مواد
- انسانوں کو قربت اور تعلق کی فطری ضرورت ہے۔
- مباشرت ، جنسی تعلقات سے بھی زیادہ ، ہماری سب سے بڑی جذباتی ضرورت ہے۔
- اپنے ساتھی کے ساتھ اپنی جذباتی قربت کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں؟
- 1. روزانہ چیک ان کا حصہ بنائیں کہ آپ کون ہیں۔
- 2. ایک دوسرے کے بہترین چیئر لیڈر بنیں۔
- 3. ہمیشہ ایک دوسرے کے لیے محفوظ پناہ گاہ بنیں۔
- 4. جذباتی ضروریات کی ایک چیک لسٹ۔
خوشی سے شادی شدہ جوڑے یہ کہنا پسند کرتے ہیں کہ اچھی شادی میں سب سے اوپر دو سب سے بڑی چیزیں عظیم جنسی تعلقات اور ان کے شریک حیات کے ساتھ قریبی جذباتی تعلق ہے۔ شادی کے ماہرین تصدیق کریں گے: یہ دونوں عناصر ایک دوسرے کے ساتھ ہیں۔ ایک کے بغیر دوسرے کا ہونا مشکل ہے۔
انسانوں کو قربت اور تعلق کی فطری ضرورت ہے۔
ہم سماجی مخلوق ہیں اور تنہائی میں ترقی نہیں کرتے۔ ہم شامل ، سراہا ، دیکھا اور سنا محسوس کرنا پسند کرتے ہیں۔ ہم یہ محسوس کرنا پسند کرتے ہیں کہ ہم دوسروں کے لیے اہم ہیں۔ لہٰذا یہ ہمارے لیے فطری بات ہے کہ ہم اپنے ساتھی کے ساتھ قربت کے لیے کوشش کریں۔ یہ ہمارے دماغ میں سختی سے جڑا ہوا ہے۔
مباشرت ، جنسی تعلقات سے بھی زیادہ ، ہماری سب سے بڑی جذباتی ضرورت ہے۔
کسی رشتے میں جذباتی قربت لکیری نہیں ہوتی۔ یہ زندگی کے حالات پر منحصر ہے ، بہتا اور بہتا ہے۔ روایتی طور پر ، جذباتی قربت بہت زیادہ ہوتی ہے جب جوڑے شادی کا فیصلہ کرتے ہیں۔ سب کے بعد ، کون کسی ایسے شخص سے شادی کرے گا جس کے ساتھ وہ گہرا جذباتی تعلق محسوس نہیں کرتے تھے؟ بچے پیدا کرنے سے پہلے کے سال ، جب نوبیاہتا جوڑے ایک دوسرے کو دریافت کرتے رہتے ہیں ، وہ سال بھی ہوتے ہیں جو جذباتی قربت سے مالا مال ہوتے ہیں۔ بچوں کی آمد کے ساتھ ، جذباتی قربت کچھ کم ہو جاتی ہے ، وجوہات کی بناء پر تمام والدین اندازہ لگا سکتے ہیں: توجہ بچوں پر مرکوز ہے ، اور والدین اپنے ذاتی بینک اکاؤنٹ میں بہت زیادہ سرمایہ کاری کرنے کے لیے تھکے ہوئے ہیں۔ یہ وہ سال ہیں جہاں جوڑے کو جوڑنے والے جذباتی بندھن کا خیال رکھنا ضروری ہے ، یہاں تک کہ بچوں کو درکار توانائی ، اور تمام جوڑوں کی ناگزیر لڑائیاں ، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ ایک دوسرے کی ضروریات کو نہ بھولیں ، دونوں جنسی اور جذباتی. ایسا کرنے میں ناکامی تعلقات کو خطرے میں ڈال سکتی ہے۔
اپنے ساتھی کے ساتھ اپنی جذباتی قربت کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں؟
جب آپ پہلی ڈیٹنگ کر رہے تھے ، آپ نے لاشعوری طور پر اپنے ساتھی کے ساتھ جذباتی قربت پیدا کرنے کی تکنیک استعمال کی۔ کیا آپ نے انہیں پہلی بار دیکھا تھا؟ اور آپ مسکرائے ، امید ہے کہ مسکراہٹ واپس آئے گی؟ یہ جذباتی قربت کی بنیاد کی پہلی اینٹ ہے۔ وہاں سے ، آپ نے شاید چند سوالات ، سوالات کا تبادلہ کیا جن کے مقاصد اس شخص کے بارے میں مزید جاننا تھے جس نے آپ کو اپنی طرف متوجہ کیا تھا۔ جذباتی قربت کی بنیاد رکھنے میں یہ ایک اور اینٹ ہے۔ جیسے ہی آپ کا رشتہ ختم ہوا ، مزید اینٹیں ڈال دی گئیں: پہلا لمس ، پہلا بوسہ ، پہلے "میں تم سے پیار کرتا ہوں"۔ یہ سب مربوط ہونے کی خواہش کا اظہار ہیں۔
محبت کے ابتدائی ، سرد دنوں میں ، جذباتی قربت کی اس ضرورت کو پورا کرنا ہموار اور آسان لگتا ہے۔ لیکن جوار آپ کے تعلقات کی عمر کے ساتھ بدلتے ہیں ، اور بہت سے جوڑے اپنے رابطے کا احساس کھو دیتے ہیں۔ یہ ایک شرمناک بات ہے کیونکہ اگر آپ جسمانی اور ذہنی طور پر مربوط ہونے کی ضرورت کے ساتھ رابطے میں رہتے ہیں تو آپ اپنے تعلقات کے اہم حصوں کی پرورش کرتے رہ سکتے ہیں۔
اسے بنانے ، تجدید کرنے اور آپ کے لیے جذباتی قربت برقرار رکھنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔
1. روزانہ چیک ان کا حصہ بنائیں کہ آپ کون ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس اپنے ساتھی کے ساتھ طویل ، معنی خیز تبادلے کے لیے وقت نہیں ہے تو ، ایک لمحے کو ان کی آنکھوں میں دیکھیں اور ان سے پوچھیں کہ ان کا دن کیسا گزر رہا ہے۔ ان کی زندگی میں چلنے والی کسی چیز سے متعلق ایک مخصوص سوال پوچھیں: "کیا آپ نے اپنے مالک سے اس پروجیکٹ کے بارے میں جو آپ نے پچھلے ہفتے پیش کیا تھا سنا ہے؟" ان کو دکھاتا ہے کہ آپ ان کی زندگی میں ایک سادہ سے کہیں زیادہ مصروف ہیں "کام پر چیزیں کیسے ہیں؟" یقینا لمبے معیار کے وقت کو ایک ساتھ شیڈول کرنا ضروری ہے ، لیکن جب آپ اس میں فٹ نہیں ہوسکتے ہیں تو ، یہ روزانہ کی چھوٹی لمحات آپ کے ساتھی کو یاد دلاتی ہیں کہ وہ آپ کے لیے اہم ہیں۔
2. ایک دوسرے کے بہترین چیئر لیڈر بنیں۔
جذباتی طور پر جڑے رہنے کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ جب آپ میں سے کوئی احساس کمتری کا شکار ہوتا ہے تو ، آپ (عام طور پر) اپنے ساتھی پر اعتماد کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کا ساؤنڈنگ بورڈ ہو اور آپ کو مثبت محسوس کرنے پر واپس لا سکے۔ اور جب کردار بدل جاتے ہیں ، آپ ان کے لیے یہ کر سکتے ہیں۔ اپنے جذباتی تعلق کو دوبارہ زندہ کرنے کے لیے ، اگلی بار جب آپ محسوس کریں گے کہ وہ اداس ہو رہے ہیں تو اپنے ساتھی کی چیئر لیڈر بنیں۔ ان کے ساتھ بیٹھنے کے لیے اپنی شام کو صاف کریں اور انہیں باہر نکلنے دیں۔ سنو ، کوئی حل پیش نہ کرو جب تک کہ وہ تم سے ان کے لیے نہ پوچھیں۔ جب مناسب ہو تو ، اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ آپ صورتحال میں مدد کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ اور انہیں یاد دلائیں کہ وہ کتنے قابل اور باصلاحیت ہیں ، مخصوص مثالیں سامنے لاتے ہوئے جو آپ نے انہیں پچھلے حالات میں کرتے دیکھا ہے۔ یہ دیکھ بھال دوسرے کی جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کا ایک حصہ ہے ، اور واقعی کچھ قریبی ساتھی ایک دوسرے کو پیش کر سکتے ہیں۔
3. ہمیشہ ایک دوسرے کے لیے محفوظ پناہ گاہ بنیں۔
اپنی جذباتی قربت کو برقرار رکھنے کے لیے ، اپنے ساتھی کو تحفظ کا احساس دلانا یاد رکھیں ، جیسے آپ ان کے لیے "گھر" ہیں۔ اس کے بغیر ، جذباتی قربت کی ضرورت پوری نہیں ہوتی۔ زندگی کی بیرونی قوتوں سے محفوظ محسوس کرنا خوشگوار ازدواجی زندگی کا نسخہ ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ یہ احساس آپ کو اس وقت آتا ہے جب آپ اپنے شریک حیات کو اپنا ایک حصہ دکھاتے ہیں جو آپ کو خفیہ طور پر پسند نہیں ہے۔ اور آپ کا شریک حیات آپ کو بتاتا ہے کہ یہ سب ٹھیک ہے۔ یہ جذباتی مباشرت کا ایک اور فائدہ ہے: آپ کی تمام کمزوریوں کو ان کے فیصلے کیے بغیر ظاہر کرنے کی جگہ۔
4. جذباتی ضروریات کی ایک چیک لسٹ۔
دیکھنا چاہتے ہیں کہ آپ اور آپ کے شریک حیات ایک دوسرے کی جذباتی ضروریات کو کیسے پورا کر رہے ہیں؟ یہاں ایک فہرست ہے جسے آپ گفتگو کو تیز کرنے کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
- آپ کی آنکھ کا رابطہ کیسا ہے؟ کیا آپ اپنے شریک حیات سے بات کرتے ہوئے ٹی وی/اپنے سیل فون/کمپیوٹر اسکرین پر ایک نظر رکھتے ہیں؟
- آپ اپنے شریک حیات کو کیسے دکھائیں گے کہ آپ نے سنا ہے کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں؟
- آپ اپنے شریک حیات کو کیسے دکھاتے ہیں؟ سمجھیں وہ کیا کہہ رہے ہیں؟
- آپ اپنے شریک حیات کو کیسے ظاہر کرتے ہیں کہ آپ انہیں 100 accept قبول کرتے ہیں؟
- کچھ طریقے ہیں جو آپ اپنے شریک حیات کو دکھاتے ہیں وہ ہمیشہ آپ کے ساتھ محفوظ رہتے ہیں؟
- آپ اپنے شریک حیات کو حوصلہ دینے کے لیے کون سے الفاظ استعمال کرتے ہیں جب وہ احساس کمتری کا شکار ہوں؟
- آپ اپنے شریک حیات کو کس طرح دکھا سکتے ہیں کہ آپ ان کی تعریف/محبت/خواہش کرتے ہیں؟
- کچھ غیر جنسی طریقے کیا ہیں جو آپ اپنی شریک حیات کو دکھا سکتے ہیں کہ آپ انہیں سیکسی سمجھتے ہیں؟
جذباتی قربت کی ضرورت کو پورا کرنے پر کام کرنا تعلقات میں جاری عمل ہے۔ لیکن یہ واقعی "کام" نہیں ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو جذباتی قربت کو بلند رکھنے کے لیے پرعزم ہیں ، یہ سفر خوشگوار اور مالا مال ہے۔ جیسا کہ ہم دیتے ہیں ، ہم وصول کرتے ہیں ، اور ازدواجی خوشی میں زبردست اضافہ ہوتا ہے۔