مواد
- بے وفائی اور آپ کے جذبات۔
- شفا یابی پر توجہ دیں۔
- کچھ نقطہ نظر حاصل کریں۔
- پیشہ ور افراد لائیں۔
- بے وفائی کو کھولنا۔
- خوف ہوگا۔
- خود پرورش کو نظر انداز نہ کریں۔
- مستقبل پر نظر رکھیں۔
بے وفائی سب سے زیادہ تکلیف دہ واقعات میں سے ایک ہے جو شادی میں ہو سکتا ہے۔
یہ سوال کرتا ہے کہ آپ کے اتحاد کی بنیاد کیا ہے: اعتماد ، احترام ، ایمانداری ، اور خصوصی محبت جس کا وعدہ کیا جاتا ہے جب دو لوگ کہتے ہیں "میں کرتا ہوں۔"
کوئی تعجب نہیں کہ بے وفائی اکثر طلاق کا باعث بنتی ہے۔
اگر یہ آپ کی صورت حال ہے تو ، یہاں کچھ اہم نکات پر غور کرنا ہے جب آپ اندازہ لگاتے ہیں کہ آپ کو شادی میں رہنا چاہیے یا طلاق کے لیے دائر کرنے کی طرف بڑھنا ہے۔
بے وفائی اور آپ کے جذبات۔
آپ کی شریک حیات نے بے وفائی کی ہے۔
فورا بعد میں ، آپ جذبات کی ایک وسیع رینج محسوس کر سکتے ہیں: غم ، بے اعتباری ، ناقابل یقین کا احساس ، غصے سے ناقابل برداشت اداسی کی طرف موڈ سوئنگز ، انتقام ، آپ نے اپنے ساتھی کے بارے میں کیا سوچا تھا اس پر سوال اٹھانا۔
یہ سب نارمل ہیں اور آپ کچھ دیر کے لیے ان کو محسوس کرنے کی توقع کر سکتے ہیں جب آپ ان خبروں پر کارروائی کرتے ہیں کہ آپ کا ساتھی بے وفا تھا۔ جب آپ اس طرح محسوس کر رہے ہوں تو کوئی بڑا فیصلہ نہ کریں۔ آپ اپنے دماغ پر صحیح طریقے سے کام کرنے پر اعتماد نہیں کر سکتے اور آپ کچھ ایسا کر سکتے ہیں جس کے بعد آپ کو پچھتاوا ہو گا۔
اس نازک وقت میں اپنا خیال رکھیں: گہری سانس لیں۔ قابل اعتماد دوستوں سے رابطہ کریں اور انہیں اپنا خیال رکھنے کی اجازت دیں۔
اگر آپ کام سے کچھ وقت چھٹی لینے کا انتظام کر سکتے ہیں تو ایسا کریں۔ (یا ، اگر یہ آپ کے ذہن کو بے وفائی سے دور رکھنے میں مددگار ہے تو اپنے کام اور روز مرہ کے معمولات کو جاری رکھیں۔)
جیسا کہ آپ جذبات کے اس بنڈل کے ذریعے اپنا کام کرتے ہیں ، کچھ چیزیں واضح ہونا شروع ہوجائیں گی:
شفا یابی پر توجہ دیں۔
سب سے پہلے ، اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ جو بھی فیصلہ کریں - چاہے طلاق دیں یا نہ کریں - آپ اس صورتحال سے ایک مکمل ، مکمل اور ذہنی طور پر صحت مند فرد بننا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے دماغ کو اپنے علاج پر مرکوز رکھنا چاہتے ہیں۔
کچھ نقطہ نظر حاصل کریں۔
جب آپ اپنے ساتھی کی دھوکہ دہی کے بارے میں آگاہ ہوجاتے ہیں تو ، اپنے آپ سے یہ کہنا فطری ہے کہ یہ آپ کے ساتھ ہونے والی بدترین چیز ہے۔ اندازہ کیا ہے؟ یہ نہیں ہے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہو گی کہ ایک ایسے ساتھی کے ساتھ سال گزارا جائے جس نے ذلت کی مشق کی ہو ، اپنے دھوکہ دہی کے طریقوں کو چھپایا ہو اور نہ صرف آپ بلکہ کسی دوسرے شخص یا افراد کے ساتھ سویا ہو۔
کم از کم اب آپ جانتے ہیں کہ آپ اس کے ساتھ کیا سلوک کر رہے ہیں ، بجائے اس کے کہ کئی دہائیوں بعد اسے تلاش کریں۔
پیشہ ور افراد لائیں۔
جیسا کہ آپ اپنے اختیارات پر غور کرتے ہیں - ٹھہریں یا جائیں - ماہرین سے رابطہ کریں۔
یقینی طور پر ، آپ کے دوست اور کنبہ زبردست آواز دینے والے بورڈ ہیں اور وہ آپ کے لیے موجود ہیں ، لیکن وہ مشورے کے لیے جانے کے لیے مثالی افراد نہیں ہیں۔ وہ آپ کے شریک حیات سے نفرت کر سکتے ہیں اور آگے بڑھنے کے بہترین طریقے کے بارے میں جانبدارانہ رائے پیش کر سکتے ہیں۔ وہ طلاق کے مخالف ہو سکتے ہیں اور ان کے مشورے کو بھی متعصب بنا رہے ہیں۔
اس وقت آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے وہ ہے میرج کونسلر کسی کے ساتھ آپ بیٹھ سکتے ہیں اور اپنے تمام جذبات ، سوالات اور خدشات کو دور کر سکتے ہیں اور جن کے پاس پیشہ ورانہ مہارت ہے کہ وہ انہیں محفوظ اور خفیہ ماحول میں کھولنے میں آپ کی مدد کریں۔
انہوں نے یہ سب دیکھا ہے اور آپ کو بہترین رہنمائی اور جذباتی مدد فراہم کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے لیے ایک درست فیصلہ کر سکیں جبکہ تمام زاویوں پر غور کریں کہ اس فیصلے کا آپ کے مستقبل پر کیا اثر پڑے گا۔
بے وفائی کو کھولنا۔
اپنے مشیر کے ساتھ کام کرتے وقت ، آپ کفر کے مختلف پہلوؤں کا جائزہ لینا چاہیں گے۔
جب آپ صلح یا طلاق کا فیصلہ کریں گے تو یہ مددگار ثابت ہوگا۔ پوچھنے کے لیے اچھے سوالات میں شامل ہیں: کیا یہ پہلا موقع تھا جب وہ بے وفا تھا؟ کیا یہ ایک نائٹ اسٹینڈ تھا یا کوئی طویل المیعاد؟ کیا اس نے اپنی مرضی سے دھوکہ دہی کا انکشاف کیا ، یا وہ پکڑا گیا؟
کیا شادی میں کوئی ایسی چیز تھی جو شاید کفر کی طرف لے گئی ہو ، یا یہ شخصیت کی ایک خاصیت تھی (جنسی لت ، مجبوری ، سنسنی کی تلاش)؟
خوف ہوگا۔
جب آپ اپنے سامنے دو راستوں کا جائزہ لیں گے - طلاق یا شادی شدہ - آپ کو بھی کچھ خوف محسوس ہوگا۔ یہ عام بات ہے یہ آپ کا دماغ ہے جو آپ کو صورتحال پر توجہ دینے کا اشارہ کرتا ہے۔
اس خوف کو توڑ دو۔ قیام کے بارے میں کیا خوفزدہ ہے: کیا وہ اسے دوبارہ کرے گا؟ اس بات سے ڈرتے ہیں کہ آپ کبھی اعتماد بحال نہیں کر سکیں گے؟ طلاق کے بارے میں کیا خوف ہے: دوبارہ اکیلے رہنا؟ مالی بوجھ؟ ساتھی کے بغیر بچوں کی پرورش؟ اپنے طور پر زندگی پر تشریف لانا سیکھنا ہے؟
یہ تمام جائز خدشات ہیں اور جن کے بارے میں آپ کچھ وقت گزارنا چاہیں گے ، کیونکہ وہ آپ کو صحیح فیصلے کی طرف لے جائیں گے۔
خود پرورش کو نظر انداز نہ کریں۔
جیسا کہ آپ فیصلہ سازی کے عمل کے ذریعے کام کرتے ہیں ، ایک چیز ہے جو آپ کو فرنٹ برنر پر رکھنی چاہئے: خود۔.
خود کی دیکھ بھال کے ذریعے اپنی عزت کریں۔ یہ تاریک دن ہیں ، یقینی طور پر ، لیکن آپ اپنے آپ کو ترجیح دے کر ان سے گزرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
شادی کے وقت آپ نے ایسا کرنے سے غفلت برتی۔ شاید آپ دوسروں کی فلاح و بہبود کو اپنی ذات کے سامنے رکھیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ وہ کام کریں جو آپ نے نہیں کیے جب آپ اپنے شریک حیات کی دیکھ بھال میں بہت مصروف تھے۔
مراقبہ کا وقت۔ ورزش کا وقت۔ اپنی الماری کو تازہ کرنے اور خوبصورت اور نسائی محسوس کرنے کے لئے تھوڑی خریداری کا وقت۔ یہ دیکھنے کا وقت ہے کہ آپ نیٹ فلکس پر کیا دیکھنا چاہتے ہیں۔ جو بھی آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ سونے کے قابل ہیں۔
مستقبل پر نظر رکھیں۔
آپ جو بھی فیصلہ کریں ، یقین کریں کہ یہ فیصلہ صحیح ہے۔
ایک راستہ چنیں اور امید اور مثبت سوچ کے ساتھ آگے بڑھیں۔ اگر آپ طلاق دینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، اسے اپنے آپ کو سنبھالنے کے طریقے کے طور پر دیکھیں ، اپنے آپ کو ایسے ساتھی سے آزاد کریں جس نے اعتماد کے بندھن کو توڑا ہے۔
اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ دوبارہ پیار کریں گے ، اور اس بار آپ کے قابل کسی کے ساتھ اور وہ سب کچھ جو آپ رشتے میں لاتے ہیں۔