مواد
- 1. ناجائز محبت تکلیف پہنچانے والی ہے۔
- 2. بندش کے ساتھ یا اس کے بغیر آگے بڑھنا سیکھیں۔
- 3. اپنے آپ میں دوبارہ سرمایہ کاری کریں اور اپنے مستقبل پر توجہ دیں۔
- 4. ذاتی طور پر مسترد نہ کریں۔
- 5. غیر معقول محبت کے تجربے میں معنی تلاش کریں۔
ہم سب وہاں موجود ہیں - کسی سے محبت کرنا جو آپ سے پیار نہیں کرتا ہے۔
تو ، ناجائز محبت کیا ہے؟
یہ اس قسم کی محبت ہے جو آپ کو ختم کرتی ہے ، کیونکہ آپ اپنے خیالات اور جذبات کو کسی ایسے شخص تک محدود کرتے ہیں جو آپ سے پیار نہیں کرتا۔، جب کہ آپ چھرا گھونٹنے کے درد سے ٹوٹ رہے ہیں۔
تاہم ، یہ یاد رکھنا انتہائی ضروری ہے کہ یہ دوسرے شخص کو برا یا برا نہیں بناتا۔
بہر حال ، ناجائز محبت محسوس کرنا ، مسترد محسوس کرنا ، اور جو کچھ آپ نے سوچا تھا اس کے ضائع ہونے پر غمگین ہونا بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔
لیکن یہ ہمیشہ کے لیے نہیں رہے گا۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کو ناقابل درد درد سے نجات دلانے میں مدد کرتی ہیں۔
1. ناجائز محبت تکلیف پہنچانے والی ہے۔
اپنے آپ کو غم کرنے کی اجازت دیں یہ ایک اہم نقصان ہے ، کسی دوسرے کی طرح ، چاہے کبھی بھی کوئی رشتہ نہ ہو۔
آپ ، کسی حد تک ، جذباتی طور پر اس شخص اور ممکنہ تعلقات میں سرمایہ کاری کرتے تھے۔ آپ نے پیار محسوس کیا اور اپنے آپ کو کسی دوسرے انسان کی گہرائی سے دیکھ بھال کرنے کی اجازت دی ، بلا شبہ ان کے اور اپنے ممکنہ مستقبل کے بارے میں سوچنے میں وقت گزارنا۔
یہ جذباتی طور پر ختم ہو سکتا ہے ، خاص طور پر اگر اس جذباتی سرمایہ کاری پر کوئی واپسی نہ ہو اور آپ اچانک اپنے موجودہ جذبات کے اوپر مستردگی ، اداسی اور دیگر شدید جذبات کو محسوس کرنے پر مجبور ہو جائیں۔
یہ سمجھنے کے لیے بہت کچھ ہے - آپ اپنے جذبات پر عمل کرتے ہوئے اور غصے ، تردید اور غم کے کسی دوسرے مراحل کا تجربہ کریں گے اور اپنی زندگی کو آگے بڑھانے کی کوشش کریں گے جب کہ ناجائز محبت سے لڑتے ہوئے۔
اس مشکل وقت کے دوران ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ احساسات آپ کے حالات میں کسی کے لیے مکمل طور پر جائز اور عام ہیں۔
احساسات کو روکنے کے طریقے پر سخت دباؤ ڈالنے کے بجائے ، اپنے آپ کو اپنے جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں ، اور یہ قبول کریں کہ آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ دراصل صحت مند اور متوقع ہے۔
کسی کے جذبات سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے ، آپ کو اس درد کو تسلیم کرنے کے قابل ہونا پڑے گا اس سے پہلے کہ آپ آگے بڑھنے اور شفا دینے کی کوشش شروع کر سکیں۔
یہ بھی دیکھیں:
2. بندش کے ساتھ یا اس کے بغیر آگے بڑھنا سیکھیں۔
آپ کو اپنے احساسات کے مطابق اپنے آپ کو جگہ اور وقت کی اجازت دینا ہوگی اور زخم کو دوبارہ کھولنا جاری رکھنا اسے مزید مشکل بنا دے گا اور آپ کے لیے ناجائز محبت کے کھوکھلے کو شکست دینا زیادہ تکلیف دہ ہے۔
آپ بلاشبہ اپنے شفا یابی کے سفر میں انہیں مختلف مقامات پر دیکھنا چاہیں گے لیکن اگر آپ اس خواہش کا مقابلہ کریں گے تو یہ طویل مدتی میں بہتر ہوگا۔
آپ کے درمیان کچھ فاصلہ رکھنا آپ کے ذہن کو وہ جگہ دینے میں مدد دے گا جس پر اسے عمل کرنے اور شفا دینے کی ضرورت ہے - اگر آپ اب بھی انہیں دیکھتے ہیں یا ان سے ہر وقت بات کرتے ہیں تو آپ کیسے آگے بڑھ سکتے ہیں؟ اور ان کے سوشل میڈیا کا پیچھا کرنے کے بارے میں بھی نہ سوچیں۔
اس کے بجائے ، اپنا وقت ان کاموں میں گزاریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں اور ان لوگوں کے ساتھ جو آپ کی حقیقی پرواہ کرتے ہیں۔
اپنی زندگی کو دوستوں ، کنبہ اور تفریحی سرگرمیوں سے بھریں تاکہ نہ صرف آپ کی توجہ ہٹ جائے اور اپنے ذہن کو چیزوں سے ہٹایا جائے بلکہ اپنی زندگی میں حقیقی خوشی اور محبت کو ایک ایسے وقت میں لایا جائے جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہو۔
لیکن ، مت ڈالو - محبت کے ٹوٹے ہوئے پہلو سے صحت مند خلفشار تلاش کریں۔ یا ناجائز محبت
اپنے آپ کو ایک محدود وقت کی اجازت دیں کہ وہ واقعی سب کچھ محسوس کرے ، چند دن زیادہ سے زیادہ مثالی طور پر ، اور پھر اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں۔
غیر معقول محبت کو کیسے حاصل کیا جائے ، آپ کی توجہ اور توانائی کو مرکز بنانے کے لیے بہت سی دوسری اہم چیزیں ہیں۔
3. اپنے آپ میں دوبارہ سرمایہ کاری کریں اور اپنے مستقبل پر توجہ دیں۔
غیر معقول محبت سے نمٹنا ، اور اپنے پسندیدہ شخص سے الگ ہونا ، تم کسی کو چھوڑنے کی ضرورت ہے جو آپ کے جذبات کو بدلنے اور اپنے آپ پر کام کرنے میں ناکام رہتا ہے۔
اپنے آپ کو کسی نئی چیز میں ڈالیں ، اپنی توانائی ڈالنے کے لیے کوئی قیمتی چیز تلاش کریں - اپنے مستقبل کے بارے میں سوچیں ، اور کوئی ایسی چیز تلاش کریں جو آپ کو اپنی تصویر کی طرف لے جائے۔
اس بارے میں سوچیں کہ آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں ، اپنے کیریئر سے باہر ، پرانے یا نئے مشاغل کے بارے میں سوچیں ، یا کچھ نیا سیکھنے/تعلیمی مواقع کے حصول کے بارے میں سوچیں۔
اکثر ، لوگ اپنی خود کی تصویر کو دوسرے شخص میں لپیٹنے کی اجازت دیتے ہیں. جب وہ اپنی زندگی میں اس شخص کو کھو دیتے ہیں ، تو وہ اپنے نفس کا احساس کھو دیتے ہیں۔
دل شکنی اور ناپسندیدہ محبت کے غضب ناک پانیوں پر تشریف لے جانے کے لیے ، اس تحقیق میں پیش کردہ بصیرت حاصل کرنا مددگار ثابت ہوگا۔
یہ غیر معقول محبت کی نفسیات اور مسترد کرنے کی تکلیف میں مبتلا ہے۔
اس وقت کو لے لو اپنے ذاتی تصور کو دوبارہ بنائیں ، اپنے ذاتی اہداف کو کیسے حاصل کریں ، اپنی زندگی کی دوسری چیزوں کے بارے میں سوچیں (رشتے نہیں) جو آپ کو خوشی دیتے ہیں ،تکمیل ، امن اور خوشی
آپ کو کیا بناتا ہے؟
اپنی ذاتی اقدار اور عقائد کے بارے میں سوچیں کہ یہ چیزیں آپ کے طرز عمل کو کیسے آگاہ کرتی ہیں اور فیصلہ سازی کی بات آنے پر زیادہ جان بوجھ کر بننے کی کوشش کریں ، اپنے اعمال کو آپ کی عکاسی کرنے دیں۔
4. ذاتی طور پر مسترد نہ کریں۔
انکار کو ذاتی طور پر مت لیں۔
یاد رکھیں کہ کسی سے محبت کرنے کا مطلب یہ نہیں کہ وہ آپ کو لازمی طور پر یا بدلے میں آپ سے محبت کرے گا۔
وہ آپ سے مختلف جگہ پر ہوسکتے ہیں ، وہ رشتے میں ہوسکتے ہیں ، یا وہ ذاتی چیزوں سے نمٹ رہے ہیں - جو بھی ہو ، یہ واقعی آپ کے بارے میں نہیں ہے۔
صرف اس وجہ سے کہ وہ آپ کے جذبات کا جواب نہیں دیتے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے یا آپ کافی اچھے نہیں تھے۔
اس کا صرف یہ مطلب ہے کہ ، کسی بھی وجہ سے (اور ایمانداری سے ، یہ ویسے بھی آپ کا کاروبار نہیں ہے) ، وہ آپ کے ساتھ تعلقات کی تلاش میں نہیں ہیں۔ آپ کو اپنے حالات کی اس حقیقت کو قبول کرنا ہوگا تاکہ آگے بڑھ سکیں۔
اسی طرح ، آپ دوسرے شخص کو بدلہ نہ دینے کا الزام نہیں دے سکتے۔
اپنے پسندیدہ شخص سے کس طرح الگ ہونا ہے اس کے بارے میں ایک اہم ٹپ ، آپ کو ابھی کسی سے بہتر جاننا چاہیے کہ ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں اس کی مدد نہیں کر سکتے اور نہ ہی ہم یہ منتخب کر سکتے ہیں کہ ہم کس سے محبت کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ وہ ایسی جگہ پر ہوں جہاں وہ جذباتی طور پر محبت یا رشتے کے لیے دستیاب نہ ہوں ، یا شاید وہ آپ کے بارے میں ویسا ہی محسوس نہیں کرتے جیسا آپ کرتے ہیں۔
غصے ، الزام تراشی ، یا ناراضگی کو تھامے رکھنا ہی پوری آزمائش کو مزید تکلیف دہ بنا دے گا اور آگے بڑھنا اتنا مشکل بنا دے گا۔
یہ ناپسندیدہ محبت کے بارے میں سخت سچائی ہے جسے آپ کو قبول کرنا پڑے گا ، چاہے کتنا ہی تکلیف ہو۔ جب تک آپ کو تکلیف نہ پہنچے ، آپ شفا نہیں دے سکتے۔
5. غیر معقول محبت کے تجربے میں معنی تلاش کریں۔
مثبت کے بارے میں سوچو. جب ایک دروازہ بند ہوتا ہے تو دوسرا دروازہ کھل جاتا ہے۔
زندگی میں چیزوں کے لیے مسلسل نئے مواقع ہوتے ہیں ، ذاتی زندگی میں جیسے نئے تجربات ، شوق ، دوستی ، یا تعلقات ، آپ کے کیریئر یا تعلیم میں۔ آپ کبھی نہیں جانتے کہ آپ کسی نئے شخص سے کب ملیں گے جو آپ کو اپنے پچھلے دردوں کو بھول جائے گا۔
دن کے اختتام پر ، یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں - بہت سارے لوگوں کو اپنی زندگیوں میں بلاجواز محبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور وہ بھی اس سے آگے بڑھ چکے ہیں۔
شرمندہ نہ ہوں اگر آپ کو غمگین ہونے کے لیے کچھ وقت نکالنا پڑے یا اپنے جذبات پر عمل کرنے میں مدد کے لیے تھراپی کی بھی ضرورت ہو؛ یہ عام ہے اور درحقیقت بہت صحت مند ہے۔
اپنے آپ کو صحت یاب ہونے کا وقت دیں اور پھر اپنے آپ کو اٹھائیں اور آگے بڑھیں!