توقعات کے جال کو روکنے کے 5 طریقے۔

مواد

• توقعات کے جال کو روکنے کا وقت آگیا ہے۔
• 1. تھوڑا سا ایمان رکھیں۔
• 2. آج پر فوکس کریں۔
• 3. بات کرو۔
• 4. اپنے آپ کو کچھ سست کاٹیں۔
• 5. اپنے ساتھی سے ملیں جہاں وہ ہیں۔

اس کے والدین کا اس طرح کا رشتہ تھا ، اور اس کے والدین کا بھی ایسا ہی رشتہ تھا۔ مرد اور بیوی کو ایک ساتھ رکھیں اور بام! شادی کیسی ہونی چاہیے اس سے ان کی توقعات بالکل مختلف ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی غلط نہیں ہے ، فی الوقت ، حالانکہ شادی نیلی ہونی چاہیے تھی جب یہ سرخ نکلی۔

بہت سے جوڑے توقعات کے جال میں پھنس جاتے ہیں۔ عام طور پر لوگ اپنے ماضی کے تجربات یا مشاہدات کو استعمال کرتے ہوئے پیش گوئی کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ مستقبل میں کیا ہوگا۔ لیکن ہم مستقبل کی پیش گوئی کرنے کی کوشش کیوں کرتے ہیں؟ یہ ہمیں تحفظ کا احساس دلاتا ہے۔ ہم عام طور پر نامعلوم کو ناپسند کرتے ہیں۔ یہ ہمیں ڈرا دیتا ہے جیسے کوئی بچہ اندھیرے سے ڈرتا ہے۔ جب ہم نہیں دیکھ سکتے کہ آگے کیا ہے ، تو ہم ٹھنڈے پاؤں لیتے ہیں۔ لہذا ہم ایک ممکنہ مستقبل کی تشکیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، جو کہ اس کے بعد ہم اس کی تشکیل کر سکتے ہیں جس کی ہم توقع کرتے ہیں۔

کیا ہوتا ہے جب حقیقت ہماری توقعات کے برابر نہ ہو؟ یہ ٹویٹ کریں۔

مایوسی اور زیادہ خوف۔

توقعات کے بارے میں بری بات یہ ہے کہ یہ زندگی کا ایک طریقہ بن جاتا ہے ، یہاں تک کہ جب زندگی ہماری توقع کے مطابق نہ نکلے۔ اپنی توقعات کو رعایت دینے کے بجائے ، ہم صرف اس شخص یا اس صورت حال کو چھوٹ دیتے ہیں جس میں ہم اپنے آپ کو پاتے ہیں۔ یہ سب کچھ اپنے آپ کو یہ احساس دلانے کے لیے کہ ہماری زندگیوں میں کسی قسم کا کنٹرول یا بصیرت ہے۔ یہ ایک بہت بڑا جال ہے جس کا ہمیں شاید احساس تک نہیں کہ ہم پھنس گئے ہیں۔

توقعات کے جال کو روکنے کا وقت آگیا ہے۔

توقعات شاذ و نادر ہی کسی کی مدد کرتی ہیں۔ اگرچہ ہم بعض اوقات مستقبل کے ممکنہ منظرناموں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں ، ہم بعض نتائج کی توقع نہیں کر سکتے۔ ہم توقعات کے جال کو کیسے روک سکتے ہیں؟ یہاں پانچ طریقے ہیں:

1. تھوڑا سا ایمان رکھیں۔

اندھیرے میں قدم رکھنے کے لیے آپ کو اپنے ساتھی اور اپنے آپ پر اعتماد کرنے کی ضرورت ہوگی۔ تھوڑا ایمان رکھو! تم نے اسے ایک دوسرے کے ساتھ بنایا ہے ، ٹھیک ہے؟ اپنے ساتھی کا ہاتھ پکڑیں ​​اور صرف اس کے لئے جائیں۔ جب آپ دونوں کو کسی نئی صورتحال ، جگہ ، کاروباری یا آپ کے پاس کیا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اس حقیقت پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں کہ آپ دونوں اس کی خرابی کے بجائے ایک ساتھ گزر رہے ہیں۔ یہ رویہ رکھیں کہ "جو بھی ہو گا وہی ہو گا۔" یقینا آپ بدترین کے لیے تیاری کر سکتے ہیں ، لیکن بہترین کی امید بھی کر سکتے ہیں۔

2. آج پر فوکس کریں۔

جب آپ یہ جاننے میں مصروف ہو جاتے ہیں کہ کل کیا لائے گا ، تو آپ ان حیرت انگیز چیزوں سے محروم ہو رہے ہیں جو یہاں اور اب ہو سکتی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے شوہر کے طویل کاروباری دورے پر جانے سے گھبرائے ہوئے ہوں۔ اپنی تمام توقعات کے بارے میں سوچنے کے بجائے کہ آپ کیسے الوداع کہیں گے اور جب آپ کو ایک دوسرے کو فون کرنا چاہیے ، آج پر توجہ دیں۔ آپ اب بھی ساتھ ہیں ، لہذا اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ مستقبل کی توقعات کو اس خوشی کو خراب نہ ہونے دیں جو آپ کو اب مل سکتی ہے۔

3. بات کرو۔

آپ اور آپ کے ساتھی کو جاننے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ دوسرا شخص کیا سوچ رہا ہے اور اس کے بارے میں بات کر رہا ہے۔ اپنے پہلے چھٹیوں کے موسم کا ایک ساتھ سامنا کرنا؟ اپنی خاندانی روایات کے بارے میں بات کریں ، اور اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ آپ اپنی فیملی بناتے وقت کس چیز کو آگے بڑھانا چاہتے ہیں۔ اس سے توقعات کو صحت مند سطح پر رکھنے میں مدد ملے گی اور کسی کو اندھیرے میں نہیں چھوڑیں گے۔ اگر آپ چیزوں کے بارے میں بات کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو ، کوئی شخص مایوس ہو جائے گا وہ توقع کریں گے کہ آپ صرف "جانیں گے" کہ معاملات کیسے چلیں گے۔ چھوٹی چھوٹی باتوں کے بارے میں بھی اپنے دل کی بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔

4. اپنے آپ کو کچھ سست کاٹیں۔

جب ہم اپنے مستقبل کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ہم شاید اپنے آپ کو ایک پتلا ، زیادہ کامیاب ورژن دکھاتے ہیں۔ کیا یہ قابل حصول ہے؟ شاید. کیا اس شخص کی کوشش کرنا صحت مند ہے؟ یقینا ، وجہ کے اندر۔ لیکن آئیے یہاں واضح ہوں۔ بعض اوقات ہم اپنے اہداف کو حاصل نہیں کر پاتے ، یا شاید ہماری زندگی میں کچھ ایسا ہو جاتا ہے جو راستے میں آ جاتا ہے ، جیسے صحت کے مسائل یا کیریئر کی رکاوٹیں۔ لہذا ہمارے لیے ہماری توقعات کبھی پوری نہیں ہوتیں ، اور اس عمل میں ہم صرف دکھی اور ناکامی کی طرح محسوس کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو کچھ سست کرو! اپنے آپ سے اتنی توقعات کرنا چھوڑ دیں۔ اپنے بہترین نفس ہونے اور اس وقت آپ کون ہو سکتے ہیں اس کے درمیان توازن تلاش کریں۔ سمجھ لیں کہ کوئی ڈیڈ لائن نہیں ہے ، اور آپ کے علاوہ کوئی بھی آپ کی درجہ بندی نہیں کر رہا ہے۔

5. اپنے ساتھی سے ملیں جہاں وہ ہیں۔

جیسا کہ آپ نے #4 میں کیا ، اپنے ساتھی کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔ وہ کچھ چیزوں سے گزر رہے ہیں۔ ان میں ایسی خرابیاں ہیں جن پر وہ کام کر رہے ہیں ، جس پر وہ بہتر کرنا چاہتے ہیں ، لیکن بعض اوقات وہ ناکام ہو جاتے ہیں۔ ان سے اپنی توقعات کو اتنا بلند نہ کریں کہ وہ انہیں کبھی حاصل نہیں کر سکتے۔ امکانات ہیں ، وہ پہلے ہی اپنے لیے ایسا کر رہے ہیں۔ بس اپنے ساتھی سے ملیں جہاں وہ ہیں۔ جان لو کہ وہ ایک عظیم انسان ہیں جو عظیم چیزوں کے قابل ہیں ، لیکن یہ کہ وہ انسان ہیں۔ اور آپ ان سے محبت کرتے ہیں چاہے کچھ بھی ہو۔