مواد
بقیہ. ہر کوئی اسے چاہتا ہے ، لیکن بہت سے لوگ اسے حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ زندگی میں توازن تلاش کرنا ایک مشکل ترین کام ہے جوڑے کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ زندگی مصروف ہے ، ایسا لگتا ہے کہ دن میں کبھی بھی کافی گھنٹے نہیں ہوتے ، اور کرنے کی فہرستیں مسلسل بڑھتی ہوئی نظر آتی ہیں۔
جب ہم زندگی کی اہم چیزوں کو نظر انداز کر دیتے ہیں اور معمولی چیزوں پر بہت زیادہ زور دینا شروع کر دیتے ہیں ، تو یہ توازن میں خلل ڈالتا ہے اور ہم اپنے دن کو ختم اور خستہ محسوس کرتے ہیں۔ ہم اپنے آپ کو اپنے شریک حیات یا خاندانوں کے لیے بھی چڑچڑا اور چڑچڑا پاتے ہیں۔ ہم صرف حرکتوں سے گزرنا شروع کرتے ہیں اور دن گھل مل جاتے ہیں۔ مزید برآں ، زندگی میں توازن نہ رکھنا بھی کسی کو افسردہ یا پریشان کر سکتا ہے۔ اگر یہ آپ کی طرح لگتا ہے تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں! زندگی کی ذمہ داریوں سے مغلوب ہونا ہمارے معاشرے کے افراد اور جوڑوں کے درمیان ایک بہت ہی عام احساس ہے۔ خوش قسمتی سے ، اپنے آپ اور اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے تبدیلیاں کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔
ذیل میں کچھ قابل انتظام ، پھر بھی اہم اقدامات ہیں جو آپ اپنی زندگی میں توازن کے لیے کام شروع کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔
1. ترجیحات
ایک شخص جو سب سے اہم کام کر سکتا ہے وہ اپنی زندگی میں ذمہ داریوں کو ترجیح دینا ہے۔ چاہے یہ ان کی ملازمت کی ذمہ داریوں کو ترجیح دے رہا ہو ، سماجی زندگی ، بچوں اور خاندان ، گھریلو متعلقہ ذمہ داریوں ، اور ہاں ، یہاں تک کہ ان کے شریک حیات۔
جوڑوں کو اپنے مصروف شیڈول پر غور کرنا چاہیے اور دیکھنا چاہیے کہ "چیزوں کو جانے دو" کی گنجائش کہاں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ایک رات میں تمام پکوان مکمل نہ کریں اور اس کے بجائے ایک ساتھ فلم دیکھیں۔ شاید آپ ہفتے کے آخر میں سماجی اجتماع کو "نہیں" کہیں اور گھر پر آرام کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ایک ہی رات سونے کے وقت ایک ہی کہانی کو بار بار پڑھنے کے بجائے نانی کو محفوظ رکھیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ مسلسل 5 ویں رات کھانا پکانے کے بجائے ایک رات ٹیک آؤٹ کا آرڈر دیں تاکہ آپ اپنے آپ کو آرام دیں۔ ترجیح دینے کے بارے میں سب سے اہم چیز یہ جاننا ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کے لیے سب سے اہم کیا ہے۔ ہر جوڑا مختلف ہوتا ہے اور ہر جوڑے کی ترجیحات بھی مختلف ہوتی ہیں۔ ایک ساتھ چیزوں کی فہرست لائیں جنہیں آپ جانتے ہیں کہ آپ چھوٹ دینے کو تیار نہیں ہیں اور باقیوں کو لچکدار رہنے دیں۔ جب آپ ان چیزوں کو ترجیح دینا شروع کرتے ہیں جو سب سے اہم ہیں بمقابلہ ہر اس چیز کو ترجیح دیں جو آپ محسوس کرتے ہیں۔ ضرورت کرنے کے لیے ، زندگی بہت کم دباؤ کا شکار ہونے لگے گی۔
2. یاد رکھیں کہ آپ کون ہیں۔
اکثر اوقات جوڑے بھول جاتے ہیں کہ وہ جوڑے/خاندانی متحرک سے باہر کے افراد ہیں۔ یاد رکھیں جب آپ کے شریک حیات اور بچے ہونے سے پہلے آپ اپنے فرد تھے؟ انہی ذہنیتوں میں سے کچھ پر واپس جائیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ یوگا کلاس کی کوشش کرنا چاہتے ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی شوق یا دلچسپی ہو جسے آپ دریافت کرنا چاہتے ہیں لیکن محسوس نہیں کیا کہ آپ کے پاس وقت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی نئی فلم سامنے آئے جسے آپ جاکر دیکھنا چاہتے ہیں۔
اپنے طور پر کچھ بھی کرنے کا خیال مشکل لگتا ہے۔ "ابھی کوئی وقت نہیں ہے!" "لیکن بچے!" "میں سوچ بھی نہیں سکتا!" "لوگ کیا سوچیں گے!" وہ تمام چیزیں ہیں جو پڑھتے وقت آپ کے ذہن کو پار کر سکتی ہیں اور یہ ٹھیک ہے! ذرا یاد رکھیں ، آپ تعلقات اور/یا خاندانی متحرک کا ایک اہم حصہ ہیں اور آپ کو اپنے لیے وقت نکالنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ہر چیز کو اور اپنے اوپر سب کو ترجیح دیتے ہیں ، تو ممکنہ طور پر آپ اپنے مختلف کرداروں میں بہترین ورژن نہیں بن سکتے۔
3. سوشل میڈیا کو محدود کریں۔
ایسی دنیا میں جہاں ہر چیز ہماری انگلی پر آسانی سے دستیاب ہے ، اپنی زندگیوں کا دوسروں سے موازنہ نہ کرنا مشکل ہے۔ سوشل میڈیا ، جبکہ بہت سے طریقوں سے شاندار ہے ، تعلقات کے لیے ممکنہ تناؤ کا باعث بھی بن سکتا ہے اور توازن کو بگاڑ سکتا ہے۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ فیس بک کے ذریعے مختصر سکرول کے بعد اپنے تعلقات کی حیثیت ، اپنے خاندانی حرکیات ، اور یہاں تک کہ اپنی خوشی پر سوال اٹھانا شروع کر دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ اس سے تعلقات میں تناؤ پیدا ہونا شروع ہوسکتا ہے کیونکہ ایک ساتھی دوسرے پر دباؤ ڈالنا شروع کر سکتا ہے اور آپ ان چیزوں کو حاصل کرنے اور حاصل کرنے کی کوشش شروع کر سکتے ہیں جن پر آپ یقین کرتے ہیں چاہئے جو آپ کی زندگی کے لیے اصل میں قابل اطلاق ہے۔
یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ گویا آپ کی زندگی کسی جاننے والے کی طرح مسحور کن یا دلچسپ نہیں ہے جس نے اپنے مسکراتے ہوئے خاندان کے ساتھ بہاماس کا سفر کیا۔ تاہم ، جو چیزیں دھوپ اور مسکراہٹوں کے پیچھے نہیں دکھاتی ہیں وہ ہیں طیارے میں ہنگامہ ، دھوپ کی جلن اور سفر سے تھکاوٹ اور تناؤ۔ لوگ صرف وہی پوسٹ کرتے ہیں جو وہ دوسروں کو دیکھنا چاہتے ہیں۔ سوشل میڈیا سائٹس پر جو کچھ شیئر کیا جاتا ہے اس میں سے بیشتر اس شخص کی حقیقت کا ایک ٹکڑا ہوتا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی زندگی کا دوسروں سے موازنہ کرنا چھوڑ دیں اور اپنی خوشی کو اس بنیاد پر رکھنا بند کریں جس کے بارے میں آپ سوچتے ہیں کہ سوشل میڈیا کے ذریعے خوشی دکھائی دیتی ہے تو آپ کو ایسا محسوس ہونا شروع ہو جائے گا جیسے وزن اٹھا لیا گیا ہے۔
ہر کام کرنے کے لیے کبھی کافی وقت نہیں ہوگا۔ آپ کے کام کرنے کی فہرست بڑھتی ہی چلی جائے گی اور ہوسکتا ہے کہ آپ ہر کام ایک ایسے وقت کے اندر نہ کر پائیں جس کی آپ نے امید کی تھی۔ آپ اپنی زندگی میں بعض ذمہ داریوں یا یہاں تک کہ لوگوں کو نظر انداز کر سکتے ہیں۔ اور تم جانتے ہو کیا؟ ٹھیک ہے! توازن کا مطلب ہے درمیانی زمین کو تلاش کرنا ، ایک طرف یا دوسرے راستے پر بہت زیادہ نہ جھکنا۔ اگر آپ اور آپ کے شریک حیات تبدیلی کو نافذ کرنے اور توازن تلاش کرنے کی آپ کی صلاحیت کے بارے میں فکر مند ہیں تو جوڑوں کی مشاورت کو اس مقصد کی طرف کام شروع کرنے کا ایک طریقہ سمجھیں۔