مواد
- 1. چپکنا۔
- 2. سزا۔
- 3. محبت ، جنسی تعلقات اور اپنے تعلقات کو روکنا۔
- 4. جذباتی خالی پن اور پیچھے ہٹنے والا رویہ۔
- 5. ایک کنٹرولنگ رویہ
- کفر کے بعد کب چلنا ہے۔
- افیئر کے بعد پریشانی کو کیسے دور کیا جائے۔
بے وفائی کے بعد پریشانی ہمتوں میں ایک تکلیف دہ تجربہ ہے جو پہلے سے ہی تکلیف دہ تجربہ ہے۔ چاہے آپ کے ساتھ کوئی معاملہ ہو یا آپ کو دھوکہ دیا گیا ہو ، بے وفائی ہر ایک میں بدترین کو سامنے لا سکتی ہے۔
اور بدقسمتی سے ، اضطراب اور دھوکہ دہی سے گزرنا ایک دوسرے کے ساتھ ہیں۔
چاہے یہ جذباتی معاملہ ہو یا جسمانی ، سکوں کے دونوں طرف اس تجربے سے گزرنا جذباتی طور پر ختم ہو رہا ہے۔ دل دہلا دینے والا ، تھکا دینے والا ، اور دیگر ناخوشگوار صفتوں کا ذکر نہ کرنا!
آپ کو لگتا ہے کہ آپ بے راہ روی پر ہیں ، لیکن بے وفائی بہت عام ہونے کے بعد سچ پریشانی کا سامنا کر رہا ہے اور تھوڑی دیر تک چل سکتا ہے۔
دھوکہ دہی سے بچنے کے بارے میں جاننے کے لیے پڑھیں ، اور ساتھ رہیں۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ بے وفائی کے درد پر قابو پانے کا طریقہ جانیں۔
پریشانی کیا ہے اور یہ آپ کے دماغ کو کیسے متاثر کرتی ہے۔
آپ ایک مضبوط انسان ہیں ، آپ سوچ سکتے ہیں۔ آپ عام طور پر محسوس کرتے ہیں کہ آپ کسی بھی چیز سے گزر سکتے ہیں۔ آپ بے وفائی کے بعد اضطراب کو فتح کر سکتے ہیں جیسے ہی آپ اپنے ذہن کو لپیٹ لیں کہ کیا ہوا اور پریشانی کے جذبات کہاں سے آرہے ہیں۔
شادی میں دھوکہ دہی کا شکار ہونا دائمی تناؤ کا سبب بن سکتا ہے ، جو کورٹیسول نامی ہارمون کو متحرک کرتا ہے۔ کورٹیسول آپ کے دماغ میں موڈ کی خرابی پیدا کرتا ہے اور اکثر ڈپریشن اور اضطراب کا باعث بن سکتا ہے۔
دائمی تناؤ اور اضطراب آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی پر اثر ڈالتے ہیں۔ پریشانی آپ کو بیماری اور بیماری کے لیے کھلا چھوڑ سکتی ہے اور آپ کے جسم کو جسمانی طور پر تھکا دیتی ہے۔
بے وفائی کے بعد تھوڑی سی پریشانی کا ہونا معمول کی بات ہے لیکن اس طرح کے جذبات پر توجہ نہ دینا اور بے وفائی کے درد کو تسلیم نہ کرنا ان کے بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے جو اکثر زیادہ طویل مدتی نتائج کا باعث بنتا ہے۔
افیئر کے بعد پریشانی کے ضمنی اثرات۔
اپنے ساتھی کو دھوکہ دینے سے پریشانی بھی کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ اس کا سبب بن سکتا ہے:
- چکر آنا
- سر درد
- گھبراہٹ کے حملوں
- خوف
- سانس لینے میں دشواری
- سونے میں دشواری
- دل کی دھڑکن
تعلقات کی پریشانی درج ذیل وجوہات کی بناء پر ہو سکتی ہے۔
- آپ یا آپ کے ساتھی نے کسی معاملے کے ذریعے اعتماد کا رشتہ توڑا ہے۔
- دنیاوی اور شدید دونوں مسائل پر مسلسل لڑائی۔
- کام یا خاندانی حالات پر دباؤ۔
- بڑھتی ہوئی بیماری اور صحت کے خدشات۔
- منفی اور رویے کو کنٹرول کرنا۔
مندرجہ ذیل کچھ نقصان دہ اثرات ہیں جو آپ بے وفائی کے بعد پریشانی کی وجہ سے محسوس کر سکتے ہیں۔
1. چپکنا۔
جب آپ اپنے رشتے کی قسمت کے بارے میں فکر مند ہونا شروع کردیتے ہیں تو ، آپ کا فطری رد عمل اس بات پر قائم رہنا ہے جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہار رہے ہیں۔ اس صورت میں ، یہ آپ کا ساتھی ہوگا۔
تو ، کس طرح دھوکہ دہی آپ کو تبدیل کرتی ہے؟
اگر آپ نے بے وفائی ہونے کے بعد اپنے ساتھی کے ساتھ رہنے کا انتخاب کیا ہے تو ، آپ ان سے حد سے زیادہ لگاؤ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کو دوبارہ تکلیف پہنچائیں گے۔ اس قسم کا لگاؤ جس سے پیدا ہوتا ہے۔ بے وفائی کے بعد پریشانی ایک انحصار شدہ رشتے کی طرف لے جاتی ہے جو آپ کو کنٹرول میں کم محسوس کرتی ہے۔
لپٹنا آپ کی آزادی ، حسد اور عدم تحفظ کو کھونے سے بھی قریب سے وابستہ ہے۔ طویل مدتی بے وفائی پارٹنر کو بہت حد تک متاثر کرتی ہے جہاں وہ اپنے اعمال پر شک کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
دوسری طرف ، دھوکہ دہی کے بعد ایک ساتھی کا جرم بھی انہیں چپکنے والے رویے میں ملوث ہونے پر مجبور کر سکتا ہے جس پر انہیں بعد میں پچھتاوا ہو سکتا ہے۔
2. سزا۔
کسی معاملہ سے نمٹنے کے لیے آپ کے اضطرابی ردعمل میں سزا کی دو مختلف شکلیں شامل ہو سکتی ہیں۔ سب سے پہلے ، آپ اپنے ساتھی کو آپ کو نقصان پہنچانے اور اپنے اعتماد کو دھوکہ دینے کی سزا دینا چاہتے ہیں۔
یہ نفرت انگیز تقریر کا استعمال کرتے ہوئے ، ان کی سماجی یا پیشہ ورانہ زندگی کو سبوتاژ کر کے ، یا پھر بھی ان کے ساتھ دھوکہ دے کر ظاہر ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ ، آپ اپنے آپ کو ایسا ہونے دینے کی سزا دینا چاہیں گے ، پہلے کسی افیئر کے آثار نہ دیکھنے کی وجہ سے ، یا افیئر ہونے کی وجہ سے۔ اس طرح ، بے وفائی کے بعد کی تشویش خود کو تباہ کن رویے میں ظاہر کر سکتی ہے جیسے مادہ کا زیادتی ، زیادہ کھانا ، اور خود تخریب کاری۔
3. محبت ، جنسی تعلقات اور اپنے تعلقات کو روکنا۔
جب کوئی ساتھی بے وفائی کرتا ہے ، تو یہ آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ آپ نے اپنی زندگی کا تمام کنٹرول کھو دیا ہے۔ ایک طریقہ جس سے آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ طاقت واپس لے سکتے ہیں وہ ہے اپنے ساتھی سے روکنا۔
اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ محبت ، اعتماد ، جنسی تعلقات اور اپنی زندگی کے بارے میں معلومات کو روک رہے ہیں ، یا آپ سزا کے طور پر اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے امکان کو روک رہے ہیں۔
اس بات سے قطع نظر کہ آپ اسے کس طرح انجام دیتے ہیں ، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اپنے ساتھی سے روکنے سے ، آپ اپنے آپ کو چوٹ پہنچنے کے جذبات سے بچائیں گے۔ ایک بار پھر دھوکہ کھانے کا خدشہ ہے ، اور آپ خود کو دم گھٹانا شروع کر سکتے ہیں۔
4. جذباتی خالی پن اور پیچھے ہٹنے والا رویہ۔
جس شخص کو آپ سب سے زیادہ پیار کرتے ہیں اس کے اندھے ہونے کا احساس آپ کی جذباتی حالت پر انتہائی نفسیاتی اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ جذباتی کھوکھلا پن یا بے حسی کا باعث بن سکتا ہے۔
کچھ لوگوں کو بے وفائی ، جذباتی خالی پن اور صدمہ اتنا زیادہ ملتا ہے کہ کچھ ماہرین نفسیات ان مریضوں کے لیے مشاورت کی تکنیک بھی استعمال کر رہے ہیں جن کے پی ٹی ایس ڈی (یا پوسٹ کفر سٹریس ڈس آرڈر) ان جوڑوں پر ہے جو اپنے تعلقات میں بے وفائی کے بعد پریشانی کے حملوں کا سامنا کر رہے ہیں۔
آپ سوچ سکتے ہیں ، کیا دھوکہ دہی کا جرم کبھی دور ہوتا ہے؟
اور ، اگر ایسا ہوتا ہے تو ، کفر پر کیسے قابو پایا جائے اور ساتھ رہے؟ دھوکہ دہی سے کیسے آگے بڑھیں؟
افیئر کے بعد اپنی شادی کو بچانے کی کوشش کرنا اگر ساتھی بھی ایسا کرنا چاہے تو کرنا صحیح کام ہے ، چاہے کتنا ہی مشکل کیوں نہ لگے۔
اس کے بارے میں کھلی بحث کریں ، اور اگر یہ کسی بھی سطح پر تعطل تک پہنچ جاتا ہے تو ، شادی کے مشیر سے مل کر مشورہ کریں۔. لیکن اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد غیر محفوظ ہونے سے کیسے روکا جائے ، تو جواب آسان ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو کیا کہا گیا ہے ، اپنے آپ پر اعتماد کریں۔ آپ کے ساتھی نے تعلقات میں مسائل کو حل کرنے کے بجائے دھوکہ دہی کا انتخاب کیا۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ بے وفائی کے بعد شادی کی پریشانی معمول کی بات ہے ، لیکن اسے آپ تک نہ پہنچنے دیں۔
بے وفائی پر دوبارہ غور کرنے پر یہ متاثر کن ویڈیو دیکھیں۔
5. ایک کنٹرولنگ رویہ
جب لوگ اپنے آپ کو غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں تو وہ اپنے شراکت داروں پر حاوی ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کسی افیئر کے بعد اپنے ساتھی کے ساتھ رہ رہے ہیں تو ، یہ آپ کا فطری جھکاؤ ہو سکتا ہے کہ آپ کنٹرول کریں۔
یہ بے وفائی کا ایک اور حصہ ہے بے وفائی کے بعد۔ آپ اپنے ساتھی سے ان کے فون اور دیگر آلات تک مفت رسائی دینے کا مطالبہ کر سکتے ہیں۔ آپ جاننا چاہیں گے کہ وہ ہر وقت کہاں ہیں اور اگر آپ کی ضروریات پوری نہیں ہوتی ہیں تو وہ دھوکہ دہی کے بعد حملوں کا شکار ہو سکتے ہیں۔
اپنے رشتے پر مکمل کنٹرول رکھنا پہلے تو خود کو آزاد محسوس کر سکتا ہے ، لیکن جذباتی طور پر تھکا دینے والا ہو جاتا ہے اور صرف مسلسل شک پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
دھوکہ دہی کرنے والے میاں بیوی کے نفسیاتی اثرات تباہ کن ہوسکتے ہیں ، اور اس طرح کی سرگرمیوں میں ملوث ہونا بے وفائی کے بعد مزید اضطراب کا باعث بن سکتا ہے۔
کفر کے بعد کب چلنا ہے۔
دائمی تنقید ، نفسیاتی دھمکیاں ، جرم کو ہتھیار کے طور پر مسلسل استعمال ، مسلسل انکشاف کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اپنے ساتھی کی سماجی زندگی کو کم کرنا حالات کے پیش نظر جائز محسوس ہوسکتا ہے۔ اور شاید وہ اس وقت ہیں۔
لیکن آخر کار ، آپ کو ایک ایسی جگہ پر واپس جانا پڑے گا جہاں آپ مستقل رائے کے بغیر اپنا رشتہ ٹھیک کر سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی بے قصور ثابت ہونے تک مجرم ہے۔
اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے تو آپ کو اب اس شخص کے ساتھ رومانوی تعلقات میں نہیں رہنا چاہیے کیونکہ کسی ساتھی کی طرف سے بے وفائی کے بعد پریشانی پر اپنا دماغ کھونے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اور ایک ایسا رشتہ برقرار رکھنے کا قطعا no کوئی فائدہ نہیں جو ایک بار پھر شفا یابی اور قربت کی طرف گامزن نہ ہو۔
افیئر کے بعد پریشانی کو کیسے دور کیا جائے۔
دھوکہ دہی کے بعد شفا کیسے حاصل کی جائے؟
ٹھیک ہے ، یہ ایک ایسا قدم نہیں ہے جو آپ ایک دن میں اٹھاتے ہیں۔ کسی کو معاف کرنے کا انتخاب ، چاہے آپ ان کے ساتھ رہیں یا نہ رہیں ، ایک ایسا انتخاب ہے جو آپ ہر ایک دن کرتے ہیں۔
مشورے کی سفارش ان جوڑوں کے لیے کی جاتی ہے جو افیئر کے بعد ساتھ رہتے ہیں۔ اگر آپ اب دھوکہ دہی کے ساتھی کے ساتھ نہیں ہیں تو ، آپ کو جو عدم تحفظات اور پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑا ہے اس پر قابو پانے کے لیے نجی تھراپی تلاش کریں۔
آپ حیران ہوں گے کہ کفر پر قابو پانے میں کتنا وقت لگتا ہے ، لیکن جواب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنی آسانی سے اپنے آپ کو ٹھیک ہونے دیتے ہیں اور آپ کا ساتھی اس کے ساتھ کتنا تعاون کرتا ہے۔ یہ جوڑے کی بے وفائی کی بازیابی کے مراحل پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔
اگرچہ کسی معاملے کے بعد پریشانی معمول کی بات ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ اچھا محسوس ہوتا ہے یا آپ کو اس درد پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے جو آپ نے محسوس کیا ہے۔ مشاورت طلب کرنا ، خاص طور پر اگر آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ رہنے کا انتخاب کیا ہے ، بے وفائی کے بعد دائمی اضطراب کے علاج کے لیے ایک بہترین آپشن ہے۔
کسی معاملے کی وجہ سے پیدا ہونے والی بے چینی سے نمٹنے کے دوسرے طریقے یہ ہیں کہ ایک نیا شوق اپنائیں ، ورزش کریں ، اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیریں ، اور اپنے ساتھی کی جانب سے بے وفائی پر قابو پانے کے اقدامات کے طور پر آگے دیکھنا اور اپنے مستقبل کے لیے نئے منصوبے بنانا ہے۔ اس سے آپ کو ذہن میں مثبت مقصد کے ساتھ آگے دیکھنے میں مدد ملے گی۔
کیا دھوکہ دہی کے بعد تعلقات معمول پر آسکتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، یہ کئی عوامل پر منحصر ہے۔ شروع ہونے والے تعلقات کو کتنا نقصان پہنچا؟ جوڑے نے تعلقات کو پٹری پر لانے میں کتنا کام کیا ہے؟
کچھ لوگوں کے لیے ، بے وفائی کے بعد کی پریشانی کبھی دور نہیں ہوتی جبکہ دوسرے جوڑے ایک دن میں ایک دن اس کو کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔