جو نکول ایک ریلیشن شپ کوچ اور سائیکو تھراپسٹ ہیں جو کہ گزشتہ 25 سالوں سے افراد اور جوڑوں کے ساتھ کام کر رہے ہیں اور خوشگوار ازدواجی تعلقات قائم کرنے میں ان کی مدد کر رہے ہیں۔
میرج ڈاٹ کام کے ساتھ اس کے انٹرویو کے چند اقتباسات ، جہاں وہ اس پر روشنی ڈالتی ہیں۔ 'پیڈ میپس پوڈ کاسٹ' سیریز اور قیمتی آراء فراہم کرتا ہے کہ کس طرح تھراپی لوگوں کو تنازعات کے حل اور جوڑے کی مواصلات کی مہارت سیکھنے میں مدد دیتی ہے تاکہ وہ اپنی پسند کی زندگی کو حاصل کرسکیں اور خوشگوار ازدواجی زندگی بھی قائم کرسکیں۔
- شادی ڈاٹ کام: محبت کے نقشے پوڈ کاسٹ سیریز کے پیچھے کیا خیال تھا؟
جو: محبت کے نقشے کے پوڈ کاسٹ کے پیچھے خیال یہ ہے کہ ان لوگوں کے لیے تعلقات کی مہارت اور نفسیاتی بصیرت پیش کی جائے جو دلچسپی رکھتے ہیں کہ وہ کس طرح محبت کی زندگی گزارنا چاہتے ہیں۔
میں جوڑوں اور افراد کے ساتھ کام کرنے کے کئی سالوں کے دوران جانتا ہوں کہ لوگوں کو یہ نہیں سکھایا جاتا ہے کہ رشتے میں کیسے رہنا ہے ، اور جو ہم رشتے سے چاہتے ہیں وہ اکثر ہمارے والدین کی خواہش یا توقع سے بہت مختلف ہوتا ہے۔
ہم میں سے کسی کو یہ نہیں سکھایا جاتا کہ صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے اور محبت میں رہنے کے لیے کیا درکار ہوتا ہے۔ محبت کے نقشے کی ہر قسط میں ، میں دوسرے معالجین اور لوگوں سے بات کرتا ہوں جو کہ سننے والوں کو انمول بصیرت اور ٹولز مفت دینے کے لیے رشتوں کی دنیا کو تلاش کر رہے ہیں۔
- شادی ڈاٹ کام: آپ کے مطابق ، تھراپی کا مقصد مسائل کو حل کرنا نہیں بلکہ انہیں حل کرنا ہے۔ آپ اس کو کیسے یقینی بناتے ہیں؟
جو: مسائل کو حل کرنا کلائنٹ کے ساتھ ، ان کے مواصلات کے منفی نمونوں ، مسائل کے بارے میں ان کی داستان ، اور مسائل کہاں اور کیوں پیدا ہوئے اس کو حل کرنے کا عمل ہے۔
- میرج ڈاٹ کام: بطور ریلیشن کوچ اور سائیکو تھراپسٹ آپ کے 25 سال سے زیادہ کے تجربے میں ، تعلقات کے وہ کون سے عام مسائل ہیں جن کا آپ نے مشاہدہ کیا ہے جو کہ نفسیاتی مسائل کا نتیجہ ہے۔
جو: کمزور محسوس کرنے کا خوف۔
عزت نفس کے مسائل۔
تنازعہ کا خوف۔
ناقص حدود۔
- میرج ڈاٹ کام: یہ ایک عام مشورہ ہے کہ کسی فرد یا جوڑے کو رشتے کی ترقی کے لیے منفی نمونوں کو توڑنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور ہم اسے کرنے کے طریقوں کے بارے میں بھی پڑھتے ہیں۔ لیکن کوئی کیسے پہچان سکتا ہے کہ ایسا نمونہ موجود ہے؟
جو: یہ دیکھ کر کہ ایک جوڑا تنازعات اور اختلافات کو کس طرح سنبھالتا ہے اور وہ بقا کی کون سی حکمت عملی استعمال کرتے ہیں جو کہ کمزوری کے جذبات کے خلاف دفاع کرتے ہیں ، مثال کے طور پر ، کیا وہ چیختے ہیں سوک؛ واپس لینا بند کرو.
پوچھیں کہ وہ اپنی جنسی زندگی کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
- شادی ڈاٹ کام: خوشگوار تعلقات کی صحیح بنیاد قائم کرنے کے لیے شادی سے پہلے سب سے اہم باتیں کیا ہیں؟
جو: شادی کا کیا مطلب ہے اور انہوں نے بڑے ہو کر کیا سیکھا کہ اس کا کیا مطلب ہے۔
بچے پیدا کرنے کا کیا مطلب ہے۔
خاندان کی اہمیت اور ان کے اپنے خاندان کے ارد گرد کے احساسات۔
تعلقات کی دیکھ بھال کی اہمیت اور یہ کیسا ہوگا۔
وہ یک زوجتی کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
وہ اپنی جنسیت کے ارد گرد کتنا آرام دہ اور بات چیت محسوس کرتے ہیں۔
- شادی ڈاٹ کام: کسی شخص کا ماضی اپنے شریک حیات کے ساتھ بات چیت میں کتنا کردار ادا کرتا ہے؟
جو: ایک بہت بڑا کردار: "مجھے دکھائیں کہ آپ سے کیسے پیار کیا گیا تھا ، اور میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ آپ کیسا پیار کرتے ہیں۔"
ہمارے بچپن کے انگوٹھے کا نشان اس طرح ہے کہ ہم اپنے گہرے تعلقات میں رد عمل اور جواب دیتے ہیں۔
بچے اور اس کے بنیادی دیکھ بھال کرنے والے کے درمیان منسلک انداز بالغ تعلقات اور ہمارے ساتھی کے انتخاب میں نقل کیا جاتا ہے۔
ہم ، لاشعوری طور پر ، جوانی میں ہمارے بچپن میں جس طرح سے پیار کیا گیا تھا اس کی نقل تیار کرنے کی کوشش کریں گے۔
اس آڈیو میں سائیکو تھراپسٹ پینی مار کے ساتھ دریافت کریں کہ ہمارا ماضی کس طرح ہماری محبت کو متاثر کرتا ہے اور ہم پرانے منفی نمونوں کو کیسے توڑ سکتے ہیں۔
- Marriage.com کیا یہ لاک ڈاؤن صورتحال کئی جوڑوں کے لیے حتمی ڈیل توڑنے والی ہوگی؟ جذباتی طور پر بہت کچھ ہو رہا ہے جوڑے اس کا مقابلہ کیسے کر سکتے ہیں؟
جو: ہاں ، لاک ڈاؤن کچھ جوڑوں کے لیے حتمی ڈیل توڑنے والا ہے جنہوں نے رشتوں کو برقرار رکھنے کے طریقے کے طور پر فاصلے کا استعمال کیا ہو گا اور رشتے کے اندر ان کی قربت اور مسائل کے خوف کا سامنا نہیں کیا ہو گا ، مثال کے طور پر ، لمبے گھنٹے کام کرنے ، سفر کرنے ، سماجی بنانے کے ذریعے۔
جوڑے شیڈولنگ اور ڈھانچے سے نمٹ سکتے ہیں۔ نظام الاوقات اعصابی نظام کے ضوابط کی حمایت کے لیے جانا جاتا ہے اور اس وجہ سے بے چینی کو کم کرے گا۔
جسمانی حدود (ورک اسپیس اور 'ہوم' اسپیس) بنانے کے طریقے ڈھونڈنا اور ، اگر ممکن ہو تو ، تعلقات کے لیے ایک وقت اگر یہ غیر محفوظ محسوس ہوتا ہے۔
- شادی ڈاٹ کام: ہمیں بتایا گیا ہے کہ ہمیں اپنے پسندیدہ شخص کو تبدیل کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے اور پھر بھی شادی شدہ جوڑوں کو بہتر تفہیم ، مواصلات ، اور کیا نہیں بنانے کے لیے بہت کچھ تیار کرنا پڑتا ہے! کیا یہ ستم ظریفی نہیں ہے؟ اس بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں؟
جو: اگر ہم چاہتے ہیں کہ رشتہ ترقی کرے تو ہمیں اپنے آپ سے پوچھنا ہوگا کہ میں کیسے ، کیوں اور پھر کیا کر سکتا ہوں؟
خود آگاہ ہونا ، ہمارے اپنے رویے ، رد عمل اور بالآخر ہماری ضروریات کی ذمہ داری لینا ، ہمارے ساتھی کو ایک ایسی جگہ پر لانے کی طرف ایک قدم ہے جہاں وہ دیکھ سکتے ہیں کہ وہ اپنے رویے میں تبدیلی لانا اپنے مفاد میں ہے۔
اگر ایک پارٹنر مواصلات کے منفی نمونوں سے باہر نکلتا ہے/پہچانتا ہے تو اس کا تعلقات پر غیر معمولی اثر پڑ سکتا ہے۔
اگر ہم اپنے بارے میں خود آگاہی اور ہمدردی کے ذریعے ذمہ داری لینے کا ارادہ ظاہر کرتے ہیں ، تو ہمارا ساتھی بھی محفوظ اور زیادہ شفٹ محسوس کر سکتا ہے۔
اس پوڈ کاسٹ میں ، جانیں کہ ہم اپنی مرضی کے مطابق سیکس کیوں نہیں کر رہے ہیں اور اسے بہتر مواصلات کے ذریعے کیسے حاصل کریں۔
اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیں۔قسط 4 - بہتر کمیونیکیشن ، بہتر سیکس۔ اس قسط میں ہم ریلیشن تھراپسٹ اور 'سیکس ، محبت اور قربت کے خطرات' کی شریک مصنفہ ہیلینا لووندل کے ساتھ بات کر رہے ہیں۔ ہم دریافت کرتے ہیں کہ ہم جنسی خواہش کیوں نہیں کر رہے ہیں اور اسے کیسے حاصل کریں۔ سیزن 1 کی پہلی 5 اقساط سنیں اور اپ ڈیٹس کے لیے ہمارے بائیو میں لنک کے ذریعے سبسکرائب کریں۔
محبت کے نقشے (velovemapspodcast) کے ذریعے شیئر کی گئی ایک پوسٹ۔
- شادی ڈاٹ کام: تعلقات کا سب سے مشکل مسئلہ کیا ہے جو آپ کو اب تک کسی جوڑے کو تحلیل کرنے میں مدد کرنا پڑا؟
جو: شریک انحصار ، جہاں خوف پر قابو پانے کے لیے جذباتی زیادتی کا استعمال کیا جاتا ہے۔
- میرج ڈاٹ کام: ایک جوڑے کو کونسلنگ سیشن سے کیا توقع کرنی چاہیے اور بالکل کیا توقع نہیں کرنی چاہیے؟
جو: ایک جوڑے کو توقع کرنی چاہیے:
- سننے کے لیے۔
- مسائل کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے۔
- ایک محفوظ جگہ۔
ایک جوڑے کو امید نہیں کرنی چاہیے:
- طے ہونا۔
- فیصلہ کیا جائے۔
- تعصب۔
- شادی ڈاٹ کام: خوشگوار ازدواجی زندگی کے خیال کے بارے میں جوڑے کے بارے میں عام غلط فہمیاں کیا ہیں؟
جو:
- کہ ایک خوشگوار ازدواجی زندگی کے لیے باقاعدہ ، طے شدہ توجہ کی ضرورت نہیں ہوتی۔
- یہ جنسی طور پر ہوتا ہے۔
- وہ بچہ جوڑے کو ساتھ لائے گا۔
- نہ لڑنا اچھی علامت ہے۔
- شادی ڈاٹ کام: خوشگوار ازدواجی زندگی گزارنے یا شادی بچانے کے آسان طریقے کیا ہیں؟
جو: خوشگوار ازدواجی زندگی گزارنا یا شادی کو بچانا۔
- تعلقات کے لیے وقت طے کریں۔
- ایک دوسرے کو سننے کے لیے وقت مقرر کریں۔
- اختلافات کو قبول کرنا/قبول کرنا۔
- ہمارے جذبات اور رد عمل کی ذمہ داری لینا۔
- شعوری طور پر بات کرنا اور ایک دوسرے کو اس انداز میں جواب دینا جو اس حقیقت کی عکاسی کرتا ہے کہ جس شخص سے آپ مخاطب ہو رہے ہیں وہ وہ شخص ہے جس کے ساتھ آپ طویل عرصے تک رہنا چاہتے ہیں۔
- ایک دوسرے کے ساتھ اس احترام کے ساتھ سلوک کرنا کہ بہت سارے لوگ صرف اہم گاہکوں/کام کے ساتھیوں کے لیے محفوظ رکھتے ہیں۔
- اس سے پہلے کہ آپ رد عمل کریں ، 3 سانسیں لیں ، اور پھر آپ کے دماغ کے زیادہ باقاعدہ ، بالغ حصے سے جواب دینے کا زیادہ امکان ہے۔
آسان اور موثر طریقوں کی تفصیل ، جو ظاہر کرتا ہے کہ جوڑے خوشگوار ازدواجی زندگی بنانے میں کیوں ناکام رہتے ہیں اور وہ اپنی پسند کی محبت کیسے حاصل کرسکتے ہیں۔ جو کچھ مددگار ، خوشگوار ازدواجی نکات پر بھی روشنی ڈالتا ہے جو کسی بھی فرد یا جوڑے کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے جو رہنمائی کے محتاج ہیں۔