مواد
آپ اور آپ کے ساتھی کا ایک اچھا اور صحت مند رشتہ ہے ، لیکن کیا یہ جذباتی طور پر پورا ہوتا ہے؟
جذباتی طور پر پورا کرنے والا رشتہ ایک ساتھ رہنے کی کلید ہے جب تک کہ موت ہمیں الگ نہ کرے۔ آپ ایک طویل المیعاد عزم چاہتے ہیں ، جو ایک ساتھ بڑھاپے کی طرف لے جاتا ہے۔
لیکن ، آپ کے راستے میں رکاوٹیں آپ کو اپنے مقصد تک پہنچنے سے روک سکتی ہیں۔ ایک جوڑے کی حیثیت سے ان پر قابو پانا ، آپ کو دوبارہ صحیح سمت میں لے جا سکتا ہے۔
آپ کے وہاں پہنچنے کے لیے ، آپ کو چاہیے۔ اپنے آپ کو مکمل کرنے والے تعلقات کے کرنے اور نہ کرنے سے واقف کرو۔
یہ جاننا کہ آپ کو ہم آہنگی کے ساتھ رہنے اور طویل عرصے تک ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کے لیے کیا کرنا چاہیے اور کیا نہیں کرنا چاہیے ایک رشتے میں پورا ہونے کے احساس میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
صحت مند اور پُرجوش تعلقات کا نسخہ۔
ہر رشتہ مختلف اجزاء سے بنایا جاتا ہے ، اس لیے اپنے رشتے کا دوسرے جوڑے کے رشتے سے موازنہ کرنا بے نتیجہ ہے۔
آپ اکٹھے ہوئے کیونکہ آپ نے کلک کیا۔ آپ کا ایک صحت مند اور پورا کرنے والا رشتہ ہے کیونکہ آپ ایک مشترکہ مقصد کا اشتراک کرتے ہیں کہ آپ چاہتے ہیں کہ رشتہ کیسا ہو۔
یہ آپ دونوں کو ایک ہی صفحے پر لاتا ہے۔ صحت مند اور خوشگوار تعلقات رکھنے کے اجزاء کیا ہیں؟
ایک پُرجوش تجربہ حاصل کرنے کے لیے ، آپ کو اس میں رہنے کے لیے ایک ترکیب درکار ہے جو آپ کو ان اجزاء کو جان کر جانی چاہیے جو اس میں نہیں ڈالنی چاہیے۔
ایک رشتے کی تکمیل کا طریقہ۔
ذیل میں ایک رشتے کی تکمیل ہے:
1. ایک معنی خیز جذباتی تعلق قائم رکھیں۔
نیورو بائیولوجیکل ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی حفاظت آپ کے ساتھی کے ساتھ صحت مند جذباتی تعلق کو برقرار رکھنے میں اہم ہے۔ ایک دوسرے کو جذباتی طور پر محفوظ ، جذباتی طور پر پورا اور پیار محسوس کریں۔
پیار محسوس کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو قبول کرتا ہے اور آپ کی قدر کرتا ہے۔ وہ مکمل طور پر سمجھتے ہیں اور آپ کو سمجھتے ہیں۔ آپ ایک دوسرے کے ساتھ بقائے باہمی کی خاطر وجود نہیں رکھنا چاہتے۔
آپ ایک دوسرے کے لیے جذباتی طور پر دستیاب ہونا چاہتے ہیں۔ جذباتی تکمیل سے آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان فاصلہ بند ہو جائے گا۔
2. قابل احترام اختلافات کو خوش آمدید۔
جوڑے اختلافات کو سنبھالنے اور حل کرنے کے دو طریقے ہیں یا تو خاموشی سے باتیں کر رہے ہیں یا اپنی آواز بلند کر رہے ہیں تاکہ بات کو آگے بڑھایا جا سکے۔
اس سے قطع نظر کہ آپ تنازعات کو کس طرح سنبھالتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے باعزت طریقے سے کریں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ تنازعات سے کبھی نہ گھبرائیں۔
اپنے ساتھی کے سامنے اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے لیے آپ کو محفوظ محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔، اس سے خوفزدہ نہیں کہ وہ کس طرح جواب دیں گے۔ مل کر انحطاط ، ذلت ، یا حق پر اصرار کیے بغیر تنازعات کا حل تلاش کرنے کا مقصد۔
3. باہر کے تعلقات ، مشاغل اور مفادات کو برقرار رکھیں۔
آپ کا ساتھی آپ کی تمام ضروریات کو پورا نہیں کر سکتا ، اور آپ ان کی ضروریات کو پورا نہیں کر سکتے۔ لہذا ، یہ غیر حقیقی توقعات ایک دوسرے پر غیر ضروری دباؤ ڈالتی ہیں۔
حیرت انگیز طور پر ، چنگاری کو زندہ رکھنے کے لیے آپ کو باہر کے تعلقات ، مشاغل اور مفادات کو زندہ رکھنے کی ضرورت ہے۔.
اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو اتنا استعمال نہ ہونے دیں کہ آپ اپنی شناخت کھو دیں۔
اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ جڑے رہیں ، اور اپنے تعلقات سے ہٹ کر اپنی پسند کا کام جاری رکھیں۔
4. ایماندار اور کھلے مواصلات کے لیے کوشش کریں۔
ایماندار اور کھلی بات چیت کسی بھی پورے ہونے والے رشتے میں سب سے ضروری اجزاء میں سے ایک ہے - چاہے وہ آپ کے ساتھی ، بچے ، والدین ، بہن بھائی یا دوست کے ساتھ ہو۔
جب دو لوگ آرام سے اپنے خوف ، ضروریات اور خواہشات کا اظہار ایک دوسرے کے ساتھ کر سکتے ہیں ، تو یہ تعلقات کو مضبوط کرتا ہے اور دو لوگوں کے درمیان اعتماد کو بڑھاتا ہے۔
5. مثبت پر توجہ مرکوز کریں
کوئی بھی مکمل نہیں. نہ آپ اور نہ ہی آپ کا ساتھی کامل ہے۔ ہر کوئی ان کے بارے میں منفی خصوصیات رکھتا ہے ، لیکن آپ کے ایک دوسرے کے ساتھ ہونے کی وجہ یہ ہے کہ مثبت خصوصیات منفی خصوصیات سے زیادہ ہیں۔
جب آپ کو اختلاف یا دلیل ہو تو ، یہ انسانی فطرت ہے کہ پہلے منفی کے بارے میں سوچیں اور مثبت کو منفی برنر پر ڈالیں۔
ہمیشہ کسی رشتے کے منفی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے سے ، رشتہ کہیں نہیں جائے گا۔
جب بھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے تعلقات کو خطرہ لاحق ہے ، جان بوجھ کر اور جان بوجھ کر ایک دوسرے کو بتائیں کہ وہ ایک دوسرے کے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں ، وہ اب بھی اکٹھے کیوں رہنا چاہتے ہیں ، اور وہ صورتحال کو جلد از جلد کیسے حل کر سکتے ہیں۔
پورا کرنے والے رشتے کی ڈونٹس۔
درج ذیل رشتے کی تکمیل نہیں ہے:
1. اپنے ساتھی کی کمزوریوں پر کھیلنا۔
ان کی کمزوریوں پر نہ کھیلیں بلکہ ہمیشہ ان کی طاقتوں کا اعادہ کریں۔
انہیں مسلسل یہ بتانے سے کہ وہ کیا غلط کر رہے ہیں ، آپ ان کے حوصلہ کو کم کر رہے ہیں کہ وہ کچھ بھی صحیح کریں۔
آپ ہمیشہ ان کی غلطیوں کی نشاندہی کرکے ان کے اعتماد کو کچل رہے ہیں۔ اس کے بجائے ، ان کے ساتھ بیٹھ کر تبادلہ خیال کریں کہ وہ تعلقات میں مختلف طریقے سے کیسے کام کرسکتے ہیں۔
2. اپنے ساتھی سے بدلہ لینا۔
آپ کے ساتھی نے جو غلط کیا ہے اس کا بدلہ لینا چھوٹی بات ہے ، اور اسے ڈالنے کا اس سے بہتر اور کوئی طریقہ نہیں ہے۔
آپ انتقام کے چکر سے دور رہنا چاہتے ہیں۔ - آپ بدلہ لیتے ہیں ، وہ بدلہ لیتے ہیں ، آپ ، وہ ، وغیرہ۔
ہمیشہ ان کے ساتھ وہی سلوک کریں جس طرح آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ سلوک کریں ، قطع نظر اس کے کہ وہ آپ کے ساتھ کیسے سلوک کرتے ہیں۔ کبھی کسی رشتے میں بھی مت پڑو کیونکہ یہ عذاب کا منتر ہے۔
3. چیزوں کو تناسب سے اڑانا۔
ذہن سازی کی مشق کریں۔
تنہائی میں مبتلا ہونے یا خراب ہونے سے پہلے پوری صورت حال پر غور کرنے کے لیے اکیلے بیٹھ جائیں۔ اپنے ساتھی سے بات کرنے سے پہلے کسی صورت حال کو نہ سمجھیں اور نہ ہی سوچیں۔
اپنے خوف اور عدم تحفظ کو اپنی گرفت میں نہ آنے دیں۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ صورتحال بہت زیادہ ہے ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ آپ کے پورے رشتے کو خطرے میں ڈالنے کے قابل ہے؟
4. مایوسی سے کام لینا۔
کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے ، اس پر عمل کرنے سے پہلے کئی بار سوچیں۔
مایوسی سے کام لینا ہی زیادہ مصیبت کا باعث بنتا ہے۔ بعض اوقات ، لوگ اپنے ساتھی کے بدلنے کے لیے اتنے بے چین ہو جاتے ہیں کہ وہ طلاق یا ٹوٹ جانے کی دھمکی دیتے ہیں۔
آپ کے ذہن میں ، آپ کو لگتا ہے کہ انہیں طلاق یا بریک اپ کی دھمکیاں انہیں تبدیل کرنے پر مجبور کریں گی ، لیکن اگر وہ راضی ہوجائیں تو ، یہ آپ کو بدتر محسوس کرے گا ، جیسا کہ آپ کا ارادہ نہیں تھا۔
مختصر یہ کہ اپنے جذبات کو آپ سے بہتر نہ ہونے دیں۔
اگر کچھ کام نہیں کرتا اور آپ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے کام کرنا چاہتے ہیں تو آپ ہمیشہ شادی یا جوڑوں کی مشاورت حاصل کر سکتے ہیں۔
یہ آپ کو تنازعات کے ذریعے کام کرنے اور حل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اگر آپ دونوں رضامند ہیں تو ، ایک مشیر آپ کے تعلقات میں صحیح اجزاء شامل کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
یہ بھی دیکھیں: