مواد
آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ اپنے رشتے کو کس طرح تیزی سے پختہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ طویل مدتی تعلقات یا شادی میں ہیں ، تو آپ واقعی مباشرت کر سکتے ہیں۔ آئیے ایک لمحے کے لیے مباشرت کی وضاحت کریں۔ کلاسیکی تعریف ، "مجھے دیکھو ،" ایک بہت اچھی ہے۔ اس کا اصل مطلب یہ ہے کہ اپنے دلوں کو ایک دوسرے سے جوڑیں ، ایک دوسرے کے دلوں کو سننے اور سننے کے قابل ہوں۔ جب آپ اس قسم کی دوستی رکھتے ہیں تو یہ حقیقی قربت ہے۔ میں نے اپنی بہترین دوست لیزا سے شادی کی۔ ہماری شادی کو اکتیس سال ہوئے ہیں۔ وہ واقعی میری بہترین دوست ہے۔ وہ میرا دل سنتی ہے۔ میں اس کے دل کو سنتا ہوں۔ ہم ہمیشہ متفق نہیں ہوتے لیکن ہم سننے پر راضی ہوتے ہیں اور ایک بار سننے کے بعد ، یہ چیزوں کو مضبوط اور بہتر بناتا ہے۔ ہمارے پاس کچھ ٹولز ہیں جو ہم تیس سالوں سے روزانہ استعمال کر رہے ہیں جو میں آپ کے ساتھ شیئر کرنے جا رہا ہوں۔
مباشرت کیا ہے؟
قربت ایک نتیجہ ہے۔ یہ نہیں آتا کیونکہ آپ خوبصورت ہیں۔ یہ نہیں بنتا کیونکہ آپ پیارے ، مالی طور پر کامیاب یا پتلے ہیں۔ آپ ان تمام چیزوں اور اس سے زیادہ ہو سکتے ہیں اور آپ کی شادی میں کوئی مباشرت نہیں ہے ، کیونکہ مباشرت ایک معروف ڈسپلن کا نتیجہ ہے۔ مغربی ثقافت میں ، ہم چیزوں کو فوری طور پر کرنا پسند کرتے ہیں۔ ہم ایک بٹن دبانا چاہتے ہیں اور پتلا ہونا چاہتے ہیں۔ ہم ایک بٹن دبانا چاہتے ہیں اور امیر بننا چاہتے ہیں۔ جب بھی آپ اپنی زندگی میں تبدیلی لانا چاہتے ہیں ، آپ اپنے شعبوں کو تبدیل کرتے ہیں۔
جب تک آپ تبدیل نہیں ہوتے آپ کو تبدیلی نہیں آئے گی۔ اگر آپ وہی کام کرتے رہتے ہیں تو آپ کو وہی نتائج ملتے رہیں گے۔ یہ باتیں آپ کو معلوم ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ جب میں تبدیلی چاہتا ہوں تو مجھے دیکھنا ہوگا کہ اس تبدیلی کا نتیجہ حاصل کرنے کے لیے مجھے کن شعبوں کو اپنانے کی ضرورت ہے۔ اگر میں صحت چاہتا ہوں تو مجھے چیزیں بدلنی ہوں گی۔ اگر میں اپنی شادی ، یا طویل المیعاد تعلقات میں مباشرت چاہتا ہوں تو مجھے ایسے مضامین رکھنے کی ضرورت ہے جو ان نتائج کو پیدا کریں۔
پیروی کرنے کے لئے 3 اہم چیزیں۔
اگر آپ تین روزنامے کرتے ہیں تو ، میں آپ کی ضمانت دے سکتا ہوں ، یہاں تک کہ چند ہفتوں میں ، آپ اپنے شریک حیات کے قریب محسوس کریں گے۔ آپ اپنے شریک حیات کو زیادہ پسند کریں گے اور آپ زیادہ جڑے ہوئے محسوس کریں گے۔ میں اس کی ضمانت دے سکتا ہوں کیونکہ میرے پاس ایسے جوڑے ہیں جنہوں نے بیس سالوں میں جنسی تعلق نہیں کیا ہے ، اور یہ تینوں کام کرنے کے صرف چند ہفتوں کے بعد ، وہ ایک دوسرے کو سیکس کے لیے کافی پسند کرتے ہیں۔ یہ واقعی آپ کے تعلقات کو بدل دیتا ہے ، لیکن یہ کام ہے ، W-O-R-K. اگر آپ کام کرنے کو تیار ہیں تو آپ کو نتائج مل سکتے ہیں۔ یہ کہیں لکھ دیں۔ اپنے آپ کو ہر روز کیلنڈر پر جوابدہ بنائیں۔ اگر آپ اس پر عمل نہیں کرتے ہیں تو شاید اپنے آپ کو کوئی نتیجہ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ پش اپس یا کوئی اور قسم کا چھوٹا سا نتیجہ نکل آئے تاکہ آپ واقعی اپنی شادی اور رشتے میں ان شعبوں کو شامل کرنا شروع کردیں ، کیونکہ بہت سی شادیاں جذباتی طور پر ہوتی ہیں۔ جوڑے ان طریقوں سے نظم و ضبط نہیں رکھتے ہیں جن کا وہ ایک دوسرے سے تعلق رکھتے ہیں اور اسی وجہ سے ، ان کے تعلقات خراب اور کم صحت مند تعلقات ہیں۔
پہلی ورزش جذبات ہے۔
جذبات کی شناخت اور بات چیت ایک مہارت ہے۔ ہنر کوئی بھی سیکھ سکتا ہے۔ میں ذاتی طور پر اور کسی کو بھی اس کی گواہی دے سکتا ہوں۔ میں نے بہت سے ایسے جوڑے دیکھے ہیں جو اپنے جذبات کو پہچاننے اور بات چیت کرنے کی مہارت میں بڑے ہوئے ہیں۔
احساسات کی فہرست کے بارے میں جو ہم آپ کو بھیجیں گے ، صفحے کے اوپری حصے میں تین ہدایات ہیں جن پر آپ کو عمل کرنا چاہیے۔ نمبر ایک ہے - ایک دوسرے کے بارے میں کوئی مثال نہیں. لہذا جب آپ اپنے جذبات کا اشتراک کر رہے ہیں تو آپ یہ نہ کہیں کہ "جب میں آپ کو مایوس کرتا ہوں ..." آپ اپنی زندگی میں اپنے شریک حیات کے علاوہ بچوں ، کتوں ، ڈاکوؤں ، سیاست ، گڑھوں ، کسی بھی چیز کے بارے میں مایوس محسوس کر سکتے ہیں۔ نمبر دو، آنکھ سے رابطہ برقرار رکھیں، واقعی اہم ہے. بہت سے لوگ اب ایک دوسرے کی آنکھوں میں نہیں دیکھتے۔ نمبر تین-کوئی رائے نہیں. تو آپ یہ نہیں کہہ رہے ، "اوہ ، میں نہیں سمجھتا۔ مجھے سمجھ نہیں آتی گہری کھودیں ، مجھے مزید بتائیں۔ " اس میں سے کوئی بھی نہیں - آپ صرف دوسرے شخص کو ایک احساس بانٹنے کے بارے میں سن رہے ہیں۔
بے ترتیب طور پر اپنی انگلی کو جذبات کی فہرست پر رکھیں۔ بوم۔ ٹھیک ہے ، آپ "پرسکون" پر اترے۔ اب آپ کے کاغذ پر دو جملے ہیں ، "مجھے پرسکون محسوس ہوتا ہے جب ... مجھے سب سے پہلے پرسکون محسوس ہوتا ہے جب ..."
آپ اس ورزش کو بالکل اسی طرح 90 دنوں تک کرتے ہیں۔ اس کے بعد ، اپنے دن سے صرف دو احساسات کریں ، لیکن جذباتی طور پر خواندہ بننے میں 90 دن لگتے ہیں۔ اگر آپ اسے تیز کرنا چاہتے ہیں تو ، "جذباتی تندرستی" کتاب آپ کو جذباتی ترقی میں تیزی لانے میں مدد دے سکتی ہے۔
دوسری مشق تعریف ہے۔
دو چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو پسند ہیں ، یا اپنے شریک حیات کے بارے میں تعریف کریں۔ انہیں اپنے سر میں رکھیں۔ یہ پنگ پونگ کی طرح ہے۔ آپ ایک کرتے ہیں ، آپ کا شریک حیات ایک کرتا ہے ، آپ ایک کرتے ہیں ، اور آپ کا شریک حیات ایک کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، "میں واقعتا اس حقیقت سے محبت کرتا ہوں کہ آپ نے اس مسئلے کو حل کرنے کے طریقے میں بہت تخلیقی تھے۔" پھر اسے شکریہ کہنا پڑتا ہے۔ یہ بہت اہم ہے. آپ کو شکریہ کہنا پڑتا ہے کہ تعریف میں داخل ہونے دیں۔ بہت سے لوگوں کی تعریف کی جاتی ہے لیکن وہ اسے اندر نہیں آنے دیتے ، اس لیے ان کا اکاؤنٹ اب بھی خسارے میں رہتا ہے کیونکہ وہ اکاؤنٹ میں پیسے نہیں ہونے دے رہے ہیں۔جب کوئی تعریف کرتا ہے تو دوسرے شخص کو شکریہ کہنا پڑتا ہے۔
آخری مشق نماز ہے۔
آپ کا روحانی پس منظر جو بھی ہو ، اس میں مشغول ہوں۔ اگر آپ کے پاس کوئی نہیں ہے تو ، صرف اتنا کہو ، "خدا ، ہمیں صرف دعا کرنی ہے۔ آج کے لیے بہت بہت شکریہ۔ میری بیوی کا شکریہ۔ میری فیملی کا شکریہ۔ " یہ کافی ہے ، آپ کسی قسم کا روحانی تعلق حاصل کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کے پاس روح ہے اور تاہم آپ اسے ظاہر کرتے ہیں یا اس کا تجربہ کرتے ہیں ، آپ اس کا ایک ساتھ تجربہ کرنا چاہتے ہیں۔ میں آپ کو یہ تین مشقیں بتا سکتا ہوں: دو احساسات ، دو حمد ، اور دعا ، مراقبہ۔ (رابطہ ، ایک قسم کا روحانی تعلق) ہر روز ایک نظم و ضبط بن جاتا ہے۔ ہر دن ، آپ اور آپ کے شریک حیات کچھ جذبات پر عمل کرنے جارہے ہیں۔ آپ اپنے شریک حیات یا اپنے ساتھی کو انتہائی محفوظ شخص کے طور پر تجربہ کرنے جا رہے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ عام کرنا شروع کرتے ہیں ، "میرا شریک حیات محفوظ ہے۔ میں اپنے شریک حیات کے ساتھ اپنے دل کی بات کہہ سکتا ہوں۔
جو ہوتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ آگے بڑھنے لگتے ہیں۔ اس کے بارے میں خوبصورت بات یہ ہے کہ نوے دن کے بعد آپ احساسات کی فہرست کو دور رکھ سکتے ہیں۔ لیزا اور میں اپنے دن سے ہر روز دو احساسات بانٹ رہے ہیں۔ ہم واقعی ایک دوسرے کو جانتے ہیں اور ہم واقعی دوست رہتے ہیں کیونکہ دوست جذبات بانٹتے ہیں۔