مواد
- 1. خودمختار ہونا۔
- 2. اپنے ساتھی پر بھروسہ کریں۔
- 3. اپنے ساتھی کی ذاتی جگہ مقرر کریں اور اس کا احترام کریں۔
- 4. سماجی طور پر فعال رہیں
- 5. ان کے وقت کے لیے سودے بازی بند کرو۔
- 6۔ اپنی الگ شناخت کو برقرار رکھیں۔
ضرورت کی تعریف ، جیسا کہ کلینیکل سائیکالوجسٹ کریگ مالکن ، پی ایچ ڈی نے بیان کیا ہے ، بین الاقوامی سطح پر سراہے گئے ، Rethinking Narcissism کے مصنف ، یہ ہے: "دوسروں پر ایک عمومی ، غیر متنوع انحصار اور بے بسی کے جذبات اور تنہائی کے خوف کے ساتھ۔
- کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ہر بار اپنے ساتھی کی ضرورت ہے؟
- کیا آپ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص کے طور پر دیکھتے ہیں جو ہمیشہ آپ کے ساتھی کی مدد کے لیے دوڑتا رہتا ہے؟
- کیا آپ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص کے طور پر دیکھتے ہیں جو ہمیشہ اپنے ساتھی کو ٹیکسٹ ، کال ، اور ای میل کرتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ جانتے ہیں کہ وہ کام پر مصروف ہے؟
- کیا آپ اپنے آپ کو ایسے شخص کے طور پر دیکھتے ہیں جسے اپنے ساتھی سے مسلسل پیار اور توجہ کی ضرورت ہو تاکہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں؟
اس کے علاوہ ، آپ ہر وقت اپنے ساتھی کو دیکھنا چاہتے ہیں ، اگر کوئی ٹیکسٹ یا کال آپ کے اندر نہیں آتی ہے تو آپ حیران ہونا شروع کردیتے ہیں کہ کیا غلط ہے اور آپ پاگل ہوجاتے ہیں ، اور اس کے نتیجے میں آپ ان کو تنگ کرنا شروع کردیتے ہیں۔
اگر آپ کا رشتہ مذکورہ بالا میں سے کسی کے ساتھ گونجتا ہے تو ، یہ رشتے میں کسی ضرورت مند مرد یا عورت کی واضح نشانیاں ہیں۔
ضرورت مند شخص کی دوسری خصوصیات یہ ہیں ، اپنے آپ کا احساس کھو دینا ، انتہائی غیرت مند ہونا ، اور بعض اوقات پارٹنر کو ڈنڈے مار کر۔
یہ ایک رشتے میں محتاج ہے۔ یہ رویہ لامحالہ آپ کے تعلقات کو برباد کر دے گا۔
ضرورت مند شخص کی اس طرح کی خصوصیات کو 'پریشان کن لگاؤ سٹائل' سے بھی جوڑا جا سکتا ہے۔
ایک شخص جو پریشان کن لگاؤ کے انداز کا مظاہرہ کرتا ہے وہ اکثر عدم اعتماد یا مشکوک محسوس کرتا ہے ، لیکن وہ چپکنے اور مایوس ہونے کا کام کرتے ہیں۔ ان کی منسلک شخصیت سے لپٹنا سب سے مؤثر طریقہ ہے جس کے ذریعے وہ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔
یہاں تک کہ تحقیق نے بالغوں کے رومانوی تعلق کو دو وسیع جہتوں میں درجہ بندی کیا ہے ، اجتناب اور اضطراب۔
پہلا ، اجتناب ، اس ڈگری کی عکاسی کرتا ہے جس سے افراد تعلقات میں قربت اور جذباتی قربت سے راحت محسوس کرتے ہیں۔ دوسری جہت ، اضطراب ، اس ڈگری کا اندازہ کرتی ہے جس سے لوگ اپنے رومانوی شراکت داروں کی طرف سے کم تعریف یا ترک کیے جانے کی فکر کرتے ہیں۔
جب آپ کسی رشتے میں محتاج ہونا شروع کردیتے ہیں تو ، یہ صرف وقت کی بات ہے اس سے پہلے کہ آپ کا ساتھی دور ہونا شروع کردے۔ اور جس لمحے آپ اپنے ساتھی کو رشتے سے پیچھے ہٹتے یا دلچسپی کھوتے ہوئے دیکھتے ہیں ، آپ رشتے اور توجہ کے متلاشی میں انتہائی ضرورت مند بن جاتے ہیں۔ ہمارے ساتھ رہیں جیسا کہ ہم اس بات کا جائزہ لیتے ہیں کہ کسی رشتے میں ضرورت مند کیوں نہ ہوں۔
ذیل میں مشورہ دیا گیا ہے کہ کس طرح چپکنے سے روکا جائے اور رشتے میں ضرورت مند ہونے سے روکنے کے موثر طریقے۔
1. خودمختار ہونا۔
اگر آپ محتاج ہو رہے ہیں اور تعلقات میں عدم تحفظ کو کیسے دور کیا جائے اس کے بارے میں مشورے کی تلاش میں ہیں تو تعلقات کے بہترین نکات میں سے ایک یہ ہے۔ اپنے ساتھی پر زیادہ انحصار نہ کریں۔
ایسے وقت آئیں گے جب آپ کا بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ دیگر متعلقہ کاموں میں مصروف رہے گا ، آپ ان سے یہ توقع نہیں کریں گے کہ وہ ہر بار آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کیا کر رہے ہیں۔
اپنی تمام ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنے ساتھی پر انحصار نہ کریں۔ اپنے ساتھی سے یہ توقع نہ رکھیں کہ وہ آپ کو دنیا سے بچائے گا یا ہر بار اپنے جذبات کا خیال رکھے گا۔ اپنی اپنی لڑائیوں کو جاری رکھیں اور ایک آزاد زندگی گزارنے کی ہر ممکن کوشش کریں۔
اپنے آپ پر کام کرتے رہیں اور اس حقیقت کو کبھی نہ بھولیں کہ آپ ایک محفوظ اور مضبوط انسان ہیں جس کی زندگی آپ کے ساتھی سے الگ ہے۔
2. اپنے ساتھی پر بھروسہ کریں۔
تعلقات اعتماد اور وشوسنییتا پر استوار ہوتے ہیں۔ آپ کو اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنے اور اعتماد کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔
اپنے ساتھی کو شک کا فائدہ دیں اگر وہ کہتے ہیں کہ وہ مصروف ہیں تو یقین کریں۔
گھبرانا شروع نہ کریں کہ وہ آپ سے خود کو دور کر رہے ہیں اور باہر نکلنے کی حکمت عملی تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ انہوں نے آپ کو 5 منٹ میں ٹیکسٹ نہیں کیا ، یہ تعلقات کے لیے تباہ کن ہے۔
وہ شاید بہت مصروف ہیں ، اور آپ کو بھی کچھ کرنے میں مصروف رہنا چاہیے۔
3. اپنے ساتھی کی ذاتی جگہ مقرر کریں اور اس کا احترام کریں۔
آپ کو اپنے ساتھی کو جگہ دینا سیکھنا چاہیے۔
یہاں تک کہ قریبی رشتوں کو وقتا فوقتا ایک دوسرے کو یاد کرنے کے لیے کہنی کے کمرے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ کا ساتھی اکیلے وقت مانگتا ہے ، تو یقینی بنائیں کہ آپ اس کا احترام کرتے ہیں۔
ہر کسی کو اس سے دور ہونے کے لیے کچھ پرسکون وقت درکار ہوتا ہے۔ لیکن یہ مت سوچیں کہ جب بھی آپ کا ساتھی جگہ مانگتا ہے ، آپ کا ساتھی آپ سے بچنے کی کوشش کرتا ہے۔
اپنے ساتھی کو تھوڑی سی جگہ دینا اور رشتے میں ہر بار ان کو پریشان کرنا صرف آپ کو دور کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ اس کا صرف یہ مطلب ہے کہ وہ اپنے آپ کو ان تمام چیزوں سے متاثر ہونے سے روک رہے ہیں جن کا انہیں ہر روز سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ایک دوسرے سے کتنا پیار کرتے ہیں اور پیار کرتے ہیں ، ہر جوڑے کو تھوڑا سا تنہا وقت درکار ہوتا ہے۔
نیز ، یہ ویڈیو دیکھیں جو آپ کو بصیرت دے گی کہ کس طرح ضرورت مند نہ بنیں:
ایک دوسرے کو سمجھنا اور آپ دونوں کو رشتے میں کتنی جگہ اور رازداری کی ضرورت ہے ، اور ایک دوسرے کو وہ جگہ اور رازداری دینا بہتر ہے۔
4. سماجی طور پر فعال رہیں
آپ رشتے یا محتاج گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ میں ضرورت مند دکھائی دینے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے اپنے جذباتی مسائل حل کرنے کی توقع کرتے ہیں۔
آپ کا بوائے فرینڈ یا آپ کی گرل فرینڈ دنیا کا واحد شخص نہیں ہے جس سے آپ بات کر سکتے ہیں۔
دوسرے لوگ ہیں جن کے ساتھ آپ جذباتی گفتگو کرسکتے ہیں ، کئی لوگ آپ کے خیالات ، جذباتی مسائل ، خیالات سننے کے لیے تیار ہیں۔ ان لوگوں سے بات کرنا سیکھیں دوسرے لوگوں کو صوتی بورڈ کے طور پر رکھیں۔
ایسا کرنے سے تعلقات میں تنہا محسوس کرنے کا دباؤ بھی کم ہو جائے گا۔
5. ان کے وقت کے لیے سودے بازی بند کرو۔
کسی رشتے میں ضرورت مند نہ ہونے کے بارے میں ، اسے یاد رکھنا ضروری ہے۔ آپ کتنی بار اکٹھے ہوتے ہیں اس پر نظر رکھنا ، a کی اچھی علامت نہیں ہے۔ صحت مند تعلقات.
تو ، اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے اور ضرورت مند گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ بننے سے کیسے روکا جائے؟
یاد رکھیں ، آپ صرف یہ نہیں کہہ سکتے کیونکہ آپ کا ساتھی آج اپنے ساتھیوں کے ساتھ باہر ہے ، انہیں کل سارا دن آپ کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہے۔
آپ کے ساتھی کو ذاتی طور پر آپ کے لیے وقت نکالنا چاہیے۔
آپ کو ان سے وقت نہیں مانگنا چاہیے اور نہ ہی ان سے مذاکرات کرنا چاہیے۔ امید ہے کہ ، یہ جواب دیتا ہے کہ لڑکے یا لڑکی پر جنون کو کیسے روکا جائے اور اپنی زندگی واپس کیسے حاصل کی جائے۔
6۔ اپنی الگ شناخت کو برقرار رکھیں۔
صرف اس وجہ سے کہ آپ رشتے میں ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اب اپنی مرضی کے کام نہیں کر سکتے۔
ضرورت مند بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ بننے کے بجائے اپنے لیے اپنے پسندیدہ کاموں کے لیے وقت مقرر کرنا سیکھیں۔
اس سے آپ کو رشتے میں ضرورت مند ہونے سے روکنے اور خود مختار بنانے میں مدد ملے گی۔ اپنے آپ سے پوچھنا بھی آسان ہے ، کیا میں بھی ضرورت مند ہوں ، اور اپنے جذبات پر قابو پانے کی شعوری کوشش کروں ، اور ضرورت مند بیوی یا شوہر بننا چھوڑ دوں۔
ضرورت مند اور غیر محفوظ ہونے سے کیسے روکا جائے ، یہ ایک اہم انتباہ ہے۔
ہر جوڑے کو ایک دوسرے سے کچھ معیار کا وقت گزارنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ آپ کے رشتے کے لیے صحت مند اور ضروری ہے اور آپ کو اپنی ذات اور اپنی شناخت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔