مواد
گلیارے سے نیچے چلتے ہوئے اور جوڑے قربان گاہ کے پاس کھڑے ہوتے ہوئے شادی کی قسمیں کہتے ہوئے جوڑے بلند حوصلے میں ہوتے ہیں۔
یہ ایک ناقابل یقین حد تک مایوس کن ہے جب ایک خوبصورت شادی علیحدگی کے دہانے پر پہنچتی ہے ، اور ایک جوڑا طلاق کے افسردگی پر قابو پانے کے طریقوں کے بارے میں سوچنے پر مجبور ہوتا ہے۔
جب دو لوگ محبت میں ہوتے ہیں تو وہ دنیا کے اوپر محسوس کرتے ہیں۔ ان کی زندگی اس شخص کے گرد گھومتی ہے جس سے وہ محبت کرتا ہے ، اور جب وہ شادی کرتے ہیں تو ان کی انفرادیت کافی حد تک پچھلی نشست اختیار کرتی ہے۔
کچھ لوگ بریک اپ کے بعد شدید افسردہ ہو جاتے ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ ان کی زندگی کا بہترین حصہ غائب ہو گیا ہے ، جو کبھی واپس نہیں آنے والا ہے۔
ڈپریشن کی شدت طلاق کی صورت میں بہت زیادہ ہوسکتی ہے جہاں آپ اسے شروع کرتے ہیں یا نہیں۔ طلاق اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ ایک ساتھ رہنے ، چیزیں بانٹنے اور زندگی گزارنے کی خوشی سرکاری طور پر ختم ہو گئی ہے۔
طلاق اور ڈپریشن پر قابو پانے کا طریقہ
طلاق ایک گندا کاروبار ہے ، اور آپ طلاق کے ڈپریشن پر قابو پانے کے بارے میں مسلسل سوچ میں پھنس سکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، آدھے سے زیادہ شادی شدہ جوڑے بالآخر الگ ہو جاتے ہیں۔
یہ بالغوں کی ایک قابل ذکر تعداد ہے جو ممکنہ طور پر اپنے ناکام تعلقات کی وجہ سے طلاق کے ڈپریشن کا شکار ہو سکتی ہے۔
تاہم ، ہر وہ شخص جو طلاق سے گزرتا ہے وہ ڈپریشن کا شکار نہیں ہوتا - جو لوگ مختلف قسم کے اضطراب کا شکار بھی ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ کچھ ایسے ہیں جو اسے عوام میں اچھی طرح چھپا سکتے ہیں لیکن نجی طور پر تکلیف کا شکار ہیں۔
لہذا ، جب طلاق کے ڈپریشن پر قابو پانے کے بارے میں سوچنا بہت زیادہ پریشان کر رہا ہے ، آپ کو اپنے آپ کو یاد دلانے کی ضرورت ہے کہ جب طلاق کے بعد ڈپریشن سے نمٹنے کی کوئی بات نہیں ہے۔
ہمیں یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ جو بھی طلاق کی اداسی سے گزر رہا ہے وہ زیادہ تر اس سے دوچار ہے۔
متعلقہ پڑھنا: طلاق سے نمٹنا: تناؤ کے بغیر زندگی کا انتظام کیسے کریں۔
ایک مینک ڈپریشن کے خطرات۔
بہت سارے لوگ افسردگی کو سمجھتے ہیں ، لیکن طلاق کے افسردگی پر قابو پانے کے بارے میں سنجیدہ سوچ نہیں دیتے ہیں۔ بہر حال ، زندگی میں تبدیلی لانے والے کسی بھی شخص کے لیے طلاق کے بعد افسردہ ہونا معمول کی بات ہے۔
بہت سے لوگ اس پر قابو پانے اور لمبی اور خوشگوار زندگی گزارنے کے قابل بھی تھے۔ لیکن کچھ گہرے انجام سے ہٹ جاتے ہیں۔ طلاق کے بعد افسردگی کا بھی یہی حال ہے۔
نا امیدی - جو لوگ ڈپریشن پر قابو نہیں پاسکتے وہ مایوسی کا شکار ہوجاتے ہیں۔ وہ مکمل طور پر زندگی سے دستبردار ہو جاتے ہیں لیکن خود کو مارنے کے لیے تیار نہیں ہوتے۔
وہ غیر سماجی بن جاتے ہیں اور اپنی حفظان صحت اور جسمانی صحت کو نظرانداز کرتے ہیں۔ ان کے پاس اب کوئی امیدیں اور خواب نہیں ہیں بلکہ وہ مصائب میں زندگی گزار رہے ہیں۔
بہت سے لوگ کئی سالوں سے اس مرحلے سے گزرتے ہیں اور ایک ایپی فینی تلاش کرتے ہیں۔ وہ اپنی زندگی کی تعمیر نو کرتے ہیں اور معاشرے کے پیداواری ممبر بن جاتے ہیں۔
تاہم ، قطع نظر ان کے پچھلے کارنامے اور فطری ہنر کے۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ جو شخص اس طرح کے چکر سے گزرتا ہے وہ اپنی زندگی میں اپنی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کر سکتا ہے۔
وہ لوگ جو طلاق کے دوران یا طلاق کے بعد اس طرح کے شدید ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں تاکہ ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ظاہر ہوں۔
خودکشی - خودکشی کے خیالات صرف ڈپریشن کی علامت ہیں ، لیکن یہ سب سے زیادہ خطرناک ہے۔ خودکشی کے خیالات پر عمل کرنا موت کا باعث بنتا ہے۔
ایک بار جب آپ مر جائیں گے تو کسی اور چیز کی امید نہیں ہے۔ بہت سے لوگ پہلی کوشش میں خودکشی کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ طلاق کے ڈپریشن پر قابو پانے کے بارے میں بات کرنے کے بعد کسی تعطل پر پہنچ گئے ہیں ، اور آپ کو خودکشی کے خیالات آتے ہیں تو فورا مدد کے لیے رابطہ کریں۔ آپ ایسے لوگوں کو حاصل کرسکتے ہیں جنہیں آپ جانتے ہیں اور ان پر اعتماد کرتے ہیں ، جیسے خاندان اور دوست ، آپ کی مدد اور آپ کی صحبت میں رہیں۔
کچھ رضاکار ہاتھ دینے پر راضی ہیں ، اور وہ صرف ایک فون کال کے فاصلے پر ہیں۔
تباہ کن رویہ - نا امیدی خود کو تباہ کن رویے کی طرف لے جاتی ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ انتقامی اور جنونی شخصیت کی طرف بھی جاتا ہے۔
اس قسم کا شخص موت کا متلاشی ہے لیکن دوسروں کو زندگی کے اہداف کے اپنے نئے مڑے ہوئے ورژن میں اپنے ساتھ لانا چاہتا ہے۔ جب جذبات کے جرائم کی بات آتی ہے تو مثالوں کی کوئی کمی نہیں ہے۔
پہلے دو معاملات میں ، افسردہ فرد اپنے آپ کو نقصان پہنچاتا ہے اور بالواسطہ طور پر ان لوگوں کو تکلیف دیتا ہے جو ان کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ تباہ کن رویے والے لوگ پرتشدد رجحانات کو ظاہر کریں گے اور معصوم لوگوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
لہذا آپ کو سوچنا ہوگا کہ طلاق کے ڈپریشن پر کیسے قابو پایا جائے ، یا آپ کسی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور اپنی ساری زندگی اس پر پچھتا سکتے ہیں۔
طلاق کے بعد ڈپریشن پر قابو پانا۔
اس بلاگ پوسٹ نے یہ بتانا شروع کیا کہ اگر ڈپریشن کا شکار کوئی شخص طلاق کے ڈپریشن پر قابو پانے کے حل کو بہتر طریقے سے سمجھنے کی راہ پر گامزن رہتا ہے تو کیا ہوتا ہے۔
یہ تینوں شدید ڈپریشن کے مظہر ہیں۔ یہ مستقبل ہے کسی بھی افسردہ فرد کا انتظار۔
یہاں مسئلہ یہ ہے کہ انہیں اب اپنی یا اس دنیا کی پرواہ نہیں ہے جس میں وہ رہتے ہیں۔ ان کو اس سے دور کرنا مشکل ہے۔ ایک عام آدمی کبھی بھی ان راہوں پر اپنی مرضی سے نہیں چلنا چاہتا۔
یہ طلاق کو سنبھالنے کے بارے میں بات نہیں کرتا ہے۔ لیکن بریک اپ کے بعد ڈپریشن کی علامات صرف علامات ہیں ، بیماری نہیں۔
لہذا ، دیرپا سوال سے نمٹنے کے لیے ، طلاق کے افسردگی پر کیسے قابو پایا جائے ، اس مسئلے کی جڑ پر حملہ کرنا اور علامات سے نمٹنا نہایت ضروری ہے۔ قانون ایک ایسے طریقے سے ترتیب دیا گیا ہے جو صرف علامات کے بعد سے متعلق ہے۔
طلاق اور اداسی سے نکلنے کا ایک ہی راستہ ہے۔
جیتے رہیں!
طلاق کے ڈپریشن پر قابو پانے کا حل کوئی جادو نہیں ہے۔ یہ اپنے آپ کو بہتر بنانے اور سیڑھی کو آگے بڑھانے کا ایک مسلسل عمل ہے۔ ایک چیز جو آپ کو طلاق دیتی ہے وہ ہے اپنے لیے بہت وقت۔
لہذا اس وقت کو ان تمام کاموں کے لیے استعمال کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے لیکن ایسا نہیں کر سکتے تھے کیونکہ شادی شدہ زندگی راستے میں تھی۔ یہ زندگی بھر کا موقع ہے ، اس کے علاوہ آپ اب بھی دوبارہ شادی کر سکتے ہیں۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا آپ کی تمام مدد کے باوجود طلاق سے ڈپریشن سے نمٹنے کے قابل نہیں ہے ، تو بہتر ہے کہ طلاق کے بعد کی مشاورت یا طلاق کے بعد کی تھراپی میں داخل ہوں۔
طلاق کے بعد شدید ذہنی دباؤ کا شکار افراد تنہا رہنا چاہتے ہیں ، لیکن ستم ظریفی یہ ہے کہ وہ پہلے ہی بہت تنہا ہیں۔ لہذا ، سب سے بہتر یہ ہے کہ کوئی وہاں موجود ہو - کوئی پیار کرنے والا اور پیشہ ور ان کی مدد کرے جب وہ اپنے پیروں پر کھڑے ہوں۔
تو ، پھر بھی ، سوچ رہا ہوں کہ طلاق کے افسردگی پر کیسے قابو پایا جائے؟
اسے ایک وقت میں ایک دن لیں اور پہلے سے بہتر زندگی گزاریں۔ ایک قابل قدر مقصد حاصل کریں اور اس تک پہنچیں۔
متعلقہ پڑھنا: طلاق سے نمٹنے اور نمٹنے کے 8 موثر طریقے