مواد
- لوگ بحث کیوں کرتے ہیں؟
- بعض اوقات بحث کرنا ایک بہترین چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔
- سمجھ لیں کہ ہر کوئی بحث کرتا ہے۔
- اپنی آواز بلند نہ کریں یا اس سے بھی بدتر ، چیخیں۔
- بیت نہ کاٹیں۔
- جسمانی زیادتی کا مطلب صرف باہر نکلنا ہے۔
- یہاں سنو۔
- اچھا رابطہ ضروری ہے۔
- شفا ضروری ہے۔
دلائل ہر کسی کی زندگی کا حصہ ہوتے ہیں۔ ہم ہر وقت بحث کرتے ہیں۔ بعض اوقات یہ جان بوجھ کر ہوتا ہے ، دوسرے اوقات میں یہ غیر ارادی طور پر ہوتا ہے اور جب ہم بحث کر رہے ہوتے ہیں تو شاید ہمیں خبر بھی نہیں ہوتی۔ ہم اپنے آپ سے بحث کرتے ہیں ("اوہ ... یہ پیر کی صبح ہے ... کیا مجھے واقعی اٹھنے اور کام پر جانے کی ضرورت ہے؟ اگر میں اندر نہیں جاؤں گا تو کیا عمارت گر جائے گی؟ خریدنے میں.
کچھ لوگ خاموشی سے بحث بھی کرتے ہیں جب وہ دوسرے ڈرائیوروں پر مٹھی اٹھاتے ہیں جن کے بارے میں وہ محسوس کرتے ہیں کہ انہیں کاٹ دیا گیا ہے یا کسی طرح انہیں ناراض کیا ہے۔ لہذا ، جب بحث کرنا انسانی تجربے کا حصہ ہے ، یہ واقعی سب سے خوفناک بات چیت میں سے ایک ہو سکتا ہے جس میں ہم سب مشغول ہیں۔
کون سے طریقے ہیں جن سے ہم بدصورت دلائل سے بچ سکتے ہیں اور زیادہ پرامن پیداواری زندگی گزار سکتے ہیں؟ ہم بحث کرنے کے بارے میں کیا سیکھ سکتے ہیں تاکہ ہم اسے مزید سنجیدہ چیز بننے سے پہلے ہی بند کر سکیں؟
لوگ بحث کیوں کرتے ہیں؟
آپ اس کا نام لیتے ہیں اور لوگ اس کے بارے میں بحث کر سکتے ہیں (اور کبھی کبھی کریں گے)۔ کچھ لوگ اپنی فطرت کے مطابق دلیل دیتے ہیں - ایسا لگتا ہے کہ انہیں "دلیل" جین مل گیا ہے۔ زیادہ تر بچے بحث کے دور سے گزریں گے۔ کسی بھی والدین سے پوچھیں اور وہ آپ کو ایک ایسے مرحلے کے بارے میں بتائیں گے جب ان کے بیٹے یا بیٹی نے ہر چیز کا جواب "نہیں" میں دیا۔ خوش قسمتی سے ، زیادہ تر بچے تھوڑی دیر کے بعد اس خاص مرحلے سے باہر نکل جاتے ہیں۔ تاہم ، بالغ ، عام طور پر پیسے ، جنس ، فیصلے ، گھر کے کام اور اقدار کے بارے میں بحث کرتے ہیں۔
بعض اوقات بحث کرنا ایک بہترین چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔
کچھ دلائل سے گریز نہیں کرنا چاہیے۔ کچھ حالات بحث کرنے کے لئے بالکل درست وجوہات فراہم کرتے ہیں ، یہاں تک کہ بلند آواز میں ، مضبوط بحث بھی۔ یقینا ، اگر آپ کسی خطرناک صورتحال میں ہیں تو ، ایک بلند دلیل واضح ہے۔
زیادہ تر بچوں کو اپنی "اندرونی" آوازیں استعمال کرنا سکھایا جاتا ہے ، اور بہت سے بڑوں کے لیے یہ آواز اٹھانا مشکل ہو سکتا ہے کہ آخر یہ کنڈیشنگ ہے ، لیکن ایسے واقعات ہوتے ہیں جو اس کا مطالبہ کرتے ہیں۔ یہ واضح ہے ، لیکن اگر آپ جسمانی خطرے میں ہیں تو اپنی اندرونی آواز کو استعمال کرنے اور شائستہ ہونے کے بارے میں نہ سوچیں - اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی آواز کی ڈوریاں استعمال کریں!
سمجھ لیں کہ ہر کوئی بحث کرتا ہے۔
ہاں ، واقعی ، یہ سچ ہے لیکن جب جوڑے جھگڑتے ہیں تو یہ سب سے زیادہ تکلیف دیتا ہے۔ اگر آپ اجنبیوں سے بحث کرتے ہیں تو ، کوئی بھی واقعی پرواہ نہیں کرتا ہے (انہیں زیادہ دیر تک یاد بھی نہیں ہوتا)۔ اگر آپ اپنے دوستوں کے ساتھ بحث کرتے ہیں تو ، آپ عام طور پر سمجھنے یا جنگ بندی کے لیے آتے ہیں۔
لیکن جب آپ اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ ، شوہر یا بیوی سے بحث کرتے ہیں ، تو آپ جلد سمجھ بوجھ کر پہنچ سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں ، تو یہ وہ جگہ ہے جہاں بحث اور اس کے بعد کی باتیں بدصورت ہیں۔
بدصورت دلائل سے بچنے کا بہترین طریقہ چلو دیکھتے ہیں.
اپنی آواز بلند نہ کریں یا اس سے بھی بدتر ، چیخیں۔
بعض اوقات یہ نہیں ہوتا کہ آپ کیا کہتے ہیں ، لیکن آپ اسے کیسے کہتے ہیں۔ آپ کی آواز کا حجم غصے کو ظاہر کر سکتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ جان بوجھ کر بحث نہیں کر رہے ہیں۔ یہ خاص طور پر کچھ ثقافتوں میں سچ ہے۔ کسی کو بھی چیخنا پسند نہیں ہے ، اور کسی شراکت دار پر دلیل میں چیخنا آگ میں ایندھن ڈالنے کے مترادف ہے۔
بس ایسا نہ کریں ، اور کسی قسمت کے ساتھ ، آپ کی دلیل تیزی سے گفتگو میں تبدیل ہوجائے گی جہاں امید ہے کہ دونوں لوگ اپنے ٹھنڈے اور حجم کو کم رکھیں گے۔ ایک معالج ، کیٹی زسکائنڈ یہ مشورہ پیش کرتی ہیں جب وہ لڑائی جھگڑوں سے خطاب کرتی ہیں جو چیخ چیخ کے میچوں میں بدل جاتے ہیں ، "ایسا ہونے سے روکنے کے لیے ، یہ آپ کی آوازوں کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے - اور ممکنہ طور پر سرگوشی میں بات بھی کر سکتا ہے۔ یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن سرگوشی آپ کے غصے کو قابو میں رکھ سکتی ہے۔
بیت نہ کاٹیں۔
ایک حربہ جو کچھ لوگ بحث میں استعمال کرتے ہیں وہ ہے مکمل طور پر بند کرنا اور کسی ساتھی کو جواب نہ دینا۔ کچھ معاملات میں ، یہ وہاں اور پھر جھگڑا ختم کر سکتا ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ جھگڑا کرنے کے لیے پریشان نہ ہوں۔ کچھ لوگ دراصل بحث کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
اس شخص کو بحث میں مشغول ہونے پر آپ کو "ملنے" کا اطمینان نہ دیں۔
یقینا ، بعض اوقات کسی دلیل والے ساتھی کے ساتھ جھگڑا نہ کرنے سے ، وہ ساتھی اور بھی ناراض ہوسکتا ہے۔ ایسے حالات کو چھوڑنا بہتر ہے۔ تاہم ، کچھ تحقیق ہے جس سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ دلائل کے ذریعے بات کرتے ہیں ان کے تعلقات سے خوش ہونے کا امکان دس گنا زیادہ ہوتا ہے۔
جسمانی زیادتی کا مطلب صرف باہر نکلنا ہے۔
اس کا آغاز کمرے میں پھینکے ہوئے شیشے سے ہو سکتا ہے یا ڈرائیونگ سے ڈرائیونگ کا مطلب آپ کو خوفزدہ کرنا ہے۔ اس قسم کے حالات بڑھ سکتے ہیں اور بڑھیں گے۔ تین الفاظ: صرف باہر نکلیں۔
بحث کرتے وقت کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے پر غور نہ کریں جو آپ کے ساتھ جسمانی زیادتی کرے۔
یہ بدصورت سے بالاتر ہے۔ یہ جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔ چھوڑو۔ مزید معلومات کے لیے یہ چیک کریں۔
یہاں سنو۔
اچھی بات چیت کسی بھی رشتے کی کلید ہے ، اور تمام حالات میں اپنے ساتھی کو سننے کے قابل ہونا ایک کامیاب رشتے کا ایک اہم جزو ہے۔ ایک اہم نکتہ: سننا صرف سننا نہیں ہے۔ سماعت جسمانی عمل ہے جہاں آواز کی لہریں آپ کے کان میں داخل ہوتی ہیں اور اعصابی طور پر آپ کے دماغ میں منتقل ہوتی ہیں۔ سننا ان آوازوں کو سمجھنا اور ان کی ترجمانی کرنا ہے۔ ان کے معنی کے بارے میں سوچنا
اچھا رابطہ ضروری ہے۔
اپنے مواصلاتی انداز کے بارے میں سوچیں۔ جب آپ جھگڑا کرتے ہو تو کیا آپ اپنے ساتھی سے بات کرنا پسند کرتے ہیں؟ کیا آپ مسترد کر رہے ہیں؟ جب آپ کا ساتھی پریشان ہو تو ان پر بات نہ کریں۔ یہ قابل احترام نہیں ہے اور خود ہی جھگڑا بڑھا دے گا۔ اسی طرح ، مسترد نہ کریں۔ نام نہ پکاریں۔ یہ مواصلاتی انداز اچھے مواصلات کا باعث نہیں بن رہے ہیں۔
شفا ضروری ہے۔
دلیل کے بعد اپنا اور اپنے رشتے کا خیال رکھنا یاد رکھنا ضروری ہے۔ عام طور پر ، دونوں شراکت داروں کو معافی مانگنی چاہیے۔
جب جذبات زیادہ چلتے ہیں تو ، آپ کو اپنے آپ کے ساتھ اچھا سلوک کرنے کا یقین ہونا چاہئے جب دھول بیٹھ جائے۔
اپنے آپ کو کسی کتاب میں کھو دیں یا نیٹ فلکس پر چلیں۔ دوستوں کے ساتھ باہر جائیں. امید ہے کہ ، آپ اور آپ کے ساتھی دونوں نے تجربے سے سیکھا ہے ، اور یہ مستقبل کے کسی بھی جھگڑے کو روکنے میں اچھی طرح کام کرے گا۔