مواد
- چلنے کے جسمانی فوائد۔
- ایک جوڑے کے طور پر ساتھ چلنے کے جذباتی فوائد
- جوڑے چلنا - زندگی کے چیلنجوں سے روزانہ اعتکاف۔
- ساتھ چلنا ایک انشورنس پالیسی ہے۔
- جوڑے کے چلنے سے صحت اور مالی فوائد بہت زیادہ ہیں۔
پیدل چلنا بچوں کی پہلی چیزوں میں سے ایک ہے۔ زیادہ تر والدین اسے اپنی پہلی شعوری کامیابی سمجھتے ہیں۔ ایک بچہ جبلت پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے۔ لیکن رینگنے ، کھڑے ہونے اور بالآخر چلنے سے موٹر کی نقل و حرکت ایک شعوری سوچ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب بچہ اپنا پہلا قدم اٹھاتا ہے تو یہ ایک یادگار کامیابی ہے۔ یہ صرف سادہ موٹر کنٹرول نہیں ہے۔ یہ رضاکارانہ موٹر کنٹرول ہے۔
جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں لوگ چلنے کو معمولی سمجھتے ہیں۔ یہاں تک کہ یہ ایک کام بن جاتا ہے۔ ہم اکثر بھول جاتے ہیں کہ یہ ہماری زندگی کے کسی موڑ پر کتنا اہم تھا۔
جوڑے چلنا ایک جسمانی اور جذباتی ورزش ہے جو مجموعی صحت کو بہتر بنانے اور رشتوں کے بندھن کو گہرا کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ ایک پتھر سے دو پرندوں کو مارنے کے مترادف ہے۔
چلنے کے جسمانی فوائد۔
یہ ایک مضحکہ خیز بات ہے کہ قدرتی چیز چلنے کے طور پر صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ روزانہ 30 منٹ تک تیز چلنا کارڈیو پلمونری فٹنس کو بہتر بنا سکتا ہے اور فالج کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
یہ ہائی بلڈ پریشر ، کولیسٹرول ، پٹھوں کی سختی اور ذیابیطس کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ ہڈیوں ، پٹھوں کو دوبارہ ترقی دے سکتا ہے اور جسم کی چربی کو کم کر سکتا ہے۔
یہ قوت برداشت ، میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ تمام صحت کے فوائد روزانہ صرف 30 منٹ کے لیے ہیں۔ اس سب کو ختم کرنے کے لئے ، یہ مفت ہے اور دیگر طبی حالات والے افراد کے لئے کم سے کم خطرات ہیں۔
لیکن یہ بہت بورنگ ہے.
بہت سے لوگ چلنے پھرنے کو ایک کام سمجھتے ہیں کیونکہ یہ 30 منٹ تک کرنا وقت کا ضیاع ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو تیز رفتار ، شہری شہری معاشرے کا مطالبہ کرتے ہیں۔ 30 منٹ میں بہت کچھ کیا جا سکتا ہے ، ایک فوری مالیاتی رپورٹ ، سوادج ڈنر سے لے کر 16v16 کے پہلے راؤنڈ تک پہلا کھلاڑی شوٹنگ گیم آدھے گھنٹے میں مکمل کیا جا سکتا ہے۔ صحت کے فوائد ایک طرف ، ہمیں برتن کو میٹھا کرنے کی ضرورت ہے۔
ایک جوڑے کے طور پر ساتھ چلنے کے جذباتی فوائد
کسی بھی عورت سے پوچھیں ، اپنے پیارے کے ساتھ غروب آفتاب کے ساتھ یا اس کے بغیر چلنا رومانٹک ہے۔ یہ فرض کرتے ہوئے کہ وہ راستے میں کسی رعایتی فروخت کے نشانات کا سامنا نہیں کرتے ، صرف ساتھ چلنے سے آپ کے تعلقات مضبوط ہوں گے۔
لیکن یہ آخر کار بورنگ بھی ہو جائے گا۔ تاہم ، بعض اوقات جوڑوں کے پاس ایک دوسرے کے ساتھ اپنے دن پر بات کرنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ معمولی معاملات اور اہم موضوعات پر تبادلہ خیال کسی بھی رشتے میں بہت سارے دروازے کھول سکتا ہے۔
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ کھلی بات چیت دیرپا تعلقات کی کلیدوں میں سے ایک ہے۔ یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ زیادہ تر جوڑے اپنی روزمرہ کی زندگی کے تقاضوں سے بھی جڑے ہوتے ہیں کہ وہ بات چیت کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔
2013 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہلکی سے اعتدال پسند ورزش کے لیے 30 منٹ کی نیند کھونا طویل عرصے میں آپ کی صحت کے لیے بہتر ہے۔ اگر آپ پہلے ہی دن میں چھ گھنٹے سے کم سو رہے ہیں تو آپ کو اپنی زندگی میں ترجیحات بھی طے کرنے کی ضرورت ہوگی۔ لیکن یہ ایک اور وقت کے لئے ایک مختلف موضوع ہے۔
بات چیت کرتے ہوئے اور ہلکی پھلکی ورزش کرتے ہوئے ایک جوڑے کے طور پر ایک ساتھ چلنا آپ کی آزادی اور ایک دوسرے کی طرف کشش کو بھی بڑھا دے گا۔ یہی وجہ ہے کہ ایک پارٹنر کے ساتھ سست رقص کو کئی ثقافتوں میں ملاپ کی رسم سمجھا جاتا ہے۔
ہاں ، اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ اس کے بجائے رقص کرسکتے ہیں۔
جوڑے چلنا - زندگی کے چیلنجوں سے روزانہ اعتکاف۔
شراب ایک حیرت انگیز چیز ہے ، لیکن پنیر بھی اسی طرح ہے ، اور اس کو ساتھ ملا کر آسمانی ہے۔ جوڑے چلنے کے لیے بھی یہی کہا جا سکتا ہے۔ اس کی قیمت شراب اور پنیر سے زیادہ نہیں ہے ، لیکن ایک جوڑے کے لیے جو ایک دباؤ والے دن سے مختصر آرام تلاش کر رہا ہے ، پھر 30 منٹ کی واک ان کی ذہنی حالت کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔
چھوٹے بچوں کے ساتھ جوڑے کو ہر روز ایسا کرنے کا وقت نہیں مل سکتا ہے۔ اگر بڑے بچے ہیں جن پر وہ اعتماد کر سکتے ہیں کہ وہ اپنے چھوٹے بہن بھائیوں کی ایک گھنٹے کے لیے دیکھ بھال کر سکتے ہیں ، تو وہ ہر دوسرے دن ایسا کر سکتے ہیں اور پھر ایک گھنٹہ پیدل چل سکتے ہیں۔
صحت مند رہنا ہر کسی کے لیے دیا جاتا ہے۔ چھوٹے بچوں کے ساتھ والدین کے سامنے ذمہ داریوں کا ایک طویل راستہ ہے اور راستے میں بیمار یا خراب ہونا آپ کے بچوں پر بوجھ ڈالے گا اور ان کی ترقی میں رکاوٹ ڈالے گا۔
ساتھ چلنا ایک انشورنس پالیسی ہے۔
کیا آپ کے پاس لائف انشورنس ہے؟ آپ کے گھر کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اگر آپ نہیں کرتے تو ایک حاصل کریں۔ جب تک کہ آپ نبی نہیں ہیں ، اہم غیر متوقع واقعات سے حفاظت ضروری ہے۔
ہر بالغ کو معلوم ہونا چاہیے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے ، اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، یہاں ایک ایسا وسیلہ ہے جو مدد کر سکتا ہے۔ شیئر کرنے کے خطرات کا حساب لگانے کے لیے بیمہ کار کی طرف سے بہت سی پیچیدہ ریاضی شامل ہیں ، لیکن پالیسی ہولڈر کے لیے ایسا لگتا ہے کہ وہ ماہانہ یا سالانہ ایک متوقع اور مستحکم رقم ادا کر رہے ہیں اور پھر کچھ ادائیگی کی صورت میں ہوتا ہے.
اس کی خوبصورتی یہ ہے کہ جب قیمت مستحکم ہو تو خاندانی بجٹ کا انتظام کرنا آسان ہے۔ یہ خاص طور پر تنخواہ دار ملازمین کے لیے سچ ہے جن کے پاس ہر ماہ ڈسپوزایبل آمدنی کی مستقل مقدار ہوتی ہے۔
ایک جوڑے کے طور پر ہر روز ایک ساتھ چلنا آپ کے تعلقات اور صحت پر انشورنس پالیسی کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ یہ آپ کے تعلقات کو محفوظ رکھتا ہے اور آپ کے جسم کو بیماری اور بڑھاپے سے روکتا ہے۔
روزانہ چلنے والا جوڑا صحت مند ، رومانٹک ہے ، اور اس کی کوئی قیمت نہیں ہے۔ آپ کو رکنیت کی فیس ادا کرنے یا خصوصی سامان خریدنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آرام دہ جوتے حاصل کریں ، اس سے مدد مل سکتی ہے ، لیکن یہ ضروری نہیں ہے۔
جوڑے کے چلنے سے صحت اور مالی فوائد بہت زیادہ ہیں۔
اس کی قیمت کچھ زیادہ قیمتی ہے ، دن میں 30 منٹ ہفتے میں ساڑھے تین گھنٹے یا مہینے میں 14-15 گھنٹے ہوتے ہیں۔ یہ ایک اہم وقت کی سرمایہ کاری ہے ، یا یہ ہے؟ مہینے میں 14-15 گھنٹے کا مطلب آدھے دن سے تھوڑا زیادہ ہے۔ یہ پورے سال کے لیے ایک ہفتے سے بھی کم ہے۔ صحت کے فوائد اور تناؤ سے نجات جو یہ فراہم کرتی ہے آپ کی زندگی میں برسوں کا اضافہ کرے گی۔
تو آپ واقعی کسی بھی وقت ہار نہیں رہے ہیں۔ صحت مند دماغ اور جسم سے توانائی میں اضافہ آپ کو زیادہ پیداواری بنائے گا اور آپ کو بیمار ہونے سے بچائے گا۔ یہ تنہا آپ کے پاس پہلے سے موجود وقت کی بہت بچت کرتا ہے۔ بڑھاپے میں تاخیر اور مزید سالوں کا اضافہ کرنے کا مطلب ہے کہ وقت کی سرمایہ کاری سو گنا ادا کی جائے۔
جوڑے کا چلنا اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنے کا صرف ایک تفریحی بہانہ نہیں ہے۔ یہ زندگی کی سرمایہ کاری بھی ہے۔