مواد
طلاق سے گزرنے کے بعد جن جذباتی چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان پر قابو پانے میں مدد تلاش کرنا اتنا آسان نہیں جتنا کہ کاغذ لکھنے میں مدد تلاش کرنا۔ یہاں تک کہ جب آپ جانتے ہیں کہ اپنے سابقہ کے ساتھ علیحدگی اختیار کرنا صحیح قدم ہے جو آپ نے اٹھایا ہے ، آپ کبھی کبھی اسے یاد کر سکتے ہیں ، یا تنہائی کا شکار ہو سکتے ہیں۔
بات یہ ہے کہ آپ کا سابقہ بھی ہے یا اس طرح محسوس کرے گا اس کے بارے میں کوئی دو طریقے نہیں ہیں۔ یہ عام بات ہے ، لیکن آپ کو اپنے جذبات سے نمٹنے اور اپنی زندگی کو آگے بڑھانے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ آپ اور آپ کے شریک حیات کے درمیان ختم ہوچکا ہے۔
اس پوسٹ میں ، آپ سیکھیں گے کہ طلاق کے بعد پاپ اپ ہونے والے جذباتی مسائل سے کیسے نمٹنا ہے۔
1. الزام تراشی کا کھیل نہ کھیلیں۔
طلاق کے بعد اپنے آپ کو جذباتی طور پر الجھانے کا آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے سابقہ کو ناکام تعلقات کا ذمہ دار ٹھہرایا جائے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کا سابقہ ساتھی ولن کی طرح ذہنی سکون رکھتا ہے ، لیکن آپ ایسا کرنے میں بڑی غلطی کر رہے ہوں گے۔
ایسے رشتے میں جو دونوں بڑوں پر مشتمل ہو ، دونوں فریقوں کا کردار ہے کہ وہ اسے کام کریں۔ لہذا ، اگر آپ کا رشتہ ناکام ہو گیا ہے ، تو دوسرے شخص پر الزام لگانے کی کوشش نہ کریں۔ آپ بھی اسے کام کرنے کے لیے مزید کوششیں کر سکتے تھے۔ یا شاید آپ نے کیا ، لیکن چیزوں نے کام نہیں کیا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ، آپ کو اپنے سابقہ پر الزام لگانے کی ضرورت نہیں ہے۔
مستقبل کی خاطر اور نئے تعلقات میں اسی تجربے سے گزرنے سے بچنے کے لیے ، معلوم کریں کہ آپ کہاں ناکام ہوئے ہیں اور اس کا ازالہ کریں۔
2. مدد طلب کریں۔
صرف طلاق سے گزرنا تھوڑا مشکل ہے۔
اور اس عرصے میں خاندان اور دوستوں سے دور رہنا اور بھی برا ہے۔ آپ کو اپنی زندگی کے اس مرحلے سے گزرنے کے لیے دوستوں اور رشتہ داروں کے تعاون کی ضرورت ہوگی۔ بات ان کی یقین دہانیوں کی ہے کہ آپ نے صحیح انتخاب کیا ، اور نرم الفاظ آپ کو تیزی سے صورتحال پر قابو پانے میں مدد کریں گے۔
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ جذبات اور دباؤ سے گزرنے کے لیے تھراپی کی ضرورت ہے جو آپ اس وقت محسوس کر رہے ہیں ، تو ایسا کریں۔
3. صحت مند اور مضبوط رہیں
آپ طلاق سے گزر نہیں سکتے اور غفلت کی وجہ سے خراب صحت کا شکار ہو سکتے ہیں ، دونوں ایک ہی وقت میں۔ چاہے آپ کے بچے ہوں یا ان کی دیکھ بھال نہ کریں ، آپ کو اپنی صحت کا مناسب خیال رکھنا چاہیے۔
سمجھو کہ طلاق دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ وقت کے ساتھ ، آپ کو کوئی ایسا شخص ملے گا جو آپ کی زندگی میں مزید اہمیت کا اضافہ کرے گا۔ لہذا صحت مند کھانے کی اشیاء کھاتے ہوئے اپنی اچھی دیکھ بھال کریں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔
آپ کو اپنی زندگی کے اس وقت اپنے آپ پر دباؤ ڈالنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ ان چیزوں پر توجہ دیں جو متعلقہ ہیں اور رات اور دن دونوں کو کافی نیند آتی ہے۔
نتیجہ
کسی ایسے شخص کے ساتھ رشتہ توڑنا جسے آپ پسند کرتے ہو اس پر قابو پانا مشکل ہے۔ طلاق سے بچنے والے داغوں کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں وقت لگ سکتا ہے۔ لیکن زندگی چلتی ہے ، لہذا آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا ہوگا۔
آپ کی زندگی میں آنے والے اگلے شخص کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو اچھی حالت میں رہنے کی ضرورت ہے۔ سمجھ لیں کہ طلاق دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ مندرجہ بالا اقدامات آپ کو ان جذبات پر قابو پانے میں مدد دے سکتے ہیں جو طلاق کے بعد ہوتے ہیں۔ اپنے جذبات پر قابو پانے اور بہتر بننے کے لیے ان کا استعمال کریں۔