مواد
گوٹ مین انسٹی ٹیوٹ کے شریک بانی جان گوٹ مین کی طرف سے رشتہ کا علاج ایک کتاب ہے جو کہ مباشرت تعلقات کو بہتر بنانے پر مبنی ہے۔
اس کتاب میں ، ڈاکٹر گوٹ مین ایک عملی پروگرام کے قارئین کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ جذباتی معلومات کا جواب دیں اور ان کا اشتراک کریں۔ اس پروگرام کو زندگی اور تعلقات کی مختلف شکلوں میں لاگو کیا جاسکتا ہے جس میں بیوی ، کاروبار اور پھوپھی شامل ہیں۔
ان کے مطابق تعلقات کی کامیابی کا انحصار دونوں کے درمیان جذباتی معلومات کے لین دین پر ہے۔ یہ صحت مند مواصلات کی اجازت دیتا ہے اور اس کے نتیجے میں ، دو لوگوں کے درمیان مضبوط تعلق قائم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
جب لوگ ایک دوسرے سے جڑ جاتے ہیں تو وہ ایک دوسرے کے ساتھ ملنا شروع کر دیتے ہیں اور اپنے وجود میں ایک ایسے مقام پر پہنچ جاتے ہیں جہاں وہ اپنی زندگی کے بوجھ اور خوشی بانٹنے کے زیادہ اہل ہوتے ہیں۔
ڈاکٹر گوٹ مین کی طرف سے کی گئی تحقیق کے مطابق ، یہ جتنا زیادہ ہوتا ہے ، رشتہ اتنا ہی اطمینان بخش ہونا شروع ہوتا ہے۔ اس سے دو لوگوں کے لڑنے اور جھگڑے ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔
یہ حکمت عملی انہیں مصروف رکھنے اور ایک دوسرے سے جڑے رہنے میں مدد دیتی ہے۔ آج طلاق کی شرح کی بڑی وجہ دو افراد کی مصروفیت اور جڑے رہنے کی نااہلی ہے۔
رشتے کے لیے ، یہ ضروری ہے کہ لوگ ایک دوسرے کے ساتھ اشتراک کرنا اور جذبات کا جواب دینا سیکھیں۔
یہ پروگرام کیسے کام کرتا ہے؟
ڈاکٹر Gottman کی طرف سے ڈیزائن کیا گیا سیلف ہیلپ پروگرام بولی کو دو لوگوں کے درمیان جذباتی تعلق کی شراکت کے طور پر بیان کرتا ہے۔ یہ تصور اچھے مواصلات اور جذباتی تعلق کے لیے بہت ضروری ہے۔
بٹ ، جیسا کہ گوٹ مین نے بیان کیا ہے ، چہرے کا تاثر ، چھوٹا اشارہ ، لفظ جو آپ کہتے ہیں ، چھوئیں اور آواز کا لہجہ بھی۔
اس طرح بات چیت نہ کرنا ناممکن ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ کے چہرے پر کوئی تاثرات نہ ہوں اور زمین کی طرف دیکھ رہے ہوں ، یا آپ ان کو چھونے کے لیے پہنچ جائیں ، آپ اسے جانے بغیر بات چیت کر رہے ہیں۔ جس شخص کو آپ چھو رہے ہیں وہ نادانستہ طور پر آپ کی بولی کو معنی دے گا۔
اگلی بات جو ڈاکٹر گوٹ مین نے بیان کی ہے وہ تین مختلف قسمیں ہیں جن میں آپ کی بولی سے ردعمل آئے گا:
1. پہلی قسم "جوابی طرف" جواب ہے۔ اس میں آنکھوں سے مکمل رابطہ ، پوری توجہ دینا ، شخص کو خیالات ، آراء اور احساسات فراہم کرنا شامل ہے۔
2. دوسری قسم "منہ پھیرنا" جواب ہے۔ یہ جواب اس شخص کی بولی پر توجہ دینے میں ناکامی ہے جس کو مکمل طور پر نظر انداز کر کے ، مشغول ہو کر یا کچھ غیر متعلقہ معلومات پر توجہ مرکوز کر کے۔
3. جواب کی تیسری قسم بھی سب سے زیادہ نقصان دہ زمرہ ہے اور اسے "خلاف رخ" جواب کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہ تنقیدی ، متضاد ، جنگجو اور دفاعی ردعمل پر مشتمل ہے۔
اب آپ کو ان جوابات سے آگاہ ہونا چاہیے کیونکہ یہ صحت مند اور جذباتی تعلقات کو برقرار رکھنے اور بنانے کے پانچ مراحل میں سے پہلا ہے۔
یہاں مزید اقدامات ہیں:
دوسرا مرحلہ۔
تعلقات کے علاج کا دوسرا مرحلہ دماغ کی نوعیت اور جذباتی کمانڈ سسٹم کیسے کام کرتا ہے ، جسمانیات کو دریافت کرنا ہے۔
کمانڈ سسٹم اکثر دماغ میں موجود اعصاب پر مبنی سرکٹس کے طور پر جانا جاتا ہے جو الیکٹرو کیمیکل سگنلز کے ذریعے ایک دوسرے سے ہم آہنگ ہوتے ہیں۔
یہ پہلے سے کسی شخص کی بعض خصوصیات کا تعین کرنے کے لیے ذمہ دار ہے ، جیسے ان کا مزاج۔
اس کتاب میں ، سوالات کا ایک سلسلہ موجود ہے جو انسان کے سب سے زیادہ طاقتور کمانڈ سسٹم کی شناخت میں مدد کرتا ہے اور وہ آپ کی فلاح و بہبود کے لیے کس طرح کام کرتا ہے۔
تیسرا مرحلہ۔
اس مرحلے میں آپ کے ساتھی کے جذباتی ورثے کو تلاش کرنے کے لیے سروے کے سوالات کا استعمال شامل ہے اور یہ کس طرح کسی شخص کی بولی کے مختلف انداز سے منسلک ہونے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔
اس کی ایک بہترین مثال آپ کے ساتھی کے خاندان کے مخصوص طرز عمل اور نسلوں اور نسلوں کے ذریعے ان کی منتقلی کا پتہ لگانا ہوگا۔
چوتھا مرحلہ۔
تعلقات کے علاج میں یہ قدم جذباتی مواصلات کی مہارت کی ترقی ہے۔ اس کے لیے آپ کو ان طریقوں کا مشاہدہ اور مطالعہ کرنا چاہیے جن سے جسم بات چیت کرتا ہے ، اس کے معنی ، جذبات کا اظہار ، توجہ دینا ، سننے کی صلاحیت پیدا کرنا اور اہم رسومات کی نشاندہی کرنا۔
جسمانی زبان کی کچھ مثالیں شناخت کا نقطہ آغاز ہوسکتی ہیں۔
پانچواں مرحلہ۔
یہ تعلقات کے علاج کا آخری اور پانچواں مرحلہ ہے۔ اس میں ایک دوسرے کے ساتھ مشترکہ معنی کی شناخت اور تلاش کرنا سیکھنا شامل ہے۔ اس مرحلے میں ایک مشترکہ مقصد تلاش کرنے کے لیے دوسرے شخص کے وژن اور خیالات کو پہچاننا شامل ہے۔
اس میں ان کے وژن کو پہچاننا اور ان کا احترام کرنا اور ان کے مقصد کے ساتھ ان کی مدد کرنا بھی شامل ہے۔
تعلق کا علاج قاری کو وسیع علم اور طبی تجربے کی بنیاد پر عملی مشورے فراہم کرتا ہے۔
ڈاکٹر گوٹ مین کا مقصد لوگوں کو لطیف محبت کے سادہ مراحل کا ادراک کرنا اور توجہ کے اشاروں پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔ آپ اپنی شادی پر کس طرح کام کرتے ہیں یہ آپ پر منحصر ہے۔ آپ کے تعلقات کی حالت آپ سے بہتر کوئی نہیں جانتا۔
تو اس کتاب کو پڑھیں ، سمجھیں کہ چیزیں کسی رشتے میں کیسے کام کرتی ہیں اور اسے اپنے تعلقات پر لاگو کریں۔