ناخوشگوار شادی سے نمٹنا؟

مواد

• کیا کوئی اور آپ کو خوش کر سکتا ہے؟
• یہ ایک ثقافتی افسانہ ہے کہ کوئی دوسرا شخص ہمیں ناخوش محسوس کر سکتا ہے۔

"جب ہماری شادی ہوئی ، میں اس مفروضے کے تحت تھا کہ وہ اس کا حل ہے۔"

"میں نے واقعی سوچا تھا کہ وہ مجھے خوش کرے گا اور میں نے سوچا کہ میں اسے تبدیل کر سکتا ہوں۔"

"ہم نے شادی پر بہت زیادہ توجہ دی ، کیوں کہ ہماری شادی کرنا ثانوی تھا۔"

میں نے شادی کی کیونکہ میں 33 سال کا تھا اور اس وقت ہر کوئی میرے ارد گرد یہی کر رہا تھا۔

"میں نے کبھی بھی اس معاشرتی عقیدے پر سوال نہیں اٹھایا کہ کسی کے ساتھ رہنا اکیلے رہنے سے بہتر ہے ... کہ شادی شدہ طلاق دینے سے بہتر ہے۔ میں اب اسے اس طرح نہیں دیکھتا۔ "

یہ گاہکوں کی طرف سے حقیقی بیانات ہیں۔

کیا کوئی اور آپ کو خوش کر سکتا ہے؟

چھوٹی عمر سے ہی ، آپ اس خیال سے ڈوبے ہوئے ہیں کہ دوسرا شخص آپ کو خوش کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ آپ نے اسے فلموں میں دیکھا (نہ صرف ڈزنی والوں نے!) ، اسے رسالوں اور کتابوں میں پڑھا ، اور اسے گانے کے بعد گانے میں سنا۔ یہ پیغام کہ کوئی اور جو آپ کو خوش کرتا ہے وہ آپ کے لاشعوری ذہن میں سرایت کر گیا ہے اور آپ کے عقیدہ کے نظام میں ضم ہو گیا ہے۔

اس غلط فہمی کا مسئلہ یہ ہے کہ مخالف ہمیشہ اپنے بدصورت سر کو گھما دیتا ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ کوئی اور آپ کو خوش کرتا ہے ، تو آپ کو اس کے برعکس یقین بھی کرنا پڑے گا ، کہ دوسرا شخص آپ کو ناخوش کر سکتا ہے۔

اب ، میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ جن لوگوں کے ساتھ میں کام کرتا ہوں وہ اصل میں زیادہ تر وقت سے ناخوش ہوتے ہیں۔ وہ ہیں.

تاہم ، آئیے اس مفروضے کے دائرے میں دیکھتے ہیں کہ کوئی دوسرا شخص ہے جہاں سے ہمیں اپنی فلاح و بہبود اور محبت کا احساس ملتا ہے۔

میں ایک کلائنٹ سے بات کر رہا تھا ، آئیے اسے جان کہتے ہیں۔ جان نے مجھ سے اعتراف کیا کہ اس نے 30 کی دہائی میں شادی کر لی تھی کیونکہ اس نے ایسا کرنے کے لیے دباؤ محسوس کیا تھا۔ چنانچہ ، وہ ایک خاتون سے ملا اور اس سے پیار کیا ، اس لیے اس سے شادی کرلی۔ 6 سال کے بعد ، وہاں مواصلات کی سطح عملی طور پر موجود نہیں تھی۔ وہ ایک سال تک الگ رہے ، مختلف شہروں میں رہے ، اور مہینے میں ایک بار ایک دوسرے کو دیکھا۔ ایک سال کے بعد ، جان کی سابقہ ​​بیوی کرسٹی نے کہا کہ وہ اب اس کے ساتھ نہیں رہنا چاہتی۔ خفیہ طور پر جان پرجوش تھا! وہ بہت راحت اور خوش تھا۔

جان نے پھر دوسری عورت سے پوچھنے کی ہمت جمع کی۔ جان کی خوشی کے لیے ، اس نے ہاں کہا۔ انہوں نے ڈیٹ کرنا شروع کیا اور 6 ماہ کے بعد ، نئی لڑکی ، جین نے عین وہی الفاظ جان سے کہے۔ "میں اب آپ کے ساتھ نہیں رہنا چاہتا"

جان تباہ ہو گیا! وہ ایک گہری اور تاریک ڈپریشن میں چلا گیا جس کا اختتام خودکشی کی کوشش میں ہوا۔ جان جانتا تھا کہ اسے کچھ مدد کی ضرورت ہے۔

اس نے سیمیناروں میں جانا اور کتابیں پڑھنا شروع کیں۔ وہ بالآخر اپنے اور اپنے رشتوں سے متعلق ایک مختلف مثال کے سامنے آیا۔ جان نے دیکھا کہ یہ عورتیں نہیں تھیں جو اس کے رد عمل میں فرق پیدا کرتی ہیں۔ اسی طرح اس نے ان عورتوں کے بارے میں سوچا ، کہانی اور معنی جو اس نے ہر عورت سے وابستہ کیے ، اس نے اس کے مکمل پولرائزڈ رد عمل کو ہوا دی۔ سب کے بعد ، ان عورتوں نے اس سے بالکل وہی کہا. پہلی بار وہ خوش تھا۔ دوسری بار جب وہ بہت اداس تھا اس نے اپنی جان لینے کی کوشش کی۔

یہ بھی دیکھیں: اپنی شادی میں خوشی کیسے حاصل کی جائے۔

یہ ایک ثقافتی افسانہ ہے کہ کوئی دوسرا شخص ہمیں ناخوش محسوس کر سکتا ہے۔

بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ دوسرے لوگ انہیں کچھ محسوس کر سکتے ہیں ، جیسے ناخوشی ، صرف سائنسی طور پر غلط ہے اور بہت زیادہ غیر ضروری الزام تراشی ، شرمندگی اور بالآخر جذباتی تکلیف کی بنیاد ہے۔

اپنے رشتوں پر دوبارہ غور کریں۔ کیا آپ کے رشتے کے آغاز میں بھی غصے یا غضب یا اداسی کے لمحات نہیں تھے؟ اس کے نتیجے میں ، کیا آپ کبھی کہیں گئے ہیں جہاں آپ نے پرامن ، خوشگوار اور جڑے ہوئے محسوس کیا ، یہاں تک کہ جب وہاں کوئی اور نہیں تھا؟

میں آپ کو دعوت دیتا ہوں کہ موڈ میں آپ کے اپنے ناگزیر اتار چڑھاؤ کو دیکھنا شروع کریں۔ کیا آپ واقعی دن کے ہر سیکنڈ میں ناخوش ہیں؟ آپ کو ایسا لگتا ہے ، لیکن کیا یہ ہے؟ واقعی کیا ہو رہا ہے؟

اب ، اگرچہ خوشی کا احساس اندر سے پیدا ہوتا ہے (لاشعوری طور پر عام طور پر) ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کسی کے ساتھ رہنا چاہیے۔

میں یہ بھی نہیں کہہ رہا کہ یہ سب آپ کے سر میں ہے۔ حقیقی چیزیں رشتوں میں ہوتی ہیں: دھوکہ دہی ، جسمانی تشدد ، ذہنی زیادتی ، المیہ وغیرہ یہ چیزیں واقعی ہوتی ہیں۔

میں یہاں جو نکتہ بنانا چاہتا ہوں وہ یہ ہے کہ جب ہم کسی کے ساتھ (یا پیار سے) گر جاتے ہیں ، جو ہمارے اندر ، ہمارے اپنے خیالات ، جسم اور بائیو کیمسٹری میں ہو رہا ہے۔

یہ متعلقہ ہے کیونکہ زندگی کی اندرونی نوعیت کو دیکھنے میں صرف ایک شخص کی ضرورت ہوتی ہے۔.

یہ صرف ایک ساتھی کو لیتا ہے کہ وہ اپنے/اپنے ساتھی اور شادی کے بارے میں اپنی عادت کو اہمیت نہ دے۔

تبدیلی لانے کے لیے صرف ایک شخص کو چاہیے کہ وہ اپنے معمول کے مطابق عمل یا رد عمل نہ کرے۔

جو سوچ ہمارے سامنے آتی ہے وہ اس سوچ سے مختلف ہوتی ہے جو ہم کرتے ہیں۔. ایک بار پھر خوشی کی امید ہے۔ آپ کے پاس اپنے ساتھی کے ساتھ یا اس کے بغیر مزید مستقل مزاجی کا تجربہ کرنے کے لیے اندرونی وسائل موجود ہیں۔