مواد
- گڑبڑ کرنا ٹھیک ہے۔
- ذہنی صحت پر اثر۔
- معافی مانگنے کے 9 طریقے
- 1. مسئلہ کو تسلیم کریں۔
- 2۔ صبر اور ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔
- 3۔ اپنی غلطی پر معافی مانگیں۔
- 4. کلچس سے مت چمٹیں۔
- 5. اپنے جذبات پر عمل کریں۔
- 6. تھراپی ، مشورہ ، اور سماجی مدد حاصل کریں۔
- 7. خود مشاورت اور خود سے محبت کی مشق کریں۔
- 8. اپنے تعلقات کو ٹھیک کریں۔
- 9. اندرونی سکون پر کام کریں۔
اپنے آپ کو معاف کرنے کے لیے اپنے ذہن کو تیار کرنے کے لیے ہمت اور ہمت درکار ہوتی ہے۔
معاف کرنا ایک فن ہے ، ایک تدریجی عمل اور ذہنی سکون کے حصول کے لیے کسی کی نجات کی طرف سفر۔
یہ ایک مہارت ہے جس میں آپ کو اپنی زندگی کے روڈ میپ سے گزرتے ہوئے مشکل وقت ، فیصلہ کن لمحات اور نازک حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
"کتنا ناخوش ہے جو اپنے آپ کو معاف نہیں کر سکتا۔" ~ پبلبلیس سائرس
گڑبڑ کرنا ٹھیک ہے۔
معافی کے بغیر ، انسان اپنی زندگی کو خود تباہ کر دے گا اور اپنے سینے کے اندر منفی جذبات کو اس وقت تک دبا دے گا جب تک کہ وہ پھٹ نہ جائے اور اسے اپنا سب کچھ کھو دے۔
الزام کو پکڑنا ، نتائج کا شکار ہونا اور مشکلات کا شکار ہونا آسان ہے ، لیکن آگے بڑھنے ، امید پر قائم رہنے ، دوبارہ کرنے اور ٹوٹے ہوئے رشتوں کو ٹھیک کرنے کے لیے اپنے اعمال کو دوبارہ کرنے کے لیے ہمت درکار ہے۔
"جو شخص محبت کرتا ہے اس کی حد تک معاف کر دیتا ہے۔" ~ فرانکوئس ڈی لا روچوفاکولڈ۔
ذہنی صحت پر اثر۔
معافی ایک بہت بڑا ذہنی دباؤ دور کرتی ہے اور آپ کو حوصلہ بڑھاتے ہوئے صحت مند ذہنی اور جسمانی زندگی کی طرف رہنمائی کرتی ہے۔ یہ آپ کو اپنے اور دوسروں کے ساتھ ہمدردی اور مہربانی کا اظہار کرنا سکھاتا ہے۔
تناؤ سے نمٹنے کے لیے یہ ایک موثر حکمت عملی ہے جس میں محبت اور مہربانی کے اصول شامل ہیں اور گیئر فلاح و بہبود کا سفر شروع کرتا ہے۔
اگر آپ دوسروں کے ساتھ نرمی اختیار کرنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ساتھ نرمی اختیار کریں۔ ~ لاما یشے
معافی مانگنے کے 9 طریقے
عالمی سطح پر مختلف طریقوں سے جو آپ کو خود معافی کی طرف رہنمائی کرتے ہیں ذیل میں تفصیل دی گئی ہے:
1. مسئلہ کو تسلیم کریں۔
پہلا قدم آپ کو پریشان کرنے والے مسئلے کی شناخت اور اسے تسلیم کرنا ہے۔ جان لیں کہ آپ ، اور صرف آپ ، اپنے آپ کو بچا سکتے ہیں۔
لہذا ، ان علاقوں پر غور کرنا ضروری ہے جن پر آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آئندہ آپ اپنی غلطی نہ دہرائیں۔
2۔ صبر اور ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔
ہمدردی مہربانی اور انسانیت کی جڑ ہے۔
ہم ، بحیثیت انسان ، مکمل طور پر عیب دار مخلوق ہیں جو ہر چیز میں کمال تلاش کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، کمال کا بہت ہی خیال ہمیں پریشان کرتا ہے کیونکہ ہم صرف بہترین ہونے کے قابل ہیں ، کمال نہیں۔
ہم سیکھنے ، بہتر بنانے اور اپنے ساتھ صبر سے کام لے سکتے ہیں۔
3۔ اپنی غلطی پر معافی مانگیں۔
ایک بار جب آپ نے غلطی کی ہے ، اسے واپس نہیں کیا جا سکتا۔
لیکن ، ایک اصلاحی کارروائی کا اطلاق کرنے کا امکان جو کہ دوبارہ ، ریورس یا مسئلے کی تلافی کر سکتا ہے برقرار ہے۔ اپنے آپ کو اور اپنے پیاروں کو بتائیں کہ آپ دل کی گہرائیوں سے مخلص ہیں اور آپ اس نقصان کے لیے معذرت خواہ ہیں جس کے آپ ذمہ دار ہیں۔
اس بات کی ضمانت دیں کہ اگلی بار آپ محتاط رہیں گے اور ذمہ داری سے کام کریں گے۔
4. کلچس سے مت چمٹیں۔
یہ جاننا ضروری ہے کہ تمام انتشار اور پریشانیوں کے درمیان زندگی جاری ہے۔
آگے بڑھنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ تھوڑا سا ایمان دیں ، دوبارہ سیکھیں اور بڑھتے رہیں۔ اگر آپ نے ان سے سیکھا ہے تو آپ کے ماضی کے اعمال آپ کی وضاحت نہیں کرتے ہیں۔
لہذا ، اگلی بار جب آپ اسی طرح کے پروگرام سے گزریں گے ، آپ مختلف طریقے سے کام کرنے کا انتخاب کریں گے اور اس طرح ، مثبت شراکت کریں گے۔
5. اپنے جذبات پر عمل کریں۔
اپنے آپ کو معمول پر لانے کے لیے ہر چیز سے وقفہ لیں۔ جب آپ اپنی خامیوں کو قبول کرتے ہیں ، تو آپ اس کے ساتھ ندامت ، پچھتاوا اور جرم کو ہضم کرتے ہیں اور ایک سمجھدار وجود میں تبدیل ہوتے ہیں۔
مزید یہ کہ ، یہ آپ کے جذبات کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ عقلی طور پر سوچ سکیں۔ اپنے جذبات پر کارروائی کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے لیکن یہ کافی امید افزا ہے۔
6. تھراپی ، مشورہ ، اور سماجی مدد حاصل کریں۔
نازک اوقات میں ، جب کوئی اور کام آپ کے لیے کام نہیں کرتا اور آپ اپنے آپ پر پچھتاوا اور الزام لگاتے ہیں ، اپنے خیالات کا اشتراک کرنا اور اپنے پیاروں کے سامنے اپنی ذہنی کیفیت کا اظہار کرنا ضروری ہے۔
تھراپی کروائیں ، مراقبہ کریں ، دعا کریں اور معاشرتی مدد حاصل کریں تاکہ آپ اپنے آپ کو بحال کریں۔
7. خود مشاورت اور خود سے محبت کی مشق کریں۔
جب آپ اپنے سماجی روابط سے تنگ ہوتے ہیں اور کچھ بھی مدد نہیں کرتا تو خود مشاورت کام آتی ہے۔
خود کی دیکھ بھال اور خود مشاورت خود مدد کی ایک شکل ہے جو آپ پر اعتماد اور اعتماد پیدا کرتی ہے اور آپ کو اپنی زندگی کی مستقل نگرانی میں مدد دیتی ہے۔
8. اپنے تعلقات کو ٹھیک کریں۔
ہر واقعہ آپ کی زندگی میں سبق لاتا ہے۔
یہ جاننا کہ یہ ایک سیکھنے کا تجربہ ہے جس نے آپ کو حکمت حاصل کرنے میں مدد دی اور ذمہ داری کا احساس آپ کے ٹوٹے ہوئے رشتوں کو درست کرنے کے قابل ہے۔
تعلقات کو وقت ، دیکھ بھال اور اعتماد کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اگر آپ دوسرے شخص سے مخلصانہ طور پر معافی مانگیں ، اپنے آپ پر کام کریں اور کوشش جاری رکھیں تو اسے ٹھیک کیا جاسکتا ہے۔
9. اندرونی سکون پر کام کریں۔
آپ چوکس رہ کر اور اپنے آپ کو اپنے بہترین ورژن میں ڈھال کر اندرونی سکون حاصل کر سکتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ مراقبہ کریں ، ورزش کریں ، اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ معیاری وقت گزاریں اور زندگی میں کام/کھیل کا توازن برقرار رکھیں۔