گھریلو تشدد کے بعد - باب 2 کا آغاز۔

مواد

• 1. سمجھ لیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔
• 2. قانونی مدد تلاش کریں۔
• 3. اپنی زندگی کو نئے سرے سے بنائیں۔
• 4. اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں۔

یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے کہ کسی شخص کو مختلف قسم کے غلط استعمال کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، تاہم ، گھریلو تشدد کا مسئلہ اس معاملے کو مزید پیچیدہ بنا دیتا ہے۔

بیرونی ذرائع سے آنے کے بجائے ، یہ زیادتی اس جگہ سے ہوتی ہے جو محفوظ ، گرم اور محبت سے بھری ہوئی تھی۔ اس کے بارے میں سوچیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس دنیا میں سب سے زیادہ بدسلوکی کرنے والا باس یا ساتھی کارکن تھا ، آپ ہمیشہ گھر میں سکون پا سکتے ہیں ، حالانکہ آپ کو کبھی بھی زیادتی برداشت نہیں کرنی چاہیے۔

کیا ہوگا اگر آپ کے پاس کوئی پناہ گاہ اور کوئی سہارا نہ ہو۔

یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ یہ ایک دیرپا نشان چھوڑے گا جو کہ اصل زیادتی ختم ہونے کے بعد بھی ایک رکاوٹ بنے گا۔ اس سے آگے بڑھنے کے لیے ، آپ کو اپنی زندگی کا باب 2 شروع کرنا ہوگا ، پھر بھی ، ایسی چیز کو کھینچنا آسان نہیں ہے ، اور نہ ہی کچھ پیشہ ورانہ رہنمائی کے بغیر یہ ممکن ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے اور مزید پریشانی کے بغیر ، یہاں کئی تجاویز اور مشورے کے ٹکڑے پیشہ ور افراد کے تجربات سے آتے ہیں ، نیز حقیقی لوگ جنہوں نے پہلے یہ برداشت کیا ہے

1. سمجھ لیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔

پہلی بڑی چیز جس کا آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے وہ خود احساس ہے کہ سوال میں ہونے والی زیادتی کسی بھی طرح آپ کی غلطی نہیں تھی۔

ایک اہم کام جو کہ زیادتی کرنے والوں کو کرنا پسند ہے ، ایک خود جواز کے طریقہ کار اور ایک خود دفاعی طریقہ کار کے طور پر ، متاثرہ کو قائل کر رہا ہے کہ یہ سب کسی نہ کسی طرح ان کی غلطی تھی۔ اس کے ساتھ سب سے بڑا مسئلہ اس حقیقت میں ہے کہ شکار اکثر اپنے آپ کو اس بلاوجہ اندھی نفرت کو سمجھنے سے قاصر پاتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ زیادتی کرنے والے کے استدلال کو عقلی بنا دیتا ہے۔

ایک اور نفسیاتی ہتھیار جسے گالی دینے والا استعمال کرتا ہے وہ اس خیال پر مبنی قائل ہے کہ یہ سب صرف عارضی ہے۔ مثال کے طور پر ، بدسلوکی کرنے والا شریک حیات کام کی صورت حال کو بہانے کے طور پر استعمال کر سکتا ہے ، جس سے متاثرہ شخص کو ایک طرح کی جھوٹی امید ملتی ہے کہ تشدد سے پہلے حالات پہلے کی طرح واپس آجائیں گے۔

اس تکنیک کا سب سے بڑا خطرہ اس حقیقت میں مضمر ہے کہ ، اگر شکار بالآخر زیادتی کرنے والے کے چنگل سے بچنے کے لیے طاقت اور ہمت اکٹھا کرے ، تو ان پر الزام لگایا جاسکتا ہے کہ وہ کافی دیر تک سختی سے کام نہ لینے کی کوشش کر رہے ہیں۔

آخر میں ، یہ تمام ناجائز الزامات گالی دینے والے کی طرف سے نہیں آتے ہیں۔ بعض اوقات ، ایک شخص اپنے دوستوں اور خاندان کی بے حسی سے دوچار ہو جاتا ہے۔

زیادہ تر عام طور پر ، یہ لوگ متاثرہ شخص پر الزام لگاتے ہیں کہ وہ بدسلوکی کرنے والے کو پہلی جگہ منتخب کرتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ یہ الزامات ، اگرچہ سخت اور یہاں تک کہ نقصان دہ بھی نفرت یا بغض کی وجہ نہیں ہیں بلکہ علم کی سراسر کمی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ خود کو الزام لگانے کے مسئلے پر قابو پانے کے لیے آپ پیشہ ورانہ امداد کی تلاش کرتے ہیں۔

2. قانونی مدد تلاش کریں۔

اگرچہ کچھ اس صورت حال میں قانونی نظام کی اہمیت کو کم کر سکتے ہیں ، خاص طور پر اس نام نہاد باب 2 میں جب متاثرہ پہلے ہی زیادتی کرنے والے کی پہنچ سے باہر ہو۔

اس سے فرق کیوں پڑتا ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ سوال کرنے والے کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ قانون ان کی حفاظت کرسکتا ہے اور کرے گا۔ انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اعمال ، خاص طور پر پرتشدد ، ان کے نتائج ہیں۔

یہ اور بھی بہتر ہے اگر زیادتی کرنے والی پارٹی کر سکتی ہے۔ان کے اپنے خاندان کے وکیل کو تلاش کریں اور پریس چارجز۔ اس طرح ، وہ پیچھے ہٹنے کے بجائے اپنے لیے کھڑے ہونے اور پیچھے لڑنے کا احساس حاصل کر سکتے ہیں۔ نیز ، وہ اپنے کسی بھی پرتشدد طریقے کا سہارا لیے بغیر زیادتی کرنے والے کے سامنے کھڑے ہو سکتے ہیں۔

ذہن میں رکھو ، بہر حال ، انتقام اور بندش ایک اور ایک ہی چیز نہیں ہے۔

یہ کہنے سے آگے بڑھتا ہے کہ ایک اوسط خاندانی وکیل نے اسی طرح کے مقدمات میں ان کے اپنے منصفانہ حصہ سے زیادہ دیکھا ہے۔ جو کہ قابل غور بات بھی ہے۔

آپ دیکھتے ہیں ، کبھی کبھی ایک ماہر نفسیات کی طرف سے آنے والا کوئی لفظ ایسا لگتا ہے جیسے کسی نصابی کتاب سے ادھار لیا گیا ہو۔ دوسری طرف ، جب حمایت اور تفہیم کے یہی الفاظ آپ کے وکیل کی طرف سے آتے ہیں ، ایک شخص جس کی ادائیگی آپ محض آپ کو قانونی مشورہ دیتے ہیں ، اس کا ایک بالکل مختلف مفہوم ہوسکتا ہے۔

3. اپنی زندگی کو نئے سرے سے بنائیں۔

اگرچہ کچھ لوگ اس کی بزدلی کو اپنے سابقہ ​​نفس کو چھوڑ دینا اور یہاں تک کہ یہ دعویٰ بھی کر سکتے ہیں کہ یہ زیادتی کرنے والے کی آخری فتح ہوگی۔

پھر بھی ، یہ اتنا ہی ناقص ہے جتنا اسے ملتا ہے اور اس قسم کی سوچ ہی آپ کو روک سکتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچو ، یہاں تک کہ عام حالات میں ، ہم لوگوں کے طور پر تیار اور بڑھتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم اپنے آپ کو ایسی چیزیں پسند کر سکتے ہیں جو ہم نے پہلے کبھی پسند نہیں کی تھیں یا ان شوقوں کو ترک کر دیا تھا جو کہ حال ہی میں ہماری زندگی کا بہت بڑا حصہ بن چکے ہیں۔

جب کوئی ذہنی اور جسمانی زیادتی کا نشانہ بنتا ہے تو حالات بد سے بدتر ہو جاتے ہیں۔ آپ جو کام کرتے ہیں ، جن مقامات پر آپ جاتے ہیں اور جو عادتیں آپ کو پیدا ہوتی ہیں ان کو کچھ حد تک منفی تجربات کے ساتھ جوڑنے کے لیے آ سکتے ہیں۔

کیوں نہ ان سب کو پیچھے چھوڑ دیں اور نئے سرے سے شروع کریں؟ بہر حال ، کیا آپ کی زندگی کو تبدیل کرنا صرف پرانے واقف راستے کو تھریڈ کرنے سے زیادہ ہمت نہیں لیتا؟

4. اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں۔

آخر میں ، آپ کو اپنے ارد گرد ایسے لوگوں کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں۔ ہم صرف ان لوگوں کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں جو ہمیشہ وہاں رہتے ہیں بلکہ ایسے لوگ ہیں جو آپ کے آس پاس اچھا محسوس کرتے ہیں۔

کچھ ایسے بھی ہیں ، جو کہ اگرچہ قریب ہیں اور آپ کو نقصان پہنچانے کے لیے کبھی کچھ نہیں کریں گے ، اس وقت اپنی زندگی کی توانائی کو تھوڑا تھوڑا کر دیں۔ یہ نام نہاد جذباتی ویمپائر ہیں۔ اگرچہ یہ تھوڑا ظالمانہ لگتا ہے ، آپ شاید ایسی صورت حال میں نہ ہوں جہاں آپ ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کے متحمل ہوسکتے ہیں۔

اب آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے ، وہ مثبت چیز ہے۔ یہ آپ کی زندگی کی اولین ترجیح بننے کی ضرورت ہے۔

دن کے اختتام پر ، آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنی خوشیوں پر کیسے کام کریں ، بجائے اس کے کہ آپ دوسروں سے کیا توقع کرتے ہیں یا کسی اور کی انگلیوں پر قدم رکھنے سے بچنے کی کوشش کریں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کتنا مشکل یا کتنا ہی دور کیوں نہ ہو ، یہ آپ کے لیے اس تکلیف دہ تجربے سے واپس اچھالنے اور ایک ایسے راستے پر چلنے کا واحد قابل اعتماد طریقہ ہے جہاں آپ ہر گزرتے دن کے ساتھ ایک بہتر انسان بنیں گے۔