قائم کرنے کے لیے بہت زیادہ کوشش کرنے کے بجائے ، اسے قدرتی طور پر آنے دیں۔ آپ کا ساتھی اس کے لیے آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔
جذباتی طور پر مباشرت کرنے والے جوڑے ایک ایسا رشتہ بانٹتے ہیں جو ان کی شادی کی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے ، محبت کو گہرا کرتا ہے ، اور جنسی اطمینان کو بڑھاتا ہے۔ کھل کر بات چیت کرنے کی کوشش کر کے ، ایک باقاعدہ تاریخ رات کو برقرار رکھنا ، اور اپنے ساتھی کو سمجھنے کی کوشش کر کے آپ بھی اپنی شادی میں جذباتی قربت لا سکتے ہیں۔