مواد
- 1. اپنے لیے وقت نکالیں۔
- 2. ایک فہرست بنائیں۔
- 3. اپنے سپورٹ سسٹم سے دوبارہ رابطہ کریں۔
- 4. رومانس میں سست ہو جاؤ
- 5. اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کریں۔
- 6. آپ کا ساتھی آپ کا سابقہ نہیں ہے۔
- 7. اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔
- 8. اپنا نقطہ نظر تبدیل کریں۔
تعلقات ہم پر گہری سطح پر اثر انداز ہوتے ہیں ، لہذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ جب کوئی رشتہ غلط ہوجاتا ہے ، تو یہ کسی نئے کے ساتھ کمزور ہونا مشکل بنا سکتا ہے اور خراب تعلقات کے بعد فورا اعتماد پیدا کرنا شروع کر سکتا ہے۔ جب کوئی ساتھی آپ کا بھروسہ توڑتا ہے یا بے وفائی کے ذریعے آپ کے ساتھ دھوکہ کرتا ہے تو یہ آپ کے ایمان کو رومانٹک پارٹنر پر رکھنا مشکل بنا سکتا ہے۔ آپ خراب تعلقات سے صحت یاب ہوتے ہوئے بھی اعتماد کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں۔
زہریلے تعلقات سے باز آنا بہترین کام ہے جو آپ اپنے لیے کر سکتے ہیں۔ لیکن کسی زہریلے ساتھی کو چھوڑنا آپ کو نیا رشتہ شروع کرنے سے محتاط محسوس کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کسی اور سے پیار کرنا چاہتے ہیں اور اس پر بھروسہ کرنا چاہتے ہیں تو ، ایسا کرنا ایک مشکل جنگ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
خراب تعلقات کے بعد دوبارہ اعتماد کرنا سیکھنا دونوں شراکت داروں کے لیے آزمایا جا سکتا ہے ، لیکن تھوڑی سی کوشش سے ، آپ ایک نیا نیا رشتہ کامیاب کر سکتے ہیں۔ ماضی میں جو کچھ ہوا وہ آپ کے مستقبل کے تعلقات کو متاثر نہ ہونے دیں۔
لیکن ، آپ دوبارہ تعلقات میں اعتماد کیسے پیدا کرتے ہیں؟ خراب تعلقات کے بعد اعتماد کی تعمیر کے لیے یہاں 8 اقدامات ہیں۔
1. اپنے لیے وقت نکالیں۔
خراب تعلقات کو چھوڑنا مشکل ہے ، لیکن برے تعلقات کے بعد اعتماد پیدا کرنا مشکل ہے۔ اس قسم کے شراکت دار آپ کی انا ، آپ کی ذہنی صحت اور آپ پر اعتماد کرنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ کسی اور رومانوی دلچسپی کے حصول سے پہلے خراب تعلقات سے نکلنے کے بعد اپنے لیے کچھ وقت نکالنا دانشمندی ہے۔
اپنا وقت نکالنا آپ کو اپنے آپ کو جاننے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ آپ اس وقت کو اپنے ماضی کے تعلقات کو غمگین کرنے ، ایک شوق شروع کرنے ، دوستوں کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے ، سفر کرنے ، اپنے کیریئر پر توجہ مرکوز کرنے ، یا آرام کے لیے صرف وقت کا استعمال کر سکتے ہیں۔
2. ایک فہرست بنائیں۔
اب جب کہ آپ خراب تعلقات میں ہیں ، آپ بہتر جانتے ہیں کہ آپ نئے تعلقات میں آگے کیا برداشت کریں گے اور کیا برداشت نہیں کریں گے۔
بہت سے لوگوں کو مثبت خصوصیات کی ایک فہرست بنانا مفید معلوم ہوتی ہے جو وہ مستقبل کے رومانوی ساتھی میں دیکھنا چاہیں گے اور ساتھ ہی رویوں ، عادات اور خصوصیات کی ایک فہرست جو آپ کسی سے برداشت نہیں کریں گے۔
3. اپنے سپورٹ سسٹم سے دوبارہ رابطہ کریں۔
جب آپ خراب تعلقات میں ہوں تو دوستوں اور خاندان کے ساتھ اپنے تعلقات کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کے سابقہ نے آپ کا زیادہ تر وقت لیا ہوگا ، جس نے آپ کو آپ کے سپورٹ سسٹم سے الگ کردیا۔ یہ زہریلے تعلقات میں عام ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے سابقہ پر مکمل طور پر انحصار کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
اب جب کہ آپ ان کے برے اثرات سے آزاد ہیں ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے پیاروں سے دوبارہ رابطہ کریں۔ یہ رشتے آپ کے ٹوٹنے سے بچنے میں آپ کی مدد کریں گے ، اور آپ کو سکھائیں گے کہ وہاں قابل اعتماد لوگ موجود ہیں تاکہ آگے بڑھنے سے آپ آسانی سے ایک نئے رشتے میں اعتماد پیدا کر سکیں۔
وہ آپ کی زندگی میں آنے والی کسی بھی آزمائش میں آپ کو دیکھنے کے لیے ایک مضبوط سپورٹ سسٹم کے طور پر کام کریں گے۔
4. رومانس میں سست ہو جاؤ
صرف اس وجہ سے کہ آپ اب سنگل ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ایک نئے رشتے میں کودنا پڑے گا۔ اگر آپ کسی رشتے میں رہنے کے لیے تیار نہیں ہیں تو ، کسی کی بحالی کے لیے اس کا پیچھا نہ کریں۔ یہ آپ کے ساتھ منصفانہ نہیں ہے ، اور نہ ہی یہ آپ کے چاہنے والوں کے ساتھ منصفانہ ہے۔
جب آپ کسی نئے کے ساتھ رہنے کے لیے تیار ہوں تو اپنا وقت نکالیں۔ خراب تعلقات کے بعد اعتماد کی تعمیر مختلف شراکت داروں کے ساتھ بار بار کوششیں کر سکتی ہے اس سے پہلے کہ آپ کسی کو سنجیدہ سمجھیں۔ اپنے نئے ساتھی کے ساتھ محتاط رہیں اور اپنے سر کے ساتھ ساتھ اپنے دل کا استعمال کریں جب تک کہ آپ ان پر اعتماد کرنے کے قابل نہ ہوں۔
5. اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کریں۔
چاہے آپ نیا رشتہ شروع کر رہے ہوں یا برسوں سے کسی کے ساتھ رہے ہوں ، صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کا سب سے اہم ذریعہ مواصلات ہوگا۔ اگر آپ نیا رشتہ شروع کر رہے ہیں تو آپ کو اپنے ساتھی سے اپنے آخری رشتے کے بارے میں کھل کر بات چیت کرنی چاہیے۔
انہیں بتائیں کہ آپ کے ساتھی نے آپ کے ساتھ کیسا سلوک کیا ، اس نے آپ کو کیسا محسوس کیا ، اور اپنے ساتھی کو ایمانداری کے ساتھ بتائیں کہ آپ کچھ وقت کے لیے مخصوص طرز عمل یا جملے سے کیسے متحرک ہو سکتے ہیں۔
اپنے اعتماد کے مسائل کے بارے میں کھلے رہنے سے آپ کے ساتھی کو آپ کے ساتھ کام کرنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ کے خلاف کام کرنے کے بجائے اعتماد اور مضبوط تعلقات کی بنیاد بن سکے۔
6. آپ کا ساتھی آپ کا سابقہ نہیں ہے۔
اگر آپ خراب تعلقات کے بعد اعتماد سازی سیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے آپ کو یاد دلانا ہوگا کہ آپ کا ساتھی آپ کا سابقہ نہیں ہے۔ انہوں نے آپ کی وفاداری یا آپ سے ان کی محبت پر سوال اٹھانے کے لیے کچھ نہیں کیا۔
یہ ایک حقیقت ہے کہ آپ کو کئی بار اپنے ذہن میں ڈھول ڈالنا پڑ سکتا ہے اور اپنے سر سے پہلے کسی رشتے میں کسی پر اعتماد کرنے کے طریقے سیکھ سکتے ہیں اور آپ کا دل چیزوں کو اسی طرح دیکھتا ہے۔
7. اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔
اگر آپ سیکھنا چاہتے ہیں کہ برے تعلقات کے بعد اعتماد کیسے بنانا ہے تو آپ کو پہلے خود پر اعتماد کرنا سیکھنا چاہیے۔ خراب تعلقات عام طور پر اس طرح شروع نہیں ہوتے ہیں۔ پہلے تو آپ اپنے ساتھی سے بہت خوش ہوئے ہوں گے۔ آپ نے سوچا بھی ہوگا کہ وہ آپ کے لیے اچھے تھے۔ لیکن وقت کے ساتھ یہ رشتہ آپ دونوں کے لیے زہریلا ہو گیا۔
آپ کے تعلقات میں زہریلا ہونے کی مدت کے دوران ، آپ کو ممکنہ طور پر آنتوں کا احساس تھا کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ آپ کو یہ پسند نہیں آیا کہ آپ کے ساتھ کیا سلوک کیا جا رہا ہے یا یہ تسلیم کیا گیا ہے کہ آپ جو سلوک بانٹ رہے تھے وہ صحت مند نہیں تھا۔ آپ نے ان آنتوں کے جذبات کو نظر انداز کیا ہوگا کیونکہ آپ تعلقات کو بچانا چاہتے تھے۔
اس بار ، اپنے آنتوں کے جذبات پر بھروسہ کرنا سیکھیں اور اپنی جبلت پر آگے بڑھیں۔ اگر کوئی چیز ٹھیک محسوس نہیں ہوتی ہے تو ، اپنے ساتھی کو کال کریں۔ اس بار ، سرخ جھنڈوں پر پوری توجہ دیں۔
دوسری طرف ، اگر آپ کی آنت آپ کو بتاتی ہے کہ آپ کا نیا ساتھی آپ کے اعتماد کے قابل ہے تو اس کے ساتھ چلے جائیں۔ ماضی کے ساتھی کی غلطیوں کی سزا نہ دیں اگر اس کی کوئی بنیاد نہیں ہے۔
8. اپنا نقطہ نظر تبدیل کریں۔
اگر آپ اپنے آپ کو بتاتے رہیں کہ تمام خواتین جھوٹی ہیں یا تمام مرد دھوکہ دے رہے ہیں تو آپ اس پر یقین کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کسی نئے پر بھروسہ کرنا سیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو رشتوں کے بارے میں اپنا نقطہ نظر تبدیل کرنا پڑے گا۔ ایک سیب کو پورا جھنڈا خراب نہ ہونے دیں ، چاہے وہ سیب خاص طور پر بوسیدہ ہو۔
اپنے نئے ساتھی کو آپ کو دکھانے دیں کہ وہ کوئی ایسا شخص ہے جس پر بھروسہ کیا جا سکتا ہے اور وہ آپ کی بہترین دلچسپی کو ذہن میں رکھتے ہیں۔
زہریلے رشتے میں آپ نے جو سلوک کیا وہ آپ کو نئے ساتھی پر عدم اعتماد کا احساس دلا سکتا ہے ، لیکن کیا آپ ناکام تعلقات کے بعد اپنے ساتھی پر اعتماد کرنا سیکھ سکتے ہیں؟
اس سوال کا جواب واقعی آسان ہے۔ اپنے لیے وقت نکال کر ، نئے ساتھی کے ساتھ کھلی بات چیت کرنے سے ، اور بہت زیادہ صبر سے آپ خراب تعلقات کے بعد اعتماد سازی سیکھ سکتے ہیں۔