مواد
- بچنے والے اٹیچمنٹ سٹائل کی وضاحت
- بچنے والے اٹیچمنٹ سٹائل کی شناخت
- بچنے والے اٹیچمنٹ سٹائل کی اقسام۔
- بچنے والا اٹیچمنٹ سٹائل کیسے بنتا ہے؟
- کیا کوئی حل یا علاج ہے؟
ہمارے ابتدائی تعلقات مستقبل کے تمام تعلقات پر گہرے اثرات مرتب کرتے ہیں۔ شیر خوار اور چھوٹے بچوں کی حیثیت سے ، ہم اپنی زندگی کے اہم لوگوں کو سکون اور قبولیت یا پریشانی اور برطرفی کا ذریعہ سمجھنا سیکھتے ہیں۔
جرنل آف پرسنلٹی اینڈ سوشل سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، یہ ابتدائی کنکشن چار اہم اٹیچمنٹ سٹائلوں میں سے ایک کو تیار کرنے کا باعث بنتا ہے: محفوظ ، بے چین ، بچنے والا اور غیر منظم۔
بچنے سے بچنے کا انداز اس وقت تیار ہو سکتا ہے جب بنیادی دیکھ بھال کرنے والے جذباتی طور پر دور ، بدقسمت یا بچے کی ضروریات سے ناواقف ہوں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 25 فیصد بالغ آبادی میں بچنے کا انداز نہیں ہے۔
اس بات کو سمجھنا کہ بچنے کے لیے منسلک طرز کا کیا مطلب ہے اور یہ آپ کے رشتوں میں کیسے ظاہر ہوتا ہے اس سے آپ کو اپنے تعلقات کو جوڑنے اور بہتر بنانے کے صحت مند طریقے دریافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
بچنے والے اٹیچمنٹ سٹائل کی وضاحت
اس سے پہلے کہ ہم موضوع کی گہرائی میں غوطہ لگائیں ، ہمیں اس بات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ بچنے والا اٹیچمنٹ سٹائل کیا ہے اور اس سے بچنے والے اٹیچمنٹ کی خصلتوں کو کیسے پہچانا جائے۔
بچنے سے بچنے کا انداز اکثر جذباتی طور پر غیر ذمہ دارانہ یا غیر دستیاب بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کا نتیجہ ہوتا ہے۔
بچہ جلدی سے صرف اپنے آپ پر بھروسہ کرنا اور خود کفیل ہونا سیکھتا ہے کیونکہ سکون کے لیے ان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے پاس جانے سے ان کی جذباتی ضروریات پوری نہیں ہوتیں۔
یہ ابتدائی رشتہ دوسرے تمام بالخصوص رومانٹک لوگوں کے لیے ایک خاکہ بن جاتا ہے۔ لہٰذا ، جب بچہ سب بڑا ہو جاتا ہے ، تو ان کے بچنے کی خاصیت تعلقات کی کامیابی اور خوشی کو متاثر کرتی ہے۔
جن لوگوں سے بچنے کی لگن ہوتی ہے وہ جذباتی طور پر بچ جاتے ہیں ، خود انحصار کرتے ہیں اور اپنی آزادی اور آزادی کی بہت قدر کرتے ہیں۔
مزید برآں ، پرہیزگاری منسلک پیٹرن کا ایک عام پہلو بے چینی اور قربت اور قربت سے بچنا ہے کیونکہ ماضی میں اس نے انہیں مزید تکلیف دی تھی۔
بچنے والے اٹیچمنٹ سٹائل کی شناخت
تو پرہیز اٹیچمنٹ سٹائل کی کچھ نشانیاں کیا ہیں؟ اگر کوئی بچا ہوا ہے تو اس کی شناخت کیسے کی جائے؟
- دوسروں پر بھروسہ کرنا اور "لوگوں کو اندر آنے دینا" ایک ایسے شخص کے لیے مشکل ہوتا ہے جس سے بچنے کے لیے لگاؤ کا انداز ہو۔
- وہ عام طور پر تعلقات کو اتلی یا سطحی سطح پر رکھتے ہیں۔
- وہ اکثر لوگوں کو ، خاص طور پر شراکت داروں کو بازو کی لمبائی پر رکھتے ہیں اور خود کو جذباتی قربت سے دور رکھتے ہیں۔
- وہ تعلقات میں جنسی قربت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ، بہت کم ضرورت یا قربت کی گنجائش کے ساتھ۔
- جب کوئی شخص قریب آنے کی کوشش کرتا ہے اور انہیں کمزور ہونے کی دعوت دیتا ہے تو ان کے پاس اس سے باہر نکلنے کی حکمت عملی ہوتی ہے۔
- وہ یکجہتی پر خود مختاری کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ ایک دوسرے پر جھکنا ان کے لیے مشکل ہے۔
- وہ عام طور پر گفتگو کو "دانشورانہ" موضوعات پر رکھتے ہیں ، کیونکہ وہ جذبات کے بارے میں بات کرنے میں راحت نہیں رکھتے ہیں۔
- تنازعات سے بچنا ، جذبات کو اکثر پھٹنے کے مقام تک پہنچنے دینا ایک بار پھر ان کی معیاری خصوصیات ہیں۔
- ان کی خود اعتمادی زیادہ ہے ، اور وہ عام طور پر کاروباری اتکرجتا کی پیروی کرتے ہیں جو اکثر ان کی خود اعتمادی کو مزید بڑھاتا ہے۔
- وہ یقین دہانی یا جذباتی مدد کے لیے دوسروں پر انحصار نہیں کرتے اور نہ ہی وہ دوسروں کو ان پر انحصار کرنے دیتے ہیں۔
- ان کے قریبی لوگ انہیں مستحکم ، کنٹرول شدہ ، الگ تھلگ اور تنہائی کو ترجیح دیتے ہیں۔
بچنے والے اٹیچمنٹ سٹائل کی اقسام۔
اس کی دو اہم اقسام ہیں-مسترد کرنے سے بچنے والا اٹیچمنٹ سٹائل اور بے چینی سے بچنے والا اٹیچمنٹ۔
- برخاستگی سے بچنے والا منسلک انداز۔
ایک شخص جس کے پاس مسترد کرنے سے بچنے کا لگاؤ ہے وہ سب سے بڑھ کر آزادی چاہتا ہے۔ انہیں یقین ہے کہ وہ اسے اکیلے کر سکتے ہیں اور اسے زندگی سے گزرنے کا بہترین طریقہ سمجھتے ہیں۔
سخت حدود اور جذباتی دوری انہیں کمزوری اور کھلنے سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔
وہ اکثر قریبی تعلقات کی ضرورت سے انکار کرتے ہیں اور انہیں غیر اہم سمجھتے ہیں۔ وہ اس کے منبع سے دوری اختیار کرتے ہوئے مسترد ہونے کا معاملہ کرتے ہیں۔
وہ اپنے آپ کو مثبت اور دوسروں کو منفی سمجھتے ہیں۔ اس طرز کے لوگ بیانات سے متفق ہوتے ہیں جیسے:
"میں دوسروں پر انحصار نہ کرنا پسند کرتا ہوں اور انہیں مجھ پر انحصار نہیں کرنا چاہتا۔"
"میں قریبی تعلقات کے بغیر آرام دہ ہوں۔"
"خود مختاری اور خود انحصاری میرے لیے اہم ہیں"
- پریشان کن یا خوف سے بچنے والا منسلک انداز۔
خوف سے بچنے والے لگن کا انداز رکھنے والے لوگ تعلقات کے بارے میں ابہام رکھتے ہیں۔ وہ ترک کرنے سے ڈرتے ہیں اور دوسروں سے زیادہ قریب یا بہت دور ہونے کی وجہ سے توازن قائم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
وہ اپنے قریبی لوگوں کو کھونا نہیں چاہتے لیکن بہت قریب ہونے اور چوٹ پہنچنے سے ڈرتے ہیں۔
لہذا ، وہ اکثر اپنے ارد گرد کے لوگوں کو ملے جلے سگنل بھیج رہے ہوتے ہیں جو محسوس کرتے ہیں کہ دور دھکیل دیا گیا ہے اور بعد میں ان کی طرف کھینچ لیا گیا ہے۔
وہ انہی لوگوں سے خوفزدہ ہیں جو وہ سکون اور حفاظت چاہتے ہیں۔
لہذا ، ان کے زبردست جذبات اور رد عمل اکثر انہیں حالات اور تعلقات سے مکمل طور پر فرار کی طرف لے جاتے ہیں ، اور انہیں تعلقات میں اپنی ضروریات کو پورا کرنے کی حکمت عملی سیکھنے کے موقع کے بغیر چھوڑ دیتے ہیں۔ وہ بیانات سے متفق ہوتے ہیں جیسے:
"میں جذباتی طور پر قریبی تعلقات چاہتا ہوں ، لیکن مجھے دوسروں پر مکمل اعتماد کرنا یا ان پر انحصار کرنا مشکل لگتا ہے۔"
"میں کبھی کبھی فکر کرتا ہوں کہ اگر میں اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کے بہت قریب ہونے دیتا ہوں تو مجھے تکلیف پہنچے گی۔"
دونوں طرزیں رشتوں سے کم قربت تلاش کرتے ہیں اور اکثر اپنی جذباتی ضروریات کو روکتے ہیں یا انکار کرتے ہیں۔ لہذا ، وہ باقاعدگی سے پیار کا اظہار کرنے یا اسے حاصل کرنے میں تکلیف محسوس کرتے ہیں۔
تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ، مردوں اور عورتوں کے لیے یکساں طور پر ، پریشان کن یا پرہیزی سے منسلک کرنے کے انداز کم منسلک باہمی انحصار ، وابستگی ، اعتماد اور اطمینان کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں جو محفوظ اٹیچمنٹ سٹائل والے لوگوں کے مقابلے میں ہوتے ہیں۔
بچنے والا اٹیچمنٹ سٹائل کیسے بنتا ہے؟
ایک بچہ فطری طور پر اپنے والدین کے پاس اپنی ضروریات کی تکمیل کے لیے جائے گا۔ تاہم ، جب والدین جذباتی طور پر دور ہوتے ہیں اور بچے کی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں ، تو بچہ محسوس کر سکتا ہے کہ وہ مسترد ، محبت کے قابل نہیں ، اور اپنی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کر سکتا ہے۔
اس طرح کے دردناک حالات سے بچنے کا ایک عام طریقہ جس میں والدین اپنی ضروریات کو پورا کرنے سے منقطع ہوتے ہیں وہ یہ ہے کہ دوسروں پر بھروسہ کرنا غیر محفوظ ، تکلیف دہ اور بالآخر غیر ضروری ہو سکتا ہے۔
بچہ تمام جسمانی اور جذباتی ضروریات کی تکمیل کے لیے اپنے بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں پر انحصار کرتا ہے ، جیسے حفاظت اور سکون کے احساسات۔
جب ان ضروریات کو مستقل طور پر پورا نہیں کیا جاتا ہے ، تو یہ بچے کی زندگی بھر میں ایک رشتہ ماڈل بناتا ہے۔ عام طور پر ، یہ بچہ بچنے والا لگاؤ پیدا کرتا ہے۔
بچہ اپنے آپ پر بھروسہ کرنا سیکھتا ہے ، اور یہ چھدم آزادی انسان کو جذباتی قربت سے بچنے کا باعث بن سکتی ہے۔ جذباتی قربت کو تکلیف ، درد ، تنہائی ، مسترد اور شرمندگی کے جذبات سے قریب سے دیکھا جا سکتا ہے۔
لہذا بچوں کے طور پر ، اور بعد میں بالغوں کے طور پر ، وہ سیکھتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ آزاد رہنا بہتر ہے۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ دوسروں پر انحصار ناقابل اعتماد اور تکلیف دہ ہے کیونکہ دوسرے ان کی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام ہو سکتے ہیں۔
والدین اکثر بچے کی ضروریات میں سے کچھ فراہم کرتے ہیں ، جیسے کھلایا ، خشک اور گرم۔
تاہم ، مختلف عوامل کی وجہ سے ، جیسے ان کی اپنی بے چینی یا پریشانی سے بچنے کی خرابی ، وہ اپنے آپ کو جذباتی طور پر بند کردیتے ہیں جب بچے کی جذباتی ضروریات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
یہ واپسی خاص طور پر سخت ہو سکتی ہے جب جذباتی ضرورت زیادہ ہو ، جیسے جب بچہ بیمار ہو ، خوفزدہ ہو یا زخمی ہو۔
والدین جو اپنے بچوں کے ساتھ پرہیزگاری کو فروغ دیتے ہیں اکثر جذبات کے کھلے ڈسپلے کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں۔ وہ اپنے آپ کو جسمانی طور پر دور کرتے ہیں ، پریشان یا ناراض ہو جاتے ہیں جب ان کا بچہ خوف یا پریشانی کے آثار دکھاتا ہے۔
اس کے نتیجے میں ، بچے اپنے جذبات کو نظر انداز کرنا اور دبانا سیکھتے ہیں تاکہ قربت کے ایک سب سے اہم پہلو یعنی اپنے والدین کے ساتھ جسمانی تعلق کی ضرورت کو پورا کیا جا سکے۔
کیا کوئی حل یا علاج ہے؟
کسی سے بچنے کی لگن سے محبت کرنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے اور اس میں بہت زیادہ صبر اور سمجھ کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ اپنے آپ میں یا کسی ایسے شخص کو جس کی آپ کو پرواہ ہو ، مسترد ہونے والی وابستگی کو پہچان لیں تو آپ کیا کریں گے؟
پہلا قدم یہ تسلیم کرنا ہے کہ جذباتی قربت کی ضرورت بند ہے ، اور آپ ، یا آپ کا پیارا ، اسے آن کرنا چاہتے ہیں۔
جو اکثر آسان لگتا ہے وہ سب سے مشکل مرحلہ ہوتا ہے ، اس لیے برداشت اور نرمی اختیار کریں اور تنقید سے گریز کریں۔
مزید برآں ، چونکہ پرہیز کرنے والے اسٹائل والے لوگ اپنے جذبات کو دبانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں ، اس لیے انہیں یہ پوچھنا شروع کرنا چاہیے کہ "میں کیا محسوس کرتا ہوں؟"
خود کی عکاسی ان نمونوں کو پہچاننے میں مدد کر سکتی ہے جن سے بچنے کے لیے منسلک تعلقات کی کامیابی کے لیے تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جذبات اور جسمانی احساسات پر دھیان دینا زبردست ہو سکتا ہے ، اور اس عمل کی کامیابی کے لیے کسی پیشہ ور کی مدد ضروری ہو سکتی ہے۔
ایک اور اہم قدم یہ سمجھنا ہے کہ کیا ضروریات کا اظہار اور پورا نہیں کیا جا رہا ہے۔ ان سے بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنا اور دوسروں کو ان کی تکمیل کا حصہ بننے دینا زیادہ محفوظ ، پرورش پانے والے تعلقات کے لیے لازمی ہے۔
ایک بار پھر ، چونکہ یہ کسی ایسے شخص کے لیے ایک نیا علاقہ ہے جس سے بچنے کا کوئی انداز نہیں ہے ، یہ پریشانی کو بڑھا سکتا ہے اور ایک شخص کو مباشرت سے دور بھاگنے کے زیادہ واقف نمونوں کی طرف موڑ سکتا ہے۔ لہذا ، ایک معالج جو تجربہ کار ہے کم سے کم تکلیف اور مزاحمت کے ساتھ اس سفر میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
شفا ممکن ہے۔
اگرچہ پہلے یہ دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے ، کسی ایسے شخص کا ہونا جس پر آپ انحصار کر سکیں اور اس کے ساتھ قربت بانٹ سکیں پورا ہونا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ نے کہاں سے شروع کیا ہے ، آپ مختلف راستوں سے محفوظ اٹیچمنٹ تیار کر سکتے ہیں۔
اگر کوئی شخص تبدیل کرنا چاہتا ہے تو ، بے چینی سے بچنے والا رشتہ ترقی کر سکتا ہے اور ایک محفوظ تعلقات میں بڑھ سکتا ہے۔
اگرچہ بچپن کے ابتدائی تجربات ابتدائی ہوتے ہیں ، لیکن انہیں ہمیشہ کے لیے آپ کی وضاحت کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ آپ ان کو سمجھنے کا انتخاب اس طریقے سے کر سکتے ہیں جو آپ کو محفوظ منسلک کی طرف لے جائے۔
تھراپی آپ کو ایک ایسی داستان بنانے میں مدد دیتی ہے جو بچپن کے ان ابتدائی تجربات کو مربوط کرسکتی ہے ، لہذا وہ آپ کے حال کو پہلے کی طرح متاثر نہیں کرتے۔ تھراپی ماضی کو دریافت کرنے اور اپنے آپ ، ہماری تاریخ اور مستقبل کے تعلقات پر ایک نیا نقطہ نظر پیدا کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ پیش کرتی ہے۔
تھراپی کے ساتھ ساتھ ، کسی ایسے شخص کے ساتھ رشتہ جس کے پاس محفوظ لگانے کا انداز ہو وہ شخص کو ٹھیک کرنے اور تبدیل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
اس طرح کے جذباتی طور پر اصلاحی تعلقات واضح کر سکتے ہیں کہ اہم دوسرے قابل اعتماد ، دیکھ بھال کرنے والے اور آپ کی ضروریات پر توجہ دینے والے ہو سکتے ہیں۔ یہ دوسروں پر بھروسہ کرنے اور انحصار کرنے اور بالآخر صحت مند ، زیادہ فائدہ مند تعلقات کا باعث بن سکتا ہے۔