مواد
- 1. اچھا مواصلات۔
- 2. اپنی توقعات کے بارے میں آزادانہ بات کریں۔
- 3. اپنی سرگرمیوں کا شیڈول بنائیں۔
- 4. پہل کریں۔
- 5. اپنی جنسی زندگی کا موازنہ نہ کریں۔
- 6. سیکس سے پہلے یا بعد میں اپنے ساتھی کو نظر انداز نہ کریں۔
- 7. آؤٹ آف دی باکس آئیڈیاز آزمائیں۔
جنسی قربت کسی بھی طویل المیعاد تعلقات کا ایک صحت مند حصہ ہے ، کیونکہ محبت کے جوڑے برسوں اور سالوں تک ایک دوسرے کے ساتھ رہنے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک "صحیح" اور ایک "غلط" جنس ہے؟ جی ہاں. صحت مند جنسی تعلقات کے لیے مخصوص خصوصیات ضروری ہیں۔
آپ کے رشتے میں سیکس کی کمی ہو سکتی ہے یا آپ غیر صحت مند جنسی تعلقات میں ہو سکتے ہیں اور اس سے آگاہ بھی نہیں ہو سکتے۔
تو غیر صحت مند یا ممکنہ طور پر غیر صحت مند ، جنسی تعلقات کی علامات کیا ہیں؟ میں نے ان کی ایک فہرست بنائی ہے ، جو آپ ذیل میں دیکھیں گے لیکن اس سے پہلے آئیے اس کے پیچھے حقائق پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
تحقیق کیا کہتی ہے ...
شادی میں جنس واقعی اہم ہے جو ازدواجی اطمینان کو فروغ دیتی ہے اور آپ کی جسمانی صحت کو فائدہ دیتی ہے۔ یونیورسٹی آف شکاگو کے محققین اڈینا گالنسکی اور لنڈا جے کے مطابق جنہوں نے جنسی تعدد ، نفسیاتی صحت اور ازدواجی اطمینان کے بارے میں 57 سے 85 سال کی عمر کے 732 جوڑوں کا انٹرویو کیا ، "بعد کی زندگی میں ازدواجی معیار کو بچانے کے لیے ، یہ ضروری ہو سکتا ہے کہ بوڑھے بالغوں کے لیے جنسی سرگرمیوں میں مصروف رہنے کے طریقے تلاش کریں ، یہاں تک کہ صحت کے مسائل جنسی تعامل کی واقف شکلوں کو مشکل یا ناممکن بنا دیتے ہیں۔"
لیکن یہاں سوال یہ ہے کہ کسی رشتے میں سیکس کتنا صحت مند ہے؟ عمومی سماجی سروے کا کہنا ہے کہ شادی شدہ جوڑے ہر سال اوسطا 58 58 مرتبہ جنسی تعلق رکھتے ہیں۔ اگر آپ کا نمبر یہاں بتائے گئے اندازے سے کہیں زیادہ ہے ، تو یہ جنسی طور پر متحرک ہونے کی علامتوں میں سے ایک ہے۔
لیکن ، جب تک آپ اپنے ساتھی کے ساتھ صحت مند جنسی تعلقات رکھتے ہیں ، تب تک پریشان ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کو اس بات کی نشاندہی کرنے میں زیادہ فکر مند ہونا چاہیے کہ آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے جنسی تعلقات غیر صحت مند بن رہے ہیں یا نہیں۔
لہذا ، اگر آپ اپنے رشتے میں درج ذیل انتباہی علامات میں سے کسی کا پتہ لگاتے ہیں تو دھیان دیں۔اس کے علاوہ ، ذہن میں رکھیں ، یہ غیر صحت مند جنسی نشانیاں کسی بھی وقت ظاہر ہو سکتی ہیں ، چاہے آپ کی پہلی تاریخ ہو یا شادی کے بیس سال بعد۔
اس سے قطع نظر کہ یہ کب ظاہر ہوتا ہے ، خطرناک یا پرخطر جنسی رویہ یا اس رویے کی نمائش ایسی چیز ہے جس سے آپ کو فوری طور پر خطاب کرنا چاہیے۔ کچھ معاملات میں ، اپنے آپ کو رشتے سے ہٹانا اور/یا دوسری صورت میں تھراپی پر اصرار کرنا بہترین انتخاب ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ سیکس کبھی نہیں کرنا چاہیے
- مجبور ، مجبور یا دباؤ محسوس کریں۔
- دھوکے باز بنو۔
- ایسی اشیاء یا سرگرمیاں شامل کریں جن سے آپ کو تکلیف ہو بشمول یا استعمال کے۔
- تکلیف دہ رہیں جب تک کہ درد واضح طور پر لطف کا حصہ نہ ہو۔
- محبت کی شرط ہو ، یا محبت سے خالی ہو۔
- واجب ہو۔
- دور رہو۔
- بدنام کریں (کچھ متفقہ کردار ادا کرنے والی سرگرمیاں شامل نہیں)
- ایک ایسا عمل ہو جو ایک دوسرے کو "کرتا ہے"۔
- بطور ہتھیار استعمال کیا جائے ، نہ ہی سزا کے طور پر روکا جائے۔
- خفیہ رہیں۔
- ایک شخص کو دوہری زندگی گزارنے کا سبب بنانا۔
ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ جنسی تعلقات
- متفق ہو۔
- محبت کا اظہار ہو۔
- مواصلات کا موضوع بنیں۔
- کنٹرول اور قابل کنٹرول رہیں۔
- باہمی اور مباشرت بنیں۔
- مباشرت ، مشترک اور برابر ہو۔
- قدرتی ڈرائیو بنیں ، کبھی مجبوری نہیں۔
- بااختیار بنیں۔
- برابر ہو۔
- خود اعتمادی اور اعتماد میں اضافہ کریں۔
- ذمہ دار ، محفوظ اور عزت دار بنیں۔
مذکورہ بالا چند نکات پر عمل کرنے کے لیے ، ان میں سے سب سے اہم آپ کے ساتھی کے ساتھ کھلی بات چیت کرنا ہے۔ اب آئیے صحت مند جنسی تعلقات قائم کرنے کے دس مختلف طریقے سمجھتے ہیں۔
1. اچھا مواصلات۔
سیکس ایک ایسا موضوع ہونا چاہیے جس پر ایک جوڑا مکمل کھلی ایمانداری سے بات کر سکے۔ سیکس یا جنسی سرگرمیوں سے وابستہ راز ، شرم ، یا فیصلہ نہیں ہونا چاہیے۔
سیکس میں جذباتی قربت شامل ہونی چاہیے اور اسے ہمیشہ پورا کرنا چاہیے۔ یہ ایک ایسا کام ہونا چاہیے جو آپ مشترکہ طریقے سے ایک دوسرے کو خوش کرنے کے لیے کرتے ہیں۔
اگر جنسی عمل سے متعلق کوئی بھی سرگرمی یا جنسی سرگرمی کا پہلو مثلا porn فحش نگاری ، دھوکہ دہی ، زبردستی ، ہیرا پھیری ، یا سزا (یعنی جنسی تعلقات کو روکنا) ، آپ کے تعلقات پر غالب ہے ، یا یہاں تک کہ اگر کچھ پہلو آپ کو پریشان کرتے ہیں تو ، اپنے ساتھی سے مسئلہ پر بات کریں لائسنس یافتہ جنسی یا شادی کے مشیر سے شادی کا مشورہ لیں۔
2. اپنی توقعات کے بارے میں آزادانہ بات کریں۔
اپنی شادی میں سیکس کے کردار کو کبھی کم نہ سمجھیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی قربت سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی توقعات اور خواہشات کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔ غیر جنسی توقعات تعلقات کو بری طرح نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
اگر وہ آپ کی شادی میں مطمئن نہیں ہیں تو ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنی خواہشات کو چالاکی اور حساسیت سے پیش کریں -
- ایسی چیزیں جو آپ کو اچھا محسوس کریں گی ، اور۔
- وہ چیزیں جو آپ بیڈروم میں ڈھونڈ رہے ہیں۔
3. اپنی سرگرمیوں کا شیڈول بنائیں۔
ہیکٹک طرز زندگی جوڑوں کے لیے رابطہ قائم کرنے کے لیے کافی وقت نہیں چھوڑتا۔ دن گزرتے ہیں ، اور وہ شاذ و نادر ہی چند الفاظ سے زیادہ کا تبادلہ کرتے ہیں ، اور سیکس بیک سیٹ لیتا ہے۔
مطالعہ کا کہنا ہے کہ ، آپ کے ساتھی کے ساتھ جسمانی قربت ایک زبردست تناؤ کا شکار ثابت ہوسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، صحت مند جنسی تعلقات رکھنے کے دیگر بے شمار فوائد ہیں۔ لہذا ، کوشش کریں کہ سیکس کو اپنی روزمرہ کی ڈو لسٹ کے نیچے نہ رکھیں۔
اس کے بجائے اپنی سیکس کا شیڈول کرنا بہتر ہے۔
کچھ جوڑے سیکس کے شیڈول کے پورے خیال سے دور رہتے ہیں لیکن شیڈولنگ جوش میں اضافہ کرتی ہے اور امید پیدا کرتی ہے۔ اگر آپ آج رات چادروں کے درمیان گرم اور جنگلی جانے کا ارادہ کر رہے ہیں تو ، صبح سے اشارے چھوڑ دیں ، یا تو تحریروں یا چھیڑ چھاڑ کے اشاروں کے ذریعے۔
آپ کا ساتھی بے تابی سے ان حیرتوں کا انتظار کرے گا جو آپ لائٹس کے ختم ہونے کے بعد ان کے لیے پھینک دیں گے۔
4. پہل کریں۔
اپنے ساتھی سے یہ توقع نہ کریں کہ جب بھی آپ دونوں ایک ساتھ ہوں گے ، سیکس کے موضوع پر بات کریں گے یا محبت کا آغاز کریں گے۔ صحت مند جنسی تعلقات سے لطف اندوز ہونے کے لیے دونوں برابر کے ذمہ دار ہیں۔
ہاتھ پکڑو ، پیار کا اظہار کرو ، اب اور پھر ، رومانٹک تاریخ کی راتوں کے لیے باہر جاؤ ، اور محبت اور جذبہ کے شعلے کو جلانے کے لیے کچھ دوسری سرگرمیوں میں مشغول رہو۔
5. اپنی جنسی زندگی کا موازنہ نہ کریں۔
آپ ہر بار کوشش کرتے ہوئے سیکس کو ایک حیرت انگیز تجربہ ہونے کی توقع نہیں کر سکتے۔ اور ، یہ توقع نہ کریں کہ آپ کی جنسی زندگی اتنی بھاپ والی نظر آئے گی جتنی فلموں میں دکھائی گئی ہے۔
فلموں اور حقیقت میں بڑا فرق ہے۔ لہذا ، اپنی جنسی زندگی کا موازنہ فلموں اور ٹیلی ویژن کے بھاپ والے مناظر سے کرنا بند کریں۔ آپ کا ساتھی کبھی بھی آپ کی توقعات پر پورا نہیں اتر سکے گا جو کہ غیر حقیقی اور تھیٹر ہے۔
6. سیکس سے پہلے یا بعد میں اپنے ساتھی کو نظر انداز نہ کریں۔
آپ کو تعلقات میں اچھی جنسی تعلقات کے بارے میں بہت سے نکات ملنے کا امکان ہے۔ لیکن ، آپ کبھی بھی صحت مند جنسی تعلقات سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے اگر آپ اپنے ساتھی کو نظرانداز کرتے رہتے ہیں۔ جب تک آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ آرام دہ ہیں ، وہ پہلے ہی آپ کے قریب بیٹھنے میں دلچسپی کھو چکے ہیں۔
7. آؤٹ آف دی باکس آئیڈیاز آزمائیں۔
ایک ہی پوزیشن کو بار بار آزمانا آپ کی شادی کے کسی موقع پر واقعی سست اور تھکا دینے والا بن سکتا ہے۔ لیکن ، آپ اپنے آرام کے علاقوں سے باہر جاکر اور دیگر راستوں کو تلاش کرکے اپنے معاملات کو چادروں کے درمیان رکھ سکتے ہیں۔
ایک ہی وقت میں معاملات کو واقعی دلچسپ اور حوصلہ افزا رکھنے کے لیے نئی جنسی پوزیشنز اور رول پلے آزمائیں۔
اور ، صحت مند جنسی تعلقات سے لطف اندوز ہونے کے اور بھی طریقے ہیں۔ یہ شامل ہیں -
- ایک دوسرے کا احترام کرنا۔
- ایک دوسرے کے ساتھ جسمانی پیار کو برقرار رکھنا۔
- اپنی جنسی صحت کا خیال رکھنا۔
ایک نئے رشتے میں سیکس کے بارے میں بات کرنا آسان نہیں ہے اور جن سے آپ نے ابھی ملاقات کی ہے ان کے ساتھ سیکس پر بات کرنا مناسب نہیں ہے۔ لیکن یہ ایک ایسا موضوع ہے جسے آپ اس شخص کے ساتھ منتقل ہونے کا فیصلہ کرنے سے پہلے سامنے لائیں۔