تعلقات مشکل ہیں۔ اور ، جوڑوں کی کئی سالوں سے اپنے تعلقات کو کھودنے میں مدد کرنے کے بعد ، میں نے چند ایسے خزانے دریافت کیے ہیں جو آپ کو اپنے ساتھی سے زیادہ خوش رہنے اور مزید منسلک ہونے میں مدد دے سکتے ہیں۔ H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S کا مخفف آپ کو ہر نقطہ یاد دلائے گا۔
1. ہاتھ پکڑو اور گلے لگو۔ یہاں تک کہ اگر آپ جنسی تعلق نہیں رکھتے ہیں ، ہاتھ سے پکڑنے اور گلے لگانے سے آپ کے اینڈورفنز (اچھے کیمیکلز) میں اضافہ ہوگا جو آپ کو پرسکون کر سکتا ہے اور آپ کو اپنے ساتھی سے جوڑ سکتا ہے۔
2. A-Accept. گھاس اکثر دوسرے جوڑوں کی چراگاہوں میں سبز ہوتی ہے لیکن ، یقین دلاؤ ، ان جوڑوں کے بھی اپنے مسائل ہیں۔ آپ کے رشتے میں کیا کام کر رہا ہے اس پر توجہ دیں ، آپ اپنے شریک حیات سے کیوں پیار کرتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ آپ سمیت کوئی بھی کامل نہیں ہے۔
3. پی پاور آف اور ٹیون ان۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی ٹیلی ویژن کے شوقین ہیں ، تو اپنا سیٹ بند کر دیں اور ایک دوسرے سے ٹرننگ لیں۔ صرف چند منٹ کے لیے ان کے خیالات اور احساسات کی دنیا میں داخل ہونے سے وہ ان کی دیکھ بھال کریں گے ، ان کے دباؤ کو کم کریں گے اور انہیں آپ سے جوڑیں گے۔
4. پی پلے۔ تعلقات کبھی کبھی شدید اور دباؤ کا شکار ہو سکتے ہیں۔ تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس بہت سارے تفریحی وقت ہیں۔ چھوٹے دوروں ، آؤٹ ڈور سرگرمیوں یا بستر پر صرف وقت گزارنے کی منصوبہ بندی کریں۔ کھیل اور مزاح ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔
یہ بھی دیکھیں: اپنی شادی میں خوشی کیسے حاصل کی جائے۔
5. Y-Yell No More. اپنے نرم جذبات کا اظہار کریں۔ اپنے ساتھی پر ناراض ہونا آسان ہے لیکن غصے کے تحت کچھ لوگوں کے نام تکلیف ، اداسی ، مستردگی ، خوف ، تنہائی ، دھوکہ دہی ، شرم اور مسترد ہونے کے جذبات چھپ جاتے ہیں۔ زیادہ کمزور جذبات کا اظہار آپ کے ساتھی کو آپ سے رابطہ کرنے کی دعوت دے گا۔
6. اپنے ساتھی کی مدد کریں۔ اپنے ساتھی سے پوچھنا کہ کیا آپ ان کی گاڑی میں گیس ڈال سکتے ہیں ، کپڑے دھونے کا کام کریں یا کینیری کے پنجرے کو صاف کریں تو وہ محسوس کریں گے کہ آپ دونوں ایک ٹیم کے حصے ہیں۔ سوچنے سمجھنے اور غور کرنے سے ہم محبت کا اظہار کرتے ہیں۔
7. ای توقع کم. توقعات مایوسی کا سبب بنتی ہیں اور "شالڈز" سے پیدا ہوتی ہیں۔ احترام ، ایمانداری اور مہربانی کے علاوہ تعلقات میں کوئی "کندھے" نہیں ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو کچرا نکالنا چاہیے ، ان کے جرابوں کی دراز کو صاف کرنا چاہیے یا آپ کو بتانا چاہیے کہ آپ کتنے اچھے باورچی ہیں ، تو آپ اپنے آپ کو کچھ مایوسی کے لیے ترتیب دے رہے ہیں۔
8. A- اجازت دیں۔ اپنے ساتھی کو برا محسوس کرنے دیں۔ ان کے افسردگی ، غصے یا تکلیف کو ٹھیک کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اگر آپ نے ایسا کیا ہے تو معافی مانگیں۔ اگر نہیں ، تو ان احساسات پر عمل کرنے کے لیے انہیں جگہ دیں۔ ایک بار جب وہ انہیں سمجھ لیں گے تو وہ بہتر محسوس کریں گے۔
9. R-reassure. اپنے شریک حیات کو یقین دلائیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں ، ان کی طرح اور ان کی تعریف کریں۔ روزانہ ایسا کرنے سے آپ کے رشتے کی خوشی میں تیزی آئے گی۔
10. سچ بتائیں۔ براہ راست ہو۔ اگر آپ ایسے گھر میں پلے بڑھے ہیں جہاں بچے دیکھے جاتے ہیں اور بہت کم سنے جاتے ہیں ، تو آپ اپنے ساتھی کو یہ بتانے سے کتراتے ہیں کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں۔ براہ راست ہونا خطرناک ہو سکتا ہے لیکن یہ آپ کو اپنی مرضی کے مطابق حاصل کر سکتا ہے ، اپنے ساتھی کے ساتھ قریبی تعلق قائم کر سکتا ہے اور آپ کو زیادہ بااختیار محسوس کرنے میں مدد دیتا ہے۔