مواد
- جو جذباتی عدم استحکام کا سبب بنتا ہے۔
- جنون کی اداسی۔
- جذباتی طور پر غیر مستحکم رویے کی شناخت
- بارڈر لائن شخصیتی عارضہ
- صوتی جذباتی صحت کو نافذ کرنے کے اقدامات۔
- غیر مستحکم لوگوں سے نمٹنا۔
"آپ کے جذبات بہت غیر مستحکم ہیں اور آپ کی زندگی میں کبھی سمت کی بنیاد نہیں بننی چاہیے۔" - جوائس می۔
جذباتی طور پر غیر مستحکم شریک حیات کے ساتھ رہنا زندگی میں بڑے چیلنجوں کا باعث بن سکتا ہے۔ جذباتی طور پر غیر مستحکم رشتہ بہت زیادہ جذباتی تھکن اور حقیقت سے انحراف کا باعث بنتا ہے۔
جو جذباتی عدم استحکام کا سبب بنتا ہے۔
جذباتی عدم استحکام کا سبب بننے کی کوشش میں ، آئیے جذباتی طور پر غیر مستحکم علامات کو سمجھتے ہیں۔
- اگر آپ کا جذباتی طور پر غیر مستحکم بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ ہے تو وہ ہیں۔ کانٹے دار اور آسانی سے پریشان یا مشتعل ہوجاتے ہیں۔.
- اگر آپ اس پر توجہ دیں۔ وہ ایک غیر پسندیدہ ، غیر فعال اور غیر منحصر خاندان سے آتے ہیں۔، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ جذباتی طور پر غیر مستحکم عورت یا مرد سے مل رہے ہیں۔
- جذباتی طور پر غیر مستحکم مرد یا عورت۔ آپ کو اکٹھا کرنے کی کوشش کریں گے۔. وہ آپ کے بیانات ، عقائد کا مقابلہ کریں گے اور آپ کو پیچھے چھوڑنے کی کوشش کریں گے۔
- ذہنی طور پر غیر مستحکم گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ ہے۔ تنقید یا مسترد ہونے سے خوفزدہ.
- وہ ان کے اعمال کی ملکیت نہ لیں۔ یا غلطیاں.
- جب آپ ایک غیر مستحکم شخص سے مل رہے ہیں۔آپ انہیں مسلسل جذبات کے درمیان یو یو کرتے پائیں گے۔.
جنون کی اداسی۔
خوف ، مسترد ، انتقام ، اداسی اور تنہائی کے جنونی اور حد سے زیادہ بے ہودہ عمر نے آج کے انسان کا ہر انچ کھا لیا ہے۔ سائنس اور ٹکنالوجی میں ترقی نے ہمارے معیار کو انتہائی بلند اور ناقابل رسائی بنا دیا ہے۔
ہم جتنی زیادہ سچی خوشی اور تکمیل کی خواہش رکھتے ہیں ، اتنا ہی ہم اپنی حقیقت کا مقابلہ کرتے ہیں اور اسی وجہ سے ہم اپنی کمزوریوں کا شکار ہو جاتے ہیں ، جبکہ خوبصورتی اور کمال کی ابدی کیفیت کو حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
جدید دور کی زندگی نے ہمیں ٹیکنالوجی کے کچھ فوائد سے لطف اندوز کرنے کے قابل بنایا ہے ، لیکن افسوس کی بات یہ ہے کہ ہماری صحت کی قیمت پر۔ ہم جتنا تیزی سے بدلتے ہوئے رجحانات کی طرف چکر لگاتے ہیں ، ہم اپنی زندگی کے معیار کے ساتھ عدم اطمینان ، جذباتی عدم استحکام اور عدم اطمینان میں اضافہ دیکھتے ہیں۔
سچ کہا جائے ، ہم خوف سے کارفرما ہیں ، ہمارا علمی پرہیز دوسروں کی منظوری پر منحصر ہے ، ہم اپنے رشتوں پر قابو پاتے ہیں ، اور اپنی بے بسی سے متاثر ہوتے ہیں۔
دوسرے لفظوں میں ، مسابقت کے اس خوفناک دور میں ، ہم اپنے چھلاوے اور مسلسل بدلتے ہوئے ماحول کی وجہ سے پاگل ہیں
جذباتی استحکام ایک خوشگوار زندگی کی کلید ہے اور صرف اپنے ساتھ اچھا سلوک کرکے حاصل کیا جاسکتا ہے۔
جذباتی طور پر غیر مستحکم رویے کی شناخت
انڈے کے خول ، 24/7 کام کا دباؤ ، عدم اعتماد ، تلخ تجربات ، اور کم خود اعتمادی وہ اہم عوامل ہیں جو ہمیں تھوڑا سا زہر دیتے ہیں ، یہاں تک کہ ہم ہتھیار ڈال دیں اور محسوس کریں کہ چھوڑ دیا گیا ہے ، چھوڑ دیا گیا ہے یا دھوکہ دیا گیا ہے۔
جذباتی طور پر غیر مستحکم لوگ اپنے رویے اور لوگوں پر اس کے اثرات سے بے خبر ہوتے ہیں۔
جذباتی طور پر غیر مستحکم افراد حساس موضوعات پر رد عمل ظاہر کرنے میں انتہا پسند ہوتے ہیں اور مختلف سماجی خصلتوں کے مالک ہوتے ہیں۔
وہ اکثر اپنی زندگی کے ایک نقطے میں صدمے کا شکار ہونے سے وابستہ ہوتے ہیں۔
لہذا ، ایک مضبوط سپورٹ سسٹم ہونا ضروری ہے جو جذباتی طور پر پریشان فرد کو غصے کے انتظام اور غصے پر قابو پانے کے طریقوں پر کافی وسائل مہیا کر کے ٹھیک کرتا ہے ، اس طرح جذباتی صحت کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔
نیز ، جذباتی طور پر رد عمل پر یہ ویڈیو دیکھیں:
بارڈر لائن شخصیتی عارضہ
بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر ایک ذہنی عارضہ ہے جس میں ٹوٹے ہوئے اور تکلیف دہ سماجی تجربات ہوتے ہیں جن کی نشاندہی خود اعتمادی ، زیادتی یا افسردگی سے ہوتی ہے۔
اسے جذباتی طور پر غیر مستحکم شخصیت کی خرابی (EUPD) بھی کہا جاتا ہے۔
وہ افراد جو جذباتی طور پر غیر مستحکم ہوتے ہیں ان کے باہمی تعلقات کشیدہ ہوتے ہیں اور انتہائی مزاج میں تبدیلی کا تجربہ کرتے ہیں جہاں وہ انتہائی مایوسی اور مایوسی کے درمیان دوڑتے ہیں۔
صوتی جذباتی صحت کو نافذ کرنے کے اقدامات۔
جذباتی طور پر غیر مستحکم فرد مندرجہ ذیل طریقوں کو مدنظر رکھتے ہوئے نقطہ نظر کو دوبارہ حاصل کر سکتا ہے۔
- سونے کی کوشش کریں کیونکہ یہ آپ کے اعصابی خلیوں کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- اپنی نعمتوں کو شکرانے کا رویہ سمجھیں کہ یہ بہت طاقتور ہے۔
- اندر اور باہر سانس لیں۔ زمین پر رہیں اور اپنے آپ کو پرسکون کریں۔
- صورتحال کے بارے میں دانشمندانہ بصیرت حاصل کرنے کے لیے اپنے آپ کو مشورہ دیں۔
- غیر حقیقت پسندانہ پہلوؤں پر دیر کرنے کے بجائے ، حقیقت پسندانہ توقعات پر توجہ مرکوز کریں۔
- اپنے آپ کو جلا دو؛ اپنی توانائی کو کسی مفید یا تخلیقی چیز میں ڈالیں۔
- صحت مند حدود طے کریں۔
- اپنے ماضی کے غلام نہ بنیں ، بلکہ اس سے سیکھیں اور ترقی کریں۔
- اپنا خیال رکھیں - آپ اور صرف آپ ہی اپنے آپ کو بچا سکتے ہیں۔
یاد رکھیں ، تناؤ ہر چیز کو برباد کر دیتا ہے!
جذباتی استحکام مثبت اور سماجی طور پر ترقی پذیر ماحول میں حاصل کیا جا سکتا ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ہر جذبات کو پہچانیں اور اسے سمجھداری کے ساتھ پیش کریں۔
آپ کے جسم کے دوسرے حصوں کی طرح ، آپ کے دماغ کو خود کو سم ربائی کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سلسلے میں ، جذباتی حفظان صحت جذباتی ذہانت حاصل کرنے کا بنیادی ذریعہ ہے۔
غیر مستحکم لوگوں سے نمٹنا۔
جذباتی طور پر غیر مستحکم گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ سے کیسے نمٹنا ہے اس کے لیے مدد کی تلاش ہے؟
زہریلے لوگوں کے کامیاب ہینڈلنگ کے لیے ، آپ کو ایک اسٹریٹجک اپروچ کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کو اس بات پر لیس کرتی ہے کہ آپ جو کچھ کر سکتے ہیں اسے کنٹرول کریں اور جو آپ کے کنٹرول سے باہر ہے اسے ختم کریں۔
- ان کے ساتھ استدلال کر کے انہیں مارنے کے کھیل میں نہ پڑیں۔. فعال طور پر ایک حد بنائیں جہاں آپ ان کی ذاتی افراتفری میں ملوث نہ ہوں۔
- اپنے سپورٹ سسٹم تک پہنچیں جو اس صورتحال میں جذباتی طور پر سرمایہ کاری نہیں کرتے ہیں۔- دوست ، خاندان ، ساتھی جو آپ کے لیے جڑیں گے ، اس مشکل صورتحال پر غیر جانبدارانہ نقطہ نظر کا اشتراک کریں۔
- آپ کو زیادہ صاف ستھرا بننے میں مدد کے لیے کافی نیند لیں۔، توجہ اور کنٹرول میں ، تاکہ آپ اپنے تناؤ کی سطح کو سنبھال سکیں۔
- مثبت خود گفتگو میں مشغول ہوں۔، آپ کی زندگی میں غیر مستحکم شخص کی طرف سے آپ پر عائد منفی کو دور کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے۔
آخر میں دوسروں سے منظوری یا خوشی حاصل کرنے کی کوشش کیے بغیر اپنی خوشی میں مہارت حاصل کرنا سیکھیں۔ ایک جذباتی ذہین شخص کی حیثیت سے ، اپنی زندگی میں زہریلے لوگوں کے منفی ریمارکس یا ناپسندیدگی سے متاثر نہ ہوں۔ دوسرے لوگوں کے خیالات سے قطع نظر ، اپنی خودی کو اندر سے آنے کی اجازت دیں۔
نیز ، چھوڑنا اچھا ہے ، لیکن جذباتی طور پر غیر مستحکم لوگوں کو یہ تاثر نہ ہونے دیں کہ آپ ان کے غیر معقول رویے کو قبول کرنے آئے ہیں۔ آپ اپنے ذہنی سکون اور خوشی کے کنٹرول میں ہیں ، جس کے لیے جب آپ ان سے آگے نکلنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ اپنی حدود کو مقرر اور برقرار رکھتے ہیں۔