مواد
- موجود رہو
- غیر جانبدار زمین کا انتخاب کریں۔
- اپنے آداب کا خیال رکھیں۔
- دیکھ بھال کے لیے شئیر کریں۔
- ماضی کو پیچھے چھوڑیں۔
کیا آپ نے کبھی اپنے ساتھی کو دیکھا اور سوچا کہ کیا انہوں نے ایک لفظ بھی سنا ہے جو آپ نے کہا ہے؟ کیا آپ بھی وہی زبان بول رہے ہیں؟ اگر آپ زیادہ تر جوڑوں کی طرح ہیں ، آپ کے پاس وہ لمحات تھے جب آپ بات چیت نہیں کر رہے تھے۔ اس کا آپس میں ایک دوسرے سے محبت سے کوئی تعلق نہیں ہے بلکہ آپ کے رشتے سے ہر چیز کا تعلق ہے۔
بات چیت یہ ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو کیسے جانتا ہے ، آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا چاہتے ہیں اور آپ کے لیے کیا اہم ہے۔ اچھے مواصلات صرف ایک رشتے میں رہنے سے زیادہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیا آپ بات کر رہے ہیں یا آپ بات چیت کر رہے ہیں؟ کیا آپ معنی خیز طریقے سے جوڑ رہے ہیں اور اس طرح اشتراک کر رہے ہیں جو کہ اس مباشرت والی جذباتی جگہ پر پہنچتا ہے جہاں حقیقی تفہیم رہتی ہے؟
اپنے ساتھی سے منقطع ہونا یا سننے کے لیے جدوجہد کرنا ایک اچھا اشارہ ہے کہ آپ کے رابطے کو کچھ مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ ابھی سر ہلا رہے ہیں ، تو جوڑے کے لیے یہ آزمائی ہوئی اور حقیقی مواصلاتی حکمت عملی آپ کے لیے ہے!
موجود رہو
کسی ایسے شخص سے بات کرنے کی کوشش کرنے سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے جو پریشان یا بے چین ہو۔ حاضر ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو اپنی پوری اور غیر منقسم توجہ دے رہے ہیں ، آپ سن رہے ہیں اور معنی خیز جواب دے رہے ہیں۔ موجود ہونا احترام کا پیغام دیتا ہے اور پیغام دیتا ہے کہ "آپ میرے لیے اہم ہیں۔"
موجود ہونے کا مطلب جسمانی اور ذہنی طور پر وہاں ہونا ہے۔ سیل فون نیچے رکھو ، ٹی وی بند کرو ، اگر ضرورت ہو تو بچوں کو دادی کے پاس شام کے لیے بھیج دو۔ جب آپ کے ساتھی کو لگتا ہے کہ آپ اس وقت ان کے ساتھ موجود ہیں ، آپ کو سننے اور سننے کا زیادہ امکان ہے۔
غیر جانبدار زمین کا انتخاب کریں۔
بعض اوقات مناظر کی تبدیلی زیادہ معنی خیز گفتگو کا مرحلہ طے کر سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر درست ہو سکتا ہے اگر آپ کے باقاعدہ ماحول میں بہت زیادہ اختلاف ہو۔ وہاں پرانے محرکات ، یادیں یا خلفشار نئے انداز کو آزمانا مشکل بنا سکتے ہیں۔
کسی ایسی جگہ پر جانے پر غور کریں جہاں آپ دونوں آرام محسوس کریں۔ یہ پارک ، ایک پسندیدہ کافی شاپ یا پرسکون جگہ ہوسکتی ہے جو آپ دونوں کا اشتراک ہے۔ کچھ جوڑوں کو لگتا ہے کہ "واک اینڈ ٹاک" خاص طور پر مددگار ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ایک خوشگوار جگہ تلاش کریں جہاں آپ آرام اور رابطہ قائم کرسکیں۔
اپنے آداب کا خیال رکھیں۔
چیخنے سے آپ کا ساتھی آپ کو بہتر نہیں سنتا۔ Ditto ان کے چہرے کی طرف اشارہ ، نام پکارنا ، یا میز پر پیٹنا۔ در حقیقت ، اس قسم کے طرز عمل سے یہ زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو دھوکہ دے گا۔ کیوں؟ اس طرح کا رویہ اشتعال انگیزی ، جارحیت یا نظر انداز کرنے کی بات کرتا ہے۔ بطور انسان ، ہم خطرناک چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں۔
اگر آپ کے کنٹرول میں رہے تو آپ کا ساتھی زیادہ بات چیت کرنے پر آمادہ ہوگا۔ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی جان لے کہ آپ کے ساتھ کسی مسئلے پر بات کرنا محفوظ ہے۔ یہاں ایک بونس ہے: جب آپ پرسکون ہوتے ہیں تو یہ آپ کے ساتھی کو پرسکون رہنے کی ترغیب دیتا ہے۔ پرسکون اور قابو میں رہنے والے پر چیخنا مشکل ہے۔
بولنے سے پہلےسوچو. بدصورت ریمارکس کو بنیادی طور پر کاٹ دیا اور ایک بار کہا ، واپس نہیں لیا جا سکتا۔ وہ آپ کے ساتھی کے ذہن میں بحث ختم ہونے کے بہت دیر بعد رہیں گے۔ ازدواجی تنازعات کے دوران اپنے آداب کا خیال رکھنا ایک ناگوار صورت حال سے بچنے کے لیے بہت ضروری ہے اور جوڑوں کے لیے یقینی طور پر ایک ضروری مواصلاتی حکمت عملی ہے۔
اور ، جب آپ غلط ہو تو تسلیم کرنے سے نہ گھبرائیں۔ غلطیوں کو تسلیم کرنا کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ اس کے برعکس ، یہ طاقت اور دیانت کی علامت ہے۔
دیکھ بھال کے لیے شئیر کریں۔
بعض اوقات آپ کے پاس کہنے کے لیے بہت کچھ ہو سکتا ہے ، آپ کو فوری طور پر یہ سب کچھ ایک ساتھ نکالنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ آپ کا ساتھی بھی ایسا محسوس کر سکتا ہے۔ کسی بھی معنی خیز تبادلے میں ، یہ ضروری ہے کہ ہر شخص یہ محسوس کرے کہ اسے بولنے ، سننے اور جواب دینے کا موقع ملا ہے۔ ایسا نہیں ہو سکتا جب آپ دونوں گفتگو پر حاوی ہونا چاہیں۔ جواب شیئر کرنا ہے۔
آپ کے پاس وقت بانٹنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ کچھ جوڑے موڑ لیتے ہیں یا شیئر کرنے کے لیے مخصوص وقت مقرر کرتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ اپنے ساتھی کو شیئر کرنے کی اجازت دیں۔ دوسرے وقت کی مقدار کو محدود کرتے ہیں کہ وہ کسی چیز پر بحث کریں گے یا اپنے خیالات دوسرے شخص کے لیے لکھیں گے۔ یہ دیکھنے کے لیے تجربہ کریں کہ آپ کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے۔
ماضی کو پیچھے چھوڑیں۔
فتنہ کا مقابلہ کریں! اگر پرانا مسئلہ 24 گھنٹے پہلے کوئی مسئلہ نہیں تھا تو اب یہ متعلقہ کیوں ہے؟ ماضی کو سامنے لانا موجودہ مسئلے سے ہٹتا ہے اور آپ کو اب دو معاملات سے نمٹنے کے لیے دیتا ہے۔ اپنے ماضی کو دفن کرنا اور قبر پرانے دنوں کا حوالہ دینے سے گریز کرنا بلاشبہ جوڑوں کے لیے ان کے تعلقات کی طویل مدتی پائیداری پر غور کرنے اور ان سے لطف اندوز ہونے کی سب سے سمجھدار مواصلاتی حکمت عملی ہے۔
ماضی کو سامنے لانا یہ پیغام دیتا ہے کہ آپ کو کبھی بھی آگے بڑھنے کی اجازت نہیں دی جا سکتی۔ اگر آپ کو ہر ایک غلطی کی یاد دلا دی جائے جو آپ نے کبھی کی ہے؟ یہ تلخی ، ناراضگی اور مایوسی کی دعوت ہے۔ جس چیز کو معاف یا حل نہیں کیا جا سکتا اس کے بارے میں بات کرنے کی زحمت کیوں؟ مواصلاتی قاتل کے بارے میں بات کریں!
بعض اوقات غیر حل شدہ مسائل ہوتے ہیں جن پر توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ماضی ابھرتا رہتا ہے تو ، مدد لینا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ موجودہ لمحے میں ، تاہم ، اس مسئلے سے نمٹیں۔
احتیاط: باہر سے مدد مانگنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی ماں ، آپ کا بی ایف ایف یا آپ کے جاننے والے لوگ آپ کا ساتھ دیں گے۔ آپ اپنے ساتھی کو معاف کر سکتے ہیں لیکن جو آپ سے محبت کرتے ہیں وہ شاید نہیں کریں گے۔ یہ بالکل نیا تنازعہ ہے۔ باہر سے مدد مانگنے کا مطلب ہے کہ ایک غیر جانبدار شخص جو آپ کو حل تلاش کرنے میں مدد کے لیے اہل ہو (مثال کے طور پر جوڑے کا مشیر)۔
اچھی مواصلات کی مہارت اور حقیقی محبت اور ایک دوسرے کے احترام کے ساتھ لیس ، آپ اپنے تعلقات کو مضبوط اور لچکدار رکھ سکتے ہیں ، مشکل وقتوں کو برداشت کرنے کے قابل ہیں۔ جب آپ اپنے پیارے کو سمجھنے کے لیے سنتے ہیں تو آپ کبھی غلط نہیں ہو سکتے۔
کیا آپ کو لگتا ہے کہ جوڑوں کے لیے ذکر کردہ 5 مواصلاتی حکمت عملی دراصل آپ کے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے؟ ضرور کہو!