مواد
- قبولیت کا انتخاب۔
- قبولیت غیر مشروط محبت کا غیر مشروط حصہ ہے۔
- تعلقات میں قبولیت کی مہارت کیسے سیکھیں؟
- کسی کو قبول کرنا جس کے لیے وہ رشتے میں ہیں۔
مشاورت کی خدمات حاصل کرنے والے جوڑے اکثر اپنی مواصلات کی مہارت سے مدد مانگتے ہیں۔
میں انہیں رشتوں میں قبولیت کی مہارتیں پیدا کرنے کے لیے ری ڈائریکٹ کرتا ہوں۔ محبت کے گہرے رشتوں کو جو پرورش اور برقرار رکھتا ہے وہ فیصلے کے بجائے قبولیت کے ذریعے تعلق رکھنا سیکھ رہا ہے۔
بنیادی خوف یہ ہے کہ میرے لیے "_______" کافی نہیں ہے جو خود کو یا دوسرے کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے لیے فیصلہ کرنے ، شرمندہ کرنے ، الزام لگانے اور تنقید کا باعث بنتا ہے تاکہ میرے لیے مزید "_______" ہو۔
یہ نقطہ نظر محبت کو بڑھانے کے بجائے دور کرتا ہے۔
کسی رشتے میں محبت اور قبولیت رشتے کی لمبی عمر کو بڑھاتی ہے اور ایک مضبوط رشتہ بناتی ہے جو کسی بھی طوفان کا مقابلہ کر سکتا ہے۔ سچی محبت کسی کو قبول کرنا ہے جو وہ ہے۔
قبولیت کا انتخاب۔
آپ کے ساتھی کی خود قبولیت اور قبولیت ہی جنگ کو ختم کرتی ہے اور آپ کو سکون کی جگہ سے تعلق کی طرف لوٹاتی ہے۔ پرسکون اور پرسکون آپ کو ان تبدیلیوں پر بات چیت کرنے کی اجازت دیتا ہے جو ایک دوسرے کے ساتھ حملہ کیے بغیر محسوس ہوتی ہیں۔
یہ قبولیت اور غیر قانونی طریقے سے تعلق رکھنے کا طریقہ ایک دوسرے سے راز نہ رکھنا یا رکھنا آسان بناتا ہے۔ اپنے مستند خود کو سنبھالنے کا خطرہ جو میں عام طور پر اپنے اداکار کو دیتا ہوں ، مجھے اپنے دفاعی ہونے کی بجائے اپنے کمزور سچ کی طرف واپس لے جاتا ہے۔
ہم جتنی گہری سطحوں پر خود کو قبول کرنے کی مشق کرتے ہیں ، ہم ایک مستند ، سچے اور کمزور جگہ سے تعلق رکھنے میں زیادہ لچکدار اور محفوظ محسوس کرتے ہیں۔
قبولیت غیر مشروط محبت کا غیر مشروط حصہ ہے۔
قبولیت درحقیقت وہی فراہم کرے گی جو جج یا نقاد خود اور تعلقات میں لانے کی کوشش کر رہا ہے۔
پہلا قدم اپنے آپ سے شروع کرنا ہے۔ جب آپ اپنے تمام جذبات اور اپنے تمام حصوں کو گلے لگانے کی مشق کرتے ہیں تو اپنے آپ کے برے حصوں کو ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور خود پر زور دیتے ہیں ، نفس کے اچھے حصے خود کو دو حصوں میں تقسیم کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور آپ مخالف ہونے کی بجائے ٹیم ورک کو استعمال کرنا شروع کردیتے ہیں۔
ٹیم ورک انفرادی کوشش سے زیادہ موثر ہے۔ اپنے آپ کو بطور ٹیم ممبر سمجھنا زیادہ تعاون کی اجازت دیتا ہے اور پھر جیت کا منظر ممکن ہے۔
تعلقات میں قبولیت کی مہارت کیسے سیکھیں؟
یہاں تین حل ہیں جو آپ کے رشتے کو واقعی خوبصورت بنا سکتے ہیں اور مضبوط تعلقات بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
1. ایک جوڑے کی حیثیت سے ایک ساتھ حل نکالیں۔
2. چھوٹے معاملات کو چھوڑنے کی مشق کرنا۔
3. اس خوبصورتی کی تعریف کریں جو روزمرہ کی زندگی پیش کرتی ہے۔
جب میری جگہ ہم لے لیتے ہیں تو بیماری بھی تندرستی بن جاتی ہے۔ میلکم ایکس۔
تعلقات میں قبولیت کی مہارت کو فروغ دینے کے بارے میں مزید تجاویز تلاش کر رہے ہیں؟ یہ ہے کہ اپنے ساتھی کو کس طرح قبول کریں۔
- آپ کو اپنے عقیدہ کے نظام کی طرح سبسکرائب کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور آپ یقینی طور پر اپنے ویلیو سسٹم پر عمل کرنے کے حقدار ہیں۔ لیکن آپ کو چاہیے۔ ان کی رائے کو تسلیم کریں اور احترام سے اختلاف کرنا سیکھیں۔.
- ایک رشتہ ایک عمیق تجربہ ہے اور آپ کو سیکھنا چاہیے۔ اپنے ساتھی کی خامیوں اور خامیوں کو قبول کریں۔ غیر مشروط طور پر جیسا کہ آپ ان کی مثبت خصوصیات کو قبول کرتے ہیں۔
- اپنے ساتھی پر اپنی رائے مسلط نہ کریں کہ وہ آپ کو اپنے بننے پر مجبور کریں۔ ایک نرم راہنما قوت بنیں ، صبر اور مہربانی کی جگہ سے کام کریں۔. اپنے اختلافات کا احترام کریں۔
- اگر ان کے فیصلے آپ کو الجھا دیتے ہیں یا آپ کو ان کے ساتھ اپنے اہداف کے درمیان صف بندی کی کمی محسوس ہوتی ہے تو یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کہاں سے آرہے ہیں۔ آپ کو ان سے اتفاق یا اتفاق کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، ان کی فیصلہ سازی کی صلاحیتوں پر اعتماد کریں۔.
- سمجھدار بنیں اور غیر منصفانہ موازنہ کرنے کی غلطی نہ کریں۔ سب سے زیادہ تکلیف دہ چیز جو آپ کبھی بھی اپنے ساتھی سے کر سکتے ہیں ان کا موازنہ اپنے ارد گرد کے لوگوں یا ان افراد سے کرنا جن سے آپ ماضی میں مل چکے ہیں۔ اپنے ساتھی کی انفرادیت کو قبول کریں اور اس کی تعریف کریں۔
- اپنے ساتھی کے ماضی کے گناہوں کو دوبارہ گرم نہ کریں اور ان کی خدمت نہ کریں۔، دن کے بعد ، ناشتہ ، دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا۔ معاف کریں ، جانے دیں اور آگے بڑھیں۔ معافی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بدسلوکی یا زہریلے رویے کو برداشت کیا جائے۔ لیکن اگر آپ نے اپنے اہم دوسرے کو معاف کرنے کا انتخاب کیا ہے اور وہ بہتر سے بدل گئے ہیں تو ، ان کی ماضی کی غلطیوں کو ان کے حال کی وضاحت نہ ہونے دیں۔
- اپنے ساتھی کو اپنا ہم منصب سمجھیں۔. اپنے ساتھی کو نیچا دکھانے سے گریز کریں اور اپنے شریک حیات کے ساتھ دیرپا تعلقات کی مساوات پیدا کرنے کی کوشش کریں۔
- جبکہ ایک ساتھ کام کرنے میں مزہ آتا ہے ، قبول کریں کہ آپ دونوں کے کچھ مختلف مفادات ہوں گے جن کا آپ انفرادی طور پر پیچھا کریں گے۔. رشتے میں ہر فرد کی خواہشات اور مفادات کا احترام کرنا رشتے کی خوشی کے لیے ناقابل تبادلہ ہے۔
کسی کو قبول کرنا جس کے لیے وہ رشتے میں ہیں۔
محبت قبول کرنا ہے اور کسی سے مکمل اور غیر مشروط طور پر محبت کرنا وہ کون ہیں۔
کسی رشتے کو مضبوط بنانے کے طریقے کے بارے میں ، رشتوں میں بنیاد پرست قبولیت احترام ، محبت ، دیکھ بھال اور رشتے کو بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے۔ تعلقات میں قبولیت کی مہارت کو فروغ دینے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے حاصل کردہ سنگ میل پر فخر کریں ، بڑے یا چھوٹے۔
ان کی جیت کو عوامی سطح پر پہچانیں ، ان کے سفر کی مشکلات کو تسلیم کریں ، اور ان کی شخصیت ، مسکراہٹ ، سوچ سمجھ ، ہمدردی اور کئی دوسری چیزوں کی تعریف کریں جو انہیں خاص بناتی ہیں۔
اپنے ساتھی کی خامیوں پر توجہ نہ دینے اور ان کو قبول کرنے کے بارے میں سیکھنے سے کہ وہ کس رشتے میں ہیں آپ ان کے انتہائی خراب دنوں میں حقیقی خوشی لائیں گے ، انہیں ایک بہتر انسان کے طور پر بڑھنے کی ترغیب دیں گے۔
اپنے آپ کو قبول کرنا ، خود ہمدردی کی مشق کرنا اور اپنے ساتھی سے اظہار تشکر کرنا کہ وہ آپ کی زندگی میں موجود ہیں جیسا کہ وہ ہیں ، اور وہ کون نہیں ہیں ، آپ کے تعلقات کی حرکیات کو تقویت بخشیں گے۔ دو مساوات کی حقیقی شراکت داری کے طور پر اپنے تعلقات سے رجوع کرنا یاد رکھیں۔
میں دونوں افراد کو مضبوط بنانے کے لیے EMDR ، NLP ، مراقبہ ، سانس لینے اور حوصلہ افزا انٹرویو کے ساتھ کام کرتا ہوں تاکہ رشتہ مکمل طور پر تبدیل ہو سکے۔ اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھیں اور ایک دوسرے کو بدلنے کی کوشش کرنے کے بجائے اپنے ساتھی کو ویسے ہی قبول کریں جیسے وہ ہیں۔