مواد
- آپ زہریلے تعلقات کی شناخت کیسے کرتے ہیں؟
- کیا بریک اپ واقعی بدترین چیز ہے؟
- کسی سے پیار کرنے کا طریقہ
- صحت مند بریک اپ قوانین
کیا آپ جانتے ہیں کہ صحت مند بریک اپ نام کی کوئی چیز ہے؟ ہاں ، آپ کے لیے زہریلے یا مکروہ تعلقات کو جاری رکھنے کی کوئی مجبوری نہیں ہے۔
ساری زندگی دم گھٹنے کے بجائے ، بہتر ہے کہ صحت مند بریک اپ کا انتخاب کریں۔ لیکن یہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔
ہمیں یہ سمجھنے کی عادت ہے کہ کوئی شخص خوش ، مطمئن اور یہاں تک کہ "خوش قسمت" ہے اگر وہ کسی کے ساتھ رومانوی تعلقات میں ہیں۔ یہ امکان کہ شاید طویل المیعاد تعلقات میں فرد تنہا ، جذباتی طور پر سب سے غیر مستحکم شخص ہو ہمارے ذہنوں کو عبور نہیں کرتا۔
کیوں؟ کیونکہ ہمارے ذہن اس طرح سے مشروط ہیں کہ اپنے لیے "ایک" تلاش کرنا ہی زندگی کا حقیقی مفہوم ہے۔
اگرچہ یہ بہت سے لوگوں کا حتمی ہدف ہوسکتا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہونا چاہیے کہ آپ اپنے آپ کو ایسے تعلقات پر مجبور کریں جو آپ کے لیے ممکنہ نقصان کا باعث ہوں۔
تعلقات کو دو وسیع اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے- صحت مند اور غیر صحت مند تعلقات. اہم خصوصیات ہیں جو بتاتی ہیں کہ آپ کے لیے رشتہ کتنا زہریلا یا غیر صحت بخش ہے۔ کوئی بھی ان کے تعلقات کے بارے میں بدتر نہیں سوچنا چاہتا یا یہ یقین کرنا چاہتا ہے کہ یہ غیر صحت بخش ہے۔
ہم سب ان لوگوں میں بہترین دیکھنا چاہتے ہیں جن سے ہم محبت کرتے ہیں۔ یہ تسلیم کرنا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کا رشتہ زہریلا ہے ، لیکن جتنی جلدی آپ کریں گے اتنا ہی بہتر ہے۔
آپ زہریلے تعلقات کی شناخت کیسے کرتے ہیں؟
ایک صحت مند رشتہ بہت محنت اور وقت لیتا ہے۔ خوشگوار تعلقات باہمی احترام ، اعتماد ، مساوات ، انفرادیت ، جذبہ اور لگاؤ پر مبنی ہوتے ہیں۔ ان چیزوں کو تیار ہونے میں وقت لگتا ہے۔ ایک صحت مند رشتہ آپ کے تناؤ اور اضطراب کا سبب نہیں ہونا چاہیے۔
آپ کو کسی ایسی چیز کے بارے میں غیر محفوظ محسوس نہیں کرنا چاہیے جس کے بارے میں آپ کو زیادہ سے زیادہ یقین اور محفوظ رہنے کی ضرورت ہو۔
کوئی بھی رشتہ جو آپ کو اپنے آپ پر شک کرتا ہے ، آپ کو دوسرے شخص پر شک کرنے پر مجبور کرتا ہے ، آپ کو خطرہ محسوس کرتا ہے اور آپ کی کمزوری بن جاتا ہے ، صحت مند نہیں ہے۔
اگر آپ اس شخص کے سامنے اپنے حقیقی جذبات کے اظہار کے بارے میں غیر محفوظ ہیں ، صحیح نہیں ، جب آپ کو جسمانی نقص کو چھپانا یا چھپانا ہو تو یہ اچھا نہیں ہے۔
ایک صحت مند اور مثبت رشتہ آپ کو اپنی شناخت اور ذاتی جگہ پر سمجھوتہ نہیں کرے گا۔ آپ کا رشتہ صرف ہے ، اور صرف اس کا ایک چھوٹا سا حصہ ہونا چاہیے کہ آپ کون ہیں اور آپ کی مکمل وضاحت نہیں کرتے۔
جب آپ کو آپ اور آپ کی پہچان محسوس ہوتی ہے تو ، آپ کا اصل نفس آپ کے رشتے اور آپ کے ساتھی سے ڈھکا چھپا رہتا ہے ، اور یہ ایک منفی علامت ہوسکتی ہے۔
رشتے تب کام کرتے ہیں جب اس میں موجود دونوں لوگ برابر کے شریک ہوں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ زیادہ تر وقت ، یہ آپ کا ساتھی ہے جو آپ کے لیے فیصلے کرتا ہے اور آپ کی رائے اور مشورے کے منتظر نہیں ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ چیزوں پر نظر ثانی کی جائے اور ضرورت پڑنے پر صحت مند بریک اپ کا انتخاب کیا جائے۔
ایک شخص کے ساتھ آپ کا رشتہ آپ کی زندگی میں دوسرے اہم لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو کبھی متاثر نہیں کرنا چاہیے۔ آپ کا خاندانی وقت ، آپ کی سماجی زندگی ، اس حد تک سمجھوتہ نہیں کیا جانا چاہیے کہ آپ کے دن مکمل طور پر اور صرف ایک شخص کے گرد گھومتے ہیں۔
جارحیت ، بے صبری ، عدم برداشت ، انتہائی حسد ، غصہ ، اعتماد کی کمی ، اور یہاں تک کہ جسمانی زیادتی ، یہ سب ایک غیر صحت مند تعلقات کی علامات ہیں۔ اس کے بعد آپ کو رشتے میں پھنسنے کی بجائے رشتہ ختم کرنے پر غور کرنا ہوگا۔
کیا بریک اپ واقعی بدترین چیز ہے؟
چونکہ تعلقات کامیابی کی علامت ہیں۔, ٹوٹنا خود بخود ناکامی کی علامت ہے۔.
لیکن ، آپ کو اس تصور سے گزرنے کی ضرورت ہے اور اس بات کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ شاید بریک اپ سب سے اہم اور صحت مند چیز ہے جو آپ تھوڑی دیر میں اپنے لیے کر سکتے ہیں۔ صحت مند بریک اپ ممکن ہے۔
سب سے بری چیز ٹوٹنا نہیں ہے سب سے بری چیز رہنا اور ناامید رشتے پر قائم رہنا ہے جس نے آپ اور آپ کی ذہنی حالت کو نقصان پہنچانے کے سوا کچھ نہیں کیا۔
اپنے آپ کو طویل مدتی غیر صحت مند تعلقات سے نکالنا ایک بہادر کام ہے۔ آگے بڑھنا آسان نہیں ہے۔ لیکن جب آپ کرتے ہیں ، آپ اپنے آپ کو نئے اور تازہ امکانات اور مواقع کے لیے کھولتے ہیں۔
آپ اپنے آپ کو آزادی کی کچھ ہوا سانس لینے دیں۔ صحت مند بریک اپ واقعی زندگی میں بہتر چیزوں کے آغاز کو نشان زد کر سکتا ہے جو ابھی آنے والی ہیں۔
بریک اپ کے بعد آپ اپنے آپ کو ایک پریشان کن جگہ پر پائیں گے ، اس جذباتی نقصان پر غور کرتے ہوئے جو آپ کو ابھی برداشت کرنا پڑا۔ اسے کچھ وقت دیں اور اپنی تمام جگہ لے لیں۔
آپ کو جلد ہی احساس ہو جائے گا کہ آپ کی زندگی سے زہریلے لوگوں اور تعلقات کو کاٹنا شاید آپ کی ضرورت تھی۔ صحت مند بریک اپ آپ کی زندگی میں زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
تاہم ، اس نتیجے پر چھلانگ لگانا کہ آپ کو جلد ہی ٹوٹنے کی ضرورت ہے جیسے ہی آپ کو ایک چھوٹا سا سیٹ بیک کا سامنا کرنا صحیح بات نہیں ہے۔ تمام رشتوں میں اچھے اور برے وقت ، مثبت اور منفی تجربات ہوتے ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ منفی تجربات کتنی بار ہو رہے ہیں۔ اگر آپ کا رشتہ تناؤ کا مستقل ذریعہ ہے تو یہ منفی علامت ہوسکتی ہے۔ لیکن اگر آپ عام طور پر دباؤ کا شکار ہیں یا زندگی میں کسی مشکل مرحلے سے گزر رہے ہیں اور اس کا الزام اپنے رشتے پر ڈال رہے ہیں ، تو پھر ٹوٹنا ایک غیر ضروری ، غیر ضروری فیصلہ ہوسکتا ہے۔
کسی سے پیار کرنے کا طریقہ
کسی ایسے شخص کے ساتھ ٹوٹ جانا جسے آپ پسند کرتے ہو ، کہا جانے سے زیادہ آسان ہے۔ یہ اس ساتھی کے لیے بہت تکلیف دہ تجربہ ہے جس کے ساتھ رشتہ ٹوٹ گیا ہے۔ اگر کسی چیز کی اتنی کم سے کم توقع کی گئی ہو تو اسے اچانک گزرنا تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔
ایک ہی وقت میں ، اس کے لیے آسان نہیں ہے جس نے بریک اپ شروع کیا۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ بریک اپ جو آپ کو پسند ہے آپ کو منفی جذبات کے طوفان میں پریشان کر سکتا ہے۔
اس طرح دونوں شراکت داروں کے لیے کم یا زیادہ ڈپریشن کی علامات کا سامنا کرنا عام بات ہے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ بریک اپ کا آغاز کون کرتا ہے۔
لہذا ، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کسی کو تکلیف پہنچائے بغیر اس کے ساتھ تعلقات کیسے توڑنے ہیں ، تو اپنے پیارے سے تعلقات ختم کرنے کے درد کو دور کرنے کے لیے چند نکات یہ ہیں۔
- ایک ایماندار اور کھلی بات چیت کریں۔
جب آپ تعلقات ختم کرتے ہیں تو اپنے خیالات کے اظہار کے بارے میں واضح ہونا بہت ضروری ہے۔
اپنے ساتھی کے ساتھ ذاتی طور پر بات چیت کرنے کی کوشش کریں۔ نفرت انگیز پیغامات یا ای میلز بھیجنے یا ٹیکسٹ کرنے کا سہارا نہ لیں۔
اگر آپ کسی رشتے سے باہر نکلیں تو یہ آپ کے لیے مکمل طور پر ٹھیک ہے اگر یہ آپ کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا رہا ہے۔ لیکن ، گندے ذائقے سے بچنے کے لیے ، بہتر ہے کہ صحت مند بریک اپ کا انتخاب کریں۔
- الزام تراشی کے کھیل سے گریز کریں۔
جب آپ بریک اپ کر رہے ہوں تو اپنے ساتھی پر الزام لگانا آسان ہے۔ اپنی غلطیوں کو دور کرنا اور ناکام تعلقات کی ذمہ داری دوسرے شخص پر ڈالنا اور بھی آسان ہے۔
لیکن ، کسی کے ساتھ اچھی طرح سے ٹوٹنا ، اور الفاظ کے تلخ تبادلے سے کیسے بچنا ہے؟
ٹوٹنے کا بہترین طریقہ الزام تراشی کے کھیل سے بچنا ہے۔
آپ خوشگوار طریقے سے اظہار کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں کہ آپ رشتے سے کیوں نکلنا چاہتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، آپ کو اپنی خامیوں کی ملکیت لینے کی ہمت ہونی چاہیے۔
- اپنے ساتھی کا پہلو سنیں۔
اگرچہ آپ کی اپنی وجوہات ہیں ، پھر بھی جس شخص سے آپ محبت کرتے ہیں اس سے رشتہ توڑنا انتہائی تکلیف دہ ہوتا ہے۔
لہذا ، اگر آپ اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے ساتھ رشتہ توڑنے کی کوشش کر رہے ہیں ، جسے آپ اب بھی پسند کرتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کی کہانی کا پہلو بھی سنیں۔ آپ اپنے رشتے کے بارے میں بہت سی چیزوں کے بارے میں اپنے دھندلے نظارے کی وجہ سے قیاس آرائیاں کر رہے ہیں۔
آپ کے ساتھی کی طرف سے بہت زیادہ تعجب ہو سکتا ہے اور کون جانتا ہے ، آپ اپنے فیصلے کو منسوخ بھی کر سکتے ہیں۔
- ہوائی امیدیں پیش نہ کریں۔
تکلیف دہ ہونے کے بجائے ، صحت مند بریک اپ ایک بہتر آپشن ہے۔ لیکن ، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنے تعلقات کو کھلے عام نہ چھوڑیں۔
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ الگ ہونا چاہتے ہیں تو اس کے بارے میں واضح رہیں۔ ہوا دار امیدیں پیش نہ کریں صرف ناراضگی کا اظہار نہ کریں۔
صحت مند بریک اپ کے تصور کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں۔
صحت مند بریک اپ قوانین
آپ دیکھ سکتے ہیں کہ بریک اپ کے بہت سارے قوانین انٹرنیٹ پر چل رہے ہیں۔ لیکن ، آپ کو شاید ہی کوئی اصول ملے گا جو بنیادی طور پر صحت مند بریک اپ پر مرکوز ہو۔
ٹوٹنے کے کئی طریقے ہیں۔ لیکن ، یہاں کچھ صحت مند بریک اپ قواعد درج ہیں جنہیں آپ ایک لمحے میں دیکھ سکتے ہیں۔ یہ قواعد یقینی طور پر آپ کی مدد کریں گے کہ ٹوٹ پھوٹ کے بعد تھوڑا سا گڑبڑ ہو۔
- واضح رہیں ، لیکن اپنے الفاظ کے ساتھ نرم رہیں۔
- کبھی بھی متن پر ٹوٹ نہ جائیں۔
- سخت زبان استعمال نہ کریں۔
- دوستوں یا خاندان کے سامنے کبھی نہ ٹوٹیں۔
- اپنے رد عمل کا نظم کریں۔
- دوستی سے اپنے تعلقات کو ختم کرنے کی کوشش نہ کریں۔
- اپنے ساتھی یا رشتے کو بدنام نہ کریں۔
یاد رکھنے کے لیے یہ سادہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں اگر آپ ناراض بریک اپ کے مقابلے میں صحت مند بریک اپ کا انتخاب کرتے ہیں۔
حقیقت میں ، یہ صرف انتخاب کا معاملہ ہے۔ آپ سختی کا انتخاب کرسکتے ہیں اور بعد میں جرم کے سفر پر جاسکتے ہیں۔ یا ، آپ صحت مند بریک اپ کا انتخاب کرسکتے ہیں اور آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کے لیے پچھتاوا کم ہے۔