مواد
- 1. لڑنا ایک شگون ہے۔
- 2. اگر آپ کو سخت محنت کرنی ہے تو آپ کا رشتہ بیکار ہے۔
- 3. اپنے رشتے کے بارے میں دوستوں یا خاندان سے بات کرنا ضروری ہے۔
- 4. ہمیشہ اپنی لڑائیاں چنیں۔
- 5. شادی کرو یا بچہ پیدا کرو۔
- 6. اگر آپ ان سے محبت کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ساتھی کے لیے تبدیل کرنا ہوگا۔
- 7. اگر آپ چنگاری کھو دیتے ہیں تو رشتہ ختم ہو جاتا ہے۔
- 8. اگر وہ نہیں سمجھتے تو وہ نہیں ہو سکتے۔
- 9. “اگر یہ ہونا ہے تو یہ ہو جائے گا۔”
- 10. اگر آپ کو جوڑوں کی تھراپی کی ضرورت ہو تو ، اپنے رشتے کو بچانے میں بہت دیر ہو چکی ہے۔
ہم اپنے رشتوں پر تشریف لانے کے لیے جو بلیو پرنٹ استعمال کرتے ہیں وہ اس سے بنا ہوتا ہے جو ہم نے اپنے والدین ، میڈیا ، لوگوں نے سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس اور ہمارے ماضی کے تجربات پر ہمیں دکھانے کے لیے کیا سیکھا ہے۔ یہ ذرائع ہمارا نظریہ بناتے ہیں کہ "اچھا" رشتہ کیسا لگتا ہے ، یہ ہمارے اعمال کی رہنمائی کرتا ہے ، اور ہمارے ساتھی اور ہمارے تعلقات کی توقعات کا ایک مجموعہ قائم کرتا ہے۔ بعض اوقات ، ہم سوچتے ہیں کہ ان میں سے بہت سی چیزیں عام ہیں ، اس طرح غیر صحت مند تعلقات کے نمونے سے نکلنا مشکل ہو جاتا ہے۔
میں دس عام عقائد کی ایک فہرست لے کر آیا ہوں جو آپ کے تعلقات کو گرہوں میں ڈالے گا۔ لیکن پریشان نہ ہوں ، میں چند جواہرات اس گرہ کو ختم کرنے کے لیے گرا دیتا ہوں!
1. لڑنا ایک شگون ہے۔
میں اپنے جوڑوں کو ہر وقت اپنی پرائیویٹ پریکٹس میں کہتا ہوں ، لڑائی ٹھیک ہے ، لیکن آپ اس طرح لڑتے ہیں۔ یقین کریں یا نہ کریں بات چیت کو ایماندار رکھ کر لڑنے کا ایک صحت مند طریقہ ہے اور ایک دوسرے پر زبانی حملہ نہیں کرتے۔ یاد رکھیں کہ آپ الفاظ واپس نہیں لے سکتے یا آپ نے کسی کو کیسا محسوس کیا۔ یہ مستقبل میں اعتماد کا مسئلہ پیدا کرے گا اور دونوں شراکت دار ایک دوسرے کے خلاف اپنا دفاع کرتے ہوئے دیواریں لگائیں گے۔ یاد رکھیں کہ آپ دونوں ایک ہی ٹیم میں ہیں۔ "ہم نیس" کے نقطہ نظر سے کام کریں نہ کہ "نیس"۔ رشتے کے گرو ، ڈاکٹر جان گوٹ مین کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تنازعہ کے دوران 20 منٹ کا سادہ وقفہ آپ کو پرسکون کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ کچھ آرام کر کے اپنی توانائی پر توجہ دیں جیسے سیر کرنا۔
2. اگر آپ کو سخت محنت کرنی ہے تو آپ کا رشتہ بیکار ہے۔
مشکل کام کو رشتوں سے نکالنا ناممکن ہے۔ اگر آپ مؤثر مواصلات پر کام نہیں کرتے ہیں تو ، یہ صرف وقت کی بات ہے کہ تعلقات خراب ہوں گے۔ تمام خوش رشتے کام کا تقاضا کرتے ہیں۔
3. اپنے رشتے کے بارے میں دوستوں یا خاندان سے بات کرنا ضروری ہے۔
جب آپ کسی بیرونی پارٹی سے اپنے تعلقات کے بارے میں شکایت کرتے ہیں تو یہ مسائل کا ایک نیا مجموعہ پیدا کرتا ہے۔ جو کچھ آپ انہیں بتا رہے ہیں اس کے اثرات کے بارے میں سوچیں - خاص طور پر اگر آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں وہ بیمار ہے صرف توثیق حاصل کرنے کے لیے یا اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے۔ آپ کے دوست یا خاندان آپ کے رشتے کی حمایت نہیں کریں گے۔ اس سے بھی بدتر ، یہ دھوکہ دہی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
4. ہمیشہ اپنی لڑائیاں چنیں۔
آپ کو جذباتی طور پر محفوظ محسوس کرنا چاہیے کہ اس بات کا اظہار کرتے ہوئے کہ آپ کسی چیز کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اور اس بات کا انتخاب نہیں کرنا چاہیے کہ کب کیا کہنا ہے۔ اگر کوئی ایسی چیز ہوئی ہے جس نے آپ کو [خالی جگہ بھرنے] کا احساس دلایا ہے تو اس کا اظہار کریں۔ اگر آپ کے ساتھی کو لگتا ہے کہ ان کے جذبات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے تو ، وہ آپ کو کہانی کے پہلو کو کھولنے یا سننے کے لئے کم ہی حوصلہ افزائی کریں گے۔ جادو تب ہوتا ہے جب دونوں شراکت دار ایک دوسرے کو سمجھتے ہیں کہ وہ مشترکہ بنیاد تلاش کرنے کے لیے مل کر کام کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ ذہن میں رکھیں: ہر اختلاف میں ہمیشہ دو نقطہ نظر ہوتے ہیں اور وہ دونوں درست ہیں۔ حقائق کو نظر انداز کریں اور اس کے بجائے اپنے ساتھی کے احساسات کو سمجھنے پر توجہ دیں۔
5. شادی کرو یا بچہ پیدا کرو۔
اس سے آپ کے رشتے کے مسائل دور ہوجائیں گے۔ جب بھی میں اسے سنتا ہوں تو یہ مجھے ہنساتا ہے اور رلا دیتا ہے۔ گھر بنانے کی طرح ، دیواروں کو کس رنگ میں رنگنا ہے اس کے بارے میں سوچنا شروع کرنے سے پہلے آپ کی بنیاد مضبوط ہونی چاہیے۔ رشتے کے بنیادی عناصر اعتماد ، احترام اور ڈگری جیسی چیزوں پر مشتمل ہوتے ہیں جس سے آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے قابل ہے۔ اگر یہ عناصر متزلزل ہیں تو مجھ پر بھروسہ کریں ، کوئی شادی یا بچہ اسے ٹھیک نہیں کر سکتا۔ اکثر اوقات ، منتقلی کے ادوار (یعنی بچے کی پیدائش یا نئی ملازمت) آپ کے تعلقات کو مزید کمزور بنا دیتا ہے۔
6. اگر آپ ان سے محبت کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ساتھی کے لیے تبدیل کرنا ہوگا۔
سمجھیں کہ جب ہم کسی رشتے میں داخل ہوتے ہیں تو یہ "جیسا ہے خریدیں" کی پالیسی ہے۔ جو آپ دیکھتے ہیں وہ آپ کو ملتا ہے۔ کسی کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں۔ آپ کو صرف یہ چاہنا چاہیے کہ آپ کا ساتھی اچھائی کے لیے بدل جائے ، جیسا کہ ، ان کی حوصلہ افزائی ، زندگی میں اپنے مقاصد کے حصول یا صحت مند طرز زندگی اپنانے کے لیے۔ آپ کا رشتہ بہتر فرد بننے کے لیے حوصلہ افزائی کا ذریعہ ہونا چاہیے۔ اپنے ساتھی کو تبدیل کرنے پر مجبور کرنا غیر منصفانہ اور غیر حقیقی ہے۔
7. اگر آپ چنگاری کھو دیتے ہیں تو رشتہ ختم ہو جاتا ہے۔
اگرچہ جنسی تعلقات اور رومانس ایک رشتے میں اہم ہوتے ہیں ، لیکن یہ بہتا اور بہتا ہے۔ زندگی ہوتی ہے ، شاید ہم اس رات تھکے ہوئے ہوں ، کام سے دباؤ میں ہوں ، یا زیادہ گرمی محسوس نہ کریں ، جو یقینا your آپ کی خواہش کو کم کر سکتا ہے۔ جب یہ بات آتی ہے تو دونوں شراکت دار ہمیشہ مساوی کھیل کے میدان میں نہیں رہتے ہیں۔ یہ مت سوچیں کہ یہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے کیونکہ آپ کا ساتھی موڈ میں نہیں تھا۔ ان اوقات کے دوران ، اپنے ساتھی کو مباشرت پر آمادہ کرنے کی کوشش نہ کریں اور انہیں شرمندہ نہ کریں ، اس کے بجائے ، سمجھیں کہ کیا ہو رہا ہے اور اس مسئلے کو کم کرنے کی کوشش کریں اور ایک دوسرے کے ساتھ صبر کریں۔ یہ کہنے کے ساتھ ، سمجھیں کہ ایسا ہوتا ہے ، لیکن اپنے تعلقات کو ہماری روز مرہ کی زندگی کے تناؤ کا شکار نہ ہونے دیں۔
8. اگر وہ نہیں سمجھتے تو وہ نہیں ہو سکتے۔
اگر آپ کا ساتھی نہیں جانتا کہ آپ کیا چاہتے ہیں یا آپ کیسا محسوس کرتے ہیں تو وہ صحیح نہیں ہیں۔ کوئی بھی ذہن پڑھنے والا نہیں ہے۔ بولو! یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے سامنے اپنی ضروریات کا اظہار کریں تاکہ انہیں ان کو پورا کرنے کا موقع ملے۔ زیادہ تر لوگ جو غلطی کرتے ہیں وہ اس بات کا اظہار کرتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرنا چاہتے ہیں: "میں چاہتا ہوں کہ آپ مجھے مطلوبہ محسوس کریں۔" یہ بیان کیڑے کا ایک ڈبہ کھول سکتا ہے۔ اس کے بجائے ، یہ کہہ کر جتنا ممکن ہو مخصوص ہو جاؤ ، "مجھے ہر ہفتے کے آخر میں رومانوی تاریخ کی راتوں کی ضرورت ہوتی ہے ، ہماری تاریخ کی راتوں کے دوران آپ کی غیر متزلزل توجہ ، اور مجھے سال میں چند بار پھولوں سے تعجب کرتے ہیں"۔ یہ آپ کے ساتھی کو ہدایت دیتا ہے اور آپ کی ضروریات کو غلط سمجھنے کی کوئی گنجائش نہیں چھوڑتا ہے۔
9. “اگر یہ ہونا ہے تو یہ ہو جائے گا۔”
یا "اگر کوئی شخص بی ایس کے ذریعے رہتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ تم سے محبت کرتے ہیں۔ " آئیے ایماندار بنیں ، محبت ایک صحت مند ، مکمل تعلقات کو برقرار رکھنے کے لئے کافی نہیں ہے۔ تعلقات کام لیتے ہیں (کیا میں نے کافی کہا ہے؟) اور سرمایہ کاری۔ اگر دونوں شراکت دار آگے یا آگے آنے کے لیے تیار نہیں ہیں ، تو پھر تعلقات میں اپنے کردار کا دوبارہ جائزہ لینے کا یہ اچھا وقت ہوسکتا ہے۔ زیادہ تر رشتوں میں ، خاص طور پر بچہ کے آنے کے بعد ، شراکت دار ایک دوسرے کو خوش کرنے میں توجہ مرکوز کرتے ہیں اور وہ عظیم جنسی تعلقات ، قربت ، تفریح اور مہم جوئی کو ترجیح دیتے ہیں۔ اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو ، تعلقات میں ہنی ڈو کی لامتناہی فہرستیں بننے کا رجحان ہوتا ہے اور گفتگو گھریلو ذمہ داریوں یا بچوں سے متعلقہ تک محدود ہوتی ہے۔ میں اپنے جوڑوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ وہ اپنے اور ایک دوسرے کے لیے وقت نکالیں اور اس پر توجہ نہ کھویں۔
10. اگر آپ کو جوڑوں کی تھراپی کی ضرورت ہو تو ، اپنے رشتے کو بچانے میں بہت دیر ہو چکی ہے۔
امریکہ میں طلاق کی شرح 40-50 فیصد ہے۔ اوسط جوڑے اپنے ازدواجی مسائل کے علاج کے لیے 6 سال انتظار کرتے ہیں۔ معاملات کو مزید خراب کرنے کے لیے ، تمام شادیوں میں سے نصف پہلے 7 سالوں میں ہوتی ہیں۔ بہت سے لوگوں کا رویہ ہے "اگر یہ ٹوٹا نہیں ہے تو اسے ٹھیک نہ کریں۔ اور اگر یہ ٹوٹ گیا ہے تو ، سکڑنے کی بات نہ کریں کیونکہ میں پاگل نہیں ہوں۔ جوڑے کی تھراپی بہت کارآمد ہے اور ابتدائی مداخلت بہترین ہے (اور آپ اس 50 people لوگوں کا حصہ نہیں بننا چاہتے جو اس سال طلاق لے جاتے ہیں)۔
ہر تعلق منفرد ہے اور اس کی اپنی جدوجہد ، چیلنجز اور کامیابیاں ہیں۔ میری تھراپی پریکٹس میں میں کلائنٹس کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہوں کہ ان کے تعلقات کا موازنہ کرنا جو ان کے خیال میں دوسرے رشتے ہیں ، مثلا because آپ نہیں جانتے کہ بند دروازوں کے پیچھے کیا ہوتا ہے۔ جو ایک رشتے کے لیے کام کرتا ہے ، وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتا۔ اپنی شراکت پر توجہ دیں اور چیلنجوں اور طاقتوں کی نشاندہی کریں ، پھر ایک مضبوط بنیاد بنانے کے لیے کام کریں۔