مواد
- اپنے مکروہ تعلقات کو چھوڑنا اتنا مشکل کیوں ہے؟
- آپ چلے گئے۔ اگے کیا ہوتا ہے؟
- گھریلو تشدد سے متعلق کونسلنگ سیشن کے دوران کیا ہوتا ہے؟
- اپنے ماضی کو کھولنا۔
- یہ تسلیم کرنا کہ آپ کا تجربہ نارمل نہیں ہے۔
- بدسلوکی صرف جسمانی نہیں ہے۔
- شکار سے زندہ بچ جانے والے کی طرف منتقل ہونا۔
اگر آپ گھریلو تشدد کا شکار ہیں تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ریاستہائے متحدہ میں ایک تہائی سے زیادہ خواتین کو اپنے قریبی ساتھی کے ہاتھوں جسمانی تشدد کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اگر یہ آپ کا معاملہ ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ مدد لیں۔ گھریلو تشدد کے متاثرین کے لیے محفوظ جگہیں ، جنہیں پناہ گاہ کہا جاتا ہے ، موجود ہیں جہاں آپ محفوظ رہ سکتے ہیں اور گھریلو تشدد کے تجربہ کار کونسلر کے ساتھ اس صدمے کے ذریعے کام کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے علاقے کے لیے "زدہ خواتین کی پناہ گاہوں" کو گوگل کر کے چھوڑنے اور محفوظ جگہ پر پہنچنے میں مدد کے لیے وسائل تلاش کر سکتے ہیں۔ اگر صورتحال اس قدر بڑھ گئی ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی فوری خطرے میں ہے تو 911 پر کال کریں۔
پرتشدد تعلقات سے نکلنا آسان نہیں ہے ، لیکن یہ زندگی بچانے والا ہوگا۔
اپنے مکروہ تعلقات کو چھوڑنا اتنا مشکل کیوں ہے؟
گھریلو زیادتی سے بچ جانے والے جانتے ہیں کہ حالات کو چھوڑنے کا فیصلہ آسان نہیں ہے۔ وہ شاید پھنسے ہوئے محسوس ہوئے ہوں گے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ مالی مدد کے لیے اپنے شریک حیات پر انحصار کرتے ہوں اور انہیں یہ محسوس نہ ہو کہ ان کے پاس اتنے پیسے ہیں کہ وہ دور جا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ کچھ لوگوں نے محسوس کیا کہ وہ تشدد کے لیے قصور وار ہیں ، کہ ان کے کسی کام نے ان کے ساتھی میں بھڑک اٹھا دیا اور اگر وہ صرف "ایسا" کرنا چھوڑ دیں تو چیزیں جادوئی طور پر بہتر ہو جائیں گی۔ (اکثر ایسا ہوتا ہے جو زیادتی کرنے والا شکار کو بتاتا ہے۔) بعض کو تنہا ہونے کا خوف ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو ان حالات میں سے کسی میں پہچانتے ہیں تو ، یاد رکھیں: آپ کی حفاظت ، اور آپ کے کسی بھی بچے کی حفاظت انتہائی اہمیت کی حامل ہے۔
متعلقہ پڑھنا: گھریلو تشدد کے متاثرین کیوں نہیں چھوڑتے؟
آپ چلے گئے۔ اگے کیا ہوتا ہے؟
- اپنے آپ کی حفاظت. آپ کو پناہ گاہ جیسی جگہ پر ہونا چاہیے تاکہ آپ کے ساتھ زیادتی کرنے والا آپ کو نہ ڈھونڈ سکے۔
- اپنی حرکات کا سراغ لگانے کے لیے استعمال کرنے والی کوئی بھی چیز منسوخ کریں: کریڈٹ کارڈ ، سیل فون کے بل۔
- اپنے کمپیوٹر کا تجزیہ کرنے کے لیے ایک سافٹ ویئر ماہر کے ساتھ کام کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کے ساتھ زیادتی کرنے والے نے آپ کے کمپیوٹر پر کوئی ایسی چیز انسٹال نہیں کی ہے جو اسے آپ سے دور سے جاسوسی کرنے کی اجازت دے۔ (کلیدی لاگرز ، سپائی ویئر وغیرہ)
- مشاورت شروع کریں۔
اپنے مشاورت کے سیشنوں کے دوران ، آپ کو گھریلو تشدد کی صورت حال میں ہونے کے نشانات پر کارروائی کرنے کا موقع ملے گا۔ آپ کے مشیر کے پاس مہارت ہے کہ آپ اس گہرے جڑ والے صدمے کا مقابلہ کریں۔ ایسے لوگوں کے سپورٹ گروپ میں حصہ لینا مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو اسی طرح کے حالات سے دوچار ہیں اور جو اب بدسلوکی کے خطرے کے بغیر پرسکون ، پرامن زندگی گزار رہے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ دیکھنے کا موقع ملتا ہے کہ بقا ممکن ہے ، اور آپ کو ان لوگوں کے ساتھ نئے دوست بنانے کی بھی اجازت دے گی جو سمجھتے ہیں کہ آپ کیا گزر چکے ہیں۔ وقت اور علاج کے ساتھ ، آپ اپنی قدر ، سلامتی اور آزادی کا احساس دوبارہ حاصل کریں گے۔
گھریلو تشدد سے متعلق کونسلنگ سیشن کے دوران کیا ہوتا ہے؟
آپ کے مشاورت کے سیشن کا مقصد آپ کی مخصوص صورتحال کے بارے میں سمجھنے کے لیے سننا ، بات کرنا اور مفید حکمت عملی کے ساتھ آنا اور اس کے ذریعے کام کرنے میں آپ کی مدد کرنا ہوگا۔ عام طور پر ، ایک مشیر آپ کی مدد کرے گا جب آپ خود اعتمادی ، افسردگی ، اضطراب ، ماضی کے صدمے ، بچپن اور خاندانی تاریخ اور تعلقات کے مسائل کے بارے میں اپنے جذبات کا جائزہ لیں گے۔ وہ آپ کو قانونی اور مالی وسائل کی فہرست بھی فراہم کریں گے۔
متعلقہ پڑھنا: گالیاں دینے والے گالیاں کیوں دیتے ہیں؟
اپنے ماضی کو کھولنا۔
وہ خواتین جو اپنے آپ کو مکروہ رشتوں میں پاتی ہیں انہیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ان کے ماضی نے ان کے نفس کے احساس کو کس طرح تشکیل دیا ہے۔ یہاں کوئی "مخصوص" شخصیت کی قسم نہیں ہے جو ممکنہ طور پر کسی پرتشدد ساتھی کی تلاش میں رہے اور رہے ، کیونکہ یہ حالات منفرد اور پیچیدہ ہیں۔ تاہم ، کچھ عام خصلتیں ہیں جو متاثرین میں شریک ہو سکتی ہیں ، جیسے کم قیمت کا احساس یا کسی ایسے خاندان میں بڑا ہونا جہاں جسمانی تشدد موجود تھا۔ مشاورت کے سیشنوں میں اور آپ کی اجازت سے ، آپ اپنی یادوں اور تجربات کے ذریعے پرسکون اور اطمینان بخش ماحول میں رہنمائی حاصل کریں گے۔ آپ کا مشیر آپ کو یہ بتانے میں مدد کرے گا کہ آپ غلط طریقے سے اپنے مکروہ تعلقات کو "آپ کی غلطی" کے طور پر کیسے دیکھ سکتے ہیں۔
یہ تسلیم کرنا کہ آپ کا تجربہ نارمل نہیں ہے۔
آپ کے مشاورت کے سیشنوں کا ایک حصہ آپ کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرے گا کہ آپ کا بدسلوکی کا تعلق نارمل نہیں تھا۔ بہت سے متاثرین اس بات کو تسلیم نہیں کرتے کہ ان کی صورت حال غیر معمولی ہے ، کیونکہ وہ ان گھرانوں میں بڑے ہوئے ہیں جہاں وہ روزانہ کی بنیاد پر تشدد کا سامنا کرتے ہیں۔ یہ وہ سب جانتے ہیں ، اور اسی طرح جب انہوں نے پرتشدد رجحانات کے ساتھ ایک پارٹنر کا انتخاب کیا تو یہ ان کے بچپن کے ماحول کی عکاسی کرتا تھا اور اسے ایک قدرتی صورتحال کے طور پر دیکھا جاتا تھا۔
بدسلوکی صرف جسمانی نہیں ہے۔
جب ہم گھریلو تشدد کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، ہم اکثر ایک ساتھی کو دوسرے پر جسمانی طاقت پہنچانے کی تصویر دیتے ہیں۔ لیکن بدسلوکی کی یکساں طور پر نقصان دہ شکلیں موجود ہیں۔ نفسیاتی زیادتی ایک ساتھی کی شکل اختیار کر سکتی ہے جو دوسرے کو کنٹرول کرتی ہے ، مختلف طریقوں سے جو آپ کی نقل و حرکت پر نظر رکھتی ہے جیسے آپ کے سیل فون پر خفیہ طور پر جی پی ایس ڈیوائس انسٹال کر کے ، آپ کے ای میل ، فیس بک یا دیگر سوشل میڈیا پلیٹ فارم میں داخل ہو کر ، آپ کے سیل فون سے اپنے ٹیکسٹ میسجز پڑھنا یا اپنی کال ہسٹری کا جائزہ لینا۔ یہ مستند رویہ زیادتی کی ایک شکل ہے۔ ایک مشیر آپ کے ساتھ کام کر سکتا ہے تاکہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکے کہ یہ ایک محبت کرنے والا ، احترام کا طریقہ نہیں ہے جو کہ تعلقات میں کام کرنے کا ہے اور یہ جسمانی تشدد کا باعث بن سکتا ہے۔
زبانی زیادتی ایک اور قسم کی زیادتی ہے۔ یہ نام پکارنے ، گستاخی کرنے ، جسم کو شرمانے ، مسلسل حقارت اور تنقید کی شکل اختیار کر سکتا ہے ، اور غصہ آنے پر بے ہودہ زبان میں کوڑے مار سکتا ہے۔ ایک مشیر آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرے گا کہ یہ عام رویہ نہیں ہے ، اور آپ کو یہ تسلیم کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ ایسے رشتے میں رہنے کے مستحق ہیں جہاں شراکت داروں کے درمیان احترام ایک اصول ہے ، استثناء نہیں۔
شکار سے زندہ بچ جانے والے کی طرف منتقل ہونا۔
گھریلو زیادتی سے واپسی کا راستہ طویل ہے۔ لیکن جو دریافتیں آپ اپنے بارے میں کرتے ہیں ، اور جو طاقت آپ اپنے مشاورت کے سیشنوں سے حاصل کریں گے ، اس کے قابل ہے۔ اب آپ اپنے آپ کو گھریلو زیادتی کا شکار نہیں بلکہ گھریلو زیادتی سے بچ جانے والے کے طور پر دیکھیں گے۔ آپ کی زندگی پر دوبارہ دعوی کرنے کا یہ احساس ، ہر لمحہ آپ کے علاج میں خرچ کرنے کے قابل ہے۔