مواد
- 1. اپنی آواز سنی جائے اور بولنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
- 2. مناسب سفارشات کے لیے تحقیق اور تلاش کریں۔
- 3. اپنے معالج سے مدد قبول کریں۔
- 4. اگر آپ کو شک ہے کہ تھراپی کیسے چل رہی ہے تو بات کریں۔
- 5. اپنا جرنل بنانے کے لیے تیار ہوجائیں۔
- 1. اس بارے میں بات کریں کہ آپ نے تھراپی کیوں کروائی۔
- 2. تھراپی سیشن کے دوران اپنی توقعات کے بارے میں کھولیں۔
- 3. تھراپی سیشن کے دوران ایماندار رہو۔
- 4. اپنی شادی کے مسائل کے بارے میں کھلے رہیں۔
- 5. اپنے خوف کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہو۔
- 6. اپنے خیالات کے بارے میں کھولیں۔
- 7. اپنے خوابوں کے بارے میں بات کریں۔
- اپنے معالج کے ساتھ بات چیت کرنے میں مدد کرنے کے لئے نکات۔
- 1. آرام دہ ہو
- 2۔ اعتماد قائم کریں۔
- 3. تبدیل کرنے کے لیے کھلے رہیں۔
- شادی کے علاج کے لیے اندراج یقینی طور پر قابل تعریف ہے۔
جب ہم لفظ تھراپی سنتے ہیں تو آپ کے ذہن میں کیا آتا ہے؟ کیا آپ کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچتے ہیں جو افسردگی کا شکار ہو یا کسی قسم کی شخصیت کی خرابی کا شکار ہو؟
اس طرح کے تبصرے بھی ہو سکتے ہیں - کیا انہیں ازدواجی مسائل ہیں اور کیا یہ بالآخر طلاق کا باعث بنے گا؟ تھراپی یقینی طور پر غلط فہمی کا شکار ہے۔
یقینی طور پر ، تھراپی پہلے تو عجیب محسوس کر سکتی ہے لیکن فکر نہ کریں ، جب آپ کسی معالج کی مدد لینے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ سموہن نہیں ہو جائیں گے۔ تھراپی میں کس کے بارے میں بات کرنا بعض اوقات کچھ لوگوں کے لیے تھوڑا سا معمہ بن سکتا ہے ، لیکن حقیقت میں ، یہ صرف آپ اور ماہر آپ کے کسی بھی مسئلے کے بارے میں بات کرنا ہے جسے آپ حل کرنا یا تسلیم کرنا قیمتی سمجھتے ہیں۔
معالج کے پاس جاتے وقت آپ کو کیا یاد رکھنا چاہیے۔
جب آپ کسی پیشہ ور سے مدد لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو اس بات کا اندازہ ہونا چاہیے کہ آپ کس چیز میں داخل ہو رہے ہیں۔ یہ آپ کو ڈرانے کے لیے نہیں بلکہ آپ کو غیر حقیقی مقاصد کی توقع نہ کرنے کے لیے تیار کرنے کے لیے ہے۔
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو معالج سے ملتے وقت یاد رکھنے کی ضرورت ہیں۔
1. اپنی آواز سنی جائے اور بولنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
کچھ گاہکوں کو اپنے سیشن میں شک ہوتا ہے خاص طور پر جب وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ صرف اپنے بارے میں بات کرتے ہیں۔ آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ معالج آپ کی بات سننے کے لیے موجود ہے اور یہ آپ کا کام ہے کہ آپ آرام سے رہیں اور اپنے بارے میں ہر بات پر بات کرنے کے لیے کھلے رہیں۔
اپنے تھراپی سیشن میں عجیب محسوس نہ کریں۔ کھولیں اور اعتماد کریں۔
2. مناسب سفارشات کے لیے تحقیق اور تلاش کریں۔
اپنے لیے بہترین معالج تلاش کرنے کے لیے انٹرنیٹ کا استعمال کریں۔ اس طرح ، آپ کو یقین دلایا جاتا ہے کہ آپ نے اپنی مدد کے لیے صحیح شخص کا انتخاب کیا ہے۔
3. اپنے معالج سے مدد قبول کریں۔
سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ کچھ تھراپی سیشن کیوں کام نہیں کرتے یہ ہے کہ کلائنٹ کونسلر کے ساتھ تعاون کرنے کو تیار نہیں ہے۔ کچھ لوگوں کو مشورے اور دوسرے لوگوں کی مدد قبول کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
یاد رکھیں ، اگر آپ اپنے آپ کو تبدیل کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں تو آپ اپنی موجودہ صورتحال سے تبدیلی کی توقع کیسے کر سکتے ہیں؟
4. اگر آپ کو شک ہے کہ تھراپی کیسے چل رہی ہے تو بات کریں۔
کوئی بھی چیز جو آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کی تھراپی کو متاثر کرے گی وہ اہم معلومات ہے۔ جو کہنا ہے کہنا۔
5. اپنا جرنل بنانے کے لیے تیار ہوجائیں۔
بعض اوقات ، ہم ان چیزوں کو یاد کرتے ہیں جو ہم کھولنا چاہتے ہیں لیکن جب ہم پہلے ہی سیشن میں ہوں تو اسے بھول جاتے ہیں۔ ایک جریدہ شروع کریں اور اپنے اہم نوٹ لکھیں۔
وہ موضوعات جو آپ کو کھولنے کی ضرورت ہے۔
تھراپی یا مشاورت کا انتخاب کرتے وقت ، شک ہوسکتا ہے خاص طور پر اگر یہ آپ کی پہلی بار ہے۔ زیادہ تر اکثر ، ہم تھراپی میں کس کے بارے میں بات کریں گے اس کے بارے میں اتنا یقین نہیں رکھتے ہیں ، لہذا آپ کو ایک خیال دینے کے لئے ، یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کھول سکتے ہیں
1. اس بارے میں بات کریں کہ آپ نے تھراپی کیوں کروائی۔
کیا یہ آپ کا خیال تھا یا آپ کے ساتھی نے تجویز کیا تھا؟ گفتگو شروع کرنے سے نہ گھبرائیں اور ان وجوہات کے بارے میں سچ بتائیں جن کی وجہ سے آپ نے مدد طلب کی ہے۔
2. تھراپی سیشن کے دوران اپنی توقعات کے بارے میں کھولیں۔
اپنی توقعات کے بارے میں کھلے رہیں خاص طور پر جب تھراپی شادی یا خاندانی مسائل کے بارے میں ہو۔
تھراپی کا پہلا سیشن اس گفتگو کو شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔ یہ آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے اپنی شادی کے بارے میں اپنے خدشات یا یہاں تک کہ آپ کی اپنی شخصیات کے بارے میں شیئر کرنا شروع کرنے کے لیے بہترین جگہ ہے۔
3. تھراپی سیشن کے دوران ایماندار رہو۔
تھراپی سیشن کے آغاز سے ایمانداری آپ کو اور آپ کے معالج کو اعتماد کا رشتہ استوار کرنے میں بہت مدد دے گی۔
اگر آپ کو مشاورت کیسے چل رہی ہے اس کے بارے میں مسائل ہیں تو اس کے بارے میں بات کریں۔
4. اپنی شادی کے مسائل کے بارے میں کھلے رہیں۔
اگر تھراپی آپ کی شادی کے لیے ہے تو اپنی شادی کے تمام مسائل کے لیے کھلے رہیں۔
آپ کا معالج آپ یا آپ کے شریک حیات کا فیصلہ کرنے کے لیے نہیں ہے۔ معالج مدد اور سننے کے لیے موجود ہے۔ اگر آپ یہاں سے باہر نہیں جاتے تو آپ کی مدد کیسے کی جا سکتی ہے؟
5. اپنے خوف کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہو۔
یہ نہ سوچیں کہ اپنے خوف کو تسلیم کرنا کمزوری کی علامت ہے۔ تھراپی میں ، آپ کے تمام راز محفوظ ہیں اور آپ کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ اصل میں یہ سب کچھ چھوڑ دیں۔
یہ صحیح لمحہ ہے اپنے آپ سے سچا ہونے کا۔
6. اپنے خیالات کے بارے میں کھولیں۔
ایسی مثالیں ہیں کہ جوڑے میں سے ایک جو شادی کے علاج سے گزرتا ہے وہ کم از کم ازدواجی تعلقات یا اس کے بارے میں خیالات کا اعتراف کرے گا۔
یہ ایک بڑا انکشاف لگتا ہے لیکن یہ معالج کی مدد سے تعلقات کو ٹھیک کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
7. اپنے خوابوں کے بارے میں بات کریں۔
کچھ سوچ سکتے ہیں کہ تھراپی سیشن صرف مسائل اور مسائل کے بارے میں ہیں ، ایسا نہیں ہے۔
کلائنٹ آتے ہیں اور اپنے مستقبل کے منصوبوں اور خوابوں کے بارے میں بات کرتے ہیں اور یہ وہ چیز ہے جو ان کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔
اپنے معالج کے ساتھ بات چیت کرنے میں مدد کرنے کے لئے نکات۔
اب جب کہ آپ ان موضوعات سے واقف ہیں جنہیں آپ اپنے معالج کے ساتھ کھول سکتے ہیں ، اب وقت آگیا ہے کہ ناکام تھراپی سیشنوں کی ایک عام وجوہات کو حل کیا جائے جو کہ مکمل طور پر کھولنے کے قابل نہ ہونا ہے۔
کچھ کے نزدیک ، یہ ایک بہت آسان کام کے طور پر سامنے آ سکتا ہے لیکن دوسروں کے لیے یہ ایک بڑی بات ہے۔
تو ، آپ اپنے معالج کے ساتھ کیسے کھلنا شروع کرتے ہیں؟
1. آرام دہ ہو
اگرچہ یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے ، یہ ناممکن نہیں ہے۔ اپنے معالج کو اپنے بہترین دوست ، اپنے خاندان اور ایک پیشہ ور کے طور پر دیکھیں جو مدد کرے گا۔
یاد رکھیں ، وہ آپ کا فیصلہ نہیں کریں گے۔
2۔ اعتماد قائم کریں۔
تھراپی کے پہلے چند گھنٹوں میں پانی کی جانچ کرنا ٹھیک ہے لیکن اعتماد کرنا سیکھیں۔
اپنے راز عوام کے سامنے آنے کی فکر کیے بغیر اپنے آپ کو کھولنے اور بات کرنے کی اجازت دیں کیونکہ یہ ناممکن ہے۔
معالج پیشہ ور ہیں اور اپنے مؤکلوں کی معلومات کبھی ظاہر نہیں کریں گے۔
آپ اپنے معالج سے یہ توقع کیسے کر سکتے ہیں کہ اگر آپ ان پر بھروسہ نہیں کر سکتے تو آپ ان سے کیا کہہ رہے ہیں؟
3. تبدیل کرنے کے لیے کھلے رہیں۔
تھراپی سیشن میں جانے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو تبدیلیوں کے لیے کھلا رہنا ہوگا۔
اس عزم کے بغیر ، کوئی تھراپی کام نہیں کرے گی ، چاہے آپ کا معالج کتنا ہی اچھا کیوں نہ ہو۔ اگر آپ واقعی چیزیں بدلنا چاہتے ہیں تو اپنے آپ سے شروع کریں۔
شادی کے علاج کے لیے اندراج یقینی طور پر قابل تعریف ہے۔
تھراپی میں داخلہ لینے کا انتخاب ایک قابل تعریف کام ہے جو کوئی شخص کر سکتا ہے خاص طور پر جب اس میں ان کی شادی اور ذاتی مسائل کو حل کرنا شامل ہو۔
تھراپی میں کیا بات کرنی ہے یہ آپ پر منحصر ہے۔ آپ تھراپی کو ڈھالتے ہیں اور آہستہ آہستہ ، آپ کا معالج آپ کو صحیح نقطہ نظر کی رہنمائی کرے گا کہ آپ اپنے تنازعات کو کیسے حل کرسکتے ہیں۔
لہذا ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو رہنمائی کی ضرورت ہے تو ، شاید آپ کو اپنے علاقے میں بہترین معالج کی تلاش شروع کرنی چاہئے۔