بہتر جوڑ کے لیے 6 جوڑے تھراپی کی مشقیں۔

مواد

• 1. فعال سننا۔
• 2. ہدف کی ترتیب۔
• 3. کردار ادا کرنے اور سمجھوتہ کرنے والی زبان۔
• 4. شخصیت کے سروے
• 5. تنازعات کا حل
• 6. غیر زبانی تبادلے۔
• شادی مشاورت مواصلات کی مشقیں

جب شادی جدوجہد کر رہی ہوتی ہے تو تعلقات کی مشاورت کی مشقوں میں مشغول رہنا ہمیشہ ضروری ہوتا ہے جو جوڑے کو مشکل ترین مسائل سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

بے وفائی سے لے کر بے ایمانی تک ، تعلقات غیر مؤثر مواصلات ، غیر ضروری ضروریات ، اور بے شمار مطالبات کی وجہ سے شدید خراب ہو سکتے ہیں جو خاندان کو کھینچتے ہیں۔ مواصلات کے لیے جوڑے کی تھراپی کی مشقیں شادی کو بہتر بنا سکتی ہیں اور جوڑوں کو زیادہ پُرجوش تعلقات بنانے میں مدد دے سکتی ہیں۔

تو ، نفسیات میں جوڑے تھراپی کیا ہے؟

جوڑے کی تھراپی ایسے ٹولز اور مشقوں کو استعمال کرتی ہے جو ایک ایسے رشتے میں مسائل کو حل کرنے پر مرکوز ہوتی ہے جس میں انفرادی یا جوڑے کے تنازعات ، رویے کے مسائل ، باہمی چیلنجز ، اور غلط راستے میں آنے والے غصے اور جذبات شامل ہوتے ہیں۔

شادی کی مشاورت کی مشقیں جو ہم ذیل میں تجویز کرتے ہیں اگر آپ اپنے آپ کو آئینے میں ایمانداری سے دیکھنے اور اپنی اور اپنے ساتھی کی طرف سے دیرپا تبدیلی کے لیے پرعزم ہوں تو مدد کر سکتے ہیں۔

ٹرف وارز اور سرد جنگوں کے راستے پر نہ جائیں۔

وقت اور محبت جو آپ نے رشتے میں لگائی ہے اسے بحالی کی کوشش کے بغیر روکنے کے لیے نہیں پھینکنا چاہیے۔

1. فعال سننا۔

فعال سننا مواصلات کے لیے جوڑے تھراپی مشقوں کا ایک لازمی جزو ہے۔

فعال سننا ایک ایسا عمل ہے جس کے ذریعے شراکت دار اپنے پیاروں کے اشتراک کردہ الفاظ کا احترام کرنا سیکھتے ہیں اور اس طریقے سے جواب دیتے ہیں جو اثبات اور اعتماد کی آواز بنتا ہے۔

"میں محسوس کرتا ہوں" جیسی شخص کی پہلی زبان کا استعمال کرتے ہوئے ، ایک ساتھی دوسرے کو نامناسب ، سب سے اوپر کے الزامات اور غلط فہمیوں سے دوچار کیے بغیر خدشات ، خوشیاں اور جدوجہد کا اظہار کرنے کے قابل ہوتا ہے۔

رابطے کے دوسرے سرے پر ساتھی جواب دے کر تبادلے کی تصدیق کرتا ہے ، "میں نے آپ کو یہ کہتے ہوئے سنا ہے۔" جوڑوں کے لیے اس طرح کی مواصلاتی مشقیں شراکت داروں کو اجازت دیتی ہیں کہ وہ ازدواجی اتحاد میں کچھ زیادہ مشکل مسائل پر کام کرتے ہوئے رابطہ قائم رکھیں۔

صوتی سائنسی تحقیق اور مضبوط فیلڈ ٹیسٹنگ کی بنیاد پر ، فعال سننے سے سب کو سننے کی اجازت ملتی ہے اور مختلف طریقوں کو تلاش کیا جا سکتا ہے۔

2. ہدف کی ترتیب۔

مواصلات کے لیے جوڑے تھراپی کی مشقیں اہداف کی ترتیب کو شادی میں پائیدار خوشی پیدا کرنے میں ایک اہم محور کے طور پر درجہ بندی کرتی ہیں۔

جوڑے جو بات کرنے کے قابل ہوتے ہیں لیکن اپنے تبادلے کے ذریعے بہت کم کام کرتے ہیں انہیں ہدف کی ترتیب پر غور کرنا چاہیے۔

اہداف کی ترتیب ایک ایسا طریقہ کار ہے جس کے ذریعے شراکت دار مقرر کرتے ہیں - پیشگی - گفتگو کے لیے ان کی امیدیں۔

اہداف میں خدشات کا اظہار ، مستقبل کے منصوبے ، اور مزید مداخلت کے بارے میں خیالات شامل ہو سکتے ہیں۔

اگر جوڑے بات چیت کے دوران کام پر قائم رہنے سے قاصر ہیں تو ، اہداف ان چیزوں کی طرف واپس جانے کی اجازت دیتے ہیں جو صحت مند تعلقات کے لیے ضروری ہیں۔

مواصلات کے لیے جوڑے تھراپی مشقوں کے ایک کلیدی جزو کے طور پر ، ہدف کی ترتیب ایک بہت ہی بصیرت آمیز رابطے کا آلہ ہے کیونکہ یہ ہر ساتھی کی اندرونی خواہشات کا تحریری ریکارڈ فراہم کرتا ہے۔

3. کردار ادا کرنے اور سمجھوتہ کرنے والی زبان۔

زبان سے سمجھوتہ کرنے کے لیے کشادگی بانڈ کی صحت اور زندگی کے لیے ضروری ہے۔ سمجھوتہ کی زبان اپنانا سیکھنا جوڑے کی مواصلاتی مشقوں کا لازمی جزو ہے۔

یکطرفہ مطالبات اور فیصلے ازدواجی تناؤ کو مزید گہرا کریں گے اور شراکت داروں کے مابین ایک ناپسندیدہ جنگ پیدا کریں گے۔

شراکت داروں کے درمیان ثالثی کے لیے ایک "غیر جانبدار" فریق تلاش کرنے سے مواصلات کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ ایک تیسرا شخص کردار ادا کرنے میں سہولت فراہم کرسکتا ہے جس سے مواصلات کی لکیریں کھل جاتی ہیں۔ کردار ادا کرنے سے جوڑوں کو مسائل کی سمجھی جانے والی فہرست کی بنیاد پر نتائج پر غور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

عام طور پر ، ایک سہولت کار شراکت داروں میں سے ایک کے لیے اسٹینڈ ان کے طور پر کام کرتا ہے تاکہ دوسرا تبادلے کی قسم کے بارے میں جان سکے جو اعتماد اور تبادلے میں آسانی لاتا ہے۔

4. شخصیت کے سروے

رابطے کے لیے جوڑے تھراپی کی مشقیں تعلقات کی تعمیر میں ایک قیمتی آلے کے طور پر شخصیت کے سروے پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہیں۔

شخصیت کے سروے جیسے مائرس-بریگز سروے اور اس طرح کے ، شراکت داروں کو دنیا میں ان کے قریب آنے اور رہنے کے طریقے کے بارے میں زبردست بصیرت فراہم کرتے ہیں۔

اپنے پرسنلٹی سروے کے نتائج اپنے شراکت داروں کے ساتھ شیئر کرنے کے بعد ، افراد اس بات کی گہری تعریف حاصل کر سکتے ہیں کہ ان کا ساتھی تنازعات ، فاصلے ، تھکاوٹ ، سماجی حالات اور اس سے کیسے نمٹتا ہے۔

شخصیت کے سروے کے بارے میں احتیاط کا ایک لفظ۔

سروے کے لیے ایک نفسیاتی پیشہ ور کی طرف سے تشریح کرنا بہت ضروری ہے۔ کلینیکل آراء کے بغیر ایک عظیم سروے ایک بیکار سروے ہے۔

5. تنازعات کا حل

مثبت تعلقات استوار کرنے کے لیے ، جوڑے تھراپی کی مشقیں مواصلات کے لیے تنازعات کے حل کو ایک اہم قدم کے طور پر شامل کرتی ہیں۔

تنازعات کا حل ایک زبردست درمیانی اقدام ہے جب ازدواجی پریشانی ناقابل برداشت ہو جاتی ہے جس میں شراکت دار ایک ثالث کے ساتھ مل کر غصے اور غصے سے وابستہ کچھ مسائل سے نمٹنے کے لیے کام کرتے ہیں۔

جن مسائل کو اکثر حل کرنے کے لیے سمجھا جاتا ہے ان میں بچوں کی تحویل ، قرضوں اور اثاثوں کی تقسیم ، بھتہ ، چائلڈ سپورٹ ، اور اس جیسے شامل ہیں۔

اکثر ، تنازعات کا حل فریقین کے وکیلوں کی موجودگی میں کیا جاتا ہے۔ بہت سی عدلیہ میں قانون کے تحت تنازعات کے حل کو لازمی قرار دیا گیا ہے۔

6. غیر زبانی تبادلے۔

بعض اوقات جوڑوں کے پاس شراکت داری اور مسائل کے بارے میں صحت مندانہ گفتگو کرنے کے لیے زبان اور زبان کی مہارت نہیں ہوتی۔

اگر زبانی ابلاغ محفوظ نہیں ہے اور نہ ہی مؤثر ہے تو ، جوڑے کے لیے مؤثر اور محفوظ غیر زبانی رابطے میں شامل ہونا بہت ضروری ہو سکتا ہے۔

جوڑے تھراپی مشقیں مواصلات کی فہرست ای میلز ، ہاتھ سے لکھے ہوئے نوٹ ، اور اس طرح کے شراکت داروں کو جسمانی جگہ کا احترام کرتے ہوئے معلومات کا اظہار کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

اگر غیر زبانی تبادلوں کو جدوجہد کرنے والے جوڑے پسند کرتے ہیں تو ، ان کو بھیجنے سے پہلے ممکنہ مواصلات کا جائزہ لینا بہت ضروری ہے تاکہ تبادلہ صحت مند اور تعمیری ہو۔

جوڑے کی مشاورت کی مشقیں اور جوڑے کے رابطے کے لیے تعلقات کی مشقیں بہت زیادہ ہوتی ہیں اگر شراکت دار مختلف پیشکشوں کو دریافت کرنے کے لیے وقت نکالیں۔

رشتے کی بات چیت کی مشقوں کے علاوہ ، یہ ایک قابل اعتماد آن لائن شادی کورس لینے میں بھی مددگار ثابت ہوگا جو آپ کو صحت مند ازدواجی زندگی کی تعمیر نو میں مدد دے سکتا ہے

شادی مشاورت مواصلات کی مشقیں

جوڑے کی بات چیت دوبارہ پھل پھول سکتی ہے اگر مواصلات کے لیے جوڑے تھراپی کی مشقوں کے اوزار صحت مند مواصلات کو مضبوط بنانے ، اعتماد پیدا کرنے اور شادی میں مثبت ماحول پیدا کرنے کے لیے استعمال کیے جائیں۔

اگر آپ شادی شدہ جوڑوں کے لیے کمیونیکیشن تھراپی کے لیے جانے سے پہلے مواصلاتی مشقیں ڈھونڈ رہے ہیں ، تو یہ ایک اچھا خیال ہوگا کہ ان بہترین مشقوں کو چیک کریں تاکہ جوڑے بہتر طور پر بات چیت کرسکیں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کمیونیکیشن تھراپی یا جوڑے کی مواصلاتی مشقوں کے لیے کہاں جانا ہے تو ، رشتے کے مسائل پر قابو پانے میں آپ کی مدد کے لیے قابل اعتماد دوستوں ، وزراء اور سند یافتہ پیشہ ور افراد کی مدد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

جوڑوں کے لیے مواصلاتی مشاورت آپ کے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے سب سے مفید ٹول ہے۔ تاہم ، یہ جوڑے تھراپی مواصلات کی مشقیں صرف اس صورت میں مددگار ثابت ہوں گی جب آپ اپنے ساتھی کے نقطہ نظر کو سمجھنے پر راضی ہوں ، جبکہ اپنے لہجے اور الفاظ کے انتخاب کو بھی ذہن میں رکھیں۔