"توجہ سخاوت کی نایاب اور خالص ترین شکل ہے" - سیمون ویل۔
ہم سب کے تعلقات میں وہ لمحات ہوتے ہیں۔ ایک منٹ آپ دنیا کے سب سے اہم شخص کی طرح محسوس کرتے ہیں ، پھر اگلے منٹ میں آپ پوشیدہ محسوس کرتے ہیں۔ عام طور پر جب ہم پوشیدہ محسوس کرتے ہیں ، ہم غیر اہم محسوس کرتے ہیں۔ کسی چیز نے ہماری جگہ لے لی ہے۔ کسی چیز نے ہمارے ساتھی کو ہم سے دور کر دیا ہے اور اب ہم ان کا اس طرح تجربہ نہیں کرتے جو ہم نے پہلے کیا تھا۔ یہ کسی رشتے میں بڑے پیمانے پر منقطع ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس میں کس طرح حصہ ڈال رہے ہیں اور دیکھیں کہ آپ کے لیے کیا ہو سکتا ہے یا نہیں۔ کسی بھی طرح ، ایک جگہ سے دوسری جگہ جانا خوفناک اور انتہائی پریشان کن ہے ، لیکن کسی طرح آپ لہروں پر سوار ہو کر یہ امید کرتے ہیں کہ ایک دن پانی آپ کے ساحل تک پہنچنے کے لیے کافی حد تک طے کر لے گا۔
بعض اوقات ، ہمیں چھوڑنے کا فیصلہ کرنا پڑتا ہے ، جو اس وقت ناقابل یقین حد تک مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اگر ہم اسے چھوڑ دیتے ہیں تو یہ ہمیں زیادہ خوشگوار زندگی کے لیے کھول دیتا ہے۔ تاہم ، کنارے پر شیطانی طور پر پیڈلنگ کی جگہ پر پہنچنے سے پہلے ، بہت سی چیزیں ہیں جنہیں آپ تھوڑا گہرا کر سکتے ہیں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ آپ صحت مند اور زیادہ معنی خیز رابطے کو فروغ دینے کے لیے اپنا کردار ادا کر رہے ہیں۔ یہ کہا جا رہا ہے ، اگر آپ ان کو نہیں کر رہے ہیں ، اور آپ کی خواہش نہیں ہے ، تو شاید یہ آپ کے لیے کافی معلومات ہے کہ آپ ممکنہ طور پر جڑے ہوئے اور پیار کرنے والے رشتے میں نہیں ہیں اور آگے بڑھنے کے لیے مزید کام کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ کا اپنے ساتھی کے ساتھ حقیقی تعلق ہے ، لیکن آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اسے کھو رہے ہیں یا آپ کو کچھ مشکلات کا سامنا ہے تو ، درج ذیل نکات پر ایک نظر ڈالیں تاکہ دیکھیں کہ ممکنہ ترقی اور ترقی کہاں ممکن ہے۔
1. آگاہی - ان طریقوں پر غور کریں جن میں آپ کا ساتھی آپ سے رابطہ قائم کرنے اور انہیں تسلیم کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ ان طریقوں سے واقف ہیں جن سے وہ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ بہت آگے جائے گا۔
2. احسان کی چھوٹی حرکتیں سخاوت دوسرے شخص کی زندگی میں بہت سی خوشیاں پیدا کر سکتی ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ فراخ دلی سے آپ کو اس بات سے ہمکنار رہنے کی اجازت ملتی ہے کہ وہ واقعی جوش میں آجاتا ہے۔ یہ زیادہ قیمت والے ٹیگ کے ساتھ آنے کی ضرورت نہیں ہے ، بلکہ محض اپنے ساتھی کو بتانے کے لیے کہ آپ ان کے بارے میں سوچ رہے تھے۔ سخاوت ایک قدرتی مزاج کو فروغ دینے والا ہے اور اس کے ساتھ تعلقات کے اندر بہت سارے اچھے احساسات اور قربت محسوس ہوتی ہے۔
3. اپنے رشتے میں حفاظت کو فروغ دیں بعض اوقات ، جب ہم رشتے میں ہوتے ہیں تو ہم بہت زیادہ اندرونی توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ "میں کیسا محسوس کر رہا ہوں" ، "میں اس سے کیا حاصل کر رہا ہوں" ، "میری کون سی ضروریات پوری نہیں ہو رہی ہیں" وغیرہ وغیرہ۔ مواصلات میں خرابی یا ہمدردی اور تفہیم کی کمی۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے ، ہمیں ان طریقوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کرنی چاہیے جن سے ہم زیادہ ظاہری طور پر محبت کر سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کو ترجیح بنائیں ، آپشن نہیں۔
4. پوچھو ، فرض نہ کرو - مفروضے ہمیں بہت مشکلات میں ڈال سکتے ہیں۔ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں قیاس آرائیاں کرنے کے بجائے ، سوالات پوچھنا سیکھیں۔ فرض کریں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کیا سوچ رہا ہے یا محسوس کر رہا ہے خطرناک علاقہ ہو سکتا ہے اور آپ کو ضائع شدہ موقع ، لاتعلقی اور/یا منقطع ہونے کے خطرے میں ڈال دیتا ہے۔
5. قبولیت - آگاہ ہونا واقعی اہم ہے ، لیکن اس طرح کنکشن کو قبول کرنا ہے۔ آگاہ ہونا لیکن قبول نہ کرنا غیر نتیجہ خیز اور انتہائی غیر صحت بخش ہے۔ یہ وقت کے ساتھ رشتہ ٹوٹنے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
6. تعریف - تعریف اس وقت کلیدی ہوتی ہے جب ہم کسی کے قریب ہونے اور ہمارے ساتھ تعلق کو فروغ دینے کی کوششوں کو تقویت دینا چاہتے ہیں۔ یہ ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کو تسلیم کرنے کے بارے میں ہے جو آپ کا ساتھی آپ کے لیے کر سکتا ہے اور انہیں مثبت کمک اور توثیق فراہم کر سکتا ہے۔
7. حاضر اور مشغول رہیں - اگر اور جب ہم مشغول ہوتے ہیں یا موجود نہیں ہوتے ہیں تو ، ہم کسی بھی کوشش کو دور کرتے ہیں جسے ہمارا ساتھی جوڑنے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگرچہ یہ صرف ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ اس وقت اپنے ساتھی کو دور کر رہے ہیں ، آپ مستقبل کے رابطے کے امکان کو بھی روک رہے ہیں۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کا ساتھی کیوں موجود نہیں ہے اور اس کا اشتراک کریں کہ اس سے آپ پر کیا اثر پڑ سکتا ہے۔
8. خطرات اٹھائیں اور کمزور رہیں - یہ شاید مشکل ترین کاموں میں سے ایک ہے ، خاص طور پر کسی ایسے شخص کے ساتھ جس کی آپ حقیقی طور پر پرواہ کرتے ہیں کیونکہ یہاں داؤ پر بہت زیادہ خطرہ ہے۔ اپنے جذبات کا تجربہ کرنے کے لیے آمادہ ہونا اور ان کے اندر کسی دوسرے کی موجودگی میں کمزور ہونا سب سے زیادہ مربوط اور اعتماد سازی کے تجربات میں سے ایک ہو سکتا ہے (جب صحت مند طریقے سے موصول ہوتا ہے)۔ اگرچہ جب ہم خطرہ محسوس کرتے ہیں تو اپنی حفاظتی رکاوٹ ڈالنا چاہتے ہیں ، جب ہم لچکدار ہونے کی مشق کرتے ہیں تو ہم اپنے آپ کو کھلے رہنے دیتے ہیں اور جب ہم کھلے ہوتے ہیں تو ہم زیادہ محبت اور تعلق کا تجربہ اور محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر اس کے بجائے ، آپ اپنے خوف میں مبتلا ہو کر اپنے آپ کو بچاتے ہیں تو ، اس کے نتیجے میں آپ بہت زیادہ تنہا اور منقطع محسوس کریں گے۔ کمزور ہونا ہمیں محبت اور خوشی کی گہری سطح کا تجربہ کرنے دیتا ہے۔
9. باہمی تعاون اپنے ساتھی کے لیے کچھ کہنے یا کچھ کرنے کے لیے بہترین لمحے یا وقت کا انتظار کرنے کے بجائے ، جب آپ اسے محسوس کر رہے ہوں تو کریں۔بعض اوقات ہم انتظار کرتے ہیں کہ کوئی اور کرے یا کچھ کہے اس سے پہلے کہ ہم کچھ کریں یا بدلے میں کچھ کہیں۔ اگر آپ نے وہی کیا جو آپ نے اس لمحے میں کرنا پسند کیا؟ اپنے ساتھی کو اپنی توجہ دینا واقعی تعلقات کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے - اسے کبھی بھی کامل لمحے کے لیے محفوظ کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔
10. اندرونی کام - اس میں سخت محنت کرنا شامل ہے۔ بعض اوقات ہم اپنے ساتھی کو ٹھیک کرنے کے طریقے تلاش کرتے رہتے ہیں یا ان کو زیادہ موزوں بناتے ہیں کہ ہم کون ہیں اور ہمیں کس چیز کی ضرورت ہو سکتی ہے ، جب ہمیں اس کے بجائے اندر کی طرف توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ سیکھنا ہوتا ہے کہ ہماری اپنی "چیزیں" اور اپنے اندرونی کام کیا ہیں۔ .
اپنے رشتے میں جو کام نہیں کر رہا ہے اس پر صرف توجہ مرکوز کرنے کے بجائے ، صحیح پر توجہ مرکوز کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ بہت سے رشتے ختم ہو جاتے ہیں کیونکہ لوگ منفی پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے لگتے ہیں اور مثبت کی مخالفت کرتے ہیں۔ اس بات پر گہری توجہ دینا سیکھیں کہ آپ تعلقات کے اندر کس طرح جواب دے رہے ہیں ، محسوس کر رہے ہیں اور برتاؤ کر رہے ہیں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ یہ آپ کے بارے میں کیا کہہ رہا ہے ، اس کے برعکس تعلقات میں کیا غلط ہو سکتا ہے۔
یہ سچ ہے کہ تمام رشتوں کو ٹھیک نہیں کیا جا سکتا اور نہ ہی وہ بعض معاملات میں ہونا چاہیے۔ تاہم ، کچھ ایسے ہیں جو ڈائیونگ کے قابل ہیں اور خطرے کے قابل ہیں۔ اس عمل میں آپ نہ صرف ایک صحت مند اور زیادہ معنی خیز تعلقات کو فروغ دیتے ہیں ، بلکہ آپ ایک شخص کی حیثیت سے بڑھتے اور ترقی کرتے ہیں۔