ہر رشتہ مختلف ہوتا ہے ، جس میں منفرد تجربات ہوتے ہیں۔ ہر جوڑا خوشی اور چیلنجوں کے مختلف لمحات سے گزرتا ہے۔ اگرچہ خوشگوار لمحات سے لطف اندوز ہونے کے لیے کسی کو روڈ میپ کی ضرورت نہیں ، مسائل سے گزرنا مشکل ہوسکتا ہے۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنا یقین کرنا چاہتے ہیں ، کوئی عام الگورتھم یا قاعدہ کتاب نہیں ہوسکتی ہے جو ان مسائل کو ختم کرنے کے لیے نافذ کی جاسکتی ہے۔ تاہم ، تجربہ کار تعلقات کے ماہرین کی رہنمائی سے تعلقات کے مسائل پر قابو پانا کچھ آسان ہوسکتا ہے۔
وہ آپ کی پریشانیوں کو مکمل طور پر نہیں چھوڑ سکتے لیکن اداس وقت میں وہ آپ کو روشنی کا راستہ دکھا سکتے ہیں۔
ازدواجی مسائل کا مقابلہ کرنے کے ساتھ ساتھ ، تعلقات کے ماہرین ازدواجی ازدواجی مسائل کی نشاندہی بھی کرسکتے ہیں اور آنے والی پریشانیوں سے بچ سکتے ہیں۔ روک تھام علاج سے بہتر ہے۔
ان کا مشورہ آپ کو بہت سارے تنازعات ، نتیجے میں منفی جذبات ، اور وقت اور کوشش سے بچا سکتا ہے جو اس مسئلے کو حل کرنے پر خرچ ہوتا۔
ہم نے آپ کے ازدواجی مسائل کو روکنے اور ان کو ختم کرنے میں مدد کے لیے تجربہ کار رشتہ داروں اور معالجین سے مشورے حاصل کیے ہیں۔
ماہرین نے پائیدار اور پختہ تعلقات کے لیے شادی کے بہترین مشورے سے پردہ اٹھایا۔
1. سائیڈ لائن غصے کو متحرک کرتی ہے ، زین موڈ کو گلے لگائیں۔
ڈاکٹر ڈین ڈورمین ، پی ایچ ڈی۔
ماہر نفسیات
ایک عظیم شادی کرنے کی کلید یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو "غصے کی دعوت" کو نظر انداز کر سکیں۔ یہ ایسی چیزیں ہیں جیسے ماضی کی چیزوں کو سامنے لانا ، حلف اٹھانا ، آنکھیں گھمانا ، یا جب آپ کے ساتھی بات کر رہے ہوں تو رکاوٹ ڈالنا۔ یہ جوڑے کو بحث کے موضوع پر رہنے کی اجازت دیتا ہے۔
جب دلائل پٹری سے اتر جاتے ہیں تو وہ کبھی حل نہیں ہوتے۔ جب حل نہیں ہوتا ہے تو وہ استوار ہوتے ہیں اور قربت کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ صرف اس صورت میں جب ایک جوڑے اپنے مسائل کو حل کرنے کے لیے کافی عرصے تک کسی موضوع پر رہ سکتے ہیں تو وہ اس رشتے کو "ناراضگی سے پاک" رکھ سکتے ہیں۔
2. اپنے جذبات کی ذمہ داری قبول کریں۔
باربرا اسٹیل مارٹن ، ایل ایم ایچ سی
دماغی صحت کا کونسلر۔
جذبات ، مثبت یا منفی ، متعدی محسوس کر سکتے ہیں جب ہم اپنے شراکت داروں کے آس پاس ہوتے ہیں۔
حقیقت یہ ہے کہ جو کچھ بھی آپ محسوس کر رہے ہیں وہ آپ کی طرف سے آتا ہے ، آپ کے ساتھی سے نہیں۔ ذہن سازی اور اپنے جذبات کا نظم و ضبط آپ کو اپنے ساتھی کو صحت مند طریقوں سے جواب دینے میں مدد دے گا۔
3. یہ ہے کہ آپ کے شریک حیات کس طرح محبت کرتے ہیں-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
ڈاکٹر مریم سپیڈ ، پی ایچ ڈی ، ایل ایم ایف ٹی۔
میرج کونسلر۔
20 سال سے زیادہ کی مشق میں ، مرکزی موضوع جو میں زندگی کے تمام شعبوں کے جوڑوں سے سنتا ہوں وہ یہ ہے: میری بیوی میری تعریف نہیں کرتی۔ میرا شوہر نوٹس نہیں کرتا کہ میں اس کے لیے کیا کرتا ہوں۔ یاد رکھیں کہ آپ کا ساتھی کس طرح پیار کرتا ہے؛ کی تعریف!
4. اپنے ساتھی سے کم توقعات رکھیں۔
وکی بوٹنک ، ایم ایف ٹی۔
کونسلر اور سائیکو تھراپسٹ۔
اکثر بہترین مشورہ جوڑوں کو دے سکتا ہوں کہ وہ اپنے شراکت داروں سے کم توقع کریں۔ یقینا ، ہم سب چاہتے ہیں کہ ہمارے میاں ہمیں پیار ، دیکھ بھال اور مدد دیں جس کے ہم مستحق ہیں۔
لیکن ہم یہ سوچتے ہوئے رشتے میں داخل ہوتے ہیں کہ ہمارے شریک حیات ہمیں وہ تمام اچھے جذبات فراہم کریں گے جن سے ہم محروم ہیں ، اور سچ یہ ہے کہ ہم ہمیشہ مایوس ہو جاتے ہیں (کیونکہ یہ کسی بھی شخص سے بہت زیادہ پوچھ رہا ہے) ، اور ہمارا ساتھی انصاف کا احساس ختم ہوتا ہے۔
اس کے بجائے ، ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ یہ چیزیں اپنے آپ کو کیسے دیں۔ ناراض ہے کہ آپ کا بوائے فرینڈ آپ کی تعریف نہیں کرتا؟
اپنے اندر خود اعتمادی پیدا کریں تاکہ آپ کا اعتماد اندر سے آئے۔ مایوس آپ کی گرل فرینڈ آپ سے کام کے بارے میں کافی نہیں پوچھتی؟
ایک ایسے دوست کے ساتھ باہر جائیں جو اچھا سننے والا ہو۔ مکمل زندگی گزارنا ، بہت سارے دوستوں ، سرگرمیوں اور کامیابیوں کے ساتھ جو آپ کو پورا کرتے ہیں ، اطمینان کا ایک بہتر راستہ ہے اس کے لیے کسی اور سے پوچھنے سے۔
ایک بار جب آپ خود کو محفوظ محسوس کر لیں کہ آپ اپنے آپ کو پیار اور مدد فراہم کر سکتے ہیں ، تو آپ کسی اور سے حقیقت پسندانہ چیز مانگ سکتے ہیں ، اور جب آپ اسے حاصل کر لیں تو اس پر یقین کریں۔
5. وقفے وقفے سے علیحدگی کا احترام کریں۔ مناسب اقدامات)
نکول تھولمر ، ایل پی سی ، ایل ایل سی
کونسلر۔
اپنے تعلقات میں علیحدگی کو مدعو کریں اور گلے لگائیں۔ اس سے آپ کو ایک دوسرے کے قریب لانے میں مدد ملے گی۔ ایک شوق کی پیروی کریں ، اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں ، اور اپنے ساتھی کو بھی ایسا کرنے کی ترغیب دیں۔ یہ آپ کو بات کرنے کے لیے مزید چیزیں دے گا اور آپ کی شادی کو بورنگ بننے سے بچائے گا۔
6. غور کریں اور اپنے تعلقات کی گہرائیوں کو تلاش کریں۔
مارک OConnell ، LCSW-R۔
ماہر نفسیات
ایک سرگرمی جو میں ہر جوڑے کے ساتھ کرتا ہوں جس کے ساتھ میں کام کرتا ہوں مراقبہ سے شروع ہوتا ہے جس کے دوران میں ہر ساتھی سے بچپن سے بیڈروم کا تصور کرنے کو کہتا ہوں۔ میں پھر ان سے پوچھتا ہوں کہ کون (اگر کوئی ہے) دروازے پر ہے ، اور جو کچھ وہ سانس لیتے ہوئے دیکھتے ہیں اس کے جذباتی تجربے سے فائدہ اٹھائیں۔
کچھ لوگ ایک والدین کو مسکراتے ہوئے دیکھتے ہیں ، جو انہیں محفوظ اور سکون کا احساس دلاتا ہے۔ دوسرے دروازے میں دو والدین ، یا ان کا پورا خاندان دیکھ سکتے ہیں۔ دروازے پر موجود لوگوں کے چہروں پر ناپسندیدہ تاثرات ہو سکتے ہیں ، یا پھر کلائنٹ کی ہر حرکت کو ہاکی سے دیکھ سکتے ہیں۔ کچھ کلائنٹ کسی کو بالکل نہیں دیکھتے ، اور اگلے کمرے میں بحث بھی سن سکتے ہیں۔
پھر ، جب ہم مراقبہ سے باہر آتے ہیں ، ہم اس پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ انہوں نے کیا دیکھا ، کیا محسوس کیا ، اور یہ ایک دوسرے کے ساتھ ان کے تعلقات پر کیسے لاگو ہوتا ہے۔ یہ مشق ہمیں اشتعال انگیز تصاویر فراہم کرتی ہے کہ اگلی بار جوڑے تنازعہ میں ہوں۔
میں ان میں سے ہر ایک کو دوسرے کے دفاعی وکیل کا کردار ادا کرنے کے لیے کہہ سکتا ہوں اور کردار کے ساتھ تفریح کر سکتا ہوں ، شاید ان کے پسندیدہ ٹی وی وکیل کی نقالی کر کے- اور دوسرے شخص کے جذبات اور نقطہ نظر کو درست کرنے کے لیے ، جتنا تجسس ، ہمدردی اور یقین کے ساتھ جتنا ممکن ہو- تصویروں کو بطور نمائش طلب کرنا۔
تمام جوڑوں کو میرا مشورہ یہ ہے کہ یہ سب گھر پر کریں۔
7. مستقبل کی ناراضگی سے بچنے کے لیے اپنی ضروریات کا سچائی سے اظہار کریں۔
آرن پیڈرسن ، آر سی سی ایچ ، سی ایچ ٹی
ہپنوتھیراپسٹ
ہم ایک خاص راستہ اختیار کرنے کے لیے اتنے مشروط ہو سکتے ہیں ، ایسے حالات سے گریز کریں جہاں ہم بے سکونی محسوس کرتے ہیں یا اپنے ساتھی کو مایوس نہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کیونکہ ہمیں نتیجہ پسند نہیں ہے ، کہ ہم جو محسوس کرتے ہیں اس کا مکمل اظہار نہیں کرتے ہیں۔
یہ ایک ایسی عادت میں تبدیل ہو سکتا ہے جو کسی ضرورت یا صحت مند حد تک بات چیت نہ کرے جو ہمارے لیے اہم ہے۔
یہ بغیر سوچے سمجھے ہو سکتا ہے ، لیکن ایسا کرنے کے وقت کے ساتھ ، ہم اپنے آپ کو کھو دیتے ہیں اور ناراضگی آہستہ آہستہ بڑھتی ہے کیونکہ ہم اپنی ضروریات کو پوری طرح سے پورا نہیں کر رہے ہیں۔
جب ہم باقاعدگی سے اپنی سچائی کو ہمدردانہ طریقوں سے بولنے کی مشق کرتے ہیں ، جیسے کہ "مجھے اپنا سچ بولنے کی ضرورت ہے" کہہ کر شروع کرنا ، ہم اظہار کرنے کی مشق کر رہے ہیں اور سنا جا رہا ہے کہ ہم کون ہیں ، جو کوئی ایسا شخص ہے جسے ہم کسی کے ہونے کی مشق کرنے سے بہتر رکھ سکتے ہیں۔ ہم نہیں ہیں.
8. واقعی اپنے ساتھی کو سنیں ، لائنوں کے درمیان پڑھیں۔
ڈاکٹر ماریون رولنگز ، پی ایچ ڈی ، ڈی سی سی۔
لائسنس یافتہ ماہر نفسیات۔
بحث کرنا اور لڑنا نہیں سیکھنا ضروری ہے۔ بات چیت صرف یہ نہیں ہے کہ ایک دوسرے کے ساتھ کیسے بات کی جائے-یہ اس بارے میں بھی ہے کہ ہم ایک دوسرے کے ساتھ اپنے جذبات کا اظہار کیسے کرتے ہیں۔ اختلافات اور غلط فہمیاں لڑائی تک بڑھ سکتی ہیں۔
اپنے ساتھی کو جس چیز کی ضرورت ہے اسے سننے کا طریقہ سیکھیں ،-ان کے غصے کی سطح سے نیچے ان کے درد تک پہنچیں۔
9. ہر روز 15 منٹ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کے گھر سے متعلق نہیں ہیں۔
لیسلی اے کراس ، ایم اے ، ایل پی سی۔
کونسلر۔
شادی مشکل ہے۔ اکثر ہمارے خیال سے کہیں زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ ہم ایک حیرت انگیز صحبت "انٹرویو" کے بعد شادی میں جاتے ہیں اور اکثر یہ جان کر حیران رہ جاتے ہیں کہ ہمیں جو نوکری ملی ہے (یعنی ہمیں شریک حیات کے طور پر رکھا گیا تھا) وہ نہیں تھا جس کے بارے میں ہم نے سوچا تھا کہ ہم انٹرویو کر رہے ہیں۔
رومانس تھوڑا سا بدل جاتا ہے اور توجہ صحبت سے زندگی کے معمولات کی طرف مڑ جاتی ہے۔ مکانات ، مالی معاملات ، بچوں ، شیڈول اور کام پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے بات چیت تیزی سے شروع ہو سکتی ہے۔
اس کا مقابلہ کرنے کے لیے میرا بہترین مشورہ یہ ہے کہ اپنے شریک حیات سے روزانہ کم از کم 15 منٹ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو گھر ، مالیات ، کام ، بچے یا شیڈول نہیں ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی چیز محبت میں پڑنے کے انٹرویو کے عمل میں شامل نہیں تھی۔
شعلوں کو زندہ رکھنے اور عزم ، کشش اور تعلق مضبوط رکھنے کے لیے جوڑوں کو جذباتی طور پر گہری سطح پر جوڑنے کی ضرورت ہوتی ہے اور ابلاغ اس کا ایک اہم حصہ ہے۔
10. کامیاب شادی کے لیے جذباتی ذہانت کی ترقی ضروری ہے۔
کویتا گولڈوٹز ، ایم اے ، ایل ایم ایف ٹی۔
ماہر نفسیات
شادی کے مشورے کے بارے میں ، اچھی خبر اور بری خبر ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو تبدیل کرنے کے مکمل کنٹرول میں ہیں! بری خبر یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو تبدیل نہیں کر سکتے!
کامیاب شادی کے لیے جذباتی ذہانت کو فروغ دینا بنیادی اہمیت کا حامل ہے۔ جذباتی ذہانت کا مطلب ہے کسی بھی صورت حال میں اپنے خیالات ، احساسات اور ضروریات سے آگاہ ہونا۔
اس کے بعد آپ کے پاس جواب دینے اور اپنے ساتھی کے ساتھ زیادہ وضاحت کے ساتھ بات چیت کرنے کا انتخاب ہے۔ یہ ایک بااختیار تعلقات کی مہارت ہے جوڑے اپنے اور ایک دوسرے کے ساتھ گہرا تعلق استوار کرنے کے لیے تیار کر سکتے ہیں۔
11۔ والدینیت کو اپنی شادی کو ہائی جیک نہ ہونے دیں۔
مشیل شارلوپ ، ایم ایس ، ایل ایم ایف ٹی۔
شادی اور خاندانی معالج۔
ذہن میں رکھو کہ اگرچہ آپ والدین بن سکتے ہیں ، شوہر اور بیوی بننے کے لئے وقت نکالنا کبھی نہ بھولیں۔
اپنی شادی کو ایک دوسرے کے ساتھ وابستگی کے ساتھ زندہ رکھیں جس میں باہمی احترام ، مضبوط دوستی ، سمجھوتہ کرنے کی آمادگی ، روزانہ کی تعریف ، اور بات چیت کرنے کے قابل ہونا ، کسی بھی موضوع کے بارے میں بات چیت کرنا شامل ہے۔
12. صحیح ہونا غیر اہم ہے ، اپنے ساتھی کے جذبات کو سمجھنے پر توجہ دیں۔
کیتھرین مززا ، ایل ایم ایچ سی
ماہر نفسیات
صحیح ہونے کا تصور لیں اور اسے ابھی سائیڈ پر رکھیں۔ اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ کا ساتھی ایک مخصوص انداز میں محسوس کر رہا ہے۔
تجسس کو اس تصور پر لائیں۔ یہ سیکھنے میں سرمایہ لگائیں کہ آپ کا ساتھی ایسا کیوں اور کیسے محسوس کرتا ہے۔ اگر آپ صحیح ہونے کی اپنی ضرورت کو ترک کر سکتے ہیں ، تو آپ کچھ دلچسپ سیکھ سکتے ہیں ، اور اس عمل میں جڑ سکتے ہیں۔
13. چیزوں کو کبھی بھی فرض نہ کریں ، بات چیت کرتے رہیں۔
لیسلی گوٹھ ، PsyD۔
کونسلر۔
روزانہ کی بنیاد پر ایک دوسرے میں مثبت تلاش کریں۔ ہمیشہ سنیں اور یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی سنا ہوا محسوس کرتا ہے۔ یہ فرض نہ کریں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کیا سوچ رہا ہے یا کیا محسوس کر رہا ہے۔ سوالات پوچھیں اور کبھی یہ دریافت کرنا بند نہ کریں کہ وہ کون ہیں۔
مرد ، اپنے ساتھی کا تعاقب کرتے رہیں ، یہاں تک کہ آپ کے کہنے کے بعد ، "میں کرتا ہوں"۔ خواتین ، اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کو اس پر فخر ہے (اکثر اور حقیقی طور پر)۔
14. اپنے ساتھی کی بات سنیں۔
میرون ڈوبیری ، ایم اے ، بی ایس سی۔
عارضی رجسٹرڈ ماہر نفسیات
کسی بھی ٹیم کی طرح ، مواصلات کلیدی ہے۔ بعض اوقات آپ کا ساتھی کسی مسئلے کا حل نہیں ڈھونڈتا ، صرف آپ کو سننے کے لیے۔
مسائل کو جلد از جلد حل کریں ، جب تک آپ اسے نہیں لے سکتے ہیں اور آپ پھٹ جاتے ہیں ، انہیں تعمیر نہ ہونے دیں۔ اس کے بارے میں بات کریں کہ گھر میں کون کیا ذمہ دار ہے۔ بصورت دیگر ، کسی کو محسوس ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے حصے سے زیادہ کر رہا ہے۔
15۔ چھوٹے مسائل کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔ وہ مل کر بڑے مسائل میں سنوبال کر سکتے ہیں۔
ہنری ایم پٹ مین ، ایم اے ، ایل ایم ایف ٹی ، ایل پی ایچ اے۔
کونسلر۔
چھوٹی چھوٹی پریشانیوں کو نظر انداز نہ کریں۔ کئی بار "چھوٹے" مسائل مشترکہ یا آواز نہیں ہوتے اور یہ مسائل "بڑے" مسائل میں تبدیل ہوتے ہیں۔
جوڑے کے پاس اس "بڑے" مسئلے کو سنبھالنے کی مہارت نہیں ہے کیونکہ انہوں نے کبھی "چھوٹی چھوٹی پریشانیوں" کو حل کرنا نہیں سیکھا۔
16. ہر وقت اپنے ساتھی کے ساتھ مہربان رہنا یاد رکھیں۔
سوزین وومیک اسٹرائسک ، پی ایچ ڈی۔
ماہر نفسیات
اپنے آپ پر اور اپنے محبوب پر مہربانی صحت مند اور زندگی بخش ہے یہ آپ کو منقطع ، مایوسی اور خوف سے بچاتا ہے۔
مہربانی شعوری ، جان بوجھ کر اور طاقتور ہے: یہ خود اعتمادی ، درست سوچ ، اور فیصلہ سازی میں وضاحت کو فروغ دیتی ہے۔ ناخوشگوار اور سختی کو جتنی جلدی اور جتنی جلدی ہو سکے ڈراپ کریں۔
17. شادی کے لیے پانچ بنیادی "R'S"۔
شان آر سیئرز ، ایم ایس۔
کونسلر۔
ذمہ داری- کسی بھی شادی کو صحت مند رکھنے کے لیے ہر شریک حیات کو اپنے جذبات ، خیالات ، رویوں ، اعمال اور الفاظ کی ذمہ داری لینا سیکھنا چاہیے۔
احترام- یہ ایک "بے دماغ" کی طرح لگتا ہے۔ تاہم ، میں صرف اپنے اعمال اور الفاظ میں اپنے شریک حیات کے ساتھ احترام کے ساتھ بات نہیں کر رہا ہوں جو کہ اہم ہے۔ میں اس احترام کا ذکر کر رہا ہوں جو ہمارے اختلافات کو قبول کرتا ہے ، اقدار دیتا ہے اور اس کی تصدیق کرتا ہے۔
مرمت- جان گوٹ مین نے اکثر کہا ہے کہ زیادہ تر شادی مرمت کا کام ہے۔ مرمت سے ، میرا مطلب خاص طور پر معافی ہے۔ ہمیں اپنے دلوں کو تلخ ، ناقابل اعتماد یا بند ہونے سے روکنے کے لیے مستعد رہنا ہوگا۔
ایسا کرنے کا بنیادی طریقہ معافی کی عادت پیدا کرنا ہے۔ جوڑے جو واقعی جدوجہد کر رہے ہوتے ہیں وہ عام طور پر اس مقام پر ہوتے ہیں جہاں نہ تو کوئی ساتھی محفوظ محسوس ہوتا ہے اور نہ ہی جڑا ہوا۔ حفاظت اور کنکشن کی طرف واپس جانے کا اہم راستہ معاف کرنے کی آمادگی سے شروع ہوتا ہے۔
دہرائیں- پہلے سبق میں سے ایک جو آپ بطور مشیر سیکھتے ہیں وہ فعال سننے کا فن ہے۔ فعال سننا دوسرے شخص کو دہراتا ہے جو آپ نے انہیں اپنے الفاظ میں کہتے سنا ہے۔ میاں بیوی کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ ان کے پیغام کا ارادہ اثر جیسا ہے۔
ایسا کرنے کا واحد طریقہ "چیک ان" کرنا ہے جو سنا گیا ہے اسے دہرائیں اور پوچھیں کہ کیا آپ صحیح سمجھتے ہیں۔ مؤثر مواصلات اور تعمیری مواصلات میں فرق ہے۔
یاد رکھیں- ہمیں "سنہری اصول" کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔ ہمیں اپنے شریک حیات کے ساتھ ایسا سلوک کرنے کی ضرورت ہے جس طرح ہم سلوک کرنا چاہتے ہیں۔ ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ شادی ہمیشہ ایک کام جاری ہے۔ ہمیں یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ شادی ضروری نہیں کہ صحیح شخص کو ڈھونڈیں بلکہ صحیح شخص بنیں۔
18۔ ایک دوسرے کی برائیوں کو برداشت کریں۔
کارلوس اورٹیز ری ، ایل ایم ایچ سی ، ایم ایس ایڈ ، جے ڈی۔
دماغی صحت کا کونسلر۔
سب نے مندرجہ ذیل سنا ہے: ایسی کوئی چیز نہیں ہے جیسے کچھ نہیں ، ہمیشہ کچھ نہ کچھ ہوتا ہے۔کچھ. اگرچہ یہ ایک قدیم اور مقبول اپوتھگم ہے ، یہ جوڑے کی حرکیات پر بھی لاگو ہوسکتا ہے۔
چاہے ہم اسے قبول کرنا چاہیں یا نہ کریں ، دیاد کے مابین تبادلہ ، تجارت یا باہمی تعلق ہمیشہ پوشیدہ ہوتا ہے۔
اس بنیاد سے ، ہم یہ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ ایک خوشگوار اور آرام دہ اور صحت مند تعلقات قائم رکھنے کے لیے ہمیں اس اصول کو لاگو کرنا چاہیے۔
دوسرے الفاظ میں ، ایک اچھا رشتہ قائم رکھنے کے لیے ، ہمیں اپنے ساتھی شریک حیات کی کمزوریوں اور خرابیوں کو باہمی طریقے سے قبول کرنا اور برداشت کرنا ہوگا۔
اس درمیانی میدان کو برقرار رکھنا ، تو بات کرنا ، ایک متوازن ، مکمل اور بالآخر صحت مند تعلقات کی کلید معلوم ہوتی ہے۔
19. اپنی شادی کی تفصیلات دوسروں کے ساتھ شیئر نہ کریں۔
ماریسا نیلسن ، ایل ایم ایف ٹی۔
شادی اور خاندانی معالج۔
جس شخص سے آپ شادی کر رہے ہیں وہ اب آپ کا بی ایف یا جی ایف نہیں ہے- آپ ایک ساتھ زندگی گزاریں گے۔ اس مقصد کے لیے ، تعلقات کی سالمیت کو محفوظ اور محفوظ رکھنا ضروری ہے۔ جب آپ پاگل ہو جاتے ہیں تو ، آپ کے ساتھ ہونے والی لڑائی کے بارے میں کوئی فیس بک رانٹ یا خفیہ حوالہ نہیں دیتا ہے۔
آپ کے تمام دوستوں کو اس بات پر اتفاق رائے کے لیے بلانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ دلیل میں صحیح ہیں یا غلط۔ آپ کی شادی مقدس ہے اور آپ کے رشتے میں جو کچھ ہوتا ہے اسے آپ کے رشتے میں رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب ایسا نہیں ہوتا ہے تو آپ دوسروں کو اپنے کنکشن میں مدعو کرتے ہیں جو کہ کبھی اچھی بات نہیں ہے۔ بھاپ کو اڑانے یا کسی معالج کو ڈھونڈنے کے لیے ایک قابل اعتماد بہترین دوست پر جھکاؤ جس پر آپ اعتماد کر سکتے ہیں اور بہتر ساتھی بننے اور تنازعات سے گزرنے کے لیے مہارتیں سیکھ سکتے ہیں۔
20. منفی نمونوں کے گرد آگاہی پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے۔
ڈیلورلون ہال ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
سماجی کارکن
زیادہ تر جوڑے کبھی یہ جاننے میں دلچسپی نہیں لیتے کہ ان کے شراکت دار کون ہیں اور نہ ہی وہ واقعی جاننے کے لیے تیار ہیں۔
اپنے رشتے میں لاشعوری تصورات سے آگاہ ہونا ضروری ہے ، بچپن سے غیر ضروری ضروریات کو سمجھنا تعلقات میں فعال ہوتا ہے۔ یہ ضروریات تقریبا ہمیشہ تعلقات میں پیش کی جاتی ہیں اور جوڑے ایک دوسرے کے قریب محسوس کرنے میں مداخلت کرتے ہیں۔
رشتوں کے لیے جذباتی مصروفیت ، موافقت اور ایک دوسرے کو سمجھنے کے لیے حقیقی آمادگی درکار ہوتی ہے۔ منفی نمونوں کے بارے میں آگاہی پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرنا اور بات چیت کی ضروریات اور کمزوری کے ارد گرد مہارتوں کو تیار کرنے کی خواہش صحت مند تعلقات اور شادی کے لیے بہت ضروری ہے۔
21. تنازعات صحت مند ہیں۔ وہ دیرینہ ازدواجی مسائل کو حل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
مارتھا ایس باچے وِگ ، ای پی اے ، سی اے۔
ہولیسٹک کوچ اور کونسلر۔
تنازعہ سے مت ڈرنا اس سے آپ کو یہ واضح کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کے لیے کیا اہم ہے ، اور یہ کیسے یقینی بنایا جائے کہ آپ کی دونوں ضروریات پوری ہوں۔
لیکن ایک بار جب آپ واضح ہوجائیں تو ، محبت ، حد سے زیادہ یا نفرت کا انتخاب کریں۔ اس مقصد اور خوشی کی پرورش کریں جو آپ کو شروع میں اکٹھا کرتی ہے ، اور آپ کی محبت اور ربط بڑھتا جائے گا!
22. اپنے ساتھی سے آپ کے مکمل ہونے کی توقع کرنا آپ کو مایوسی کا باعث بناتا ہے۔
جیسکا ہچیسن ، ایل سی پی سی۔
کونسلر۔
اپنے ساتھی سے آپ کو مکمل کرنے کی توقع نہ کریں ، ان سے توقع کریں کہ وہ آپ کے ساتھ تعاون کریں گے۔ کسی دوسرے انسان سے ہمیں مکمل بنانے کی توقع رکھنا ، غیر حقیقی توقعات اور مایوسی کا باعث بنتا ہے۔
اگر آپ اپنی موجودہ شادی سے مایوس محسوس کرتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں ، "کیا میں توقع کر رہا ہوں کہ میرے ساتھی ان کی صلاحیت سے زیادہ کام کریں گے؟"
حتمی خیالات۔
خوشگوار اور خوشگوار ازدواجی زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے ان تجاویز پر عمل کریں۔ یہ تجاویز نہ صرف آپ کو اپنے رشتے کے نازک ادوار میں احتیاط سے گزرنے میں مدد دیں گی بلکہ آپ کو پریشانیوں کے نشانات کو پہلے سے پہچاننے میں بھی مدد ملے گی۔