مواد
کوئی نہیں جانتا کہ کتنے شادی شدہ لوگوں کے معاملات ہیں۔ اعداد و شمار وسیع پیمانے پر مختلف ہوتے ہیں ، 10 to سے 50 over تک ، اور خود رپورٹنگ پر مبنی ہوتے ہیں ، جو کہ بدنام طور پر ناقابل اعتبار ہے۔ واضح طور پر ، دھوکہ دہی ہر وقت ہوتی ہے۔ حقیقی شواہد کی بنیاد پر ، اور میرے آفس میں جوڑوں کی سراسر تعداد جو زنا کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہے ، میں اندازہ لگاتا ہوں کہ فیصد اعلی ترین مقام کے قریب ہیں - یا تعلقات میں تقریبا half آدھے لوگ۔
اگر دھوکہ دہی (جو آپ کی جذباتی ضروریات کو کسی اور سے ملنے سے لے کر ، ایک پرجوش جسمانی تعلق رکھنے ، کسی کے ساتھ آن لائن چھیڑ چھاڑ کرنے تک ہوسکتی ہے) تو یہ اکثر ہوتا ہے ، پھر ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ تعلقات کشیدہ اور ٹوٹ جاتے ہیں۔ اور جب خراب تعلقات کو دیا جاتا ہے تو ، یہ جاننا کہ وہ وہاں کیسے پہنچے ہیں یہ فیصلہ کرنے سے کم اہم ہو جاتا ہے کہ وہ کیسے ٹھیک ہو سکتے ہیں۔
بطور معالج میری توجہ ، اس وجہ سے تبدیل ہوگئی ہے:
"اس کی وجہ کیا ہوئی؟"
کو
"جوڑا یہاں سے کہاں جا سکتا ہے؟"
یہ جوڑے کے ماضی کے مقابلے میں مستقبل پر زیادہ زور دیتا ہے ، اور خود بھی ، یہ ایک زیادہ پر امید مقام ہے۔ ہم ماضی میں جھانکتے ہیں - ہر ساتھی کے بچپن کا جائزہ لیتے ہیں اور وہ تعلقات میں کیا جذباتی محرکات لاتے ہیں - لیکن پھر ہم یہ قبول کرتے ہیں کہ ہر رشتے میں اسی طرح کی دراڑیں ہوتی ہیں ، اور یہ سمجھتے ہوئے کہ اس میں کچھ نہ کچھ بننا ہے۔
معاملات دونوں شراکت داروں کو کچل رہے ہیں۔
جب آپ کو دھوکہ دیا جاتا ہے تو ، آپ کو لگتا ہے کہ ہر وہ چیز جسے آپ نے سچا اور قابل اعتماد سمجھا تھا تباہ ہو گیا ہے ، جس کی وجہ سے آپ نہ صرف اس رشتے بلکہ تمام رشتوں پر سوال اٹھاتے ہیں۔ جذبات پنگ پونگ غصے سے مایوسی سے سکون اور واپس۔ اپنے ساتھی پر دوبارہ اعتماد کرنے کا تصور کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ جب آپ زانی ہوتے ہیں ، آپ فوری طور پر چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی یہ جان لے کہ آپ کو مطلوبہ اور دیکھے جانے کے لیے تعلقات سے باہر دیکھنے کی ضرورت کیوں ہے۔ آپ کے جذبات راحت کے ساتھ شروع ہو سکتے ہیں اب کوئی راز نہ رکھیں ، اور پھر مایوسی کی طرف بڑھیں ، یہ خوف کہ آپ کا ساتھی آپ کو ہمیشہ کے لیے سزا دے گا۔ آپ دونوں ایک دوسرے پر اعتماد کرنے کے لیے جدوجہد کریں گے۔
ایمان راتوں رات بحال نہیں ہوتا۔ یہ ایک لمبی سڑک ہے ، بعض اوقات عارضی طور پر مسدود ہوجاتی ہے ، بعض اوقات ایسی سمت میں راستے کی ضرورت پڑتی ہے جس کا آپ نے تصور بھی نہیں کیا ہوگا۔ بے وفائی کے بعد آگے بڑھنا شروع کرنے کے لیے ، تین اہم مراحل سے شروع کریں۔
1. الزام تراشی بند کریں۔
آئیے پہلے سب سے مشکل ٹکڑے سے نمٹیں۔ کسی بھی تنازعہ میں ، دفاعی محسوس کرنا اور انگلیاں اٹھانا فطری بات ہے۔ اور کچھ معاملات میں معاملات صرف ایک (اکثر نرگسیت پسند) ساتھی کا نتیجہ ہوتے ہیں۔ زیادہ تر ، تاہم ، وہ ایک شراکت داری کی علامت ہیں جو دونوں طرف سے ٹوٹ گئی ہے۔
باہر کی طرف دیکھنے اور اپنے ساتھی پر پوری ذمہ داری ڈالنے کے بجائے اندر دیکھو۔ رشتے کی تاریخ میں اپنا حصہ قبول کرتے ہوئے ، آپ کو اپنی جدوجہد میں جھانکنے کا موقع ملتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو طرز عمل کا ایک نمونہ نظر آئے جو کئی رشتوں پر قائم رہے۔ شاید آپ دیکھیں گے کہ آپ کے کچھ رد عمل اسی طرح کے ہیں جیسے آپ کے والدین میں سے ایک نے کیا۔ واقعی مسائل میں آپ کی اپنی شراکت کا جائزہ لینے سے آپ کو نہ صرف اپنے اہم دوسرے بلکہ اندرونی طور پر اپنی صحت کے لیے مرمت کا موقع ملتا ہے۔ یہ آپ کے موجودہ تعلقات ، یا مستقبل کے کسی بھی تعلقات کے لیے کام کرے گا۔
تباہی ایک انوکھا موقع لاتی ہے۔ جب چیزیں اپنی بدترین حالت میں ہوں تو ، کھونے کے لیے کچھ باقی نہیں رہتا ، جس کا مطلب ہے کہ یہ مکمل ایماندار ہونے کا موقع ہے۔ ہر وہ چیز جو آپ کہنا چاہتے تھے لیکن اب اندر رکھی ہوئی ہے اس پر چیخ و پکار اور تجزیہ کیا جا سکتا ہے۔ یہ ایک تکلیف دہ عمل ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا یہ بھی مطلب ہے کہ حقیقی تبدیلی اور شفا یابی ہو سکتی ہے - کبھی کبھی پہلی بار۔
2۔ اعتماد قائم کریں۔
تعلقات اور اس میں آپ کے اپنے ٹکڑے دونوں کو جانچنے کے بعد ، آپ اس قربت کو بحال کرنے کے لیے آگے بڑھ سکتے ہیں جو آپ نے محبت میں پڑنے پر محسوس کیا تھا۔ اگرچہ یہ ایک طویل عمل ہے اور شاید شادی کے مشیر کی پیشہ ورانہ مدد سے شروع کیا گیا ہے ، اس کا خلاصہ یہاں دو حصوں پر مشتمل ہو سکتا ہے ، جسے میں اب عہد اور بعد کے وعدے کہتا ہوں۔
اب وعدے وہ ہیں جو افیئر کے فورا بعد ہوتے ہیں ، جو اکثر چوٹ والے ساتھی کی طرف سے مقرر کیے جاتے ہیں ، بشمول (لیکن محدود نہیں) وقت اور پیسہ کیسے خرچ کیا جاتا ہے اس میں شفافیت ، ایک ساتھ وقت میں اضافہ ، مستقل رابطے ، محبت کے احسانات ، وغیرہ۔ کم جنسی سرگرمی ، فون اور ای میل تک رسائی ، یہ اس شخص کے لیے ایک موقع ہے جو اپنے آپ کو دھوکہ دہی محسوس کرتا ہے تاکہ اسے دوبارہ محفوظ محسوس کرنے کی ضرورت ہو۔ یہ رویے بات چیت کے لیے کھلے ہیں ، لیکن وہ دکھاتے ہیں جو چوٹ والے ساتھی کو سب سے زیادہ فکر ہوتی ہے: اندھیرے میں محسوس کرنا اور خطرے میں۔
بھٹکے ہوئے ساتھی کے پاس نئے وعدوں کی ایک فہرست بھی ہوگی ، جو اس صورت حال کو حل کرتی ہے جو اس معاملے کو جنم دیتی ہے۔ یہ شخص یقین دہانی کرائے گا کہ معاملہ سے پہلے جو بھی سردی یا خالی پن محسوس ہوتا ہے اس پر توجہ دی جائے گی۔ اور انہیں اپنی اور اپنے ساتھی کی طرف سے بھی امید محسوس کرنے کی ضرورت ہوگی کہ معافی ایک امکان ہے۔
بعد میں وعدے وہ ہوتے ہیں جن میں آپ ایک دوسرے کو یقین دلاتے ہیں کہ آپ واقف نمونوں میں گرنے کے خلاف مزاحمت کریں گے ، اور ناراضگی ، غضب ، یا کمزوری کے پرانے جذبات سے نمٹنے کے لیے نئے اوزار سیکھیں گے۔ جب جوڑوں کے تباہ کن نمونوں پر روشنی چمکی جاتی ہے اور وہ انہیں سختی سے دیکھتے ہیں تو یہ خوفناک ہوتا ہے۔ یہ خدشہ پیدا ہو سکتا ہے کہ یہ حرکیات ، جن کی تشکیل میں وقت لگا اور برسوں سے حل طلب ہیں ، شفا یا بچنا ناممکن ہو جائے گا۔ ہر ممبر کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہاں تک کہ سالوں کے بعد بھی ، دوسرا پرانے دفاع میں واپس آنے کے خلاف چوکس رہے گا۔
شادی کی مشاورت میں ، جوڑے بار بار ایک دوسرے سے تصدیق کرتے ہیں کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ موجود رہیں گے ، اور یہ کہ ان کے ارادے محبت کرنے والے ہیں۔ یہ دوبارہ اختیار طاقتور ہے ، اور اعتماد کو دوبارہ پیدا کرتا ہے۔
3. کم توقعات۔
ایک کامل شریک حیات کا خیال ، چاہے وہ پرنس دلکش ہو یا مینک پکسی ڈریم گرل (یہ اصطلاح نیتھن رابن نے فلم ایلزبتھ ٹاؤن میں کرسٹن ڈنسٹ کو دیکھنے کے بعد وضع کی ہے) ، ہمیں اچھے سے زیادہ نقصان پہنچاتی ہے۔ ہم ایک دوسرے کے لیے سب کچھ بننے کے قابل نہیں ہیں ، اور ہمیں ایک دوسرے کو سب کچھ سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ شراکت دار ساتھی ہیں ، صوفیانہ فرشتے نہیں۔ ہم مدد اور ساتھ چلنے کے لیے موجود ہیں ، مہربانی سے سوچیں اور ایک دوسرے کے ساتھ سخت کوشش کریں۔
اگر ، کسی ساتھی کو تلاش کرنے کے بجائے ، ہم ایک مستحکم ، کھلے دوست کی خواہش رکھتے ہیں جو کچھ دلچسپیاں رکھتا ہے اور ہمیں پرکشش محسوس کرتا ہے تو ہمارے پاس قناعت کی سیدھی لکیر ہوتی۔
ایلین ڈی بوٹن ، اپنے نیو یارک ٹائمز کے مضمون میں۔ آپ غلط شخص سے شادی کیوں کریں گے ، بیان کرتا ہے کہ شادی میں مایوسی اور مایوسی کی صحت مند خوراک ضروری ہے۔ وہ شراکت کا خلاصہ اس طرح کرتا ہے:
"وہ شخص جو ہمارے لیے بہترین موزوں ہے وہ وہ شخص نہیں ہے جو ہمارا ہر ذائقہ بانٹتا ہے (وہ موجود نہیں ہے) ، بلکہ وہ شخص جو ذوق میں فرق کو سمجھداری سے حل کر سکتا ہے ... مطابقت محبت کی کامیابی ہے۔ یہ اس کی پیشگی شرط نہیں ہونی چاہیے۔
ان مراحل میں سے کوئی بھی آسان نہیں ہے۔ کوئی بھی رشتے کی کامیابی کی ضمانت نہیں ہے۔ لیکن امید ہے ، اور ایک افیئر کے بعد صحت مند اور اطمینان بخش تعلقات رکھنے کے امکانات ہیں۔ اپنے مسئلے کے اپنے ٹکڑے کو دیکھ کر ، روابط استوار کرنے اور اپنے ساتھی کی طرف رجوع کرنے سے ، اور آخر میں مستقبل کے بارے میں حقیقت پسندانہ نظریہ رکھنے سے ، یہاں تک کہ ایک پیچیدہ دھوکہ بھی ٹھیک ہو سکتا ہے۔