مواد
- جذباتی زیادتی کی وضاحت کی۔
- جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے رشتے کی 28 نشانیاں۔
- جذباتی زیادتی سے نمٹنا۔
جذباتی زیادتی جسمانی زیادتی سے زیادہ گھٹیا اور مضحکہ خیز ہوسکتی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ جذباتی طور پر ناگوار تعلقات کا پتہ لگانا مشکل ہے۔ لیکن یہ موجود ہے۔
اور یہ صرف مرد ہی نہیں جو زیادتی کرنے والے ہیں۔ تحقیق اور اعداد و شمار نے یہ ظاہر کیا ہے۔ مرد اور عورتیں برابر قیمت پر ایک دوسرے کے ساتھ زیادتی کرتے ہیں۔
یہ مضمون جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے رشتے کی خصوصیات کی وضاحت کرتا ہے اور رشتے میں جذباتی زیادتی کی علامات کا بھی اظہار کرتا ہے۔
یہ بھی دیکھیں:
جذباتی زیادتی کی وضاحت کی۔
جذباتی زیادتی میں دھمکی ، دھونس ، تنقید اور زبانی جرم کا باقاعدہ نمونہ شامل ہے۔ بدمعاش کے استعمال کردہ دیگر ہتھکنڈے دھمکانا ، ہیرا پھیری اور شرمانا ہیں۔
اس قسم کی بدسلوکی دوسرے شخص پر حاوی اور کنٹرول کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
اکثر ، جذباتی زیادتی کا ذریعہ زیادتی کرنے والے کے بچپن کی عدم تحفظ اور زخموں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بدسلوکی کرنے والوں کو کبھی کبھی زیادتی کا نشانہ بنایا جاتا تھا۔ بدسلوکی کرنے والوں نے یہ نہیں سیکھا کہ کس طرح مثبت ، صحت مند تعلقات ہیں۔
بدسلوکی کا شکار بدسلوکی کو بدسلوکی کے طور پر نہیں دیکھتا - پہلے تو۔ وہ بدسلوکی کے تناؤ سے نمٹنے کے لیے انکار اور کم سے کم کرنے کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہیں۔
لیکن سال بہ سال جذباتی زیادتی سے انکار کے نتیجے میں اضطراب ، افسردگی اور بعد میں تکلیف دہ تناؤ کی خرابی پیدا ہوسکتی ہے۔ یہ جذباتی زیادتی کی صرف چند علامات ہیں۔
جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے رشتے کی 28 نشانیاں۔
بعض اوقات لوگ سوچتے ہیں کہ 'زیادتی' اپنے شراکت داروں کی وجہ سے ہونے والی بدسلوکی کو بیان کرنے کے لیے صحیح اصطلاح نہیں ہے۔ ان کے خیال میں اس کا ان مشکلات یا مسائل سے زیادہ تعلق ہے جو اس وقت ان کے ساتھی کو ہے۔
بدقسمتی سے ، کچھ معاملات میں ، یہ صرف انکار کی ایک اور شکل ہے۔
اگر آپ سیکھنا چاہتے ہیں کہ کیا آپ اپنے تعلقات میں جذباتی طور پر زیادتی کا شکار ہیں ، درج ذیل علامات کو چیک کریں۔
- آپ کا ساتھی باقاعدہ بنیاد پر آپ کی رائے ، خیالات ، تجاویز یا ضروریات کو نظرانداز کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو ان چیزوں کا الزام دیتا ہے جنہیں آپ جھوٹ جانتے ہیں۔
- آپ کا ساتھی آپ کو ذلیل کرتا ہے ، آپ کو نیچا دکھاتا ہے ، یا دوسرے لوگوں کے سامنے آپ کا مذاق اڑاتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو نیچا دکھانے کے لیے طنز کے دوسرے طریقے استعمال کرتا ہے اور آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ بچے کی طرح سلوک کرتا ہے اور آپ کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو بتاتا ہے کہ آپ بہت حساس ہیں ، تاکہ شادی میں اس کے جذباتی استحصال کا الزام آپ پر ڈالیں۔
- آپ کا ساتھی ہمیشہ آپ کے رویے کو سزا دینے یا درست کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو نام دیتا ہے یا آپ کو ناخوشگوار لیبل دیتا ہے۔
- آپ کا ساتھی دور ہے یا جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہے - زیادہ تر وقت۔
- آپ کا ساتھی باقاعدگی سے آپ کی خامیوں یا خامیوں کی نشاندہی کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی توجہ حاصل کرنے یا جو چاہے حاصل کرنے کے لیے انخلاء کا استعمال کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی الزام لگانے کے مقصد سے شکار کا کردار ادا کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو کوئی ہمدردی یا ہمدردی نہیں دکھاتا ہے۔
- ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو سزا دینے کے لیے غفلت یا عدم دستیابی کا استعمال کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو ایک فرد کے طور پر دیکھنے کے بجائے آپ کو اس کی توسیع کے طور پر دیکھتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو چھوٹا کرتا ہے اور آپ کی کامیابیوں اور خوابوں کو چھوٹا کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے اور کنٹرول کرنے کے لیے سیکس کو روکتا ہے۔
- جب آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں تو آپ کا ساتھی جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے رویے سے انکار کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی کوشش کرتا ہے کہ آپ اپنے پیسے کیسے خرچ کریں۔
- آپ کے ساتھی کو معافی مانگنے میں دشواری ہے یا کبھی معافی نہیں مانگنا۔
- آپ کا ساتھی ہنسنا برداشت نہیں کر سکتا۔
- آپ کا ساتھی آپ کو یہ احساس دلانے کی کوشش کرتا ہے کہ آپ ہمیشہ غلط ہیں ، اور وہ ہمیشہ صحیح ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو خوفزدہ کرنے اور آپ کو ان کے کنٹرول میں رکھنے کے لیے منفی ریمارکس یا ٹھیک ٹھیک دھمکیاں دیتا ہے۔
- آپ کا ساتھی احترام کی کمی کو برداشت نہیں کرتا۔
- آپ کا ساتھی بار بار آپ کی حدیں عبور کرتا ہے۔
- آپ کا ساتھی آپ کو محسوس کرتا ہے کہ آپ کو فیصلے کرنے کے لیے اس کی اجازت درکار ہے۔
- آپ کا ساتھی ذاتی ذمہ داری لینے کے بجائے آپ کی ناخوشی یا دیگر مسائل کا ذمہ دار ہے۔
بدسلوکی تعلقات کے بہت سے انتباہی نشان ہیں۔
اگر آپ کے ساتھی کے رویے کا مقصد آپ کو کنٹرول ، چھوٹا یا نااہل محسوس کرنا ہے تو یہ غلط اور بدسلوکی ہے۔
اگر آپ کے ساتھی کا رویہ آپ کو انحصار کا احساس دلاتا ہے ، اور یہ آپ کو اپنے ہونے سے روک رہا ہے ، تو یہ بھی زیادتی ہے۔ تو اس سے انکار نہیں کیا کہ واقعی کیا ہو رہا ہے۔
جذباتی زیادتی سے نمٹنا۔
ایک بار جب آپ علامات کی نشاندہی کر لیتے ہیں ، تو آپ جذباتی طور پر بدسلوکی سے تعلق رکھتے ہیں۔ آپ کو اس رشتے سے نمٹنے کی ضرورت ہے یہاں تک کہ آپ اسے چھوڑ دیں۔
بہترین اقدامات میں سے ایک ہے۔ اپنے مکروہ تعلقات کے بارے میں کسی سے بات کریں۔ کسی ایسے شخص سے بات کرنا بہتر ہے جو اس رشتے سے باہر ہو۔
وہ شخص چیزوں کو دوسرے نقطہ نظر سے دیکھنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ یہ خاص طور پر قیمتی ہے اگر آپ بدسلوکی کو بے گناہ سمجھتے ہیں۔
ایک تازہ نقطہ نظر آپ کو جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے تعلقات میں ہونے کے طویل مدتی اثرات کو دیکھنے میں بھی مدد کرے گا۔
صرف جب آپ سنتے ہیں کہ ایسا نہیں ہے ، کیا آپ اپنا ذہن بدل سکتے ہیں اور اس کے رویے کو دیکھ سکتے ہیں کہ یہ واقعی کیا ہے۔ ایک غیر ملکی آپ کو غیر مناسب رویے کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے۔
آپ کو یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ کی آپ کے ساتھی کے ساتھ ہمدردی آپ کو اسے تبدیل کرنے میں مدد نہیں دے گی۔ نیز ، جوابی کارروائی نہ کریں کیونکہ یہ صرف زیادتی کرنے والے کو آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کرنے اور الزام آپ پر ڈالنے کی اجازت دیتا ہے۔
ایک اور پہلو جس پر آپ کو غور کرنا چاہیے وہ یہ ہے کہ ریلیشنشن کونسلر کو دیکھیں۔ وہ آپ کو صورتحال کو حل کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ دونوں کی مدد کر سکتا ہے جہاں سے بدسلوکی کا سلوک ہو سکتا ہے۔
مشیر آپ دونوں کو مزید صحت مند تعلقات کی طرف بڑھنے میں مدد دے سکتا ہے۔
جب کوئی ناجائز تعلق چھوڑنے کی بات آتی ہے تو ، آپ درج ذیل تجاویز پر غور کر سکتے ہیں:
- رشتہ ختم کرنے کے لیے جانے اور جاننے سے نہ گھبرائیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی بھی ممکنہ جسمانی خطرے میں نہیں ہیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایمرجنسی کی تیاری کے لیے آپ کا فون ہمیشہ آپ کے ساتھ ہو۔
- اگر آپ کو خطرہ محسوس ہوتا ہے تو ، جانے کے لیے ایک محفوظ جگہ تلاش کریں۔
- اپنے بدسلوکی کرنے والے سے رابطہ نہ کریں اور نہ ہی ان کی بات چیت کی کوششوں کا جواب دیں۔
- ایک بار پھر ، چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
کسی قسم کی زیادتی قابل قبول نہیں ، جسمانی ، جذباتی ، وغیرہ ، اپنے رشتے میں جذباتی زیادتی کے آثار تلاش کریں اور پہچانیں کہ کیا آپ کا رشتہ واقعی بچایا جا سکتا ہے یا اس رشتے کو چھوڑنے کا وقت آگیا ہے۔
متعلقہ پڑھنا: شادی میں جذباتی زیادتی کو روکنے کے 8 طریقے۔