مواد
- برے پہلو اور اچھے پہلو۔
- روح کا تاریک پہلو۔
- اپنے سائے کی طرف قبول کریں۔
- اپنے تاریک پہلو کو کیسے گلے لگائیں۔
- حتمی الفاظ۔
کیا آپ نے کبھی نوٹ کیا ہے کہ آپ کا بچہ مختلف شخصیات رکھتا ہے جو مختلف اوقات میں ابھرتا ہے؟
ہم سب کا ایک "تاریک پہلو" ہے- ہماری "تاریک قوت" ، یعنی انا ، سائے ، لاشعور کو تبدیل کریں- ہمارے اپنے مسٹر ہائیڈ۔ اور ، ہم بعض اوقات اپنے بچے کو اسی کا استعمال کرتے ہوئے کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
کلید یہ ہے کہ اچھے پہلو اور برے پہلو کو پہچانیں اور اپنے تاریک پہلو کو گلے لگائیں۔
اس طرح ہمیں اپنے آپ کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اپنے تاریک پہلو کو گلے لگانے سے ، آپ بچوں کی بھی مدد کر سکیں گے۔
یہ والدین کی ضروری مہارتوں میں سے ایک ہے جو ہمیں مثبت والدین کی مشق کرنے کے لیے شامل کرنے کی ضرورت ہے۔
برے پہلو اور اچھے پہلو۔
مذکورہ ھلنایک کی موجودگی کو واضح کرنے کے لیے ، اپنے تھینکس گیونگ ، کرسمس ، اور نئے سال کی شام کی قراردادوں پر غور کریں- "میں اب اپنے آپ کو کھانے سے نہیں بھروں گا ..."
پھر ، جیسے جیسے گھنٹہ قریب آتا ہے ، آہستہ آہستہ ، ہمارا تاریک پہلو ابھرتا ہے ، "پائی لا موڈ کا صرف ایک اور ٹکڑا .."۔ بعد میں ، آپ اپنے آپ کو کیا کہتے ہیں؟
"آپ نے بہت برا کیا ہے ، (اپنی پسند کا نام یہاں شامل کریں) آپ اس جسم کو دوبارہ کبھی کنٹرول نہیں کریں گے!"
اور ہم اپنے ساتھ زیادہ نظم و ضبط اور محدود رہنے کا عزم کرتے ہیں۔ کیا آپ نے کبھی اپنے بچوں کے ساتھ یہ حربہ آزمایا ہے؟ یہ کام نہیں کرتا!
مسئلہ یہ ہے کہ ، ہمارا یہ حصہ عذاب کے چہرے پر ہنستا ہے۔ آپ نے دیکھا ہوگا کہ آپ کے بچے اس پہلو کا آئینہ دار ہیں۔
ہمارے شیڈو سائیڈ (اور ہمارے بچے) کا کام بغاوت کرنا اور قوانین کو توڑنا ہے تاکہ ہمیں ایک نقطہ نظر سے سخت اور پولرائزڈ ہونے سے بچایا جا سکے۔
یہ مجرم کون ہے جو انتہائی غیر موزوں لمحوں میں باہر آتا ہے اور آپ کے سب سے بڑے رہنما کے "اچھے ہونے" کے منصوبوں کو ناکام بناتا ہے؟ جب آپ جوان تھے تو کسی نے آپ سے کہا ، "نہیں ، نہیں! تمہیں نہیں چاہیے! "
اس طرح آپ کا وہ حصہ پیدا ہوا جس نے کہا ، "اوہ ہاں ، میں کر سکتا ہوں! اور تم مجھے نہیں روک سکتے! " جتنا انہوں نے آپ پر اپنا راستہ بڑھایا ، آپ میں اتنا ہی کھودا گیا۔
تاریک پہلو کے میکانکس کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں۔ ویڈیو آپ کو گہری بصیرت حاصل کرنے میں مدد دے گی تاکہ آپ اپنے تاریک پہلو کو بہتر طریقے سے اپنائیں۔
روح کا تاریک پہلو۔
ہم اپنے بچپن کے تجربات کو اندرونی بناتے ہیں ، اور وہ بناتے ہیں کہ اب ہم کون ہیں۔ ہم خاص طور پر اپنے والدین اور اتھارٹی شخصیات کو اندرونی بناتے ہیں۔
آپ کے والدین آپ کے لاشعور میں رہتے ہیں اور۔ کر سکتے ہیں آپ کو چلائیں. اس کے برعکس ، اگر آپ اپنا راستہ اپنے بچے پر ڈالتے ہیں ، تو آپ ان کی مزاحمت کو مضبوط کرتے ہیں۔
جتنا ہم اس حصے کو (یا ہمارے بچوں کو) برا سمجھتے ہیں ، اتنا ہی وہ ہمیں غیر شعوری طور پر چلاتے ہیں۔ آپ کا ایک "والدین کا حصہ" ہے جو کہتا ہے ، "ہم ایک غذا پر جا رہے ہیں۔ مزید مٹھائی نہیں! "
یہ آپ کے "بچے کا حصہ" بیدار کرتا ہے جو کہتا ہے ، "اوہ ہاں ، میں کر سکتا ہوں ، اور آپ مجھے نہیں روک سکتے!" ہم نے صرف اپنے اندر طاقت کی کشمکش پیدا کی ہے۔
یہ خوراک ، منشیات ، الکحل ، جنس ، کام ، ورزش کے ساتھ ہوتا ہے- آپ اسے نام دیں ، ہم کچھ بھی کر سکتے ہیں کہ یہ ہمارے لیے "برا" ہے۔
اس طاقت کی جدوجہد کا جواب کیا ہے؟
اپنے سائے کی طرف قبول کریں۔
پہلے ، تصور کریں کہ آپ کی نفسیات (اور آپ کا بچہ) ایک پینڈولم کی طرح ہے۔ ہمارے برے اور اچھے پہلو ہیں۔ ہم جتنا زیادہ اپنے رویے (یا ہمارے بچے) کو "اچھے" طرف کرنے کی کوشش کریں گے ، اتنا ہی بے رحمی سے ہمارا پینڈولم مخالف سمت میں جھولے گا۔
یہ ین اور یانگ ہے ، دونوں کو گلے لگائیں کیونکہ یہ دونوں جائز اور ضروری ہیں۔ تو ہاں ، اپنے تاریک پہلو کو گلے لگائیں!
کائناتی لطیفہ یہ ہے کہ جس چیز سے ہم دوسروں میں سب سے زیادہ نفرت کرتے ہیں وہ وہی چیز ہے جسے ہم اپنے اندر قبول نہیں کرتے۔
جھولے کو پرسکون کرنے کے لیے تاکہ آپ زندگی میں زیادہ متوازن ہو سکیں ، بعض اوقات یہ مناسب ہوتا ہے کہ آپ جس چیز سے انکار کرتے ہیں اسے اجازت دیں۔ رات کے کھانے کے بعد کسی بھی رات پائی کا ٹکڑا لینے کے لیے اپنے ساتھ معاہدہ کریں۔
اس کے بعد آپ کو کھانا کھلانے کے لیے "ہاگ وائلڈ" (کوئی تعبیر نہیں) نہیں جانا پڑے گا کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ آپ کب اپنے آپ کو دوبارہ پائی کی اجازت دیں گے۔
زیادہ گہری بیٹھی ضرورت کو چیک کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں ، "اس رشتے یا صورتحال میں کیا ضرورت پوری نہیں ہو رہی؟ کیا میں اس رویے کو 'نہیں' کہنے کو تیار ہوں ، اس طرح میری زندگی میں کچھ بہتر کرنے کے لیے مزید جگہ بن جائے گی؟
اپنے بچے کے مخالفانہ رویے سے زیادہ گہرائی سے دیکھیں۔ ان کے رویے کو نامناسب طریقے سے پورا کرنے کی کیا ضرورت ہے؟
اپنے تاریک پہلو کو کیسے گلے لگائیں۔
عزت دار نام کے ساتھ "برا نفس" کا نام تبدیل کریں۔ ہمارا منفی رویہ ہمارے بنیادی مسائل کو دیکھنے سے ہماری توجہ ہٹا دیتا ہے جب ہم ان پر ایک نظر ڈالنے کے لیے تیار نہیں ہوتے۔ اپنے تاریک پہلو کو ایک خوبصورت ہندوستانی نام دیں جیسے رینبو فائرز ، یا ایک عظیم یونانی نام جیسے ہرکولیس۔
اپنے تاریک پہلو کے بارے میں سوچنا شروع کریں جس نے آپ کو اپنے درد سے محفوظ رکھا ہے۔ اپنے تاریک پہلو کو اپنے ایک لازمی حصے کے طور پر قبول کریں جس میں کچھ کہنا ہے۔
ہماری اندرونی لڑائی ہمیں بنیادی مسائل سے ہٹاتی ہے۔. اگر ہم جسمانی امیج ، مادے کی لت ، ورک ہولزم ، خراب تعلقات کے مسائل ، ناکامی اور کامیابی کے خوف کی جدوجہد میں رہتے ہیں تو ہمیں کبھی بھی گہرے مسئلے کو نہیں دیکھنا پڑتا۔
یہ بنیادی مسائل کافی سنگین ہوسکتے ہیں ، اور آپ میں سے ہر ایک کو پہلے سے ہی ایک اچھا اندازہ ہے کہ آپ کیا ہیں۔
یہ وہی چیز ہے جسے آپ اپنی جوانی میں واقع ہونے کے بارے میں سوچنا ناپسند کرتے ہیں ، یا تو ایک بار یا بار بار ناجائز پسند کرتے ہیں یا کسی ناپسندیدہ والدین کی طرح ٹھیک ٹھیک چیز جس کی تعریف آپ کبھی کما نہیں سکتے ، جو جذباتی طور پر تباہ کن ہوسکتی ہے۔
اگر آپ اپنے دردناک مسائل کی اصل کو دیکھنا شروع کرنے کے لیے تیار ہیں تو ، پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کرنا ایک اچھا خیال ہے کیونکہ یہ ایک خوفناک اور ناواقف ٹریک ہوسکتا ہے۔
ایک بار جب آپ اپنے سائے کے پہلو کی تعریف کریں ، پیار کریں اور ترکیب کریں ، یہ اب آپ کو غیر شعوری طور پر نہیں چلائے گا یا نامناسب طریقوں سے باہر نکل جائے گا۔ اب آپ اپنے بچوں کی طرح لوگوں کو اپنے لیے آئینہ بنانے کے لیے نہیں کھینچیں گے۔
آپ قدرتی طور پر اپنے بچوں کو زیادہ قبول کرنے والے بن جائیں گے ، اس طرح طاقت کی بہت سی جدوجہد کو دور کریں گے۔ جب آپ اپنے آپ کو "برا" سلوک کرتے ہوئے پکڑتے ہیں تو اپنے لیے ہمدردی کریں۔
حتمی الفاظ۔
اپنے آپ کو غیر مشروط محبت دیں۔ اور اپنی غلطیوں سے سیکھنے کی تصدیق کریں۔. اپنی اور اپنے بچوں کی دیکھ بھال کے لیے مناسب حدود طے کریں۔
اپنے آپ کو مت مارو! پھر آپ کے سائے کو زیر زمین واپس نہیں جانا پڑے گا اور باہر نکلنے کے موقع کا انتظار کرنا پڑے گا۔
عقلمند آقا کہتے ہیں کہ مکمل ، متوازن اور مربوط ہونے کے لیے ، ہمیں اپنے تمام پہلوؤں ، "اچھے" اور "برے" سے محبت کرنی چاہیے۔
اس دوران ، اپنے تاریک پہلو کو گلے لگائیں۔ فورس آپ کے ساتھ ہو!