مواد
- اپنی جذباتی دیواروں کو نیچے آنے دیں۔
- تعلقات کا انتظام۔جذباتی ذہانت کے ساتھ
- حفاظتی انداز میں دیوار لگانا۔
- ایک غیر صحت مند ، اٹل امید۔
- 1. جگہ دینا۔
- 2. جذباتی موجودگی۔
- 3. تم کرتے ہو
- 4. قدر اور تعریف
- 5. جب ضرورت ہو تو مدد طلب کریں۔
2000 کی دہائی کے اوائل میں ، اے بی سی نے "دی بیچلر" اور "دی بیچلوریٹ" رئیلٹی شوز کو ڈیبیو کیا جس میں ان کی محبت کی تلاش میں ایک اہل سنگل کے سفر کو دکھایا گیا تھا۔
سولہ سال بعد ، شو کے شائقین ، پیار سے اپنے آپ کو "بیچلر نیشن" کہتے ہیں ، 25 سویٹرز کو بیچلر یا بیچلوریٹ کے دل کے لیے مقابلہ کرتے ہوئے دیکھنے کے لیے ہفتہ وار ٹیون کرتے رہتے ہیں۔
اپنی جذباتی دیواروں کو نیچے آنے دیں۔
اگر آپ نے کبھی کسی قسط کو دیکھا ہے تو ، ممکن ہے کہ آپ نے عام موضوعات اور بار بار اظہار کو دیکھا ہو۔ جملے بار بار سننے کے علاوہ ، "کیا آپ یہ گلاب قبول کریں گے؟" اور "میں واقعی اپنے آپ کو محبت میں گرتا دیکھ سکتا ہوں" ، ہر قسط میں کم از کم ایک حوالہ جذباتی طور پر کمزور ہونے اور "اپنی دیواروں کو نیچے آنے دینے" کے بارے میں ہے۔
تعلقات کا انتظام۔جذباتی ذہانت کے ساتھ
ہر سیزن میں ، یہ مجھے حیران کرنے میں کبھی ناکام نہیں ہوتا کہ بیچلر یا "بیچلوریٹے" فوری طور پر صوتیار کے جذباتی طور پر بند ہونے پر صفر لگتا ہے ، جبکہ ہفتہ وار ان سے التجا کرتا ہے کہ وہ جذباتی طور پر کمزور ہوں اور "ان کی دیواریں نیچے کردیں"۔ ”
جذباتی ذہانت جذبات کو پہچاننے ، ان کو مناسب طریقے سے ممتاز کرنے اور ٹیگ کرنے اور سوچ اور رویے کی رہنمائی کے لیے استعمال کرنے کی صلاحیت ہے۔
جذباتی ذہانت انسان کو باخبر رہنے ، سماجی روابط پر تشریف لانے اور رشتوں کو سمجھداری اور ہمدردی کے ساتھ چلانے کی اجازت دیتی ہے۔
حفاظتی انداز میں دیوار لگانا۔
جذباتی طور پر بند ہونے کا کیا مطلب ہے؟ جب کسی کو بند کیا جا رہا ہے تو وہ اپنے آپ کو جذباتی طور پر کمزور نہیں ہونے دیتے ، یا جذباتی طور پر کسی کے قریب نہیں ہونے دیتے ، کیونکہ انہیں چوٹ لگنے کا خدشہ ہوتا ہے ، بعض اوقات یہ سماجی کنڈیشنگ کی وجہ سے ہوتا ہے یا باہمی تعلقات کی ان کی مختلف تشریح کی وجہ سے ہوتا ہے۔
کئی عوامل ہیں جو بچپن میں جذباتی ذہانت پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں ، بشمول جذباتی صدمے ، والدین کی غیر محفوظ وابستگی ، اور جذباتی نظرانداز۔ جوانی میں ، جذباتی کمزوری کی روک تھام میں جذباتی زیادتی ، غم ، زنا اور بے ایمانی شامل ہوسکتی ہے ، کیونکہ افراد حفاظتی انداز میں "اپنی دیواریں لگاتے ہیں"۔
عام طور پر ، خواتین جذباتی ذہانت کے عوامل میں مردوں پر برتری رکھتی ہیں اور اکثر مردوں کی طرف راغب ہوتی ہیں جو جذباتی طور پر محافظ ہیں۔ یہ خواتین محبت میں پڑ جاتی ہیں اور ان جذباتی طور پر دستیاب مردوں سے شادی کرتی ہیں جن کا اعتماد اور واحد ارادہ "اس کی دیواریں گرانے" کا ہے۔
جیسا کہ جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والے شوہر سے نمٹنا ایک مشکل اور مشکل کام ہوسکتا ہے ، یہ خواتین بالآخر تسلیم کرتی ہیں اور اپنے آپ کو بند شوہروں کے ساتھ شادیوں میں پھنس جاتی ہیں۔ جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والے شوہر کے ساتھ رہنا بیوی کے لیے بہت زیادہ ٹیکس لگ سکتا ہے اور پھر بھی وہ امید کا مظاہرہ کرتے ہیں اور جذباتی طور پر بند ساتھی کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
اسی طرح ، اکثر ایسا ہوتا ہے کہ بیچلوریٹ لامحالہ آخری تین میں ان میں سے ایک جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہوگا ، جبکہ بعض اوقات آخر میں ان کا انتخاب بھی کرتا ہے۔
ایک غیر صحت مند ، اٹل امید۔
آپ کو ان خواتین کو ان کی غیر متزلزل امید کا سہرا دینا ہوگا ، لیکن میں یہ بھی سوچتا ہوں کہ کیا وہ دور دراز سے اس امکان پر غور کرتے ہیں کہ دیواروں کو "گرانا" ان کی توقع سے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ خواتین یہ سوچ کر رہ گئی ہیں ، "اس کی جذباتی دیواروں کو کیسے توڑا جائے؟" حیرت ہے کہ جذباتی طور پر دستیاب شوہر سے کیسے رابطہ قائم کیا جائے؟ یہاں مسمار کرنے کے کچھ آسان ٹولز ہیں۔
بہر حال ، اگر آپ بیچلوریٹ ہو ، یا جذباتی طور پر دستیاب شوہر سے نمٹنے والی عورت ہو ، میں آپ کو اس کی دیواریں توڑنے اور اس عمل میں آپ کی جذباتی قربت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے کچھ مسمار کرنے کے اوزار پیش کرتا ہوں۔
1. جگہ دینا۔
جب شوہر جذباتی طور پر دستبردار ہو جاتے ہیں تو اکثر بیویوں کے لیے جذباتی طور پر غیر دستیاب شوہر سے رجوع کرنا فطری ہوتا ہے۔
ازدواجی "بلی اور ماؤس" کے ایک گھمبیر کھیل میں ، جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والا شوہر بھاگتا ہے ، بیوی مسلسل پیچھے چلتی ہے ، جس کی وجہ سے شوہر آگے بھاگتا ہے اور بیوی تیزی سے پیروی کرتی ہے۔ بہترین حربہ یہ ہے کہ آپ اپنے جذباتی طور پر دستیاب شوہر کو اس جگہ کی اجازت دیں جو اسے اپنی جذباتی ناکہ بندی کا پتہ لگانے کے لیے درکار ہو۔
جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والے شوہر ایک وجہ سے دیواریں بناتے ہیں ، کیونکہ یہ ان کے جذباتی درد سے بچنے کی بہترین کوشش ہے۔ ان کی دیواریں انہیں بیرونی قوتوں سے تحفظ اور کنٹرول کی اجازت دیتی ہیں جو ممکنہ طور پر انہیں تکلیف پہنچا سکتی ہیں ، یا جذباتی طور پر ان کو نااہل کر سکتی ہیں۔
کیا جذباتی طور پر دستیاب شوہر تبدیل نہیں ہوتے؟ اس کا کوئی سادہ اور قطعی جواب نہیں ہے لیکن زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ان کی دیواروں کا احترام کریں ، سمجھیں کہ وہ کیوں موجود ہیں ، اور اپنے ساتھی کو جذباتی مسائل کے ذریعے کام کرنے کی اجازت دیں۔
جب میرے شوہر کے دادا کا انتقال ہوا ، وہ ایک بہت مشکل غمگین عمل سے گزرے جس میں وہ کچھ عرصے کے لیے جذباتی طور پر دستیاب نہیں تھے۔
اس کے دادا کی موت کے بعد کے دنوں میں ، میں مسلسل اپنے شوہر سے پوچھ رہا تھا کہ کیا وہ ٹھیک ہے جبکہ اس کے بارے میں پوچھ رہا تھا کہ میں اسے بہتر محسوس کرنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں۔ یقینا ، میں اس کے دادا کو واپس لانے یا اس کے غمزدہ عمل کو دور کرنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتا تھا ، لیکن اس بات کو سمجھنے میں مجھے کئی ہفتے لگے۔
آخر میں ، میں نے اپنے جذباتی طور پر دستیاب شوہر کو اس جگہ کی اجازت دینا سیکھا جو اسے جذباتی طور پر کام کرنے اور اپنے جذبات پر کارروائی کرنے کے لیے درکار تھی ، جس نے آخر کار اسے مدد کے لیے مجھ سے تلاش کرنے پر اکسایا۔
اپنے جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والے شوہر کو اس کے جذبات پر عمل کرنے کے لیے دباؤ کی جگہ دینا انہیں آپ کو یاد کرنے اور بالآخر آپ کو تلاش کرنے کا موقع فراہم کرے گا۔
2. جذباتی موجودگی۔
یہ ٹپ جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والے شوہر کو جگہ دینے کے لیے انتہائی متضاد معلوم ہو سکتی ہے ، لیکن درحقیقت اسے خلا کے ساتھ مل کر استعمال کرنا ہے۔ اپنے ساتھی کو اس جگہ کی اجازت دیتے ہوئے جس کی اسے ضرورت ہے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جذباتی طور پر موجود ہوں جب کہ وہ کافی محفوظ محسوس کرے۔
اپنی تکلیف کو ایک طرف رکھنے کی کوشش کریں اور کھلے دل میں رہیں جب کہ وہ تناؤ ، مایوسیوں اور خوف پر بات کرتا ہے۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے ، کیونکہ مجھے یقین ہے کہ آپ کی جبلت آپ کی اپنی ہے۔ تاہم ، اگر آپ جذباتی طور پر اتارتے ہیں تو ، امکان ہے کہ وہ جذباتی طور پر بمباری کا شکار ہو جائے گا اور تیزی سے دوبارہ پیچھے ہٹ جائے گا۔
ہر کامیاب جذباتی ملاقات کے ساتھ ، یہ ایک اور وقت کے طور پر اس کے دماغ میں رجسٹر ہو جائے گا کہ اس کا دل جذباتی خطرے کے ایک لمحے کے دوران آپ کے ساتھ محفوظ اور محفوظ تھا۔
3. تم کرتے ہو
ایک اور طریقہ جس سے آپ اپنے جذباتی طور پر بند شوہر کی مدد کر سکتے ہیں وہ ہے "آپ کو کرنا۔" کنٹرول نہ ملنا ناقابل یقین حد تک مایوس کن ہے ، لہذا ان ڈومینز میں کنٹرول تلاش کریں جہاں آپ کے پاس ہے۔ جذباتی طور پر غیر دستیاب آدمی کو کیا کہنا ہے؟ اگر آپ کے آدمی کو جگہ کی ضرورت ہے تو ہو جائے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ کل مصروفیت کے درمیان فرق کو سمجھا جائے اور ایک مقررہ مدت کے لیے مناسب جگہ کی ضرورت ہو۔
تو ، سب سے اہم کام کیا ہے ، جب آپ نے اپنے شریک حیات کو جذباتی طور پر دستیاب شوہر کے طور پر پہچان لیا ہو؟
اہداف کے تعین اور حصول ، مشاغل اور دلچسپیوں میں مشغول ہو کر ، اور جذباتی طور پر "آپ کو بھرنے" والے لوگوں کے ساتھ مل کر اپنی جذباتی حالت کو مضبوط کریں۔ اگر آپ خوش ، پراعتماد اور جذباتی طور پر موجود ہیں تو ، آپ کے شوہر آپ کو ایک مضبوط نشان کی حیثیت سے دیکھیں گے اور آپ کو اپنی توجہ صرف اس پر مرکوز کرنے سے روکنے کے لیے پریشانی ہوگی۔
جب میرے شوہر نے اپنے دادا کو کھو دیا ، مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں نے ہر جاگتے لمحے اس کے بارے میں فکر کرتے ہوئے اور مداخلت کرنے کی کوشش میں گزارے۔
ان پہلے چند ہفتوں کے لیے ، میرا فوکس مستقل طور پر اس پر تھا اور کچھ اور۔ میری گرل فرینڈز کے ساتھ بات چیت میں مشورہ مانگا گیا کہ اسے کیسے بہتر محسوس کیا جائے ، ذاتی وقت غم پر تحقیق کرنے میں صرف کیا گیا ، اور میرے حقیقی مفادات کو کونے میں ایک بے ترتیب ڈھیر میں رکھا گیا۔
آخر میں ، ایک بار جب میں اپنے ایپی فینی سے متاثر ہوا ، میں نے اپنے فارغ وقت میں پڑھنے ، دوستوں کے ساتھ باہر جانے اور ہسپانوی زبان سیکھنے کی کوشش کرکے اپنے آپ کو پریشان کرنا سیکھا۔ بدقسمتی سے ، میری خود پڑھی جانے والی ہسپانوی "اسپینگلش" کی طرح تھی ، لیکن شکر ہے کہ اس نے وقت گزرنے اور میرے شوہر پر زیادہ توجہ نہ دینے میں میری مدد کی۔
اس طرح ، میں آپ کو کرنے کی اہمیت پر زور نہیں دے سکتا جبکہ آپ اپنے ساتھی کے آنے کا انتظار کرتے ہیں۔
4. قدر اور تعریف
یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ آپ کو جگہ دینے اور توجہ مرکوز کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سرد ہو جاتے ہیں ، یا جذباتی طور پر اس سے دور ہو جاتے ہیں۔ اس کے لیے اپنی تعریف کو زبانی بیان کرتے رہیں اور اپنی شادی میں مثبت سوچ ڈالیں۔
حوصلہ افزائی کریں اور اس بات کی عکاسی کریں کہ آپ اسے ہر روز چھوٹی چھوٹی مہربانیوں سے سنبھال کر اس کی قدر کرتے ہیں۔ میں کسی بھی قسم کی تنقید سے دور رہوں گا ، چاہے اس کا مقصد تعمیری ہو ، اور منفی باتوں سے دور رہنا۔
اگر وہ پہلے ہی اپنے جذباتی عمل کے ذریعے کام کر رہا ہے ، تو وہ پہلے ہی کمزور ہے اور کسی بھی قسم کی ناپسندیدگی کا اچھا جواب نہیں دے گا۔
5. جب ضرورت ہو تو مدد طلب کریں۔
آئیے اس کا سامنا کریں ، زندگی مشکل ، غیر متوقع اور ہمیشہ کے لیے بدلتی ہے۔
بس جب آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے ساتھ چیزیں ہیں اور آپ کی تمام بطخیں ایک قطار میں ہیں ، کچھ ناگزیر طور پر ایسا ہوتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کی بطخیں مکمل طور پر صف بندی سے باہر ہوجاتی ہیں۔
انفرادی مشاورت آپ کو فعال آراء اور توثیق میں مدد دے سکتی ہے ، جبکہ انفرادی مشاورت آپ کے ساتھی کو یہ دریافت کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ اس کی دیواریں کیوں بنائی گئی ہیں ، یہ اس کی شادی پر کس طرح اثر انداز ہو رہا ہے ، اور وہ انہیں کس طرح گرا سکتا ہے۔
ازدواجی مشاورت بھی فائدہ مند ہو سکتی ہے ، چاہے انفرادی مشاورت کے بدلے یا اس کے علاوہ۔ ازدواجی مشاورت ایک پیشہ ور تھرڈ پارٹی کو شامل کرے گی تاکہ آپ اور آپ کے شریک حیات جذبات کو پروان چڑھائیں ، سمجھ کو فروغ دیں اور حل حاصل کریں۔