مواد
- خواتین کا تعاقب کرنے والے ہوتے ہیں اور مردوں کا فاصلہ۔
- دونوں شراکت دار یکساں طور پر کمزور محسوس کرتے ہیں۔
- ہر ساتھی اپنے فاصلے یا پیچھا کرنے والے کے کردار پر واپس آجاتا ہے۔
- 1. اپنے مواصلاتی انداز کو جانیں۔
- 2۔ زیادہ سے زیادہ حفاظت اور اعتماد پیدا کریں۔
- 3. پیٹرن کو پہچانیں۔
- 4. ایک منصوبہ ہے
- 5. متبادل مواصلات
- 6. 'ہم' رویہ رکھیں۔
- 7. اپنے جذبات کا انتظام کریں۔
- 8. موضوع پر رہیں
ہم دوسروں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں اکثر ہمارے اصل خاندان سے شروع ہوتا ہے ، ہمارا پہلا خاندان ، جو ایک ایسا سانچہ فراہم کرتا ہے جو ہماری بنیاد بنتا ہے۔
تعلقات میں ، دو لوگوں کے رابطے کے طریقے ہمیں بہت کچھ بتاتے ہیں کہ جوڑے کس طرح تنازعہ کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ مواصلاتی نمونے دو لوگوں کے درمیان 'رقص' بن جاتے ہیں۔
پی ایچ ڈی ، جان گوٹ مین کے مطابق ، مردوں کے پیچھے ہٹنے کا رجحان اور خواتین کا پیچھا کرنے کا رجحان ہمارے جسمانی میک اپ میں شامل ہے اور یہ بنیادی صنفی فرق کی عکاسی کرتا ہے۔
خواتین کا تعاقب کرنے والے ہوتے ہیں اور مردوں کا فاصلہ۔
عورتیں پیروکار بنتی ہیں ، مواصلات میں مشغول رہنا چاہتی ہیں اور اس وقت بیکار ہونے کے باوجود اس پر بات کرنے کی کوشش کرتی رہتی ہیں۔
وہ یہ اس وقت تک کریں گے جب تک کہ ان کی ضروریات پوری نہ ہو جائیں۔
مرد ڈسٹینسر ہوتے ہیں ، وہ دلیل سے بھاگ کر اپنے آدمی غار کی طرف بھاگنا چاہتے ہیں۔
وہ بھاگتے ہیں جب ان کا تعاقب ہوتا ہے۔ وہ تنازعات سے بچنا چاہتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو جگہ اور وقت کی ضرورت ہوتی ہے ، توجہ مرکوز کرنے اور عمل کرنے کے لیے ٹھنڈا وقت۔
پیروکار اسے اس طرح نہیں دیکھتا ہے اور وہ یقینی طور پر اس طرح محسوس نہیں کرتے ہیں۔ وہ ابھی رابطہ کرنا چاہتے ہیں اور ابھی اس کا پتہ لگانا چاہتے ہیں۔ وہ اکثر تیزی سے تنقیدی ہو جاتے ہیں۔ جس طرح بھی آپ اسے کاٹتے ہیں ، یہ ایسا رقص نہیں ہے جسے آپ جاری رکھنا چاہتے ہیں۔
بات چیت کے یہ نمونے موثر مواصلاتی مہارت میں ایک یا دونوں شراکت داروں کی حدود کی وجہ سے فروغ پاتے ہیں ، نیز ان کے خوف اور خطرے کے احساسات کو سمجھنے ، شناخت کرنے ، مالک ہونے اور اظہار کرنے کے قابل نہ ہونے کی وجہ سے۔
دونوں شراکت دار یکساں طور پر کمزور محسوس کرتے ہیں۔
اکثر اوقات ہر شخص کو یہ خدشہ رہتا ہے کہ تعلقات مختلف طریقے سے ظاہر ہونے کے باوجود کام نہیں کریں گے ، کہ ان کے ساتھی کو ان کی پشت نہیں ہوگی اور وہ دستیاب نہیں ہوں گے ، وہ اپنے رشتے میں محفوظ محسوس نہیں کریں گے اور ان کی محفوظ پناہ گاہ خطرے میں پڑ جائے گی۔
یہ سب لوگوں کو یکساں طور پر کمزور محسوس کرتے ہیں۔
ہر ساتھی اپنے فاصلے یا پیچھا کرنے والے کے کردار پر واپس آجاتا ہے۔
جوڑے اکثر مواصلاتی نمونوں میں پھنس جاتے ہیں جن کے حل کے بہت کم امکانات ہوتے ہیں کیونکہ جب کوئی تنازعہ یا اختلاف ہوتا ہے تو وہ ہر ایک اپنے فاصلے یا تعاقب کرنے والے کے کردار کی طرف لوٹ جاتے ہیں۔
اس سے صرف ان کی مایوسی میں اضافہ ہوتا ہے۔مثال کے طور پر ، ایک ساتھی جو اپنی پریشانی کو کم کرنے کے طریقے کے طور پر سیکورٹی کی تلاش میں ہے وہ دوسرے سے رابطہ کرنا چاہتا ہے۔
ان کا ساتھی مغلوب ہوتا ہے اور درحقیقت اس کے برعکس جواب دیتا ہے جو دوسرے کی ضرورت ہوتی ہے ، وہ جگہ پیدا کرتے ہیں اور اپنی پریشانی کو دور کرنے کے لیے پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔
بدقسمتی سے ، بہت سے جوڑے جو شادی کے اوائل میں اس طرز پر آتے ہیں وہ اپنی پانچویں سالگرہ تک نہیں پہنچ پاتے ، جبکہ دوسرے اس میں غیر معینہ مدت کے لیے شامل ہوتے ہیں!
اس پیٹرن کو حل کرنے اور صحت مند تعلقات بنانے کے 8 طریقے:
1. اپنے مواصلاتی انداز کو جانیں۔
اپنے پہلے خاندان کے بارے میں بات چیت کریں اور آپ کے والدین اور خاندان کے دیگر افراد نے ایک دوسرے سے کیسے بات چیت کی۔ اپنے مواصلاتی انداز کو جانیں اور سمجھیں۔ فرق اور مماثلت تلاش کریں۔ وہ گفتگو کرو۔
2۔ زیادہ سے زیادہ حفاظت اور اعتماد پیدا کریں۔
ایک بنیاد بنائیں۔ نرم آغاز کے ساتھ شروع کریں ، کیا یہ بات کرنے کا اچھا وقت ہے؟
اس بارے میں مکالمہ بنائیں کہ آپ دونوں کس طرح تعلقات میں زیادہ سے زیادہ حفاظت اور اعتماد پیدا کرنا چاہتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ متفق نہیں ہیں تو ہر شخص کیسا محسوس کرتا ہے۔ اس سے ہر فرد کو 'محفوظ' محسوس کرنے کی اجازت ملتی ہے کہ وہ اپنے احساسات کا اشتراک کر سکتے ہیں۔
3. پیٹرن کو پہچانیں۔
کیا کچھ محرک الفاظ ہیں؟ کیا بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں کہ آپ زیادہ دبے ہوئے محسوس کرتے ہیں یا گفتگو جاری رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
رشتہ کے اندر رابطے کے عمل کا مشاہدہ کریں ، نہ کہ مواد یا موضوع۔ مقصد یہ نہیں ہے کہ بحث کے ہر موضوع کو کس طرح سنبھالیں ، بلکہ ایک مختلف عمل بنانا ہے جس سے آپ میں سے ہر ایک کو موقع ملے گا کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ کس طرح بات چیت کریں۔
4. ایک منصوبہ ہے
جب منقطع ہونے کے لمحات ہوتے ہیں تو پہچانیں اور جانچیں۔
"اسپن سائیکل" کو سست کرنا شروع کریں تاکہ آپ اسے قریب سے جانچ سکیں۔ مثال کے طور پر ، ٹائم آؤٹ لینے کا منصوبہ بنائیں۔ جب دونوں لوگ جذبات سے بھر جاتے ہیں تو آپ کا دماغ لفظی طور پر اوور ڈرائیو پر ہوتا ہے۔
ٹائم آؤٹ لے کر ، 30 منٹ یا اس سے کہیں کہ جوڑے اپنی پریشانی کو کم کر سکتے ہیں اور اس مسئلے کے بارے میں دوبارہ بات کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ تاہم ، بحث شروع کرنے سے پہلے یا جب پرسکون لمحات ہوتے ہیں جب ٹھنڈے سر غالب ہوتے ہیں ، اور وہ ایک اچھی جگہ پر ہوتے ہیں تو ایک منصوبہ تیار کریں۔
5. متبادل مواصلات
مثال کے طور پر ، میں ٹیکسٹنگ کا بہت بڑا پرستار نہیں ہوں ، خاص طور پر کچھ سنجیدہ اور گہرائی میں - تاہم ، اگر لوگ خود کو صرف ایک دوسرے سے ذاتی طور پر بات کرنے تک محدود رکھیں تو وہ بہت مایوس ہو سکتے ہیں ، خاص طور پر شروع میں۔
کچھ لوگ ای میل پر بہتر کام کرتے ہیں جو انہیں جذبات بانٹنے کا وقت دیتا ہے۔ آپ گہری گفتگو کے لیے اسپرنگ بورڈ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ کچھ جوڑے ایک ساتھ جرنل شروع کرتے ہیں کیونکہ وہ سیکھتے ہیں کہ کس طرح زیادہ موثر اور صحت مند طریقوں سے بات چیت کرنا ہے۔
6. 'ہم' رویہ رکھیں۔
کچھ بھی زیادہ قربت اور مضبوط رشتہ نہیں بناتا جب دونوں لوگ محسوس کرتے ہیں اور کہتے ہیں کہ وہ جہاز میں ہیں۔
وہ یہ بھی پہچانتے ہیں کہ ان کے بہت سے 'فٹ اور اسٹارٹ' ہوسکتے ہیں اور یہ ٹھیک ہے لیکن اگر وہ دونوں محسوس کرتے ہیں کہ وہ اس میں اکٹھے ہیں اور اپنے بنائے ہوئے غیر صحت مندانہ 'ڈانس' سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنا چاہتے ہیں ، جو کہ بولتا ہے!
7. اپنے جذبات کا انتظام کریں۔
کشیدگی کے وقت ، ہم جذبات سے بھرے ہوئے ہیں۔ ہر شخص کو جذباتی بینڈوتھ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے جذبات کو سنبھالنا آپ کے ساتھی کا کام نہیں ہے۔
8. موضوع پر رہیں
کچھ بھی نہیں کہتا ہے کہ آئیے ان تمام مسائل کو سامنے لاتے ہوئے مزید لڑیں جو آپ کو ابھی تک حل طلب ہیں۔ جب آپ کسی مباحثے کے درمیان ہوں تو موضوع پر رہیں۔ بحث کرنے کے لیے ایک چیز کا انتخاب کرکے اور دوسرے مسائل کو دوسرے وقت پر چھوڑ کر ، ہر فرد کو کام پر رہنے میں مدد ملے گی۔ اور ویسے ، یہ بھی آپ کے منصوبے کا حصہ بن سکتا ہے!
بالآخر ، آپ اور آپ کے شریک حیات یا ساتھی ایک بہتر جگہ پر ہوں گے ، جس میں آپ گفتگو میں رہ سکتے ہیں ، اپنے محرکات کو پہچان سکتے ہیں ، اور جڑے رہنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں!
وقت گزرنے کے ساتھ ، ایک مضبوط رشتہ ترقی کرے گا ، جس پر آپ دونوں یقین رکھتے ہیں اور وقت کے امتحان میں کھڑے ہوسکتے ہیں اور ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں۔