مواد
"اگر آپ کبھی دور نہیں جاتے تو میں آپ کو کیسے یاد کر سکتا ہوں؟
موجودہ COVID-19 خدشات اور عوامی اجتماعات سے بچنے اور سماجی دوری کو برقرار رکھنے کی ہدایات کے ساتھ ، بہت سے لوگ آنے والے ہفتوں میں گھر میں بہت زیادہ وقت گزاریں گے۔
اگر آپ ، بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح ، اپنے گھر کی حرکیات کے ساتھ مشکل وقت گزارتے ہیں ، تو یہ کم از کم تھوڑا سا ڈرا دینے والا ہے۔
چاہے آپ کمرے کے ساتھیوں ، ایک قریبی ساتھی ، بچوں یا بڑھے ہوئے خاندان کے ساتھ رہتے ہو ، تنازعات کے حل کے کچھ بنیادی ٹولز ہیں جو آپ کو اور آپ کو ان تعلقات کو بہتر بنانے اور اپنے گھر کو سب سے زیادہ آرام دہ جگہ بنانے کے لیے وقت کے طور پر استعمال کرنے میں مدد کریں گے۔ جو وہاں رہتے ہیں.
میں آپ کو بتا سکتا ہوں؛ یہ جادو سے یا سادہ اچھے ارادوں سے نہیں ہوگا۔ آپ کو قابل احترام مواصلاتی حکمت عملی کی ضرورت ہوگی۔
جیسا کہ میں اکثر اپنے کونسلنگ آفس میں کہتا ہوں ، "انسانیت مشکل ہے۔ ہم ہمیشہ اسے بہت اچھا نہیں کرتے ہیں۔
اس سیریز میں ، ہم ضروری ٹولز اور تنازعات کے مواصلات کی مہارتوں کو دیکھیں گے جو آپ اور آپ کے "انسان" کو ایک ساتھ بہتر بنانے میں مدد کریں گے ، جو آپ چاہتے ہیں اس سے زیادہ حاصل کریں گے اور جو آپ نہیں کرتے ہیں اس سے کم حاصل کریں گے۔
یہ بھی دیکھیں:
قید کے دوران تنازعہ۔
آئیے اس کو راستے سے ہٹا دیں - اگر آپ کے پاس کسی بھی جگہ کسی بھی لمبے عرصے کے لیے ایک سے زیادہ انسان موجود ہوں گے تو وہاں موجود ہوں گے۔تنازعات ہو.
دھماکوں سے بچنا تنازعات اور تصادم کا انتظام کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔ وہ اب بھی ہوں گے۔ دھماکے باہر کے بجائے آپ کے اندر ہوں گے۔
کچھ لوگ اس کو تنازعات کے حل کی ایک قابل قدر تکنیک سمجھتے ہیں کیونکہ ان لوگوں کے ساتھ لڑنا جو آپ کے لیے اہمیت رکھتے ہیں۔
یہ آپ کی زندگی ہے ، لہذا یہ یقینی طور پر آپ کی پسند ہے ، لیکن آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ مؤثر طریقے سے بات چیت نہ کرنا ، ظاہری تنازعات سے بچنا ، اور انہیں اندر لے جانا آپ کے تعلقات کو خراب کرے گا کیونکہ آپ سختی سے محدود کر رہے ہیں کہ آپ کے کون سے حصوں کی نمائندگی کی جاتی ہے۔
اس کے علاوہ ، اس قسم کے دباؤ کو گھیرنے سے ہم سیلولر سطح پر لفظی طور پر ختم ہو جاتے ہیں ، ہمارے ٹیلومیرز کو کم کرتے ہیں ، (جو کہ ڈی این اے کے تاروں کو ختم کرتا ہے) ، ہمیں کینسر ، دل کی بیماری ، ہائی بلڈ پریشر ، ڈپریشن سمیت سنگین بیماریوں کا شکار بناتا ہے۔ ، بے چینی ، آٹومیون ڈیسفکشن اور بہت کچھ۔
تنازعات کے حل
اگر ایک دوسرے پر حملہ کرنے ، ایک دوسرے پر چیخنے ، ایک دوسرے کو دھمکانے اور خوفناک محسوس کیے بغیر آپ کے تنازعات کو حل کرنے کا کوئی طریقہ ہوتا؟ کیا اب تنازعات ہونا اس کے قابل ہوگا؟
اس طرح کے تنازعات کا حل یہ ہے کہ یہ مختصر سلسلہ حل کرنے کے لیے بنایا گیا ہے۔
اکثر ، جب بات چیت کے ذریعے تنازعات کا انتظام کیا جاتا ہے ، ہمارا "کیا" - ہم کیا ہیں۔ بات چیت کرنے کی کوشش - نہ صرف جگہ پر بلکہ اہم ہے۔
تاہم ، اکثر ، ہمارا "کیسے" - ہم دوسروں کو یہ بتانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ ہم کیا چاہتے ہیں اور کیا ضرورت ہے - ہمارے راستے میں بات چیت ہوتی ہے ، گفتگو کو رد عمل سے رد عمل کی طرف موڑ دیتے ہیں۔
پھر ہم ایک دوسرے کو سننا چھوڑ دیتے ہیں ، اور ہم اکثر دفاعی طور پر ایک دوسرے کو تکلیف پہنچاتے ہیں ، حالانکہ ایک اور طریقہ ہے۔
اس طرح کے مضامین کی ایک سیریز آپ کو تنازعات کے حل کے بارے میں روشن کرے گی اور آپ کو اور آپ کو اس جگہ تک پہنچنے میں مدد دے گی جہاں آپ ہر وہ کہہ سکتے ہیں جو آپ کو کہنے کی ضرورت ہے ، سنا جائے اور جو آپ کے گھر کے لوگ آپ سے کہہ رہے ہیں اسے سن سکیں۔ ہم احاطہ کریں گے:
- "اپنے آخری اعصاب" سے دور رہنے کی اہمیت اور اسے کرنے کے 6 طریقے۔
- حقائق کی جانچ ، مفروضوں سے گریز۔
- دوبارہ ٹولنگ کی توقعات۔
- XYZ فارمولہ کا استعمال کرتے ہوئے تنازعات کے دوران واضح طور پر بات چیت کریں تاکہ آپ کے سامنے والے شخص کو مشعل نہ کیا جائے۔
- رویے کو مؤثر طریقے سے حل کرتے ہوئے شخص سے محبت کرنا۔
- غلطی اور الزام کی فضولیت اور ایک بہتر خیال۔
- صحت مند بین الاقوامی انحصار کی مشق کرنا - اپنے لیے جگہ بنانا تاکہ آپ دوسرے اوقات میں رابطہ قائم کر سکیں۔
- ایک ساتھ تفریح کرنے کے طریقوں پر باکس سے باہر سوچنا۔
میں آپ کو ان جوڑوں ، خاندانوں اور دوستوں سے مثالیں دوں گا جن کے ساتھ میں نے برسوں سے مشاورت میں کام کیا ہے اور ان طریقوں کا اشتراک کروں گا جنہوں نے تنازعات کے حل کو زیادہ کامیابی سے حاصل کرنا سیکھا ہے۔
آئیے اس وقت کو ایک ساتھ "آگے بڑھنے" کے لیے استعمال کریں ، صحت مند گھروں کی تعمیر اور خوشگوار زندگی گزاریں۔
میرا مطلب ہے ... یہ کھیلوں کے واقعات کو دوبارہ دیکھنا دھڑکتا ہے ، اور آخر کار ، آپ نیٹ فلکس شوز سے باہر ہوجائیں گے جو کہ قابل قدر ہیں ... تو کیوں نہیں؟
جلد ہی دوبارہ اس خلا میں ملیں گے!