مواد
- زہریلا رشتہ کیا ہے؟
- زہریلے تعلقات کی 40 نشانیاں۔
- 1. منفی توانائی۔
- 2. آپ کچھ بھی ٹھیک نہیں کرتے لگتے۔
- 3. آپ اب خوش نہیں ہیں۔
- 4. ہر چیز ہمیشہ اتنی ڈرامائی ہوتی ہے۔
- 5. ہر اختلاف پوائنٹس اسکور کرنے کا موقع ہے۔
- 6. آپ رشتے میں آگے بڑھنے کی بات نہیں کرتے۔
- 7. آپ مؤثر طریقے سے بات چیت نہیں کرتے
- 8. آپ دوستوں کو کھونا شروع کر دیتے ہیں۔
- 9. تعلقات میں کوئی باہمی توازن یا توازن نہیں۔
- 10. مسلسل تنقید
- 11۔ معاندانہ ماحول۔
- 12. قابل اعتماد کا فقدان۔
- 13۔ باہمی گریز اور ناراضگی۔
- 14. باہمی تعاون کا فقدان۔
- 15۔ احساس کمتری۔
- 16۔ نااہل محسوس کرنا۔
- 17. رشتے میں پھنسنا۔
- 18۔ بے حس جذبات۔
- 19. خود مختاری میں عدم توازن۔
- 20. ایک بار ناقابل قبول معیار کی قبولیت۔
- 21. ایک دوسرے میں بدترین کو باہر لانا۔
- 22. ان کی توقعات تک کبھی نہ پہنچیں۔
- 23. پیتھالوجیکل حسد۔
- 24. احترام کا فقدان۔
- 25۔ نقصان دہ مالی رویہ۔
- 26. تبدیلی کے وعدے پورے نہ کرنا۔
- 27. انڈے کے گولوں پر چلنا۔
- 28. اپنی ضروریات کو نظر انداز کرنا۔
- 29. ناقابل قبول طنز۔
- 30. نظر سے باہر ، دماغ سے باہر کا رجحان۔
- 31۔ تعریف کی کمی۔
- 32. وقت اور ٹھکانے بانٹنے کی کمی۔
- 33۔ ضد اور رائے کو رد کرنا۔
- 34. ناپسندیدہ موازنہ
- 35. زبردستی جنسی ملاپ۔
- 36. جسمانی جارحیت کا خوف۔
- 37. زنا یا ترک کرنے کے بارے میں نامناسب مذاق۔
- 38. رازداری کا خاتمہ۔
- 39. اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت سے بچنا۔
- 40. عوامی سطح پر آپ سے بات کرنا۔
زہریلا رشتہ کیا ہے؟
زہریلے تعلقات کی علامات پر بات کرنے سے پہلے ، آئیے پہلے یہ سمجھ لیں کہ زہریلا رشتہ کیا ہے۔
ایک زہریلا رشتہ ایک ایسا رشتہ ہے جس میں شامل ہوتا ہے۔ زہریلے پارٹنر کی طرف سے رویے جو جذباتی اور جسمانی طور پر نقصان دہ ہیں یا اپنے ساتھی کے لیے نقصان دہ ہیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ زہریلے تعلقات میں زہریلے افراد براہ راست جسمانی طور پر نقصان دہ ہیں اور دوسرے ساتھی کی زندگی اور صحت کے لیے جان لیوا ہیں۔
لیکن یہ صرف یہ ہو سکتا ہے۔ دوسرا ساتھی اپنی رائے کا اشتراک کرنے سے خوفزدہ ، دھمکی اور خوف محسوس کرتا ہے کیونکہ وہ زہریلے شخص کے جذباتی رد عمل سے گھبراتا ہے اور ڈرتا ہے۔
زہریلے تعلقات کی 40 نشانیاں۔
یہاں کچھ انتباہی نشانیاں ہیں کہ آپ زہریلے تعلقات میں ہیں۔
1. منفی توانائی۔
زہریلے رشتے میں ، آپ اپنے ساتھی کے ارد گرد بہت پریشان ، ناراض اور غصے میں آتے ہیں ، جو آپ کے جسم میں منفی توانائی پیدا کرتا ہے ، جو بعد میں ایک دوسرے سے نفرت کا باعث بن سکتا ہے۔
منفییت آپ کو اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں سے نکال سکتی ہے۔ منفی آپ کو ذہنی ، جسمانی اور جذباتی طور پر ختم کردیتا ہے۔ ہم اس منفی سے نمٹنے پر مجبور ہیں ، لیکن آپ کا رشتہ اس قسم کے تناؤ سے چھٹکارا پانا چاہیے۔
2. آپ کچھ بھی ٹھیک نہیں کرتے لگتے۔
آپ ایک زہریلے رشتے میں ہیں اگر آپ کو کچھ ٹھیک نہیں لگتا ہے ، چاہے آپ اسے کتنی ہی سختی سے کرنے کی کوشش کریں۔
جس لمحے آپ اس مقام پر پہنچ جاتے ہیں۔ جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ ان کو پریشان کرتا ہے یا انہیں پریشان کرتا ہے ، آپ اپنے ساتھی کے ارد گرد کام کرنے میں کافی تکلیف محسوس کرتے ہیں ، اور آپ اپنے رشتے میں مشغول ہیں ، آپ کو سمجھنا ہوگا کہ آپ مسئلہ نہیں ہیں۔
اکثر اوقات ، کوئی ایسی چیز ہوتی ہے جس سے آپ کا ساتھی خوش نہیں ہوتا ، اور انہوں نے آپ کو یہ نہیں بتایا۔ جب تک وہ ایماندار نہیں ہوتے کہ وہ مایوس اور ناخوش کیوں ہیں ، آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ درست نہیں لگے گا۔
کیا زہریلا رشتہ طے کیا جا سکتا ہے؟ کوئی ضمانت نہیں ہے تاہم ، امکانات نمایاں طور پر بڑھ جاتے ہیں جب شخص تبدیل کرنے کو تیار ہو۔
3. آپ اب خوش نہیں ہیں۔
ہم سب جانتے ہیں کہ آپ کے رشتے کے ہر لمحے میں خوش رہنا ممکن نہیں ہے ، لیکن مجموعی طور پر آپ کے ساتھی کو آپ کو خوش کرنا چاہیے۔
انہیں آپ کو سپورٹ ، مصروف ، خوشگوار اور جو کچھ بھی کرنا چاہتے ہیں کرنے کے قابل بنانا چاہیے۔ انہیں آپ کو دوبارہ تعمیر کرنے میں مدد کرنی چاہیے اور آپ کو امید دلانی چاہیے کہ چیزیں آپ کے خیال کے مطابق ہو سکتی ہیں ، جو آپ کو خوش کرتی ہیں۔
ایک بار جب آپ اپنے ساتھی کے ارد گرد خوش نہیں محسوس کرتے ہیں ، تو یہ ایک انتباہی علامت ہے کہ آپ زہریلے تعلقات میں ہیں۔
4. ہر چیز ہمیشہ اتنی ڈرامائی ہوتی ہے۔
“بہت سے جوڑے اعلی تھیٹر پر ترقی کرتے ہیں۔- چیخنا ، الزامات ، ہاتھ اور الفاظ اڑنا.
ہر بار ، ایک گرم بحث ، ڈرامہ ، اور گرم الفاظ کا تبادلہ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ کو ہر بار ایک دوسرے کو سمجھنے میں کافی تکلیف ہوتی ہے۔
یہ ضروری نہیں کہ جسمانی حملہ ہو۔ یہ ان کے طرز عمل سے ہو سکتا ہے۔ یہ زہریلے تعلقات کی علامتوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
غیر ضروری تعلقات کے ڈرامے سے بچنے کے لیے یہ بصیرت انگیز ویڈیو دیکھیں:
5. ہر اختلاف پوائنٹس اسکور کرنے کا موقع ہے۔
کی تعلقات کا سکور کارڈ وقت کے ساتھ تیار ہوتا ہے کیونکہ ایک ساتھی یا دونوں شراکت دار موجودہ صداقت کو درست ثابت کرنے کے لیے ماضی کی غلطیوں کو استعمال کرتے ہیں۔
آپ نہ صرف موجودہ مسئلے سے ہٹ جاتے ہیں ، بلکہ آپ اپنے ساتھی کو کسی بھی موجودہ دلیل یا اختلاف میں غلط محسوس کرنے کے لیے جوڑ توڑ کرنے کے لیے ماضی سے جرم اور تلخی پیدا کر رہے ہیں۔ یہ زیادہ غیر صحت مند تعلقات کی علامتوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
6. آپ رشتے میں آگے بڑھنے کی بات نہیں کرتے۔
شراکت داروں کو رشتوں میں بہت سی اہم چیزوں کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔
فرض کریں کہ آپ کا ساتھی اہم تعلقات کے موضوعات کے بارے میں بات کرنے سے انکار کرتا ہے ، جیسے کہ بچہ کب پیدا کیا جائے یا گھر خریدا جائے یا شادی کب کی جائے۔ اس صورت میں ، آپ زہریلے تعلقات میں ہیں۔
اگر آپ کے ساتھی کے بارے میں بات کرنے والی صرف وہ چیزیں ہیں جو رشتے کی ترقی کو فروغ نہیں دیں گی ، تو آپ کا ساتھی آپ کو پتھر سے دیوار بنا رہا ہے ، جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ زہریلے تعلقات میں ہیں۔
7. آپ مؤثر طریقے سے بات چیت نہیں کرتے
ایک زہریلا ساتھی چاہے گا کہ آپ خود بخود ان کے ذہن کو پڑھیں تاکہ معلوم کریں کہ وہ کیا چاہتے ہیں۔
ایک زہریلا ساتھی توقع کرے گا کہ آپ اس کی پیشن گوئی کریں گے جب انہیں گلے ملنے یا بات چیت کی ضرورت ہو گی۔ جب وہ سرخ چاہتے ہیں سفید نہیں جب وہ ہاں ، نہیں ، نہیں چاہتے ہیں۔
یہ غیر صحت مند تعلقات کی علامات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے اہم تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ متوقع اور صحیح اندازہ لگانے کی مسلسل ضرورت۔
8. آپ دوستوں کو کھونا شروع کر دیتے ہیں۔
زہریلے تعلقات آپ کو آلودہ کرتے ہیں۔
جب آپ ابھی تک یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کے زہریلے تعلقات میں کیا غلط ہے ، آپ کے دوست یہ سوچنے میں مصروف ہیں کہ آپ کے ساتھ کیا غلط ہے۔
اگر آپ کا رشتہ آپ کو تبدیل کرتا ہے ، تو یہ آپ کو صرف اس کا بہتر ورژن بنانا چاہیے کہ آپ کون ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو اور اپنے دوستوں کو کھو رہے ہیں یا آپ نہیں پہچانتے کہ آپ اب کون ہیں ، تو یہ ایک زہریلے تعلقات کا انتباہی نشان ہے۔
اگر آپ اپنے رشتے میں مندرجہ بالا علامات کا مشاہدہ کر رہے ہیں ، تو آپ کا رشتہ زہریلا ہے ، اور یہ آپ کے لیے جذباتی ، جسمانی اور ذہنی طور پر نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
9. تعلقات میں کوئی باہمی توازن یا توازن نہیں۔
کام کرنے کے لیے باہمی تعاون کے لیے ، دونوں شراکت داروں کو تعاون کرنے اور سمجھنے اور رشتے میں باہمی انحصار کو قبول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
باہمی تعلقات کسی ایسے رشتے میں کبھی کام نہیں کریں گے جہاں ایک ساتھی کو یقین ہو کہ وہ برتر یا کنٹرول میں ہیں۔
ایک انتہائی مسابقتی شراکت دار کو باہمی تفہیم اور باہمی تعلق پیدا کرنے کا مسئلہ درپیش ہوگا۔ زہریلی شادی کی دوسری علامتیں بھی تلاش کریں۔
10. مسلسل تنقید
جان گوٹ مین نے عادت تنقید کو زہریلے تعلقات کی علامتوں میں سے ایک اور طلاق یا ٹوٹ پھوٹ کے لیے پیش گوئی کرنے والے کے طور پر شناخت کیا ہے۔ یقینا This اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ اپنے ساتھی کی تمام خصلتوں اور عادات کو قبول کریں ، جسے آپ منفی سمجھتے ہیں۔
توجہ اس بات پر ہے کہ ان شکایات کو کس طرح آواز دی جاتی ہے۔
اگر آپ کا ساتھی آپ پر تعاون کرنے کے بارے میں سوچنے کے بجائے مسلسل تنقید کر رہا ہے تو ان سے بات کریں اور متبادل طریقہ تجویز کریں۔
ان سے پوچھیں کہ وہ آپ سے کیسے بات کرتے ہیں۔
یہ کہنے کے بجائے: "آپ ہمیشہ ایک گندگی چھوڑ دیتے ہیں ، جس کے بعد مجھے صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ میلا ، سست اور لاپرواہ ہیں۔ "، پوچھیں کہ کیا وہ"اگر آپ ختم کرنے کے بعد صاف کرسکتے ہیں تو یہ میرے لئے بہت معنی رکھتا ہے۔ میں یہ کر سکتا ہوں/میں اپنے انجام سے یہ کر رہا ہوں۔
جب آپ کو یہ نشان نظر آتا ہے تو ، اپنے آپ سے پوچھنے پر غور کریں کہ زہریلے تعلقات سے کب اور کیسے نکلنا ہے اس سے پہلے کہ آپ کا خود اعتمادی بہت سارے منفی آدانوں کی وجہ سے تباہ ہو جائے۔
11۔ معاندانہ ماحول۔
دشمنی ، کسی نہ کسی شکل میں ، ہم میں سے بیشتر سے واقف ہے۔
یہ کسی دوسری جگہ سے شروع ہوسکتا ہے ، نہ کہ صرف شراکت داری سے۔ تناؤ ، کام پر مسائل ، بچے کے مسائل ، مالی اور صحت کے خدشات بیرونی عوامل ہوسکتے ہیں جو شراکت داروں کو ایک دوسرے پر غصہ ظاہر کرنے پر اثر انداز ہوتے ہیں۔
ایک بار جب یہ بڑھ جاتا ہے تو ، مصالحت کرنا ، تنازعہ حل کرنا اور آگے بڑھنا مشکل ہوسکتا ہے۔
زہریلے تعلقات میں ، شراکت دار اس مسئلے کو حل نہیں کرتے یا محض سطحی معاہدے کے ساتھ اسے چھپاتے ہیں۔ اس سے مزید ناراضگی اور دشمنی میں اضافہ ہوتا ہے۔
دشمنی وہاں رہتی ہے ، پھوٹنے کا انتظار کرتی ہے ، جس سے سرد جنگ کا رجحان پیدا ہوتا ہے۔ اور ایک زہریلی شادی
12. قابل اعتماد کا فقدان۔
قابل اعتماد تعلقات کے استحکام کی ریڑھ کی ہڈی ہے۔
تقرریوں میں دیر ہونا ، فون کالز اور ٹیکسٹس کا جواب نہ دینا صرف پریشان کن رویے کے نمونے ہیں۔ دوسرے رویے آپ کے ساتھی پر بالکل بھروسہ نہ کرنے کے احساس کا باعث بن سکتے ہیں۔
ایک ناقابل اعتماد ساتھی آپ کو چیخے گا ، بات کرنے سے انکار کرے گا ، اور کمرے سے باہر نکل جائے گا ، آپ کو ترک کرنے کے احساس سے نمٹنے کے لئے چھوڑ دیں گے۔
ناقابل اعتماد خود کو غیر متوقع طور پر بھی ظاہر کر سکتا ہے۔ مختلف حالات میں آپ کا ساتھی کس طرح کا رد عمل ظاہر کرے گا یہ نہ جاننے کی وجہ سے آپ خود کو دور کرنا اور اپنی حفاظت کرنا چاہتے ہیں۔
زہریلی شخصیت کی خصوصیات تلاش کریں جو آپ کو سنگل ہونے کے بجائے کسی ساتھی کے ساتھ زیادہ تنہا محسوس کر سکتی ہیں۔
13۔ باہمی گریز اور ناراضگی۔
اکثر ، مؤثر مواصلات کی کمی ناراضگی اور گریز کا باعث بنتی ہے۔ جب آپ چیزوں کو الفاظ میں ڈھالنا نہیں جانتے ، تو موضوع یا ساتھی کو نظر انداز کرنا کافی آسان ہے۔
مؤثر مواصلات کی کمی آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے کہ آپ کا ساتھی یہ نہیں سمجھنا چاہتا کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔
مزید یہ کہ یہ ناراضگی کا باعث بن سکتا ہے جو آہستہ آہستہ ناراضگی کا باعث بنتا ہے۔ تو ، زہریلے تعلقات کو کیسے ٹھیک کیا جائے؟
ایک وقت میں ایک قدم! ایسے مواصلات کے ساتھ شروع کریں جو ازدواجی اطمینان کے لیے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔
14. باہمی تعاون کا فقدان۔
ممکنہ طور پر ، رشتے میں رہنے کے سب سے اہم فوائد میں سے ایک آپ کے ساتھی کی مدد سے لطف اندوز ہونا ہے۔
اس قسم کی مدد کہیں اور حاصل نہیں کی جا سکتی ، جیسا کہ دوست ، خاندان اور ساتھی آپ کے ساتھ اتنے قریبی نہیں ہو سکتے جتنا آپ کا ساتھی کر سکتا ہے۔ جب آپ نیچے ہوں گے تو آپ کا ساتھی آپ کو خوش کرے گا ، آپ کے مسائل سنے گا اور جسمانی اور جذباتی سکون فراہم کرے گا۔
یہ کسی بھی صحت مند تعلقات کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ اگر آپ کا ساتھی اب ہمدردانہ نہیں ہے اور آپ کو محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ اعتماد کر سکتے ہیں یا مدد کی اپیل کر سکتے ہیں.
اگر یہ کافی عرصہ گزر چکا ہے اور کوئی تبدیلی نہیں آئی ہے ، تو یہ صورت حال آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے کہ آپ اس طرح کی مدد اور دیکھ بھال کے قابل نہیں ہیں۔
15۔ احساس کمتری۔
نرگسیت پسندانہ رجحانات رکھنے والے افراد کا خیال ہے کہ وہ دوسروں سے برتر ہیں اور اکثر دوسرے لوگوں کے جذبات کو مکمل طور پر رد کردیتے ہیں۔
جب آپ ایک نرگسسٹ کے ساتھ ہوتے ہیں تو ، ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ تعلقات نمایاں طور پر یک طرفہ ہیں۔
اعتماد اور برتری کی تصویر کشی کے پیچھے ، نرگسیت پسندوں کو کمزور خود اعتمادی ہوتی ہے اور ان پر تنقید کرنا منفی اور غیر مستحکم رد عمل کا باعث بنتا ہے۔
اگر آپ اپنے آپ کو کسی بھی منفی آراء کو شیئر کرنے سے مسلسل شرم محسوس کرتے ہیں تو ، آپ غیر صحت مند تعلقات میں ہوسکتے ہیں۔
16۔ نااہل محسوس کرنا۔
اگر آپ کا ساتھی آپ کو یہ محسوس کرتا ہے کہ آپ کو ان کی ضروریات کو اولین ترجیح دیتے ہوئے خاموش اور راضی رہنے کی ضرورت ہے - آپ زہریلے تعلقات میں ہیں۔
جب ہماری ضروریات اور خواہشات کو کافی عرصے سے نظرانداز کیا جاتا ہے ، تو ہم محسوس کرنے لگتے ہیں کہ ہمیں بالکل بھی کوئی حق نہیں ہے۔
جب آپ کسی زہریلے رشتے میں بہت لمبے عرصے تک رہتے ہیں تو ، آپ سوچنا شروع کردیتے ہیں کہ کیا آپ زیادہ کے مستحق ہیں اور اگر آپ محبت کے قابل بھی ہیں۔ شاید آپ اس رشتے سے چمٹے ہوئے ہیں ، یہ سوچ کر کہ کوئی اور بھی آپ کے ساتھ نہیں رہنا چاہے گا۔
دوبارہ سوچ لو!
یہ صرف ایک ایسے شخص کی طرف سے محروم اور کم تر ہونے کا اثر ہے جس کی رائے آپ کے لیے بہت اہمیت رکھتی ہے۔ زہریلا رشتہ کیسے چھوڑیں؟
اس پر غور کریں کہ آپ اس رشتے سے پہلے کیسے تھے اور اب سے پانچ سال بعد آپ اپنے بارے میں کیسے سوچ سکتے ہیں۔
17. رشتے میں پھنسنا۔
زیادہ تر معاملات میں۔، رشتے میں پھنسنے کا احساس کی وجہ سے ہے۔ شراکت داروں کے درمیان باہمی انحصار. شاید آپ میں سے کسی کو طبی مسئلہ ہے اور دوسرے پر انحصار؟
چھوڑنے کے بارے میں سوچنا بہت سارے جرم کا سبب بن سکتا ہے جو ہمیں تعلقات میں قید رکھتا ہے۔
شاید آپ اپنے آپ کو مالی طور پر ایک دوسرے سے جڑے ہوئے پائیں۔ کچھ لوگ ناپسندیدہ شراکت داری میں رہنا پسند کریں گے اس کے بجائے تمام پیسے کھو دیں۔ جب ہم صرف مالی استحکام کے لیے ٹھہرتے ہیں تو ہم محسوس کر سکتے ہیں کہ ہماری آزادی کے ساتھ ساتھ ہماری شناخت بھی چوری ہو گئی ہے۔
18۔ بے حس جذبات۔
اخلاص صحت مند تعلقات کے ستونوں میں سے ایک ہے۔
غیر مشروط اور حقیقی محبت کے بغیر ، رشتہ ایک تجارت بن جاتا ہے۔
چیزیں مشروط ہو جاتی ہیں - میں آپ کو نہیں دے سکتا جب تک کہ آپ مجھے بدلے میں کچھ نہ دیں۔ شراکت داری دو افراد کی معاشی وحدت بن جاتی ہے جو پہلے اپنی ضروریات پوری کرنے کے خواہاں ہوتے ہیں۔
19. خود مختاری میں عدم توازن۔
جب شراکت دار دوسرے اہم شخص کو کھونے کے خوف سے بہت زیادہ دباؤ میں آجاتے ہیں ، تو وہ اپنی زیادہ تر آزادی کا مطالبہ کرسکتے ہیں۔
بعض اوقات ، کسی کے ساتھ رہتے ہوئے اپنے ہونے کا کوئی احساس نہیں ہوتا ہے ، یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی قیمت ان کے ساتھ رہنے پر منحصر ہے۔ یہ خودمختاری ، عدم توازن اور تعلقات میں کوڈ انحصار کی علامتیں ہوسکتی ہیں۔ یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ مسلسل آزادی کی سانس کے لیے لڑ رہے ہیں یا مستقل طور پر مزید اتحاد کا مطالبہ کر رہے ہیں۔
یہ عدم توازن کی طرف جاتا ہے۔ عدم اطمینان جمع ہونے تک.
20. ایک بار ناقابل قبول معیار کی قبولیت۔
تبدیلی اور سمجھوتہ کسی بھی رشتے میں ہوتا ہے۔
تاہم ، جب یہ وسیع ہو جاتا ہے ، اور ہم اپنی بنیادی اقدار اور عقائد پر سمجھوتہ کر لیتے ہیں ، ہم ایسے شخص بن جاتے ہیں جسے ہم ناپسند کرتے ہیں یا آئینے میں پہچانتے ہیں۔
یہ تبدیلی ایک بدسلوکی شراکت دار سے حل یا تحفظ ہو سکتی ہے جسے ہم ناکام یا اس طرح تسلیم کرنے سے انکار کرتے ہیں۔
اس بات سے انکار کہ ہم وہ شخص بن گئے ہیں جو بدسلوکی کرنے والے ساتھی کے ساتھ ہوگا وہ ہمیں بولنے اور آگے بڑھنے سے روکتا ہے۔.
اگر ہم وہ شخص نہیں جو پرتشدد ساتھی کے ساتھ ہے تو پھر زیادتی نہیں ہو رہی۔ اگر یہ ہو رہا ہے ، تو پھر ہمیں اپنے اور اپنے انتخاب کے بارے میں ایک ناخوشگوار سچ کو تسلیم کرنا ہوگا ، جو کہ زیادتی کی طرح تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔
21. ایک دوسرے میں بدترین کو باہر لانا۔
ایک زہریلے تعلقات کی علامتوں میں سے ایک ایک دوسرے میں بدترین کو سامنے لانا اور اس سے آگے بڑھنے کے قابل نہ ہونا ہے۔
کیا آپ غصے میں کمی یا مسلسل تنقید دیکھ رہے ہیں جب ایک دوسرے کے ارد گرد ساتھی کارکنوں اور دوستوں کے ساتھ صبر کرنے کے قابل ہوتے ہیں؟
جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ہوتے ہیں تو کیا آپ اس شخص کو ناپسند کرنا شروع کر دیتے ہیں؟
اگر آپ ان لوگوں کو نہیں پہچان سکتے جو آپ بن چکے ہیں ، اور کچھ بھی بہتر نہیں ہورہا ہے ، شاید اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے آپ سے پوچھیں ، "اور کیا آپشنز ہیں"؟
یقینی طور پر مشاورت ایک ممکنہ حل ہے۔ یہ آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے یا روشن کرنے میں مدد دے سکتا ہے کہ آپ اچھے فٹ نہیں ہیں۔
کسی بھی طرح ، آپ کے پاس ایک واضح تصویر اور عمل کے لیے بہتر رہنما خطوط ہوں گے۔
22. ان کی توقعات تک کبھی نہ پہنچیں۔
کیا آپ کا ساتھی آپ کی کم خود اعتمادی کے لمحات کا استحصال کر رہا ہے اور مواقع کا استعمال آپ کو ، آپ کی کوششوں ، نظروں اور کامیابی کو کم کرنے کے لیے کر رہا ہے؟
کیا آپ کا ساتھی اس بات پر زور دیتا ہے کہ آپ ان کے بغیر کچھ بھی نہیں ہوں گے؟ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ جوڑ توڑ اور نقصان دہ تعلقات میں ہیں۔
ایک شراکت داری میں جہاں ایک طرف ہیرا پھیری اور جذباتی بلیک میلنگ ہوتی ہے ، دوسری طرف بالآخر کم محبت اور توجہ کے قابل محسوس ہوتا ہے۔ زہریلے تعلقات کو چھوڑنے سے آپ کو اپنی آزادی اور طاقت کا ادراک اور تعریف کرنے میں مدد ملے گی۔
23. پیتھالوجیکل حسد۔
حسد ایک قدرتی اور صحت مند رد عمل ہے جو ان لوگوں کی حفاظت کے لیے تیار کیا گیا ہے جن سے ہم محبت کرتے ہیں وہ ممکنہ ڈرپوک حریفوں سے بچتے ہیں۔
عام طور پر ، حسد ایک فوری رد عمل کی نمائندگی کرتا ہے ، جسے اپنے ساتھ استدلال سے خارج کیا جاسکتا ہے۔
انتہائی حسد کی کوئی حد نہیں ہوتی اور اس سے استدلال نہیں کیا جا سکتا۔ ذاتی عدم تحفظ یا کمتری کی وجہ سے ، ایک شخص آپ کو ان کے ساتھ رکھنے کے لیے کوئی بھی تدابیر اختیار کرے گا۔
وہ جذبات جو کسی پیارے کو کھونے کے خوف سے مزید بھڑکتے ہیں وہ ساتھی کو جارحانہ اور خطرناک بننے کا باعث بن سکتا ہے۔ اس مقام پر ، زہریلا رشتہ چھوڑنا سب سے محفوظ انتخاب ہوگا۔
24. احترام کا فقدان۔
بے عزتی کئی شکلوں میں آتی ہے۔ یہ خود کو ان کے ظاہر کرنے اور آپ کے جذبات اور ضروریات کو نظر انداز کرنے کے طور پر ظاہر کر سکتا ہے۔
اپنے خیالات اور آراء کو صاف کرنا ، مثال کے طور پر ، تعلقات میں بے عزتی کی علامتوں میں سے ایک ہے۔
اہم معاہدوں کو بھول جانا یا مسلسل تاخیر سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ آپ سے کیے گئے وعدوں کی کتنی پرواہ کرتے ہیں۔ اگر وہ آپ کی جگہ پر حملہ کر رہے ہیں اور آپ کو چھوٹا محسوس کر رہے ہیں تو بیوقوف نہ بنیں۔
اگر آپ کو مسلسل سوچنا پڑتا ہے ، "کیا یہ میں ہوں یا یہ بے عزتی ہے؟" آپ کا جواب ہے
25۔ نقصان دہ مالی رویہ۔
نقصان دہ مالی سلوک شدت اور کشش ثقل میں مختلف ہو سکتا ہے۔ یہ بغیر سوچے سمجھے اور معتدل رقم لینے سے لے کر مشورے کے بغیر ، اہم رقم واپس لینے اور مشترکہ فنڈز تک رسائی سے انکار تک ہوسکتا ہے۔
کسی ایسے ساتھی کے لیے خرچ کرنے والا جو آپ کے مالی انتخاب کے نتائج کی پرواہ نہیں کرتا ، زہریلے تعلقات کو پہچاننے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
26. تبدیلی کے وعدے پورے نہ کرنا۔
امید آخری دم لیتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ امید کی حالت میں ہیں جواز پیش کرتے ہیں کہ کیوں ، پھر بھی ، آپ کا ساتھی اپنے وعدے کو پورا کرنے میں ناکام رہا ، آپ زہریلے تعلقات میں ہو سکتے ہیں۔ کوشش اور تبدیلی کے متعدد وعدوں کے بعد بھی وہ پورا نہیں ہوا۔
ہم امید کے بغیر نہیں رہ سکتے ، اور نہ ہی اس پر۔
اگر آپ کا ساتھی یہ کہتا رہتا ہے کہ وہ اگلی بار بہتر کام کریں گے اور تبدیل کریں گے ، تو شاید مشکل سوالات پوچھنا شروع کریں۔ میں کب تک انتظار کرنا چاہوں گا جب تک مجھے یقین نہ ہو کہ وہ تبدیل نہیں ہوں گے ، یا کیا میں اس طرح زندگی گزارنا چاہتا ہوں؟
27. انڈے کے گولوں پر چلنا۔
اگر آپ کے ساتھی کا رویہ اتنا غیر متوقع اور بدلنے والا ہے کہ آپ کو ہر روز ہلکا پھلکا چلنا پڑتا ہے ، تو آپ "انڈے کے خول" میں ہیں۔
ایک عمل یا چند الفاظ جو مایوسی یا غصے سے نکلے ہیں وہ انسان کو زہریلا نہیں بناتے۔ تاہم ، تباہ کن اور چڑچڑے رویوں کا مستقل ڈسپلے اس بات کی نشاندہی کرے گا کہ آپ کسی زہریلے شخص کے ساتھ تعلقات میں ہیں۔
28. اپنی ضروریات کو نظر انداز کرنا۔
تعلقات کے بارے میں بات کرتے وقت ، انفرادی ضروریات اور توقعات کے بارے میں بات کرنا ناگزیر ہے۔ کسی کو ان کے ساتھی کی ضرورت ہوگی تاکہ وہ ہنس سکیں یا قابل اعتماد مشیر بن سکیں۔ دوسرے اپنے ساتھی سے مدد اور یقین دہانی کرانے کو کہیں گے۔
اگرچہ آپ کو ان سے تمام جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کی توقع نہیں کرنی چاہیے ، لیکن ان میں سے کچھ ضروری ہیں کہ تعلقات کو زندہ رکھا جائے۔ غیر صحت مند تعلقات میں ، ساتھی آپ کے ساتھ رہنے سے انکار کرتا ہے اور سمجھوتہ کرنے کی کوئی گنجائش نہیں دیتا ہے۔
29. ناقابل قبول طنز۔
کسی بھی رشتے میں تنازعہ عام اور متوقع ہوتا ہے۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کا مذاق اڑا سکتا ہے ، آپ کو نام دے سکتا ہے ، چھوٹا کر سکتا ہے یا آپ کو ذلیل کر سکتا ہے۔
خاص طور پر اگر فی الحال کوئی اور موجود ہے ، اس میں کوئی بھی نام پکارنا شامل ہے جو آپ کو ناپسندیدہ اور برخاست محسوس کر سکتا ہے۔
30. نظر سے باہر ، دماغ سے باہر کا رجحان۔
ہمارے ساتھی سے جذباتی وابستگی کا مثالی طور پر مطلب یہ ہوگا کہ جو بانڈ تیار کیا گیا ہے وہ مکمل رہے گا جبکہ ساتھی جسمانی طور پر موجود نہیں ہے۔
غیر موجودگی کو ترک کرنے یا عدم دلچسپی کی نمائندگی نہیں کرنی چاہیے۔ غیر موجودگی صحت مند تعلقات کی نشانی ہے جب تک کہ یہ دونوں فریقوں کو فائدہ پہنچائے اور ایک دوسرے کی پرواہ نہ کرنے کا نتیجہ نہ ہو۔
اگر آپ کا ساتھی ایک طویل وقت کے لیے غائب ہو جاتا ہے اور دوبارہ رابطہ کرنے یا چیک کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں دکھائی دیتی ہے تو یہ بہت زیادہ جذباتی دوری کا اشارہ ہو سکتا ہے۔
31۔ تعریف کی کمی۔
کیا آپ کا ساتھی آپ کے منصوبوں ، مشاغل ، یا دوسری اہم سرگرمیوں میں کوئی دلچسپی نہیں دکھا رہا ہے؟
شاید وہ آپ کی سرگرمیوں اور شراکت کی اہمیت پر ان کے معیار کی بنیاد پر فیصلہ کرتے ہیں ، اس بات کو نظر انداز کرتے ہوئے کہ وہ آپ کے لیے کتنے اہم ہیں۔
کچھ مثالوں میں شامل ہوسکتا ہے: "آپ کے مٹی کے برتنوں کا شوق صرف وقت کا ضیاع ہے!" یا "تو کیا ہوگا اگر آپ نے کار پر کلچ تبدیل کر دیا ہے؟ آپ نے شاید صرف پیسہ ضائع کیا۔ "
دونوں کے لیے کچھ کرنے میں توانائی کی سرمایہ کاری کے بارے میں ان کا تاثر انتہائی مسخ شدہ ہے ، ان کی کوششوں کی تعریف کرتا ہے اور آپ کو کم قیمت کا احساس دلاتا ہے اور کافی حصہ نہیں ڈال رہے ہیں۔
32. وقت اور ٹھکانے بانٹنے کی کمی۔
کیا وہ متوقع ہونے پر دکھانے میں ناکام ہو رہے ہیں اور تاخیر کے لیے کوئی وضاحت فراہم نہیں کر سکتے یا نہیں کر سکیں گے؟
کیا وہ آخری لمحات میں منسوخ کرتے ہیں اور دوسرے لوگوں کے ساتھ منصوبے بناتے ہیں ، جو کم دستیاب نظر آتے ہیں اور ان کے ساتھ منظم کرنا مشکل ہوتا ہے؟
ایک ساتھ گزارا گیا وقت ان کے تنہا وقت یا دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت کے مقابلے میں کم اہم ہو جاتا ہے۔ مزید برآں ، وہ غیر موجودگی کے بارے میں کوئی تفصیلات شیئر کرنے کو تیار نہیں ہیں۔
33۔ ضد اور رائے کو رد کرنا۔
ضد ایک بہت تباہ کن خصلت ہے ، جس نے بہت سارے رشتوں کو برباد کر دیا۔ ایک ضدی شخص غالبا any کسی ان پٹ کی اجازت نہیں دے گا ، یا اسے اپنی بات کہنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔
ایک ضدی ساتھی ایک تبصرہ کرے گا اور۔ تقریبا کسی بھی بحث یا تجویز سے انکار۔. زہریلے تعلقات کا خاتمہ اکثر ساتھی کو ان کی حدود کو پہچاننے پر مجبور کرنے کا واحد طریقہ ہے۔
34. ناپسندیدہ موازنہ
کیا آپ کا ساتھی اکثر آپ کا موازنہ دوسرے لوگوں سے کرتا ہے ، کچھ خصوصیات میں آپ پر ان کی برتری پر زور دیتا ہے؟
کچھ شراکت داروں کو آپ کی خوبیوں کی تکمیل میں دشواری ہوتی ہے اور ان علاقوں پر زور دیتے رہتے ہیں جن پر آپ کو بہتر بنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔.
ایک خصلت کو پہچانتے ہوئے ، وہ دوسرے لوگوں میں پرکشش محسوس کرتے ہیں خود بخود وہ آپ کی کمی پر تبصرہ کرتے ہیں۔ یہ اکثر کی طرف جاتا ہے ساتھی کو کم قابل یا ناپسندیدہ محسوس کرنا۔
35. زبردستی جنسی ملاپ۔
جنسی جبر کسی بھی قسم کا غیر جسمانی دباؤ ہے جو آپ کو کسی بھی قسم کی جنسی سرگرمیوں میں حصہ لینے پر مجبور کرتا ہے۔
اگر آپ محسوس کرتے ہیں اور واضح طور پر بتاتے ہیں کہ آپ موڈ میں نہیں ہیں اور آپ کا ساتھی اب بھی ثابت قدم ہے ، یہ تعلقات کا سرخ جھنڈا ہے جو بارڈر لائن گالی بنتا ہے۔
"اگر تم نے مجھ سے محبت کی تھی تو تم ایسا کرو گے" ایک عام افتتاحی بات ہے ، جو آپ کو یہ یقین دلانے کی کوشش کر رہی ہے کہ اگر آپ انکار کرتے ہیں تو آپ مناسب ساتھی نہیں ہیں۔
زہریلے تعلقات سے باہر نکلنا آپ کی بنیادی پسند ہونا چاہیے اگر مواصلات اور حدود کی ترتیب آپ کو کہیں نہیں مل رہی ہے۔
36. جسمانی جارحیت کا خوف۔
ایک مایوس پارٹنر ، جس کے پاس اب اپنی مرضی مسلط کرنے کا کوئی دوسرا ذریعہ نہیں ہے ، وہ a کا سہارا لے سکتا ہے۔ جسمانی جارحیت کا مظاہرہ غلبہ پر زور دینے اور بولی لگانے پر مجبور کرنے کے لیے۔
بدقسمتی سے ، یہ حملہ آور کی جنس تک محدود نہیں ہے۔ اگر آپ نے محسوس کیا کہ آپ ان کے رد عمل کے خوف سے اپنی بات نہیں کہہ رہے ہیں ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی حفاظت کا خیال رکھیں اور زہریلے تعلقات کو چھوڑ دیں۔
37. زنا یا ترک کرنے کے بارے میں نامناسب مذاق۔
سب سے زیادہ، زنا اور ترک کرنا حتمی خیانت اور خوف ہیں۔ ان موضوعات پر مذاق کرنا آپ کے مستقبل پر جوڑے کی حیثیت سے کم اثر ڈال سکتا ہے۔
اگر آپ کا ساتھی آپ کو یہ بتانے کے بعد کہ وہ آپ کو کس طرح متاثر کرتا ہے ، جرم کرنے پر قائم رہتا ہے ، تو کیا اب یہ پوچھنے کا وقت ہے کہ انہوں نے جان بوجھ کر آپ کو تکلیف کیوں دی؟ یہ ان کے لیے ایک مذاق ہو سکتا ہے ، لیکن یہ آپ کے لیے نہیں ہے۔
یہ جانتے ہوئے کہ آپ کے جذبات زخمی ہیں اور نقصان دہ رویے سے نہ رکنا ان کے تاثر اور تبدیلی کی خواہش کی بات کرتا ہے۔
38. رازداری کا خاتمہ۔
ہم سب کسی نہ کسی سطح کی رازداری کے مستحق ہیں ، اور صحت مند تعلقات میں ، اس کا غلط استعمال نہیں کیا جائے گا۔.
اگر آپ کا ساتھی مسلسل چیک کر رہا ہے کہ آپ کہاں ہیں ، آپ کے فون اور ذاتی سامان سے گزر رہے ہیں ، تو آپ کے ساتھی نے حدیں پار کر دی ہیں اور آپ کی ذاتی جگہ پر حملہ کیا۔
39. اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت سے بچنا۔
ایک پیار کرنے والا ساتھی کبھی کبھار ایسے کام کرنے کو قبول کرتا ہے جو آپ کے لیے اہمیت رکھتے ہیں ، حالانکہ وہ کچھ اور کرنا پسند کریں گے۔
اگر آپ کا ساتھی مسلسل آپ کے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے سے گریز کرتا ہے تو اس کی وجہ پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ اگر آپ زہریلے تعلقات میں ہیں یا نہیں تو اس سوال کے جوابات آپ کو اشارہ کرسکتے ہیں۔
صرف تکلیف کے لیے ایسا نہ کرنے کا انتخاب کرتے ہوئے یہ جانتے ہوئے کہ اس کا آپ کے لیے کتنا مطلب ہے ان چیزوں میں سرمایہ کاری کرنے پر آمادگی ظاہر کرتی ہے جو آپ کے لیے اہم ہیں۔
40. عوامی سطح پر آپ سے بات کرنا۔
ساتھی پر برتری ظاہر کرنے کے لیے ایک مؤثر ترین جگہ دوسرے لوگوں کے سامنے ہے۔ یہ سب سے زیادہ تکلیف دے سکتا ہے اور آپ کو شرمندہ اور شرمندہ کرتا ہے۔
زہریلے تعلقات عام طور پر ایک پارٹنر پر بنائے جاتے ہیں جو اپنے آپ کو غالب اور "اعلیٰ" کہتا ہے اور اس کو ظاہر کرنے کے کسی بھی موقع کو استعمال کرتا ہے ، بشمول آپ سے عوامی سطح پر بات کرنا۔