مواد
- فوری طور پر کیا کریں: اسٹاک لیں۔
- کچھ تکلیف دہ خیالات کا سامنا کرنا معمول ہے۔
- گفتگو کا آغاز۔
- زنا سے نمٹنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی
- شفا یابی کی طرف سڑک طویل اور ہوا دار ہے۔
یہ سیکھنا کہ آپ کے شریک حیات نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے ایک بدترین دریافت ہے جو آپ شادی میں کر سکتے ہیں۔ چاہے آپ کو پتہ چلے کہ آپ کا شریک حیات آپ کے پاس آیا ہے اور اقرار کر رہا ہے ، یا آپ کو ایسے اشارے ملتے ہیں جو آپ کو اس کی گمراہی کی ناخوشگوار حقیقت کی طرف لے جاتے ہیں ، یہ احساس کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے آپ کو حیران ، ناراض ، خود شک سے بھرا ہوا ، افسردہ محسوس کر سکتا ہے۔ ، اور سب سے زیادہ ، گہرے درد میں۔
یہ جانتے ہوئے کہ آپ کا شوہر زانی ہے آپ اپنے آپ سے کئی سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ جو شخص مجھ سے محبت کرنے کا دعویٰ کرتا ہے وہ ایسا کچھ کیسے کرسکتا ہے؟ کیا میں کافی اچھا نہیں تھا؟ دوسری عورت کے پاس کیا ہے جو میں نہیں رکھتا؟
آپ کی شادی ایک بہت بڑی ، زندگی پر اثر انداز ہونے والی صورتحال سے متاثر ہوئی ہے۔ زنا سے نمٹنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
فوری طور پر کیا کریں: اسٹاک لیں۔
آپ کو اپنے شریک حیات کی دھوکہ دہی سے آگاہ کیا گیا ہے۔ آپ ابھی تک صدمے کی حالت میں ہیں لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ عقلی طور پر کام کریں۔ اگر آپ کے بچے ہیں تو ، یہ ایک اچھا وقت ہوگا کہ وہ اپنے والدین سے ملیں تاکہ آپ اور آپ کے شوہر اس بحرانی صورتحال کے بارے میں کھل کر بات کر سکیں۔ کوئی والدین آپ کے قریب نہیں ہیں؟ دیکھیں کہ کیا کوئی دوست بچوں کو ایک یا دو دن کے لیے لے جا سکتا ہے۔
اگر بچے اس میں شامل نہیں ہیں تو ، اپنے ساتھ شریک ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے آپ کو اپنے شریک حیات کے زنا کی خبروں پر 24 گھنٹے عمل کرنے دیں۔ جو کچھ ہوا ہے اسے ڈوبنے کے لیے آپ کو وقت چاہیے رونے ، چیخنے ، اپنی مٹھیوں سے ایک تکیہ لگانے کی کوشش کریں۔ غصہ اور تکلیف کو دور کریں۔ یہ آپ کے شریک حیات کے ساتھ بیٹھنے کی تیاری میں مددگار ثابت ہوگا جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایسا کرنے کے قابل ہیں۔
کچھ تکلیف دہ خیالات کا سامنا کرنا معمول ہے۔
تقریبا every ہر شریک حیات جو یہ جانتا ہے کہ ان کا ساتھی کسی اور کے ساتھ مباشرت کر رہا ہے وہ کہتا ہے کہ ان کے جنونی خیالات اس بات پر مرکوز تھے کہ ان کے ساتھی نے دوسرے شخص کے ساتھ کیا کیا۔ انہوں نے ہنستے ہوئے اور ہاتھ پکڑ کر ایک تاریخ پر ان کا تصور کیا۔ وہ اس معاملے کے جنسی پہلو کے بارے میں حیران تھے۔ وہ تعلقات کے بارے میں ہر تفصیل جاننے کی ضرورت کے درمیان بدل گئے ، اور اس کے بارے میں ایک لفظ بھی سننا نہیں چاہتے تھے۔
زنا کے وقت کے دوران جو کچھ ہوا اس کے بارے میں ان ناگوار ، بار بار خیالات کا ہونا آپ کے لیے ایسی صورت حال پر قابو پانے کا ایک طریقہ ہے جو واضح طور پر آپ کے قابو سے باہر ہے۔ اور اگرچہ آپ کا شریک حیات آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کر سکتا ہے کہ اس کے بارے میں کچھ نہ جاننا بہتر ہے کہ وہ دوسری عورت کے ساتھ کیا کر رہا تھا ، شادی کے مشیر اس سے متفق نہیں ہیں۔ جب تک وہ دھوکہ دہی کے شریک حیات کے سوالات کا جواب دے رہی ہے جب تک کہ وہ ان سے پوچھنے کی ضرورت محسوس کرتی ہے وہ زنا سے نمٹنے کی اس کی صلاحیت کا ایک اہم حصہ ہے ، اور ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کے شفا یابی کے عمل کو آگے بڑھانے میں اس کی مدد کرے۔
گفتگو کا آغاز۔
اپنے شریک حیات کے بارے میں آپ کے ناراض جذبات کے باوجود ، آپ ایک دوسرے کے مقروض ہیں کہ دھوکہ دہی کے بارے میں بات کریں اور دیکھیں کہ آپ اس مقام سے آگے کہاں جانا چاہتے ہیں۔ یہ کوئی آسان یا مختصر گفتگو نہیں ہونے والی ہے ، اس لیے بس کریں: آپ اس کے بارے میں آنے والے ہفتوں اور مہینوں تک بات کر رہے ہوں گے۔ معاملہ کی نوعیت پر منحصر ہے ، بحث دو راستوں میں سے ایک اختیار کرے گی:
- آپ دونوں شادی کو بچانے کے لیے کام کرنا چاہتے ہیں ، یا۔
- آپ میں سے ایک یا دونوں طلاق دینا چاہتے ہیں۔
بحث جو بھی راستہ اختیار کرتی ہے ، لائسنس یافتہ شادی کے مشیر کی مدد حاصل کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے تاکہ گفتگو کی رہنمائی اور اسے سمجھدار اور نتیجہ خیز بنائے۔ ایک لائسنس یافتہ شادی کا مشیر آپ دونوں کو ایک غیر جانبدار اور محفوظ جگہ مہیا کر سکتا ہے جس میں جو کچھ ہوا اسے کھولنے کے لیے اور اگر یہ آپ کی پسند ہے تو اعتماد ، دیانت اور وفاداری کے لیے ایک نئے عزم کے ساتھ شادی کو واپس لانے کے لیے کام کریں۔
زنا سے نمٹنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی
آپ دونوں ایک ساتھ اور شادی کے مشیر کی موجودگی میں بات کر رہے ہیں۔ آپ اپنی شادی اور ان مسائل کو ٹھیک کرنے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں جن کی وجہ سے آپ کا شریک حیات بھٹک گیا۔ لیکن یاد رکھیں: آپ اس صورتحال میں چوٹ پہنچانے والی جماعت ہیں ، اور آپ کو اس ہنگامہ خیز وقت کے دوران خود کی دیکھ بھال پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
- آپ کی شادی میں جو زبردست تبدیلی آئی ہے اس کے بارے میں ذہن نشین رہنے اور ترقیاتی سرگرمیوں سے اپنے آپ کو پریشان کرنے کے درمیان توازن تلاش کریں۔ آپ تکلیف میں نہیں رہنا چاہتے ، لیکن آپ اسے آزمانا اور نظر انداز کرنا بھی نہیں چاہتے ہیں۔ اپنی شادی کی حالت پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں ، اور ایک ہلکی ٹیلی ویژن سیریز کے سامنے ورزش ، معاشرتی یا صرف سرد وقت کے لیے برابر وقت نکالیں۔
- احتیاط سے سوچیں کہ آپ یہ معلومات کس کے ساتھ شیئر کریں گے۔ آپ اپنی زندگی کے اس نازک وقت میں اپنے قریبی دوستوں سے تعاون چاہتے ہیں ، لیکن آپ گپ شپ کی توجہ کا مرکز نہیں بننا چاہتے۔ ان لوگوں پر بھروسہ کریں جنہیں آپ جانتے ہیں کہ وہ اس معلومات کو اس حساسیت کے ساتھ پیش کریں گے جس کے وہ مستحق ہیں ، اور پڑوس میں آپ اور آپ کے شریک حیات کے بارے میں تکلیف دہ افواہیں نہ پھیلائیں۔
- اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کے شوہر کا غیر ازدواجی معاملہ کسی بھی طرح آپ کی غلطی نہیں تھا۔ وہ آپ کو اس کی ضروریات کے جواب نہ دینے کا الزام لگا کر آپ کو قائل کرنے کی کوشش کر سکتا ہے ، یا یہ کہ آپ نے اپنے آپ کو جانے دیا ہے ، یا یہ کہ آپ ہمیشہ بچوں کے ساتھ بہت مصروف رہتے ہیں یا اس پر توجہ دینے کے لیے کام کرتے ہیں۔ اگرچہ اس کی باتوں میں کچھ سچائی ہو سکتی ہے ، ان میں سے کوئی بھی چیز پرعزم شادی سے الگ ہونے کی وجہ نہیں ہے۔ ہوشیار لوگ شادی کی دھمکی دینے والی زنا کا سہارا لینے سے پہلے مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
- یہ کہاوت یاد رکھیں "یہ بھی گزر جائے گا۔" زنا کے فوری بعد میں ، آپ کو تباہی محسوس ہوگی۔ لیکن یقین کریں کہ یہ احساس وقت کے ساتھ بدل جائے گا۔ آپ کے جذباتی حالت میں برے دن اور اچھے دن ، اتار چڑھاؤ ہوں گے۔ جیسے ہی آپ اور آپ کے شوہر نے بے وفائی کی وجوہات کو سمجھنا شروع کیا ، آپ کو برے دنوں سے زیادہ اچھے دنوں کا سامنا کرنا شروع ہو جائے گا۔
شفا یابی کی طرف سڑک طویل اور ہوا دار ہے۔
جب آپ نے شادی کی نذروں کا تبادلہ کیا تو آپ نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ زنا "بہتر اور بد سے بدتر" ہوگا۔ جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں: یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 30 and اور 60 people لوگوں کے درمیان کسی نہ کسی مقام پر ان کی شادی شدہ زندگیوں میں کوئی نہ کوئی معاملہ ہوتا ہے۔ ان میں سے بہت سے لوگ اپنی شادیوں کو بہتر بناتے ہیں اور انہیں پہلے سے زیادہ مضبوط بناتے ہیں۔ اس میں لگن ، بات چیت ، دیکھ بھال کرنے والے معالج کی مدد اور صبر درکار ہوتا ہے ، لیکن خوشگوار ، زیادہ ٹھوس اور محبت بھری شادی کے ساتھ معاملات کا دوسرا رخ سامنے آنا ممکن ہے۔