مواد
- اپنے ساتھی کو وزن کم کرنے کی ترغیب کیوں دیں؟
- اپنے ساتھی کو وزن کم کرنے کا طریقہ بتائیں۔
- صحت مند طرز زندگی پر اپنے ساتھی کی حوصلہ افزائی کریں۔
کسی ایسے شخص کو جو آپ کو پیار کرتا ہے اسے وزن کم کرنے کی ضرورت بتانا مضحکہ خیز ، حتیٰ کہ ناگوار بھی لگ سکتا ہے ، جو ان لوگوں کے لیے جسمانی شرمندگی کے خلاف وکالت کرتے ہیں۔ لیکن آخر میں ، ایمانداری بہترین پالیسی ہے۔
زیادہ وزن کا براہ راست تعلق جسمانی ظہور سے ہے۔ یہ اتلی اور سطحی ہوسکتی ہے ، لیکن اس کا براہ راست مجموعی صحت سے بھی تعلق ہے۔
زیادہ وزن کے مسائل کوئی مذاق نہیں ہیں۔ یہ ظالمانہ اور جان بوجھ کر لگ سکتا ہے ، لیکن ایک شخص کی صحت ایک سنجیدہ معاملہ ہے۔
کچھ لوگ حساس ہوتے ہیں جب ان کے وزن کی وجہ سے انہیں کس طرح سمجھا جاتا ہے۔ وہ بھول جاتے ہیں کہ زندگی اور موت کے مقابلے میں ، کون سا زیادہ اہم مسئلہ ہے؟
موٹاپا ایک بیماری ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق ، موٹاپا اور زیادہ وزن امریکہ میں روک تھام کی موت کی دوسری بڑی وجہ ہیں۔ تقریبا۔ 300،000 اموات زیادہ وزن کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ متعلقہ وجوہات ہر سال ریکارڈ کی جاتی ہیں۔
پچھلے پیراگراف میں مطلوبہ الفاظ کو نوٹ کریں - زیادہ وزن ، روک تھام اور موت۔ اگر کوئی آپ سے پیار کرتا ہے کیونکہ آپ ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو اس پر افسوس ہوگا۔ لیکن تب تک ، بہت دیر ہو سکتی ہے۔
یہ مضمون ایک صحت مند نقطہ نظر کی تجویز پیش کرتا ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کو کیسے بتا سکتے ہیں جسے آپ پسند کرتے ہیں۔ انہیں وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ بھی دیکھیں:
اپنے ساتھی کو وزن کم کرنے کی ترغیب کیوں دیں؟
اگر آپ اپنے ساتھی کو بتانا نہیں جانتے تو ان کا وزن زیادہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ ایماندار ہونے کے لئے کافی مباشرت نہیں ہیں۔
آپ کے تعلقات میں وزن کا مسئلہ ہی مسئلہ نہیں ہے۔ کسی ایسے شخص کو بتانا جسے آپ پسند کرتے ہیں کہ انہیں اپنا وزن دیکھنے کی ضرورت ہے جسمانی شرمناک نہیں ، یہ حقیقی طور پر دیکھ بھال ہے۔
اپنی عمر اور قد کے مطابق مناسب وزن کو برقرار رکھنا براہ راست خود اعتمادی ، پیداوری ، جنسی صلاحیت اور مجموعی صحت سے متعلق ہے۔
اس توازن کو باڈی ماس انڈیکس یا BMI کہا جاتا ہے۔ اچھی لگنا صحت مند طرز زندگی کا صرف ایک ضمنی اثر ہے۔
اگر آپ اپنے ساتھی کو ناراض کرنے سے ڈرتے ہیں تو ، وزن سے متعلقہ بیماریوں میں ان کو کھونے کے خوف کے بارے میں سوچیں اور دیکھیں کہ آپ کو کس سے زیادہ خوف ہے۔ یہاں طبی حالات کی ایک جزوی فہرست ہے جو براہ راست موٹاپا سے متعلق ہے۔
- دل کی بیماری اور فالج۔
- ہائی بلڈ پریشر
- ذیابیطس۔
- کینسر
- پتتاشی کی بیماری اور پتھری کی پتھری۔
- اوسٹیو ارتھرائٹس۔
- گاؤٹ
- سلیپ اپنیا۔
- دمہ
یہ مہلک طبی حالات کی ایک لمبی فہرست ہے۔ تمباکو نوشی کا رجحان نیچے جا رہا ہے اور موٹاپا بڑھ رہا ہے ، یہ زیادہ دیر نہیں چلے گا جب تک کہ وزن کے مسائل آئندہ سالوں میں امریکیوں کا نمبر ون قاتل نہ بن جائیں۔
اپنے پیارے کو اعداد و شمار نہ بننے دیں۔
لہذا اگر آپ ہچکچاتے ہیں اگر آپ کسی سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو پیار ہے ، تو اسے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ ان کی جانیں بچ رہی ہیں۔ یہ سفید جھوٹ بھی نہیں ہے ، یہ سچ ہے۔
اپنے ساتھی کو وزن کم کرنے کا طریقہ بتائیں۔
یہاں کچھ مثالیں ہیں کہ اپنے ساتھی کو ناراض کیے بغیر موضوع سے کیسے رجوع کریں اور اپنے تعلقات کو نقصان پہنچائیں۔
"آئیے اپنی غذا کو تبدیل کرنے کے بارے میں بات کریں۔"
وزن کے مسائل کا تعلق براہ راست خوراک/مشروب کی مقدار اور قسم سے ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اپنے ساتھی کے وزن کے مسائل پر بات کرنا بہت مشکل ہے تو اس کے حل پر براہ راست بات چیت ممکن ہے۔
وہ جانتے ہیں کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں ، لیکن ہمیشہ پیچھے ہٹ سکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ دونوں کو آگے بڑھتے ہوئے صحت مند کھانا چاہیے۔
موضوع کھولنے سے پہلے صحت مند آپشنز پر تحقیق شروع کریں اور اپنا معاملہ پیش کریں کہ صحت مند کھانے کا مطلب بکرے کی طرح کھانا نہیں ہے۔
"آئیے سامبا سیکھیں ، یا چلو صبح ٹہلنا شروع کریں۔"
ضروری نہیں کہ اس میں سمبا یا ٹہلنا ہو لیکن ایک جسمانی سرگرمی کی تجویز ہے جس سے آپ باقاعدگی سے جوڑے کے طور پر لطف اٹھا سکتے ہیں۔ اپنی فلمی راتوں کو جسمانی طور پر سخت چیز میں تبدیل کریں۔ موٹاپے کا تعلق براہ راست بیٹھے ہوئے طرز زندگی سے ہے۔
دفتری کارکن خاص طور پر اس مسئلے کا شکار ہیں۔ روزانہ کے معمولات میں 30 منٹ سے 2 گھنٹے تک جسمانی سرگرمی کی ایک شکل شامل کرنے سے وزن کے مسائل سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔
"آپ نئے پکوان پکانے میں کیسا محسوس کرتے ہیں؟"
یہ زیادہ ٹھیک ٹھیک طریقے سے خوراک میں تبدیلی کی تبدیلی ہے۔ ایک ساتھ کھانے کے لیے نئے اور صحت مند آپشنز تلاش کرنے کا مشورہ دے کر ، یہ واضح طور پر آپ کے ساتھی کے وزن کے مسائل کے بارے میں بات نہیں کرتا۔
گھر میں صحت مند کھانا کھانے کی عادت پیدا کرنا باہر غذائی عادات کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہ کام کر سکتا ہے یا نہیں کر سکتا ، جس کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ کو مجموعی طور پر صحت مند کھانے پر بات کرنی پڑے گی۔
اگر آپ کا ساتھی بالآخر وزن کے مسئلے کو کھولتا ہے تو محاذ آرائی نہ کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ ان کی صحت کے بارے میں فکرمند ہیں اور اپنے سفر میں ہر قدم پر ان کا ساتھ دینے کو تیار ہیں۔
"میں تم سے پیار کرتا ہوں."
کسی بھی گفتگو کا آغاز اپنے ساتھی کو یہ بتاتے ہوئے کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں ہمیشہ مزاج کو بلند کرتا ہے۔ ہر کوئی جانتا ہے کہ یہ آپ کے ساتھی کے لیے کچھ مانگنے کا پیش خیمہ ہے ، لہذا وہ فورا them ان کے ساتھ جواب دیتے ہوئے پوچھتے ہیں کہ آپ کے ذہن میں کیا ہے۔
آپ ایک خاندان کے طور پر مل کر اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ بتائیں کہ آپ ان کا کتنا خیال رکھتے ہیں اور آپ ان کی صحت کے بارے میں کتنے فکر مند ہیں۔ وزن کم کرنے کے بارے میں بات کرنا آپ کے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے مترادف ہے۔
صحت مند طرز زندگی پر اپنے ساتھی کی حوصلہ افزائی کریں۔
وزن کم کرنا براہ راست صحت مند طرز زندگی سے متعلق ہے۔ گھر میں رگڑ اور تنازعات کو روکنے کے لیے ایک جوڑے کا طرز زندگی ایک جیسا ہونا چاہیے۔
خواتین ، فطری طور پر ، مردوں کے مقابلے میں زیادہ جسمانی چربی رکھتی ہیں۔ پٹھوں کا ماس بھی عورتوں کے مقابلے میں مردوں پر بہتر نظر آتا ہے۔ اس سے مردوں کے مقابلے میں خواتین کا وزن کم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
لیکن مرد ، خاص طور پر شادی شدہ مرد ، خواتین کے مقابلے میں اپنی صحت اور جسمانی ظہور کے بارے میں کم فکر مند ہوتے ہیں۔ لہذا اگر آپ ایک سیکسی اور صحت مند خاتون ہیں اور اپنے شوہر کو وزن کم کرنے کی ترغیب دینے کے بارے میں سوچ رہی ہیں تو یہ ایک چیلنج ہوگا۔
اپنے ساتھی کو کیسے بتائیں کہ ان کا وزن زیادہ ہے ، اتنا ہی مشکل ہے جتنا ان کی حوصلہ افزائی کرنا کہ وہ اپنے وزن میں کمی کریں۔
وزن کم کرنے کی کوئی معجزہ یا علاج نہیں ہے۔ Liposuction ایک طرف ، بہترین طریقہ اور ہمیشہ مناسب غذا اور ورزش رہا ہے۔. یہ ایک صحت مند طرز زندگی اور جسم کے لیے ایک طویل مشکل راستہ ہے۔
بطور جوڑے ایک ساتھ کرنا بہترین طریقہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا BMI صحت مند سطح پر ہے ، پھر بھی آپ کو اسے برقرار رکھنے کے لیے مناسب خوراک اور ورزش کی ضرورت ہے ، خاص طور پر عمر کے ساتھ۔
ایک جوڑے کی حیثیت سے ایک دوسرے کی مدد کرنا اور اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنا اگر دونوں شراکت دار اس پر راضی ہوں تو پائیدار ہے۔ یہ گھر میں فتنوں کو دور کرتا ہے اور وزن کم کرنے کی سرگرمیوں کو مزید تفریح فراہم کرتا ہے۔
تو آپ اپنے ساتھی کو کیسے بتا سکتے ہیں کہ ان کا وزن زیادہ ہے؟ آپ ٹچ کے موضوع سے مکمل طور پر بچ سکتے ہیں اور سیدھے معاون حل کی طرف بڑھ سکتے ہیں۔
موٹاپا اور زیادہ وزن کوئی مذاق یا سیاسی وکالت نہیں ہے۔ یہ ایک واضح اور موجودہ خطرہ ہے۔
لوگ اس سے مرتے ہیں ، بہت سارے لوگ۔ یہ کہہ کر اس پر عمل کریں کہ آپ اپنے ساتھی کی کتنی دیکھ بھال کرتے ہیں ، اور آپ نہیں چاہتے کہ وہ بیمار ہو جائیں۔
وزن کم کرنے کا پروگرام پیش کریں جسے آپ وزن کم کرنے کے سفر میں ان کی مدد اور ساتھ دینے پر راضی ہیں۔
اس سے پہلے کہ آپ اپنے ساتھی کو بتانے کے بارے میں سوچیں ، ان کا وزن زیادہ ہے۔ ہمیشہ کے لیے بگ میک نہ کھانے کے بارے میں سوچیں۔
اپنے ساتھی کو ان کی خوراک میں سپورٹ کرنے کا مطلب ہے کہ آپ کو کم و بیش وہی کھانا کھانا پڑے گا جو وہ پاک پیچیدگیوں کو روکنے اور فتنوں کو دور کرنے کے لیے کرتے ہیں۔
یہ جسمانی طور پر صحت مند جسم رکھنے کے بارے میں ہے تاکہ آپ ایک دوسرے اور اپنے بچوں کے لیے اپنی زندگی بڑھا سکیں۔ ایک سیکسی جسم صرف ایک اچھا ضمنی اثر ہے۔