کیوں اور کیسے جذباتی طور پر اپنے آپ کو کسی ایسے شخص سے الگ کریں جس سے آپ محبت کرتے ہیں۔

مواد

• اپنے آپ کو جذباتی طور پر کسی سے الگ کرنے کا کیا مطلب ہے؟
• جذباتی لاتعلقی کیوں ضروری ہے؟
• 4 وجوہات جن کی وجہ سے آپ کو اپنے آپ کو جذباتی طور پر رومانوی ساتھی سے الگ کرنے کی ضرورت ہے۔
• 1. جب تک آپ اس زہریلے رشتے سے دور نہ ہو جائیں تب تک آپ اپنے آپ سے (دوبارہ) حقیقی محبت نہیں کر سکتے۔
• 2.جذباتی لاتعلقی آپ کو سکھائے گی کہ کیسے آزاد رہنا ہے۔
• 3.آپ اپنی ذہنی صحت کے لیے الگ ہو جاتے ہیں۔
• 4.کسی ایسے شخص سے جذباتی طور پر علیحدہ ہونا جس سے آپ پیار کرتے ہیں آپ کو لمحے میں رہنے اور اپنے مستقبل کے لیے بہتر فیصلے کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• اپنے آپ کو جذباتی طور پر کسی سے الگ کرنے کے 15 طریقے۔
• 1.اب تک ان کے ساتھ اپنے تعلقات کا اندازہ کریں۔
• 2.تمام اہم سوالات پوچھیں۔
• 3.اس بات کا تعین کریں کہ آیا آپ کے ساتھی سے آپ کی توقعات معقول ہیں۔
• 4.اپنی جذباتی ضروریات بیان کریں اور اپنے آپ کو مطمئن کرنے کا عہد کریں۔
• 5.باہر نکلنے کا منصوبہ بنائیں۔
• 6.پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
• 7.عادت سے ذہن سازی کی مشق کریں۔
• 8.اپنی اعلی توقعات کو چھوڑ دو۔
• 9.آگے بڑھنے والی نئی حدوں کی وضاحت کریں۔
• 10.کچھ جسمانی فاصلہ رکھیں۔
• 11.انہیں سوشل میڈیا پر بلاک کریں یا اگر ضرورت ہو تو وقفہ کریں۔
• 12.اپنے آپ کو رنجیدہ ہونے دیں۔
• 13.کسی عزیز پر اعتماد کریں۔
• 14. اسے وقت دیں۔
• 15.کبھی واپس نہ جانے کا عہد کریں۔
• نتیجہ

جب آپ تھوڑی دیر کے لیے رومانٹک پارٹنر کے ساتھ ہوتے ہیں تو یہ فطری بات ہے کہ آپ ان کے لیے گہرے جذبات پیدا کرنے لگیں گے۔

اس موقع پر ، آپ ان کی خوشی اور اطمینان کو ترجیح دیتے ہیں ، ان کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں ، اور آپ اپنے آپ کو ان کے ساتھ مستقبل کے خواہاں بھی پا سکتے ہیں۔

اگرچہ یہ جذبات سنسنی خیز ہیں ، بہت سے لوگوں کو جن سب سے بڑے ڈراؤنے خوابوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ ایک ایسے مقام پر پہنچنا ہے جہاں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ ایک طرفہ تعلقات میں ہیں۔

یہاں ، تعلقات کشیدہ اور زہریلے محسوس ہوتے ہیں۔ اگرچہ اس سے آپ کو گہرا تکلیف پہنچ سکتی ہے ، آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہوگی کہ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص سے کیسے الگ کیا جائے جسے آپ اپنی صحت اور ذہنی صحت کے لیے پسند کرتے ہیں۔

اس کی وجہ سادہ ہے۔ اگر آپ یہ نہیں سمجھتے کہ اپنے آپ کو اس شخص سے کس طرح جذباتی طور پر الگ کرنا ہے ، تو آپ اپنے آپ کو اس بات پر غور کرتے ہوئے دیکھیں گے کہ کیا ہو سکتا ہے۔ ایک ذہنی اور جسمانی حالت جو کسی کے لیے صحت مند نہیں ، خاص طور پر آپ کے لیے نہیں۔

اس مقام پر ، یہ بتانا ضروری ہے کہ اس پوسٹ کا مقصد آپ کو یہ سکھانا نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی طرف ناگوار یا سرد کندھے کیسے بنیں۔

تاہم ، اس پوسٹ کا مقصد آپ کو اپنے دل اور جذبات کی حفاظت کے لیے حکمت عملی اور قریب سے رکھے گئے نکات فراہم کرنا ہے کیونکہ یہ واضح ہو جاتا ہے کہ آپ کو اپنے اور اپنے ساتھی (یا سابق ساتھی) کے درمیان کچھ جذباتی/جسمانی فاصلہ رکھنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اس پوسٹ میں موجود معلومات کو استعمال کرنے کی پوری کوشش کریں جب آپ کو یقین ہو کہ وقت صحیح ہے۔

اپنے آپ کو جذباتی طور پر کسی سے الگ کرنے کا کیا مطلب ہے؟

اصطلاح "جذباتی لاتعلقی" بنیادی طور پر اس کی منفی روشنی میں استعمال ہوئی ہے۔ اس تناظر میں ، جذباتی لاتعلقی کا مطلب سرد کندھے اور کسی سے دور ہونا ہے۔

یہ مختلف تعلقات کے منظرناموں میں استعمال کیا گیا ہے جیسے والدین کے بچوں کے تعلقات اور اس کے برعکس ، دوستوں کے مابین تعلقات ، اور کارپوریٹ ساتھیوں کے مابین تعلقات۔

تاہم ، یہ ضروری ہے کہ ہم اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا مساوات کا کوئی دوسرا رخ ہے؟ اس سے ہم اس مضمون میں ہونے والی گفتگو کی رفتار کو طے کرنے میں مدد کریں گے۔

اس مضمون کی خاطر ، ہم رومانوی تعلقات کی روشنی میں "جذباتی لاتعلقی" کا جائزہ لیں گے۔

لہذا ، تعلقات میں جذباتی لاتعلقی ایک ایسا عمل ہے جس کے ذریعے آپ جذباتی سطح پر اپنے آپ کو رومانوی ساتھی سے منقطع کردیتے ہیں۔ عام طور پر ، یہ اپنے دفاع کے عمل کے طور پر انجام دیا جاتا ہے ، خاص طور پر جب آپ تعلقات میں نیچے کی طرف بڑھنا شروع کرتے ہیں (کئی رشتوں کے لیے)۔

اگر آپ سوچ رہے تھے کہ کیا یہ کوئی چیز ہے ، میڈیسن نیٹ نے بحث کی ہے کہ مباشرت ساتھی کے ساتھ بدسلوکی ایک اہم صحت عامہ کا مسئلہ ہے جس نے 2 ملین سے زائد خواتین اور 800،00 مردوں کو متاثر کیا ہے ، جس سے بے گھر ، صحت کے اخراجات میں اربوں ڈالر اور یہاں تک کہ انتہائی معاملات میں موت.

جذباتی لاتعلقی کیوں ضروری ہے؟

کسی سے الگ ہونا سیکھنا ایک مشکل کام ہوسکتا ہے۔ تاہم ، انعامات دور رس ہیں کیونکہ جب اچھی طرح سے استعمال کیا جائے تو ، یہ مہارت آپ کو اپنے دل/پیار کی حفاظت میں مدد دے سکتی ہے اور چیزوں کے جنوب جانے سے پہلے آپ کو زہریلے تعلقات سے دور رہنے میں بھی مدد دے سکتی ہے۔

اس کے علاوہ ، تعلقات میں جذباتی لاتعلقی کو سمجھنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ یہ کیسا لگتا ہے۔

جب معلومات سے آراستہ ہوں ، آپ سمجھ سکتے ہیں کہ جہاں تک آپ کے ساتھی کے ساتھ ہمارے تعلقات کا تعلق ہے اس کے لیے کیا تلاش کرنا ہے۔

اس طرح ، آپ بتا سکتے ہیں کہ کنکشن لڑنے کے قابل ہے اور کب آپ کو اپنے نقصانات کو کم کرنا چاہئے۔

آخر میں ، ایک ایسے ساتھی کے ساتھ زہریلے تعلقات میں واپس رہنا جو آپ کو ترجیح نہیں دیتا ، زیادہ تر نہیں ، آپ کو ناقابل بیان جذباتی اور نفسیاتی نقصان پہنچائے گا۔

نیشنل سینٹر فار بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن کی جانب سے کی گئی تحقیق اور دستاویزی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ تقریبا 70 فیصد لوگ جو طویل عرصے تک زہریلے تعلقات میں رہے ، ذہنی صحت کے شدید چیلنجوں جیسے ڈپریشن (39)) اور پی ٹی ایس ڈی (31)) کے ساتھ سامنے آئے۔

راستے سے باہر ان نکات کے ساتھ ، آئیے اس پر ایک سرسری نظر ڈالیں کہ ضرورت پڑنے پر آپ کو اپنے پسندیدہ شخص سے جذباتی طور پر خود کو الگ کرنے کی ضرورت کیوں ہے۔

4 وجوہات جن کی وجہ سے آپ کو اپنے آپ کو جذباتی طور پر رومانوی ساتھی سے الگ کرنے کی ضرورت ہے۔

کئی وجوہات کی بنا پر ضرورت کے وقت اپنے پیار کرنے والے سے جذباتی طور پر خود کو الگ کرنے کا طریقہ جاننا ضروری ہے۔

اس کی 4 اہم وجوہات یہ ہیں۔

1. جب تک آپ اس زہریلے رشتے سے دور نہ ہو جائیں تب تک آپ اپنے آپ سے (دوبارہ) حقیقی محبت نہیں کر سکتے۔

جب آپ زہریلے تعلقات میں ہوتے ہیں تو ایک چیز یہ ہوتی ہے کہ غصہ ، تلخی ، ناراضگی ، اور دیگر منفی جذبات جو آپ محسوس کرتے ہیں (کسی موقع پر) آپ کے فیصلے/خود اعتمادی کے احساس کو بادل کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

اگر آپ رشتے سے ایک ٹکڑے میں نکلنے کے لیے مخصوص اقدامات نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ سے ناراض ہونا شروع کر سکتے ہیں اور اپنے غصے کو اندر کی طرف موڑ سکتے ہیں۔

شفا یابی کی طرف ایک بنیادی قدم اپنے زہریلے ساتھی سے جذباتی طور پر الگ ہونا ہے۔ ایسا کرنے سے ان سے طاقت دور ہوجائے گی ، اور اس کے نتیجے میں ، آپ کو خود سے محبت اور بہتر عزت کی طرف اپنا سفر شروع کرنے میں مدد ملے گی۔

2.جذباتی لاتعلقی آپ کو سکھائے گی کہ کیسے آزاد رہنا ہے۔

جب آپ نے یہ جان لیا ہے کہ اپنے پسندیدہ شخص سے کس طرح علیحدگی اختیار کی جائے (اور آپ یہ کامیابی سے کرتے ہیں) تو آپ کے پاس خود مختار ہونے کا طریقہ سیکھنے کے علاوہ کوئی دوسرا آپشن نہیں ہوگا۔

اس وقت کے دوران ، آپ اپنے لیے فیصلے کریں گے ، ترقی کے اقدامات/اقدامات کریں گے ، اور اپنے آپ کو اپنی زندگی کے راستے کا زیادہ انچارج پائیں گے۔

اس کے ساتھ ، تعلقات میں غیر صحت مندانہ انحصار کا رجحان ختم ہو جاتا ہے۔

3.آپ اپنی ذہنی صحت کے لیے الگ ہو جاتے ہیں۔

ہم نے اب تک جتنی باتیں کی ہیں ان سب سے ، یہ اس مقام پر واضح ہونا چاہیے تھا۔

جب آپ کسی زہریلے ، دبنگ ، اور جو آپ کو ذہنی/جسمانی/جذباتی طور پر بدسلوکی کرتے ہیں ، کے ساتھ تعلقات میں ہوتے ہیں ، تو اس رشتے سے علیحدگی سب سے اہم ہو جاتی ہے ، خاص طور پر آپ کی سمجھداری کے لیے۔

ان کے ارد گرد لٹکنا جب یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ بہتر مرضی بننے کی کوئی کوشش نہیں کر رہے ہیں ، زیادہ تر نہیں ، آپ کو ناقابل تلافی نقصان پہنچاتے ہیں - جذباتی اور ذہنی طور پر۔

4.کسی ایسے شخص سے جذباتی طور پر علیحدہ ہونا جس سے آپ پیار کرتے ہیں آپ کو لمحے میں رہنے اور اپنے مستقبل کے لیے بہتر فیصلے کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک وجہ یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو رشتوں سے آگے بڑھنا مشکل لگتا ہے جب یہ واضح ہو جاتا ہے کہ تعلقات کہیں نہیں جا رہے ہیں کیونکہ وہ 'جو ہو سکتا تھا' کے جوش و خروش میں پھنس سکتے ہیں۔

ان حالات میں ، آپ تعلقات کو دیکھ سکتے ہیں کہ یہ واقعی کیا ہے۔ پھر ایک بار پھر ، لاتعلقی کے جذبات آپ کو اپنے ساتھی کو ایک مختلف روشنی میں دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں ، کیوں کہ وہ واقعی کون ہیں ، نہ کہ وہ شخص جو آپ کے لیے ان کی محبت نے انہیں (آپ کے ذہن کی نظر میں) بنایا ہے۔

ان جگہوں کے ساتھ ، آپ بالکل واضح طور پر فیصلے کر سکتے ہیں کہ آپ کہاں جا رہے ہیں۔

جب آپ ان تمام مراحل سے گزر چکے ہیں اور بالآخر تیار ہیں تو ، اپنے پسندیدہ شخص سے اپنے آپ کو الگ کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

اپنے آپ کو جذباتی طور پر کسی سے الگ کرنے کے 15 طریقے۔

اگر آپ کسی کے ساتھ منسلک ہونا بند کرنا چاہتے ہیں (اس معاملے میں آپ کا ساتھی) ، یہاں 15 اقدامات ہیں جن پر آپ کو عمل کرنا چاہیے۔

1.اب تک ان کے ساتھ اپنے تعلقات کا اندازہ کریں۔

اب جب کہ آپ کا مقصد کسی سے جذباتی طور پر علیحدہ ہونا ہے جسے آپ نے پسند کیا ہے ، سب سے پہلے آپ کو ان کے ساتھ اپنے تعلقات کا جائزہ لینے میں کچھ وقت نکالنا ہوگا۔

جب آپ یہ درست کریں گے ، آپ کئی چیزوں کے بارے میں روشن خیال ہو جائیں گے ، جو آپ کے اور ان کے درمیان کچھ فاصلہ رکھنے کے آپ کے فیصلے کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوں گے۔

2.تمام اہم سوالات پوچھیں۔

آپ کو اس سفر کے خود شناسی کے مرحلے کے دوران یہ قدم اٹھانا ہوگا۔ جب آپ ان کے ساتھ اپنے تعلقات کا جائزہ لیتے ہیں تو ، چیزوں کو تنقیدی نظر سے دیکھیں اور اس بات کا تعین کریں کہ تعلقات پہلے سے کتنے اچھے ہیں (یا دوسری صورت میں)۔

کچھ سوالات جن کے جوابات آپ کو دینے کی ضرورت ہے اس میں یہ طے کرنا شامل ہے کہ آپ کے ساتھی نے آپ کو ترجیح دی ہے یا نہیں جتنی آپ نے ان کو ترجیح دی ہے۔ کیا انہوں نے آپ کے رشتے کو کھلتے رہنے کے لیے مخصوص نکات پر سمجھوتہ کیا ہے (یا کیا آپ اکیلے ہی سب کچھ کر رہے ہیں)؟

اگر ، اس سیشن کے بعد ، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ رشتہ یک طرفہ رہا ہے ، تو آپ تیزی سے آگے بڑھنے پر غور کرنا چاہیں گے۔

3.اس بات کا تعین کریں کہ آیا آپ کے ساتھی سے آپ کی توقعات معقول ہیں۔

آپ کو کامیابی سے ایسا کرنے کے لیے اپنے کچھ تعصبات اور پہلے سے حاصل شدہ عقائد کو ایک طرف رکھنا پڑ سکتا ہے۔

اپنے آپ کو چند منٹ کے لیے ان کے جوتوں میں رکھیں اور ایک متعلقہ سوال کا جواب دیں "اگر آپ ان کے جوتوں میں ہوتے تو کیا آپ ان کی توقعات کو پورا کر پائیں گے؟"

اگر آپ کا دیانتدار جواب 'نہیں' ہے تو آپ 'غیر سنجیدہ/خود غرض ہونے' کی اپنی تعریف پر دوبارہ غور کرنا چاہیں گے۔ دوسری طرف ، اگر آپ کا جواب 'ہاں' ہے تو آپ صحیح راستے پر ہیں۔

4.اپنی جذباتی ضروریات بیان کریں اور اپنے آپ کو مطمئن کرنے کا عہد کریں۔

وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں؟ وہ جن کے بارے میں آپ نے پہلے توقع کی تھی کہ آپ کا ساتھی آپ کے لیے کرے گا؟ یہیں سے آپ کو ان کی ایک فہرست بنانی چاہیے اور اپنی بہترین صلاحیتوں کے مطابق خود ان کو مطمئن کرنے کا عہد کرنا چاہیے۔

ایسا کرنے کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ یہ فیصلہ آپ کو اپنے ساتھی کے ہاتھوں سے خوش/غمگین کرنے کی طاقت لیتا ہے اور اسے آپ کو واپس کردیتا ہے۔

کسی کو جذباتی طور پر جانے کا طریقہ یہ ہے!

یہ بھی آزمائیں: میری جذباتی ضروریات کیا ہیں؟

5.باہر نکلنے کا منصوبہ بنائیں۔

آپ ان سے آگے بڑھنے کا ارادہ کیسے رکھتے ہیں؟ کیا آپ کسی سماجی گروپ ، کلب ، یا ہم خیال لوگوں کی انجمن میں شامل ہونا پسند کریں گے؟ کیا آپ کوئی نیا ہنر یا شوق سیکھنا پسند کریں گے؟ اس مقام پر ، سپورٹ سسٹم بنانا کلیدی ہے۔

اس مرحلے پر آپ کا ہدف یہ ہونا چاہیے کہ آپ اپنے آپ کو ایسی پیداواری سرگرمیوں سے بھریں جو آپ کو پسند ہیں تاکہ آپ کو بیٹھ کر ان کا انتظار نہ کرنا پڑے۔

کیا آپ براہ کرم اس بات پر توجہ دیں گے کہ آپ کے باہر نکلنے کا منصوبہ انہیں شامل نہیں کرتا؟ ایک ہی وقت میں ، نئے دوست بنانا شروع کریں۔

آپ ان سے آزاد ہونا چاہتے ہیں۔انہیں اس وقت آپ کی پسندیدہ سرگرمیوں اور تفریح ​​کا حصہ نہیں بننا چاہیے۔

یہ بھی دیکھیں: جذباتی طور پر الگ کرنے کے 5 گارنٹیڈ طریقے۔

6.پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ضروری ہے تو ، آپ کسی پیشہ ور کی مدد حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

آپ جس رشتے سے نکلنے کی کوشش کر رہے ہیں اس کی نوعیت پر انحصار کرتے ہوئے ، پیشہ ور آپ کی ذہنی صحت کی بحالی کے سیشنوں سے متعلق سیشنوں میں مدد کر سکتا ہے ، یا وہ آپ کو لاتعلقی اور اس عمل کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے بارے میں مزید سکھا سکتے ہیں۔

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو تھوڑا سا ہاتھ تھامنے کی ضرورت ہے جیسا کہ آپ سیکھتے ہیں کہ اپنے پسندیدہ شخص سے کس طرح الگ ہونا ہے ، ماہرین کی مدد لینا مفید ہوگا۔

7.عادت سے ذہن سازی کی مشق کریں۔

بعض اوقات ، آپ کو جس ذہنی دباؤ کی ضرورت ہوتی ہے وہ صرف اس بات کی یاد دہانی ہے کہ آپ کتنے خوفناک ہیں اور آپ اس محبت اور توجہ کے کیسے مستحق ہیں جو آپ کا ساتھی دے سکتا ہے۔

ذہن سازی آپ کو لمحے میں رہنے میں مدد دیتی ہے اور اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنے باطن کے ساتھ ہم آہنگ رہیں۔

رہنمائی مراقبہ ، جرنلنگ ، اور اثبات کے سیشن آپ کو اپنے بارے میں (اور اپنی ذہنی صحت کی اہمیت کے بارے میں) زیادہ آگاہ ہونے میں مدد کریں گے اور آپ کو اپنی بہتر تعریف کرنے میں مدد کریں گے۔

جب یہ سب اپنی جگہ پر ہوں تو ، کسی ایسے شخص کے ساتھ منسلک رہنا آسان ہوجاتا ہے جو آپ کے ساتھ ایسا سلوک نہیں کرتا جیسے آپ اس کے قابل ہیں۔

8.اپنی اعلی توقعات کو چھوڑ دو۔

اس مقام پر ، آپ نے زہریلے تعلقات میں جذباتی لاتعلقی کی مشق کرنے کے اپنے سفر میں بہت ترقی کی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، اب آپ اپنے ساتھی کے ہاتھوں میں بہت زیادہ طاقت رکھنا بہتر جانتے ہیں۔

آپ کو ان سے پہلے کیا توقعات تھیں؟ یہ ان سب کی فہرست بنانے اور ان کو چھوڑنے کا بہترین وقت ہے۔

ابھی ، یہ تقریبا ev واضح ہے کہ رشتہ یک طرفہ ہے اور وہ آپ کے لیے کافی اچھے نہیں ہیں۔ آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ان میں بہت زیادہ امید رکھنا ہے۔

اس منتقلی کو کم تکلیف دہ بنانے کے لیے ، شعوری طور پر توقع کے جال سے باہر نکلیں۔

9.آگے بڑھنے والی نئی حدوں کی وضاحت کریں۔

آپ نے اب تک جو کچھ بھی کیا ہے وہ بالآخر ضائع ہو سکتا ہے اگر آپ نے واضح اور نئی حدود طے کرنے میں کچھ وقت نہیں لیا۔

جہاں تک ان کے ساتھ آپ کی بات چیت کا تعلق ہے ، اب آپ کن چیزوں کی طرف آنکھیں بند نہیں کریں گے؟ کیا ایسے منظرنامے ہیں جن کی آپ توقع کرتے ہیں کہ وہ بھی کچھ کوشش کریں گے؟ واضح طور پر ان پیرامیٹرز کی وضاحت کریں۔

جب آپ یہ کر چکے ہیں ، آپ کو ان کے ساتھ دل سے دل ہونا چاہیے ، خاص طور پر اگر آپ اچانک تعلقات کو توڑنا نہیں چاہتے ہیں۔ بات چیت ، اس مرحلے پر ، اہم ہے۔

10.کچھ جسمانی فاصلہ رکھیں۔

جب آپ کسی ایسے شخص سے علیحدہ ہونے کا طریقہ سیکھنے کے لیے کام کرتے ہیں جس کے لیے آپ کو جذبات تھے (اور دراصل جذباتی لاتعلقی کی مشق کرتے ہیں) تو کچھ جسمانی فاصلہ رکھنا ضروری ہے۔

یہ اس سے بھی زیادہ اہم ہے اگر رشتہ نیا نہیں ہے اور اگر آپ نے ان کے لیے گہرے جذبات پیدا کیے ہیں۔

کچھ جسمانی فاصلہ طے کرنے میں گھر سے باہر نکلنا شامل ہوسکتا ہے (اگر آپ ساتھ رہتے ہیں)۔

کسی بھی وجہ سے کسی دوسرے شہر کا سفر کرنا ، اپنے دروازوں کے تالے بدلنا اور ان سے مہربانی سے ان کو چھوڑنے کے لیے کہنا ، یا صرف نئے شوق/عادات اپنانا جو اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ جاگنے کے تمام گھنٹے ان کی بصیرت کے ساتھ نہ گزاریں۔

تاہم ، نوٹ کریں کہ جب آپ پہلی بار ایسا کرتے ہیں تو یہ خوفناک محسوس ہوسکتا ہے (خاص طور پر اگر آپ ان کے ساتھ قربت اور وقت گزارنے کے عادی ہو چکے ہیں)۔ یہاں تک کہ ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے کوئی آپ سے بینڈ ایڈ چیر رہا ہو۔ لیکن یہ سب کچھ بہترین کے لیے ہے۔

آپ کو یہ کہاوت یاد ہے ، "نظر سے باہر ، دماغ سے باہر" ، ٹھیک ہے؟

11.انہیں سوشل میڈیا پر بلاک کریں یا اگر ضرورت ہو تو وقفہ کریں۔

ان دنوں تقریبا everyone ہر ایک کے پاس انسٹاگرام اکاؤنٹ ہے۔ اگر یہ کوئی اشارہ ہے تو ، سوشل میڈیا اس وقت ایک تناؤ کا باعث بن سکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ نے ان کے ساتھ ایک ٹن یادیں بنائیں۔ یادیں جو آپ نے اپنے کنکشن/دوستوں کے ساتھ سوشل میڈیا پر شیئر کیں۔

آپ کو اس طرح کے محرکات کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ صرف آپ کو پرانی یادوں کا احساس دلائیں گے اور اپنے آپ کو اپنے پسندیدہ شخص (اپنے ساتھی) سے الگ کرنے کے اپنے فیصلے کو ترک کردیں گے۔

12.اپنے آپ کو رنجیدہ ہونے دیں۔

ان تمام نکات کے ساتھ جن کے بارے میں ہم نے اوپر تبادلہ خیال کیا ہے ، آپ شاید سوچتے ہیں کہ آپ اپنے اور اپنے ساتھی کے درمیان یہ فاصلہ رکھتے ہوئے کچھ محسوس نہیں کریں گے۔ یہ ہمیشہ اتنا آسان نہیں ہوتا ہے۔

کبھی کبھی ، آپ کو برا لگے گا اور یہاں تک کہ آپ اپنے آپ سے پوچھیں گے کہ کیا آپ نے صحیح کام کیا ہے یا نہیں۔ اس مقام پر ، غم محسوس کرنا ٹھیک ہے۔

اپنے آپ کو اسے محسوس کرنے کی اجازت دیں۔ یہ اس بات کا ثبوت ہے کہ جب آپ صحیح شخص سے ملتے ہیں تو آپ کسی سے دوبارہ محبت کر سکتے ہیں۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جو غم آپ محسوس کر رہے ہیں وہ آپ کو وہ تمام اقدامات کرنے سے نہیں روکتا جو اس سفر کو مکمل کرنے کے لیے ضروری ہے۔

13.کسی عزیز پر اعتماد کریں۔

یہ بہت زیادہ ہو سکتا ہے ، اور اس وقت ، آپ کو کسی ایسے شخص کو کھولنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جس پر آپ اعتماد کر سکتے ہیں۔ یہ ایک دوست ، بہن بھائی ، والدین ، ​​یا خاندان کا رکن ہو سکتا ہے۔

ذرا محتاط رہیں کہ آپ کس سے بات کرتے ہیں ، اور یقینی بنائیں کہ وہ دونوں سمجھدار ہیں اور جذباتی لاتعلقی پر عمل کرنے کے آپ کے فیصلے کا فیصلہ نہیں کریں گے۔

اپنے پسندیدہ شخص سے الگ ہونے کا طریقہ سیکھنے کے لیے آپ کا سفر پہلے ہی کافی دباؤ کا شکار ہے۔ آپ کو منظر میں اضافی فیصلے کرنے والے شخص کی ضرورت نہیں ہے ، حالانکہ کسی سے بات کرنا علاج معالجہ ہوسکتا ہے۔

14. اسے وقت دیں۔

آپ نے اپنے ساتھی کے لیے جو جذبات پیدا کیے ہیں وہ غالبا snow برف کی ایک بڑی گیند میں لپیٹے نہیں جائیں گے اور دوپہر کی گرمی میں ٹھنڈکیں گے۔ اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے اس سے پہلے کہ آپ یہ کہہ سکیں کہ آپ مکمل طور پر ختم ہو چکے ہیں۔

جتنا آپ کو ضرورت ہو اتنا وقت نکالیں ، اور اپنے آپ کو کسی کے ساتھ موازنہ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ مختلف لوگ مختلف طریقوں سے رشتے سے علیحدگی پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔

لہذا ، براہ کرم اپنے آپ کو نہ ماریں جب ایسا لگتا ہے کہ آپ کو مکمل ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

15.کبھی واپس نہ جانے کا عہد کریں۔

جلد ہی ، وہ پارٹنر جس سے آپ نے ابھی اپنے آپ کو الگ کیا ہے ، بلا سکتا ہے۔

وہ کسی نہ کسی طرح آپ کو سوشل میڈیا پر ڈھونڈ سکتے ہیں ، بے ترتیب کو ادھر ادھر چھوڑ دیں ، ‘میں اس قسم کے پیغام کو پکڑنا پسند کروں گا۔ آپ ان چالوں میں نہیں پڑنا چاہتے۔

وہ کون ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ کا سابقہ ​​ساتھی صاف ہو سکتا ہے اور آپ کو بتا سکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ مل کر واپس آنا چاہتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ آپ کو دکھانا بھی شروع کر سکتے ہیں کہ وہ کتنے بدل گئے ہیں۔

اگرچہ وہ بدل گئے ہوں گے ، آپ اس پر شرط نہیں لگانا چاہتے۔ یہ بہتر ہے کہ آپ چلے جائیں ، کبھی پیچھے مڑ کر نہ دیکھیں ، اور اپنے مستقبل کے لامحدود امکانات کی طرف مارچ کریں۔

نتیجہ

اپنے پسندیدہ شخص سے اپنے آپ کو جذباتی طور پر الگ کرنا سیکھنے کا سفر اور اس مقام تک پہنچنا جہاں آپ ان سے منسلک ہونا چھوڑ دیتے ہیں ، ایک طویل ، مشکل اور بالآخر فائدہ مند ہوتا ہے۔

ان اقدامات پر عمل کریں جنہیں ہم نے اس مضمون میں شامل کیا ہے اور اپنے آپ کو وقت دیں۔

آخر کار آپ ٹھیک ہو جائیں گے اگر آپ ان تمام باتوں پر عمل کریں جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے۔