مواد
- 1. اپنے ساتھی کو پوری توجہ دیں۔
- 2. اپنے ساتھی کو مت روکیں۔
- 3. ایک غیر جانبدار جگہ بنائیں۔
- 4. آمنے سامنے بات کریں۔
- 5. مسائل پیدا ہونے پر "I" بیانات استعمال کریں۔
- 6. اپنے شریک حیات کے ساتھ ایماندار رہو۔
- 7. چھوٹی چھوٹی باتوں کے بارے میں بات کریں۔
- 8. 24 گھنٹے کا اصول استعمال کریں۔
- 9. جسمانی رابطہ کریں۔
- 10. مواصلات کو تفریح بنائیں۔
صحتمند شادی کی بنیاد مواصلات ہے۔ اس طرح آپ اور آپ کے شریک حیات آپس میں جڑتے ہیں ، اپنے خیالات اور خیالات کا اشتراک کرتے ہیں اور تنازعات کو حل کرتے ہیں۔ رشتے کی بات چیت کی مہارت ہر کسی کے لیے آسان نہیں ہوتی۔ کچھ جوڑوں کو سالوں تک اپنی تکنیک پر کام کرنا پڑے گا۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ، وہ ایک دوسرے کے ساتھ کھل کر اور ایمانداری سے بات کر سکیں گے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کتنے مربوط ہیں ، ہمیشہ آپ کے تعلقات کو مضبوط اور بڑھانے کی گنجائش موجود ہے۔
رشتے کی 10 مہارتیں جو آپ کی شادی کو بچائیں گی۔
1. اپنے ساتھی کو پوری توجہ دیں۔
متن اور بات نہ کریں۔ چاہے آپ کا شریک حیات آپ کو کوئی لطیفہ بتا رہا ہو یا کوئی گہرا خاندانی راز افشا کر رہا ہو ، آپ کو ان پر اپنی غیر متزلزل توجہ دینی چاہیے۔
پریشان کن ٹیکنالوجی کو دور رکھیں ، خاموش کریں یا ٹیلی ویژن بند کریں ، اور اپنے ساتھی کی طرف جھکیں۔ یہ انہیں دکھائے گا کہ آپ ان کی معلومات کا خیال رکھتے ہیں۔ سر جھکانا اور آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنا اپنے ساتھی کو دکھانے کے بہترین طریقے ہیں جو آپ سن رہے ہیں۔
آپ اپنے گھر میں ایک جگہ بنا سکتے ہیں جہاں تکنیکی خلفشار کو محدود کرنے کے لیے الیکٹرانکس رکھا جا سکتا ہے۔
2. اپنے ساتھی کو مت روکیں۔
رکاوٹ ہونا دلیل کو بڑھانے کا تیز ترین طریقہ ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرتے وقت ، یہ ضروری ہے کہ دونوں فریق محسوس کریں کہ انہیں بولنے اور سننے کا موقع ہے۔
جب آپ کا ساتھی ابھی بات کر رہا ہو تو یہ آپ کی اپنی رائے میں نچوڑنے کا لالچ محسوس کر سکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو لگتا ہے کہ ان کی کوئی حقیقت غلط ہے ، لیکن انتظار کرنا ضروری ہے۔
توجہ مرکوز اور جڑے رہتے ہوئے اپنے ساتھی کو اپنی توجہ دینا آپ کے ساتھی کا احترام ظاہر کرتا ہے۔
3. ایک غیر جانبدار جگہ بنائیں۔
بات چیت کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ بہت سے جوڑوں کو غیر جانبدار جگہ میں "سخت" مارشل موضوعات جیسے کچن ٹیبل سے نمٹنا فائدہ مند لگتا ہے۔ یہ احمقانہ لگ سکتا ہے ، لیکن بستر پر رہتے ہوئے اپنے ساتھی کی جنسی صلاحیت کی کمی پر بات کرنا ان پر حملے کا احساس دلاتا ہے اور مستقبل میں بیڈروم کو منفی روشنی میں دیکھنے کا سبب بن سکتا ہے۔
کسی رشتہ دار کے گھر پر بحث کرنا ایک ساتھی کے احساس کی ایک اور مثال ہے جیسے ان کے پاس دلیل میں "اونچی زمین" کی کہاوت ہے۔
4. آمنے سامنے بات کریں۔
تعلقات میں ایک بہترین مواصلاتی مہارت جو آپ استعمال کر سکتے ہیں وہ ہمیشہ اہم موضوعات پر آمنے سامنے بات کرنا ہے۔ ٹیکسٹنگ یقینی طور پر سنجیدہ تعلقات کی بات چیت کرنے یا بڑے فیصلے کرنے کا راستہ نہیں ہے کیونکہ ٹیکسٹ پیغامات کے ذریعے آواز کے لہجے کا تعین نہیں کیا جا سکتا۔
اس کے بجائے ، ایک وقت منتخب کریں جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ آمنے سامنے ہوں۔اس طرح آپ دونوں ایک دوسرے کو پوری توجہ دے سکتے ہیں اور آپ ایک دوسرے کے غیر زبانی اشارے پڑھ سکتے ہیں۔ جب باتیں ذاتی طور پر کہی جاتی ہیں تو ، ٹیک کے ذریعے چیزوں کے "ترجمہ میں گم" ہونے کی بہت کم گنجائش ہوتی ہے۔
5. مسائل پیدا ہونے پر "I" بیانات استعمال کریں۔
ایک مسئلہ جوڑے کو اس وقت درپیش ہوتا ہے جب وہ بحث کر رہے ہوتے ہیں ایک دوسرے پر حملہ کرنا۔
"میں" بیانات کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ اپنے ساتھی پر دباؤ ڈالتے ہیں۔
یہ کہنے کے بجائے کہ "تم نے یہ کیا اور اس نے مجھے ناراض کر دیا" ، بات کرنے کی کوشش کریں "مجھے لگتا ہے کہ جب یہ ہوا ، میرے جذبات مجروح ہوئے۔"
فرق دیکھیں؟ آپ نے اپنے ساتھی پر حملہ کرنے کے بجائے مسئلہ کو اپنا بنا لیا۔
یہ سادہ مگر مؤثر تکنیک آپ میں سے کسی کو بھی حملے کے موڈ میں جانے سے روکتی ہے یا ایک دوسرے کے ساتھ غیر ضروری دفاعی بننے سے روکتی ہے۔
6. اپنے شریک حیات کے ساتھ ایماندار رہو۔
ایماندار ہونا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ، لیکن یہ صحت مند تعلقات کی کلید ہے۔
"12 صحت مند ڈیٹنگ تعلقات کی قابلیت" کے بارے میں ایک مطالعہ پایا گیا کہ اچھی بات چیت ، ایمانداری اور اعتماد کو اعلی ترین خصوصیات میں شامل کیا گیا ہے۔
ایماندار ہونے کا مطلب ہے اپنے ساتھی کو بتانا جب آپ محسوس کریں کہ ایسے مسائل ہیں جن کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ جب آپ غلط تھے تسلیم کرنا اور عذر پیش کرنے کے بجائے معافی مانگنا۔
ایمانداری نہ صرف آپ اور آپ کے شریک حیات کے درمیان حقیقی کھلے رابطے کو فروغ دینے میں مدد دیتی ہے ، بلکہ یہ اعتماد پیدا کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔
7. چھوٹی چھوٹی باتوں کے بارے میں بات کریں۔
تعلقات میں ایک عظیم مواصلاتی مہارت یہ ہے کہ جب آپ اور آپ کا ساتھی چھوٹی چیزوں کے ساتھ ساتھ بڑی چیزوں کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے دن ، اپنے خیالات ، یا اپنے ہفتے کی مضحکہ خیز کہانیاں شیئر کرکے اپنی شادی کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
جب آپ شادی شدہ ہوں تو ہر موضوع بحث کے لیے کھلا ہونا چاہیے۔ ایسی کوئی چیز نہیں ہونی چاہیے جو اشتراک کرنے میں بہت عجیب یا تکلیف دہ ہو۔ چھوٹی چھوٹی باتوں کے بارے میں بات کرنے سے آپ مستقبل میں مزید اہم موضوعات پر بات کرنا آسان کر دیں گے۔
8. 24 گھنٹے کا اصول استعمال کریں۔
جب دو افراد شادی شدہ ہوتے ہیں اور ایک ساتھ رہتے ہیں تو ، سڑک میں ٹکرانے کے پابند ہوتے ہیں۔
کچھ دن آپ کو ایسا محسوس ہوگا کہ جب آپ کا ساتھی قریب ہو تو اندردخش اور تتلیاں آپ کے گھر سے تیرتی ہیں۔ دوسرے اوقات ، جب آپ کے شریک حیات قریب ہوں گے تو آپ کو سر درد محسوس ہوگا۔
اگر آپ اپنے ساتھی سے مایوس ہو رہے ہیں اور اپنی شکایت سنانے والے ہیں تو ایک لمحے کے لیے رک جائیں۔ 24 گھنٹے کے اصول پر عمل کریں۔
تو اس نے ڈش واشر کو خالی نہیں کیا یا اس نے اپنی جرابیں نہیں اٹھائیں۔ کیا یہ واقعی دنیا کا خاتمہ ہے؟ کیا آپ کو 24 گھنٹوں میں فرق پڑے گا؟ اگر نہیں تو اسے چھوڑنے پر غور کریں۔
9. جسمانی رابطہ کریں۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی گفتگو کیا ٹون لے رہی ہے ، جسمانی رابطہ ضروری ہے۔ جلد کی کم شدت کا محرک ، جیسے کسی ساتھی کو چھونا یا ان کے بازو کو مارنا ، آکسیٹوسن کی رہائی کو فروغ دیتا ہے۔ محبت کا ہارمون رومانٹک شراکت داروں میں تعلقات اور ہمدردی کو فروغ دیتا ہے ، اور یہ اینٹی اسٹریس ایجنٹ کے طور پر بھی کام کرسکتا ہے اور کوآپریٹو سلوک کو فروغ دیتا ہے۔
10. مواصلات کو تفریح بنائیں۔
بات چیت یہ ہے کہ آپ خاندانی اور مالی معاملات ، مسائل اور ان کے حل کے بارے میں کیسے بات کرتے ہیں ، اور آپ اور آپ کے شریک حیات کیسے فیصلے کرتے ہیں۔ لیکن ، یہ مت بھولنا کہ بات چیت کرنا بھی مزہ آنا چاہیے۔
اپنے ساتھی کے ساتھ بات کرنے کا مطلب مضحکہ خیز کہانیاں ، مستقبل کے خواب اور گہری گفتگو میں شریک ہونا ہے۔ یہ وہ لمحات ہیں جو ایک گہرا جذباتی تعلق بناتے ہیں اور آکسیٹوسن اور ڈوپامائن کو فروغ دیتے ہیں۔
ہمیشہ اپنے شریک حیات سے زبانی طور پر چیک کرنے کے لیے وقت نکالیں ، چاہے اس کے بعد ہونے والی گفتگو سنجیدہ ہو یا احمقانہ۔
نتیجہ:
مواصلات خوشگوار ، صحت مند تعلقات کی کلید ہے۔ آپ اپنی جسمانی اور جذباتی ضروریات کے بارے میں کھلے اور ایماندار رہ کر ، پیسے کے معاملات کے بارے میں ایک کھلی کتاب باقی رہنے اور اپنے ساتھی کو اپنی پوری توجہ دے کر شادی میں اپنے رابطے کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
تعلقات میں ان 10 مؤثر مواصلاتی مہارتوں کو آزمائیں اور جلد ہی اپنی شادی میں فرق کا تجربہ کریں۔